چه کنیم از ابتلا به فشار خون دور بمانیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف دو برابری نمک در اصفهان
مسئول برنامه پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی، عروقی و دیابت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت:پیش بینی می شود حدود یک میلیون و 220 هزار نفر در استان اصفهان مبتلا به فشار خون باشند. رامش حسین خانی اظهار کرد: یکی از عوامل ایجادکننده بیماری فشار خون، فاکتور سن است؛ در واقع هرچه سن افزایش یابد، متعاقب آن احتمال ابتلاء به این بیماری بیشتر می شود؛ به طوری که در سن 50 سالگی احتمال ...
شناسایی 17 هزار بیمار مبتلا به فشار خون و دیابت در استان قزوین
دارای چاقی و اضافه وزن بوده و همچنین والدین یا برادر و خواهر آنان که سابقه ابتلا دارند و همچنین افراد دارای فشار خون بالا و زنان باردار دارای سابقه مرده زایی یا سقط خود به خود، در معرض خطر دیابت قرار دارند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به راه اندازی مرکز جامع دیابت و فشار خون در کلینیک فوق تخصصی محمدزاده قزوین در سال گذشته، گفت: این مرکز در کنترل و مراقبت از این بیماران نقش بسزایی ارایه می کند. چاقی و اضافه وزن، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون بالاست. ...
راهنمای مقابله با اضافه وزن و چاقی
وزنی قرار می گیرد. اگر BMI شما بین 18.5 تا 24.9 باشد، در محدوده وزن طبیعی یا سالم قرار می گیرد. اگر BMI شما 25.0 تا 29.9 باشد، در محدوده اضافه وزن قرار می گیرد. اگر BMI شما 30.0 یا بالاتر باشد، در محدوده چاقی قرار می گیرد. وزنی که بیشتر از وزنی است که برای یک قد مشخص به عنوان وزن سالم در نظر گرفته می شود، اضافه وزن یا چاق توصیف می شود. وزنی که کمتر از ...
با جو دو سر، سالمترین غله روی زمین آشنا شوید
بوده که برای سلامت روده بسیار مفید است. تاثیر جو دو سر در تنظیم فشار خون مطالعات نشان می دهد که جو دو سر به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به درمان فشار خون بالا کمک می کند. گفته شده که جو دو سر می تواند فشار خون سیستولیک را به میزان 7.5 و فشار خون دیاستولیک را به میزان 5.5 درجه کاهش دهد. جو دو سر سطح هورمون استرس را کاهش می دهد و سروتونین را افزایش می دهد، همین باعث ...
نوشیدنی های مناسب برای دیابتی ها
...> آب میوه های شیرین می توانند مقدار زیادی کربوهیدرات را به رژیم اضافه کنند. این به قند خون آسیب می رساند و خطر اضافه وزن را افزایش می دهد. کسانی که مایل به نوشیدن آب میوه هستند باید اطمینان حاصل کنند که یک آب میوه 100 درصد خالص را که حاوی قند اضافه نیست، دریافت می کنند. علاوه بر این، آب معدنی را می توان به یک یا دو آب میوه مورد علاقه اضافه کرد. کوکتل های میوه ای نوشیدنی های ...
چرا کلیه پروتئین دفع می کند؟
از به دنیا آمدن بچه، خود را نمایان می سازند.وی می گوید:توصیه می شود که افرادی که از دفع پروتئین از کلیه رنج می برند، تست های سالیانه ادرار و خون را در برنامه خود قرار دهند.دکترکرمی متذکر شد: اگر بیماری پروتئینوری با فشار خون بالا، دیابت یا هرگونه بیماری دیگر همراه نباشد، باز هم داروهای فشار ...
لرستان جزو بهترین استان ها در ذخیره خون/ هیچ مشکلی ازنظر شاخص سلامت خون در استان نداریم اجتماعی
، خواهش کردیم که تلاش شود اهدای خون در این استان کم شود. وی با اشاره به راه اندازی واحد اهدای خون در عمده شهرهای استان در یک بازه زمانی کم گفت: مدیر این حوزه در استان، جز پنج مدیر برتر کشور محسوب می شود. مدیرعامل سازمان انتقال خون در ادامه سخنان خود با اشاره به اینکه وضعیت لرستان به لحاظ شاخص های سلامت خونی خوب است و اهدای خون بانوان در استان نسبت به میانگین کشور هم بالاتر است تصریح کرد: همچنین مشارکت جوانان لرستانی در اهدای خون امسال بهتر شده است. ...
