خانه
آیا تخم مرغ، صبحانه مناسبی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با تخم مرغ و ماکارونی یک پیش غذای خوشمزه درست کنید | طرز تهیه کوکو ماکارانی
کوکو یکی از غذا های خوشمزه و محبوب ایرانی هاست که در برنامه غذایی ما جایگاه ویژه ای دارد. تهیه کوکو معمولاً آسان است و زمان کمی برای طبخ نیاز دارد؛ همچنین مواد تشکیل دهنده آن ساده و در دسترس است. کوکو ها انواع متفاوتی دارند و بسیار متنوع هستند. برای مثال می توان به کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کوکو مرغ، کوکو لوبیا سبز، کوکوی سبزیجات، کوکوی بادمجان، کوکوی کدو و... اشاره کرد که نشان دهنده تنوع این ...
منشور تغذیه در نوجوانی
...> بیشتربخوانید: مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان گروه گوشت و جانشین های آن: روزانه 2 تا 3 واحد یک واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تکه خورشتی (90 60 گرم) گوشت قرمز، ماکیان و ماهی پخته شده / 30 گرم گوشت برابر است با یک عدد تخم مرغ یا نصف لیوان حبوبات پخته بیشتربخوانید: از رابطه سوء تغذیه با کمردرد چه می دانیم؟ مشکلات ناشی از ...
کودکان گیاهخوار چگونه ورزش کنند؟
گیاهخواری مطلق، تمام مواد گوشتی و محصولات حیوانی از جمله لبنیات و تخم مرغ را حذف می کند، در حالی که رژیم گیاهخواری سبک، گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را حذف کرده و امکان مصرف لبنیات و تخم مرغ همچنان وجود دارد. کربوهیدرات های خوب شامل انتخاب های صبحانه مانند نان تست غلات کامل، بلغور جو دوسر یا سیب زمینی شیرین بو داده می شوند و پیشنهاد می شود برنج، و ماکارونی برای بچه های گیاه خوار حتما ارائه ...
راز خانم هایی که سالاد الویه شون معروفه + ترفند خوشمزه شده الویه خانگی
.... با این کار طعم دیگر مواد به خوبی قابل تشخیص نخواهد بود. در ضمن مصرف زیاد سیب زمینی باعث می شود مجبور شوید، سس الویه بیشتری هم اضافه کنید. پس تعادل را رعایت کنید تا سالاد الویه خوشمزه ای داشته باشید. 17. ترکیب ادویه سالاد الویه فلفل سیاه و آبلیموی تازه است. در ترکیب ادویه سالاد الویه به خصوص ریختن آبلیمو زیاده روی نکنید. در حد یک قاشق غذاخوری یا کمتر، برای اینکه که بوی زهم تخم مرغ ...
طرز تهیه جیب تاجر؛ فینگرفود ساده و لذیذ!
جیب تاجر یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که علاوه بر طعم خوب، ظاهر بسیار شیک و جذابی هم دارد. جذابیت این غذا به شما این امکان را می دهد تا از آن به عنوان یک فینگرفود سالم و خوشمزه در مهمانی هایتان استفاده کنید و رضایت همه را به دست بیاورید. مواد لازم نان تست: 20 عدد تخم مرغ: 2 عدد پودر سوخاری یا پودر پانکو: به میزان لازم نصف سینه ی مرغ پخته شده ...
خوراکی هایی که رشد مو را تقویت می کند
دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید. برای رشد مو هایتان تخم مرغ بخورید تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را ...
بهترین رژیم غذایی برای فوتبالیست ها
پروتئین پروتئین برای عضله سازی و ترمیم هر گونه آسیب وارده به عضلات در اثر تمرین یا مسابقات ضروری است. فوتبالیست ها برای حفظ فرم خود، رشد عضلات و تکمیل ریکاوری کامل پس از ورزش باید پروتئین زیادی مصرف کنند. آنها این کار را با خوردن غذاهای خاصی انجام می دهند، مانند: طیور گوشت قرمز بدون چربی لوبیا تخم مرغ ماهی در کنار خوردن غذاهای حاوی پروتئین، بازیکنان از شیک های ...
