سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
قلبی و مغزی است. این مواد خوراکی حاوی پتاسیم اند که در مطالعات بالینی مشخص شده، این ماده معدنی از فشار خون بالا می کاهد. بیشتربخوانید: خوردن موز چه تاثیری روی سلامت قلب زنان می گذارد؟ چربی های سالم نوع چربی مصرفی، تفاوت مهمی در سلامت یا بیماری قلب ایجاد می کند. در رژیم غذایی سالم، مصرف چربی های اشباع شده کمتر از 10درصد تمام کالری روز فرد است. خوراکی هایی چون سوسیس ...
با مصرف آجیل به راحتی وزن کم کنید
.... یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. بیشتر بخوانید: خوردن زیاد موز می تواند باعث ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
اکسیدان ها، منیزیم، روی و اسیدهای چرب است که همگی ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کنند. مطالعات انجام گرفته بر روی نمونه های حیوانی همچنین نشان داده است که روغن دانه کدو تنبل ممکن است فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا را کاهش دهد . دو عامل خطر مهم برای بیماری قلبی. یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 35 زن یائسه نشان داد که مکمل های روغن دانه کدو تنبل فشار خون دیاستولیک (تعداد پایین ...
خوراکی های مفید برای کاهش غلظت خون
...> مصرف هویج و آب هویج نیزعلاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود؛ استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. همچنین استفاده روزانه از موز به علت ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزی ها هم از مواد خوارکی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی ...
علائم کمتر شناخته شده فشار خون بالا
...، در این صورت خون راحت تر جریان پیدا می کند و باعث کاهش تورم می شود، البته فشار خون بالا و تورم مچ پا ناشی از آن نیاز به درمان مناسب دارد و این راه حل فقط موقتی است. تکرر ادرار گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین تکرر ادرار و فشار خون بالا مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها به این نتیجه رسیدند که فشار خون بالا و مصرف بیش از حد نمک باعث بروز تکرر ادرار می شود. ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان با خوردن زیتون
... آنتی اکسیدان های رژیمی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای سلامتی مانند مبارزه با التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم، دارد. بهبود سلامت قلب کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی در زیتون، اثرات مفیدی در بهبود سلامت قلب ...
ترفندهای داشتن عمر طولانی
، روزانه 18 درصد خطر ابتلا به سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) را افزایش می دهد. یافته های IARC همچنین ثابت می کند که مصرف گوشت قرمز ممکن است با سرطان های کولون، پروستات و پانکراس ارتباط داشته باشد. روی تناسب اندام خود حساس باشید تمرین روزانه نزدیک ترین چیزی است که ما به عنوان معجون چشمه جوانی داریم. یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که ورزش منظم با شدت بالا (مانند دویدن) می تواند 4 ...
بیماری سرخرگ کاروتید: علل، علائم و درمان
مغزی محافظت کنند. • نمک را محدود کنید. نمک اضافی (سدیم) ممکن است فشار خون را در افرادی که به سدیم حساس هستند افزایش دهد. کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان سالم کمتر از 1500 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنند. • به طور منظم تمرین کن. ورزش می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) - کلسترول "خوب" را افزایش دهد و سلامت کلی رگ های خونی و قلب ...
انجام این کار ارزان خطر دیابت را کم می کند | ساده ترین راه پیشگیری از ابتلا به قند خون
انجام دهید. هر کاری که شما بعد از مصرف یک وعده غذایی انجام دهید، تاثیر زیادی روی بدنتان دارد. مطالعات در سال 2022 نشان می دهند که پیاده روی بعد از مصرف مواد غذایی تاثیر زیادی روی کاهش خطر دیابت دارد، زیرا سطح انسولین و قند خون را کم می کند. در این مطالعه افراد را در شرایط یکسان قرار دادند و از بعضی از آنها خواستند که بعد از مصرف غذا بنشینند، بعضی دیگر ایستادند و بعضی دیگر ...
شیردهی به نوزاد از قلب مادر و فرزند حفاظت می کند
استادیار قلب و عروق در دانشکده پزشکی زوکر ، نیویورک در این رابطه گفت: تغذیه با شیر مادر، شروع خوبی برای یک زندگی سالم قلبی است. بخشی از مطالعات پیشین نشان می دهد تغذیه با شیر مادر می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را در زنان کاهش دهد.به گزارش سیناپرس، افرادی که به نوزادان خود شیر می دهند، اقداماتی را برای بهبود سلامت قلب خود انجام می دهند، بنابراین قطعاً گزینه ای است که ...