کبدچرب چگونه باعث سکته می شود؟
افزایش فعالیت جسمی است. همواره وزن خود را کنترل کنید. همچنین قند خون، چربی های خون و فشار خون خود را کنترل کنید. عوامل خطرزای خود را بر اساس دستور العمل های ذکر شده تحت درمان قرار دهید (افزایش چربی های خون ، پر فشاری خون و قند بالای خون). داروهای ضد فشار خون خود را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید چرا که داروهای مختلف دارای آثار متفاوتی بر روی حساسیت به ...
چاقی هراسی چیست؟
• موارد وحشت زدگی • فشار خون بالا • سرگیجه همچنین ممکن است زمانی که افزایش وزن را تجربه می کنید یا در موقعیت هایی قرار می گیرید که با افزایش وزن مرتبط هستید، مانند رویدادهای اجتماعی با غذا، این احساسات را داشته باشید . همچنین می تواند شما را مجبور به انجام کارهای خاصی برای جلوگیری از افزایش وزن کند، مانند : • روزه داری • کالری شماری با وسواس • ورزش بیش از حد • رژیم غذایی مکرر منبع: سلامت ...
راهکارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
شما ژنتیک است یا خیر کار چندان دشواری نیست. کافیست به اعضای خانواده و اقوام نزدیک دقت کنید. باید بدانید ژنتیک همچنین نقش مهمی در متابولیسم و توزیع چربی در بدن دارد. در مورد چاقی و اضافه وزن در کودکان مانند هر موضوع دیگر پدر و مادر نقشی اساسی دارند و این آن ها هستند که باید از بروز چاقی در فرزند خود جلوگیری کنند. پدرومادر باید پیش از هر چیز فضایی آرام را در خانه به وجود آورند ضمن این که ...
چرت های مکرر می تواند نشانگر فشار خون بالا باشد
به گزارش تازه نیوز، برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 500000 بزرگسال 40 تا 60 ساله را درباره ی اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه های خون، ادرار و بزاق و اطلاعات دقیق در مورد سبک زندگی خود، از جمله تعداد دفعات چرت زدن در طول روز ارائه می کردند. شرکت کنندگان بر اساس تعداد دفعات چرت زدن به گروه هایی تقسیم شدند: هرگز/به ندرت، گاهی ...
خواص درمانی جوشانده پوست پرتقال
پاکسازی ریه ها و خلط برای رفع احتقان کمک می کند. چای پرتقال باعث کاهش وزن می شود از آنجا که پوست پرتقال سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، سرعت چربی سوزی را نیز به مراتب افزایش می دهد. علاوه بر این پوست پرتقال حاوی عوامل ضدالتهابی است که هضم را تقویت کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. بسیاری از مردم چای پوست پرتقال را به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود می ...
بیماری کُشنده خاموش را بشناسید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، محمود افتخارزاده، متخصص بیماری های قلب و عروق، درباره ارتباط فشار خون با گرفتگی عروق با اشاره به اینکه فشار خون اصلی ترین عامل تسهیل کننده بیماری های عروق کرونر و آرترواسکلروز است گفت: بر اساس مطالعات انجام شده درضد بسیاری بالایی از بیمارانی که دچار بیماری های تنگی عروق کرونر می شوند دچار فشار خون بالا هستند. در سالهای اخیر تعریف فشار خون هم کاهش پیدا ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
این بزرگی شکم می تواند سلامتی آنها را نشانه برود. این چربی شکمی دور اندام های حیاتی مانند کبد را احاطه کرده و با احتمال بروز دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا مرتبط است. بسیاری از مردم بر این تصورند که تنها افراد چاق یا دارای اضافه وزن چربی شکمی دارند اما درواقع این گونه نیست. افراد لاغری که معمولا فعالیت بدنی ندارند و نیز سالمندان در معرض چربی های شکمی هستند که آنها را ...