معدوم سازی بیش از 13 تُن فرآورده خام دامی در استان ایلام
، نگهداری و عرضه فرآورده خام دامی شامل مراکز بسته بندی انواع گوشت قرمز و سفید ، فروشگاه های زنجیره ای و سوپر مارکت های عرضه کننده گوشت مرغ، تخم مرغ، مواد خوراکی و قصابی ها انجام شده است. مدیرکل دامپزشکی استان ایلام گفت: در راستای حفظ سلامت شهروندان، کنترل و نظارت بر بهداشت فرآورده های خام دامی توسط اکیپ های بهداشت اداره کل دامپزشکی استان روزانه انجام می شود. وی در ادامه بر اهمیت ...
دستور تهیه بیسکویت دارچینی کرم دار خوشمزه
به همراه پودر دارچین چند مرتبه الک می کنیم و کنار می گذاریم. در ادامه تخم مرغ و وانیل را به همراه شکر و روغن مایع در یک ظرف مناسب ریخته و با قاشق به خوبی هم می زنیم تا شکر حل شود. حالا مخلوط مواد خشک را به کاسه اضافه کرده و مخلوط می کنیم تا خمیری نرم و لطیف که به دست نمی چسبد حاصل شود. در صورتی که خمیر چسبناک بود، مقداری از دو قاشق آرد کنار گذاشته به آن می افزاییم. حالا خمیر را ...
9 ایده کاهش وزن فوری برای درمان چاقی کودکان
کردن اولین و موثرترین راه درمان چاقی کودکان است. 3) تعیین کردن ساعت غذا خوردن لازم است ساعات مشخصی را برای خوردن صبحانه، ناهار، میان وعده و شام تعیین کنید. غذای کودک را در آن ساعت آماده میل کردن کنید، به کودک بیاموزید که از خوردن هله هوله در میان وعده های غذایی خودداری کند. زیرا این تغذیه ناسالم می تواند اختلال در هضم و جذب مواد غذایی سالم و جایگزینی ترکیبات غذایی ناسالم شود ...
این داستان: کوکوی عدس
را آبکش کرده و در مخلوط کن ریخته، له می کنیم و کنار می گذاریم. پوست سیر تازه و پیاز را گرفته، خردکرده و در قابلمه مناسبی ریخته و روی حرارت گذاشته و سرخ می کنیم. تمام مواد شامل رب گوجه فرنگی، تخم مرغ، عدس، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و ادویه را به آن اضافه کرده و در مخلوط کن ریخته و خوب هم می زنیم تا کاملا یکدست شود. اگر در این مرحله مایع کوکو شل بود کمی آرد سوخاری به آن اضافه کرده و خوب هم می زنیم تا ...
جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال
تخمین می زنند که کمبود ویتامین D روی زنان در دوران بارداری تاثیر می گذارد. کولین یا ویتامین B4 همچنین برای سلامت مادر و جنین ضروری است.مطالعات نشان می دهد مصرف کولین بیشتر زنان در دوران بارداری کمتر از 450 میلی گرم در روز توصیه شده است. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری حاوی کولین نیستند. منابع غذایی حاوی کولین شامل جگر گاو، تخم مرغ و سویا است. ید برای رشد سالم ...
ارزان ترین روش ها برای جوانسازی پوست در خانه
آشنایی با روش های خانگی جوانسازی پوست صورت استفاده از ژل شگفت انگیز آلوئه ورا عصاره گوجه فرنگی برای جوانسازی پوست روغن نارگیل برطرف کننده خشکی پوست استفاده از اسکراب بادام برای جوانسازی عصاره لیمو – پاکساز و جوانساز تخم مرغ شگفت انگیز در لیفت و جوانسازی نحوه استفاده: گلاب یک آنتی اکسیدان طبیعی نحوه استفاده: استفاده از جوش شیرین به عنوان یک محصول جادویی ماسک جوش شیرین با آب ماسک صورت جوش شیرین با ...
بیماری التور چیست؟
...> از سبزیجات و میوه جات شسته شده و ضدعفونی شده استفاده گردد . قبل از تهیه غذا و توزیع غذا، قبل از خوردن غذا، قبل از دادن شیر یا غذا به کودک حتماً دستها با آب و صابون شسته شود. باید دستها در موارد زیر با آب و صابون به طور کامل شسته شود: بعد از اجابت مزاج ) رفتن به مستراح بعد از شستن و تمیزکردن کودک بعد از دست زدن به مواد غذایی خام نظیر سبزیجات ، گوشت ، ماهی و ...