قرص لوزارتان چیست و چه کاربردی دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دراگز ، لوزارتان برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. همچنین برای کاهش خطر سکته مغزی در برخی افراد مبتلا به بیماری قلبی استفاده می شود. لوزارتان برای کاهش آسیب طولانی مدت کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که فشار خون بالا نیز دارند استفاده می شود. نکاتی که قبل از مصرف لوزارتان باید به آنها توجه کنیم اگر دیابت دارید، از لوزارتان ...
خبر مهم محققان برای بیماران دیابتی درباره مصرف مسکن ها
غیراستروئیدی خطر نارسایی قلبی در افراد دیابتی نوع 2 با 80 سال سن یا بیشتر (78درصد) همچنین با سطح قند خون بالا (68درصد) را بیشتر می کند. کسانی که قبلا از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی استفاده نکرده بودند بدترین واکنش را نشان دادند و خطر نارسایی قلبی آنان تقریباً سه برابر بود. دکتر یوجنیا جیانوس، مدیر سلامت قلب زنان در بیمارستان لنوکس هیل در شهر نیویورک گفت: داروهای ضد التهابی ...
با مصرف این صیفی قند خون خود را کنترل کنید
، آزادانه می توانید بادمجان را به انواع سالاد اضافه کنید. سلامت استخوان ها را تضمین می کند هر فنجان بادمجان حاوی 19/0 میلی گرم منگنز است که حدود 8 درصد نیاز روزانه برای مردان و 11 رصد نیاز زنان را تأمین می کند. این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت استخوان ها ایفا می کند. منگنز با دیگر مواد مغذی چون کلسیم و ویتامین D برای شکل دهی استخوان هایی قوی و سالم تعامل می کنند. خطر سندروم ...
سیگار کشیدن قلب را ضعیف می کند
سالم خبر : تحقیقات جدید هشدار می دهد که سیگار کشیدن برای قلب شما حتی بدتر از آن چیزی است که فکر می کنید. به گزارش سالم خبر به نقل از مدیسن نت، دکتر اوا هولت ، محقق ارشد از بیمارستان گنتوفت در کپنهاگ دانمارک، گفت: به خوبی مشخص شده است که سیگار باعث انسداد شریان ها شده و در نهایت منجر به بیماری عروق کرونر قلب و سکته می شود. او می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که سیگار کشیدن منجر ...
دیابتی ها سیب بخورند یا نه؟
شوند و بنابراین خطر افزایش قند خون با خوردن آنها کمتر است. برای مثال کورن فلکس ها بسته به مارک و نوع ضریب گلیسمیک حدود 80 دارند که نمره بالایی است، اما ضریب گلیسمیک سیب حدود 36 است که رقم پایینی است. یک سیب متوسط همچنین 95 کالری انرژی دارد. در گذشته در کنترل دیابت بر شمارش کالری و کربوهیدرت به عنوان راهی برای کنترل قند خون تاکید می کردند. در حال حاضر در کنترل دیابت تمرکز بیشتر ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان و چاقی را کاهش می دهد. بهبود سلامت قلب/ گلابی منبع پتاسیم است که یکی از گشادکننده های مهم عروق است و به سلامت قلب کمک می کند. بهبود گردش خون/ گلابی به بهبود سیستم گردش خون به دلیل میزان زیاد مس و آهن که دارد کمک می کند. جلوگیری از نقص های هنگام تولد/ گلابی سرشار از فولیک اسید است که ارتباط مستقیمی با کاهش نقص های لوله ی عصبی در نوزادان دارد ...
با خوردن این 5 میوه فشارخون خود را کنترل کنید
.... این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین بررسی ها نشان می دهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می شود. موز: این میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است ...
هرگز این میوه ها را باهم نخورید!
...> گرچه این ترکیبی بسیار محبوب در آب میوه ها است، مصرف هر دو در یک زمان باعث سوزش معده، رفلاکس صفراوی بیش از حد و حتی آسیب سیستم کلیه می شود، که منشاء بیماری های جدی تر است. مهم تر از همه، اگر شما از مسائل گوارشی رنج می برید، این ترکیب می تواند آن را بد تر کند؛ مشکلات کلیوی نیز می تواند در میان عوارض جانبی این ترکیب باشد. 3. موز + گواوا را با هم نخورید این ترکیب باعث ایجاد گاز و ...