کمبود این ماده در بدن باعث اختلال در کاهش وزن می شود!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ همه کربوهیدرات ها شبیه هم نیستند و شرایط یکسانی را ایجاد نمی کنند. کربوهیدرات های ساده یعنی آن هایی که از قند ها و آرد های پالایش شده سرچشمه می گیرند می توانند موجب افزایش سریع و ناگهانی سطوح قند خون شده و در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کنند. در مقابل، کربوهیدرات های پیچیده که از غلات کامل و سبزیجات سرچشمه می گیرند برای سلامت خوب و بهره مندی از شکمی صاف ضروری هستند. افزون ...
چرا قفسه سینم درد میکنه؟ + تمام دلایل تیر کشیدن و درد قفسه سینه
اسید به مری می شوند عبارتند از: اضافه وزن، مصرف سیگار، حاملگی و خوردن غذاهای چرب و تند. قلب درد و سوزش قلب ناشی از بازگشت اسید به مری بیشتر به این خاطر شبیه هم هستند که قلب و نای نزدیک هم قرار داشته و شبکه ی عصبی مشترک دارند. انقباض مری: انقباضات ناهماهنگ مری و انقباضات ناشی از فشار خون بالا نیز مشکلاتی هستند که می تواند در قفسه سینه درد ایجاد کنند. حساسیت بیش از حد مری : وقتی ...
الزامات تغذیه ای در سه ماهه دوم بارداری
مدام و منظم نیازهای انرژی، ترمیم بافتی و رشد را برطرف می کند. رژیم غذایی تنظیم شده یکی از مهم ترین عواملی است که سلامت آینده مادر و بچه را تضمین می کند و با وزن کردن متوالی باید مطمئن شد که مادر اضافه وزن مطلوب را دارد یا نه. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از همه گروه های مواد غذایی (نان و غلات، گوشت، لبنیات،میوه و سبزی) فراهم کند. بیشتربخوانید: مواد غذایی ممنوعه ...
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، عوامل متعددی می تواند بر تعداد دفعات ادرار کردن فرد در طول روز تأثیر بگذارد. داروها، مکمل ها، غذاها و نوشیدنی ها همگی می توانند نقش داشته باشند، همانطور که برخی شرایط پزشکی می توانند نقش داشته باشند. سن و اندازه مثانه نیز مهم است. جامعه پزشکی از اصطلاح تکرر ادرار برای توصیف دفعات ادرار کردن فرد استفاده می کند. در این مقاله، فرکانس های ...
با مصرف آجیل وزن کم کنید
طولانی تری احساس سیری می کنید و این می تواند برای کسانی که رژیم کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
عوامل نابود کننده کبد را بشناسید
های کبدی را تا 50 درصد افزایش می دهد. افراد مبتلا به دیابت به دلیل مقاومت به انسولین دارای سطوح بالایی از انسولین در خون خود هستند که باعث چاقی شکمی می شود و این امر منجر به ذخیره چربی در داخل کبد و بیماری کبد چرب می شود. بیماری های خود ایمنی برخی از بیماری های خودایمنی روی سلامت کبد اثر می گذارند. زمانی که سیستم ایمنی خود بدن، به اشتباه کبد را مورد حمله قرار می دهد، فرد مبتلا ...
خواص درمانی جوشانده پوست پرتقال برای سلامتی
که پوست پرتقال سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، سرعت چربی سوزی را نیز به مراتب افزایش می دهد. علاوه بر این پوست پرتغال حاوی عوامل ضدالتهابی است که هضم را تقویت کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. بسیاری از مردم چای پوست پرتقال را به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود می نوشند. چای پرتقال سلامت قلب را تضمین می کند پرتقال فلاونوئیدی به نام هسپریدین دارد که برای ...
با خوردن این 5 میوه فشارخون خود را کنترل کنید
، بیماری های قلبی-متابولیک عامل 43 درصد از مرگ های زودرس (زیر هفتاد سال) بوده است. در ایران نیز فشار خون بالا (بالای 115) مهم ترین عامل خطرساز و باعث مرگ دو هزار و 35 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است. عوامل افزایش دهند خطر فشار خون بالا سن جنس وراثت چاقی و اضافه وزن رژیم غذایی دیابت کم تحرکی عوامل اجتماعی و روانی دخانیات ...