انجام این کارها در ماه آخر بارداری ممنوع
... حتی مقادیر کم الکل نیز می تواند مشکل ساز باشد. به نظر می رسد هیچ سطح ایمن از مصرف الکل در بارداری وجود ندارد. اگر برای قطع مصرف الکل در دوران بارداری به کمک نیاز دارید، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. 12. گوشت خام نخورید گوشت و تخم مرغ خام و نیم پز خطر بیماری های ناشی از غذا مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز را به همراه دارد. مسمومیت غذایی نیز با مصرف این دو ...
پیشنهاد یک غذای سریع برای بانوان شاغل
روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته می پوشانیم. حالا کتلت ها را در تخم مرغ می غلتانیم و داخل پودر سوخاری فرو برده و سپس آن را در ماهی تابه سرخ می کنیم. شامی سویا را می توانید با مخلفاتی مانند ترشی بندری، گوجه فرنگی و خیار شور در نان بپیچید و به صورت ساندویچ برای اعضای خانواده تان سرو کنید. ...
4 راه طبیعی برای کنترل پرکاری تیروئید
. اگر تیروئید پرکار دارید خوراکی های زیر را بخورید: غذاهای کم ید ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد. رژیم غذایی کم ید به کاهش هورمون های تیروئید کمک می کند. این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: نمک غیر یددار قهوه یاچای (بدون شیر یا خامه های لبنی یا سویا) سفیده تخم مرغ میوه تازه یا کنسرو شده آجیل های بدون نمک و کره های آجیل نان ...
توصیه متخصصین برای بهترین تغذیه کودک در مدرسه
متعادل باشد. به گزارش سیناپرس، رسیدن به این تعادل فقط ممکن است به کمی تمرین و تطبیق نیاز داشته باشد تا به ترکیب دلخواه و مورد پسند فرزندتان رسیده و در عین حال مواد مغذی لازم را برای وی فراهم کنید. باید توجه داشت که تغذیه مدرسه فقط شامل غذا نبوده و نوشیدنی های مناسب برای تامین آب بدن مهم هستند، توصیه می شود برای ساعات بعد از ظهر نوشیدنی های قندی به هیچ عنوان استفاده نشود زیرا منجر به ترشح انسولین و پایین آمدن سطح قند خون فرزندتان خواهد شد. مترجم: مولود یوسفی منبع: consumer. ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ کدام یک است؟ تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. تخم مرغ پخته شده راحت تر هضم شده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین را، بهتر جذب می کند. بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی ...
ترفندهای آشپزی که هر بانویی بایدبداند
خورد؟ از چند کش پول استفاده کنید، با این کار هنگام برش مواد غذایی تسلط کافی را خواهید داشت. ترفند آشپزی خاص کدام لیمو ترش تر است؟ اگر از لیموترش زیاد استفاده می کنید و نمی دانید کدام یک طعم ترش تر یا شیرین تری دارد به پوست آن توجه کنید! هر چقدر پوست لیمو نازک تر باشد، ترش تر است و هرچقدر پوست آن ضخیم تر باشد، شیرین تر است. تخم مرغ تازه ترفند گذاشتن تخم مرغ ...
ماسک صورت جو برای زیبایی و لایه برداری پوست
چربی های اضافی منافذ پوست را جذب می کند و موقتا باعث سفت و محکم شدن پوست خواهد شد و دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی است و از ایجاد جوش و آکنه پیشگیری می کند. مواد لازم : نصف قاشق غذا خوری آرد جو نصف قاشق غذا خوری عسل مانوکا یک عدد سفیده تخم مرغ طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا سفیده تخم مرغ را به خوبی هم بزنید تا زمانی که کرم رنگ بشود و بعد ...
20 میلیون قطعه به ظرفیت مرغداری های خوزستان افزوده می شود
سازمان آمار کشور ارایه داده، سرانه مصرف هر فرد در طول سال 11 کیلوگرم گوشت قرمز و 30 کیلوگرم گوشت طیور مشخص شده است. نیرومند با اشاره به میزان تولید مواد پروتئینی و کمبودها در این زمینه بیان کرد: حدود 8 هزار تن گوشت قرمز، 199 هزار تن شیر خام، 133 هزار تن گوشت طیور و 44 هزار تن تخم مرغ کمبود داریم . این نیازها در حال حاضر از استان های اطراف خوزستان تامین و وارد استان می شوند تا این کمبودها ...