شکلات و خواص شوکه کننده آن!
در یک روز می تواند به سلامت قلب کمک و از فراموشی در سالمندان جلوگیری کند. محققین دریافتند که هات چاکلت به رسیدن جریان خون به بخشی از مغز که به آن نیاز دارد کمک می کند و باعث بهبود جریان خون می شود. فواید شکلات برای سلامتی پیش گیری از بیماری های قلبی تحقیقاتی که درباره فواید شکلات برای قلب انجام شد، مصرف یک بار در هفته شکلات را برای کاهش بیماری های قلبی تا یک سوم موثر ...
با خواص گردو و مضرات آن بیشتر آشنا شوید
همچنین در پوست گردو موادی همچون امولسیون، قند و اسید های آلی، فسفات، اگزالات کلسیم، اسید مالیک و اسید سیتریک وجود دارد که همگی این ها در قسمت گوشت دار پوسته آن که سبز رنگ است وجود دارد. همانطور که گفته شد فواید گردو برای سلامتی بدن بسیار زیاد است به نحوی که این میوه می تواند در پیشگیری از سرطان و بهبود بیماری های قلبی کمک کند. از عصاره گردو در محصولات زیبایی و بهداشتی مانند شامپو ها و انواع روغن های مفید برای پوست استفاده می شود که در ادامه به تشریح خواص گردو می پردازیم. گردو مفید بر ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را برای همیشه منظم می کند
اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. پوست سیب فیبر بالایی دارد که بزاق دهان را تحریک می کند. این عمل باکتری های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، از بین می برد. خوردن سیب حتی پس از مسواک صبح هم بسیار عالی است؛ چون باکتری هایی را که با خوردن مواد غذایی شیرین وارد دهان می شوند، کاهش می دهد. ...
مصرف چه میزان قهوه در طول روز مجاز است؟
.... یعنی یک نوجوان 35 کیلوگرمی مجاز است که حدود 70 میلی گرم یعنی حدود یک فنجان قهوه مصرف کند. مصرف بیش از حد قهوه و افزایش کافئین در بدن می تواند ما را عصبانی کند و افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اضطراب و مشکلات خواب را در پی داشته باشد. در مورد زنان به خصوص، مصرف قهوه ملاحظات بیشتری هم دارد؛ طبق دستورالعمل های سازمان غذا و داروی آمریکا، نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز با ...
کدام ماهی فشارخون را بالا می برد؟
...: اگرچه همیشه دقیقا مشخص نیست چه چیزی سبب می شود تا فردی دچار فشارخون بالا شود، شماری از مسائل وجود دارد که می تواند ما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد. یکی از رایج ترین اینها، یک نوع غذای محبوب و خاص در جهان است. برآورد می شود حدود یک سوم از بزرگسالان انگلیسی دچار فشار خون بالا هستند. این بیماری می تواند یک عامل تهدید کننده برای زندگی باشد و به اندام های شما نظیر قلب و مغز فشار ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نوشیدنی های شیرین، دسر ها، آب نبات ها، گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و نان های سفید یا کراکر خودداری کنید. بیشتر از گوشت بدون چربی، غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب استفاده کنید. از پزشک خود در مورد ورزشی که به شما در حفظ بدن سالم کمک می کند، سوال کنید. ورزش برای سلامت طولانی مدت و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی مهم است. وعده های ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
...: بیماری عروق کرونر قلب (رگ های قلبی)، حمله های قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و بیماری های مادرزادی قلب همه از این نوع بیماری ها به شمار می رود. شیوع بیماری قلبی اغلب در بانوان بعد از 55 سالگی و در مردان بین 45 تا 54 سالگی افزایش می یابد. عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: چربی خون سن بالا مصرف سیگار و الکل چاقی و نداشتن تغذیه ی ...
درمان یائسگی زودرس در خانه
، به همین جهت چند نمونه از راهکارهای طبیعی خانگی را برای شما در ادامه آورده ایم. درمان یائسگی زودرس در خانه با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D تغییراتی هورمونی در یائسگی زودرس باعث تضعیف استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان می شود. مصرف کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان مفید است، به همین جهت توصیه به مصرف این مواد غذایی می شود. مصرف کافی ویتامین D طی این دوران خطر شکستگی ...