بیماری سرخرگ کاروتید: علل، علائم و درمان
. • وزن سالم را حفظ کنید. اضافه وزن به عوامل خطر دیگری مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و آپنه خواب کمک می کند. • کلسترول و چربی را محدود کنید. کاهش مصرف چربی های اشباع شده، تجمع پلاک ها را در شریان های شما را کاهش می دهد. • انواع میوه ها و سبزیجات بخورید. آنها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان هستند که ممکن است در برابر TIA یا سکته ...
صیفی ای که فشار خون را تنظیم، چربی را کاهش و کبد را تقویت می کند
ویتامین C یک ماده مغذی برای حفظ سلامتی تمامی افراد به ویژه بانوان باردار است. گوجه فرنگی در علم گیاه شناسی به عنوان یک میوه تلقی می شود، اما کشاورزان آن را جزو سبزیجات می پندارند. از خواص گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت ...
اگه شکم بزرگی داری، این بیماری تهدیدت می کنه!!
چاقی پرداخته ایم که خواندن آن ها خالی از لطف نیست. سکته و بیماری های قلبی وزن اضافه می تواند باعث افزایش فشار خون و افزایش کلسترول شود که هر دو مورد ریسک ابتلا به بیماری های قبلی و سکته را بالا می برند. اما خوشبختانه با کاهش وزن می توان احتمال گسترش بیماری های قلبی و سکته را کاهش داد. ثابت شده که از دست دادن 5%-10% از وزن شما می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ...
برنامه سختگیرانه چین برای نجات 4 میلیون انسان! – خبر نیوز
مناسب آب و مواد معدنی را در بدن حفظ نماید. بدن انسان روزانه به میزان مشخصی نمک نیاز دارد تا بتواند فعالیت هایش را انجام دهد؛ اما رعایت تعادل در مصرف نمک، نکته بسیار مهمی است و مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلاتی مثل سنگ کلیه، افزایش فشار خون و بیماری های قلبی خواهد شد. دکتر ارنست فون شوارز، متخصص قلب و عروق در لس آنجلس درباره عوارض مصرف بیش از حد نمک گفته: میزان نمک دریافتی ...
جوراب واریس برای درمان واریس پا
از جوراب واریس سخت می شود. اگر لخته ای در خون تشکیل و آزاد شود، این لخته ممکن است با خون حرکت کند و در جایی خطرناک مانند ریه های شما، به رگ بچسبد. لخته ها همچنین باعث می شوند که حرکت خون در اطراف این قسمت ها مشکل شود و ممکن است باعث ایجاد تورم، تغییر رنگ پوست و مشکلات دیگری نیز شوند. شیوع بیماری واریس در بانوان به علت عوامل هورمونی و زایمان، ایستادن مداوم و ثابت، همواره وجود داشته ...
“بادمجان” در درمان این بیماری ها معجزه می کند!
.... بادمجان ماده ای کم کالری است و تنها 20 کالری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آزادانه می توانید بادمجان را به انواع سالاد اضافه کنید. سلامت استخوان ها را تضمین می کند هر فنجان بادمجان حاوی 19/0 میلی گرم منگنز است که حدود 8 درصد نیاز روزانه برای مردان و 11 رصد نیاز زنان را تأمین می کند. این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت استخوان ها ایفا می کند. منگنز ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
تشنگی رفع تنگی نفس رفع سوزش مثانه ضد ویروس ضد التهاب و .. خواص آب گلابی • بهبود جذب مواد مغذی • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش فشار خون • افزایش گردش خون • پیشگیری از ابتلا به سرطان • افزایش تراکم استخوان • حمایت از سلامت سیستم عصبی • کمک به توانایی های شناختی • رفع التهابات بدن مضرات گلابی چیست؟ مضرات گلابی برای دوران بارداری ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
ایالات متحده، حدود 79٪ از بزرگسالان منیزیم کمتری از مقدار توصیه شده روزانه دریافت می کنند؛ منیزیم برای بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن شما مورد نیاز است. به عنوان مثال، سطوح کافی منیزیم برای موارد زیر مهم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان های سالم تنظیم سطح قند خون ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد دانه کدو تنبل منبع خوبی از آنتی ...