چیز کیک وانیل و به
تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزائید و به همزدن ادامه دهید. اکنون خامه، آبلیمو و پوست لیمو را افزوده و مخلوط کنید. آن گاه مایة فراهم کرده را در قالب روی بیسکویت بریزید و به مدت تقریبی 35 دقیقه در فر بپزید. اینک فر را خاموش کنید و درش را نیمه باز بگذارید ولی چیز کیک را از فر در نیاورید تا خنک شود. سپس آن را در یخچال بگذارید و دست کم 6 ساعت یا یک شب صبر کنید تا چیز کیک آمادة مصرف شود. حالا چیز کیک را از ...
چند راه آسان برای کاهش وزن سریع و فوری
میزان 60٪ کاهش دهید. میل به میان وعده در اواخر شب را به نصف کاهش دهید. باعث ایجاد احساس سیری در شما می شود. در یک مطالعه ی انجام شده مشخص شد، افرادی که رژیم حاوی پروتئین بالاتری داشتند روزانه 441 کالری کمتر مصرف می کردند. منابع پروتئین سالم گوشت: گوشت گاو، مرغ و گوشت بره ماهی و غذاهای دریایی: ماهی قزل آلا و میگو تخم مرغ ...
چند مدل ساندویچ ساده و شیک مخصوص مهمانی
. ساندویچ املت پنیری تخم مرغ و بیکن ترکیب تخم مرغ و پنیر، یک ترکیب فوق العاده و مقوی است که در کنار پروتئین بالا، طعم بسیار لذیذی هم دارد. لازم به یادآوری هم نیست که با خوردن این غذا تا ساعت های زیادی می توانید احساس سیری کنید. در ساندویچ املت پنیری با تخم مرغ و بیکن، از پنیر چدار، پیازچه، تخم مرغ و گوجه فرنگی هم استفاده می شود. می توانید با استفاده از سس تند، آن را لذیذتر هم ...
این صبحانه انگلیسی را حتما امتحان کنید
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که اگر نادیده اش بگیریم حتما در رژیم غذایی و سلامت ما تاثیر می گذارد. تنوع صبحانه ها، اما آن قدر زیاد است که با صرف کمی زمان بیشتر می توانیم یک وعده کامل با انواع مکمل ها را جذب کنیم و در طول روز سیر بمانیم. پیشنهاد ما این بار صبحانه انگلیسی است. مواد لازم تخم مرغ 2 عدد بیکن: 4 برش قارچ: 100 گرم گوجه فرنگی: دو عدد ...
برای میان وعده این مواد غذایی را استفاده کنید
تخم مرغ آب پز کالری کم و پروتئین بالایی دارد مغز ها حاوی پروتئین و چربی مفید هستند ماست یونانی غلیظ، خامه ای و مملو از پروتئین است کرفس و کره بادام زمینی سویای سبز و تازه به گزارش اقتصاد آنلاین، اما وقتی متوجه می شویم که آخرین وعده غذایی خیلی سبک بوده و مدت زمان زیادی تا وعده غذایی بعدی فاصله باقی مانده است - مصرف چه میان وعده هایی در عین سالم بودن می توانند انرژی مورد نیاز ما را در ...
چربی های مفید و مضر غذایی کدامند؟
در غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی، از جمله آجیل، آووکادو، زیتون و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا است. این غذاها دارای اجزای سالم اضافی مانند آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و فیبر هستند. آیا باید چربی اشباع را محدود کرد؟ چربی سالم چیست؟تا زمانی که اطلاعات بیشتری مشخص نشود، عاقلانه است که چربی اشباع شده را به راحتی مصرف کنید و سطح آن را کمتر از 10 درصد کالری روزانه نگه ...
خاویار صنعتی طلایی نقره ای عمده
به روشهای مختلفی مصرف می نمایند. خاویار را هم می توان بصورت خام مصرف کرد و هم می توان به همراه مواد غذایی مثل تخم مرغ و یا میوه هایی همچون آووکادو مصرف نمود. عده ای هم آنرا به همراه کره و عسل و هر نوع ماده غذایی که مورد سلیقه شان است مصرف می نمایند. اکثر مصرف کنندگان این ماده غذایی را بدلیل انرژی زیادی که تولید می کند در وعده صبحانه خود جای می دهند تا در طی روز از ...
