خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور خشم خود را خالی کنیم؟ + نکاتی که این روزها به دردمان می خورد
گریه کنید گریه نماد بیرونی احساسات درونی تان است و می تواند به تخلیه روانی شما کمک زیادی کند پس باورهای غلط را کنار بگذارید و فارغ از جنسیت، به راحتی گریه کنید. سعی کنید موضوعاتی که برایتان تنش زا است را به یاد بیاورید و احساستان را تخلیه کنید. روی تخت یا زمین درازکشیده و چند نفس عمیق بکشید و اجازه دهید اکسیژن به میزان کافی به مغزتان برسد در این هنگام احساس آرامش می کنید ولی ...
با این رفتارها، همیشه قابل احترام باشید
بگذارید و کار را به شکل بهتری انجام دهید. 6. خشم را کنار بگذارید عصبانیت و ناراحتی به هیچ کس جز خودتان آسیب نمی زند. بیشتر از چند لحظه خشم را در خودتان نگه ندارید (می توانید از راه های کنترل خشم استفاده کنید)، کار خود را جبران کنید یا از آن بگذرید. در حالت خشم باقی نمانید. توجه داشته باشید که استرس سبب ایجاد هیجان می شود و می تواند در سلامتی شما مشکل ایجاد کند. هیچ کس ایده آل ...
در ناخودآگاه تان چه چیزی پنهان شده است، یک کوه را انتخاب کنید
را انتخاب کنید که شما را تحت تاثیر قرار میدهد. کوه شماره یک شما یک فرد مستقل هستید. شما می خواهید مسیر خود را در زندگی بسازید و بخاطر نگرش مثبتتان دوست دارید راه های زیادی را ، آزمایش کنید. شما فضای شخصی خودتان را دوست دارید و نمی خواهید با دیگران بحث کنید و به همین دلیل است که اغلب از آنها اجتناب می کنید تا آرامش داشته باشید. هیچوقت به خصوص در مورد تصمیم گیری عجله نمیکنید. ...
راز و رمز داشتن یک زندگی شاد چیست؟ / 50+2 راه برای شاد زیستن
چیزهایی که نمیدانید و شادتان می کنند به گزارش اقتصاد آنلاین،مطمئناً شادی و لذت بیشتر در زندگی، آرزوی همه افراد است. اما آیا کتابی وجود دارد که بتواند راهنمای جامعی برای همه ما باشد؟ مطمئناً نه. این مطلب نیز تنها لیستی از نکاتی است که می تواند به بسیاری از مردم در زندگی کمک کند. بعضی از نکات موارد کلی و عمومی است که ما اغلب فراموش می کنیم. شما می توانید به این مطلب به عنوان یک راهنما که ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 7 شهریور برای خانم های هر ماه سال
مستقیمی با شما دارد. ایده جدیدی در ذهن دارید. در برابر حقیقت چشم تان را باز کنید. فال روزانه متولدین اردیبهشت اگر شما و شخصی که دوست دارید در حال گذراندن روزهای سختی باشید و به مشکل برخورده باشید امروز کمی احساس افسردگی خواهید کرد. شاید چیزهایی که در مورد آنها صحبت نکرده اید باعث بروز تنش های موجود شده باشند و رابطه ی شما را با مشکلاتی مواجه کرده باشند که در واقع اصلا آنقدر بزرگ ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 8 شهریور 1401
ندهید و به بدنتان استراحت کافی بدهید. اگر به وضعیت جسمانی خود رسیدگی نکنید ممکن است تا آخر روز احساس بیماری کنید. یکی از اعضای خانواده تان افسرده و ناراحت به نظر می رسد و علاقه ای هم به صحبت کردن در مورد موضوعی که باعث ناراحتی او شده است نشان نمی دهد. این حالت او دارد روی همه تأثیر می گذارد و حتی حال شما را هم بهم می ریزد. این موضوع را به او بگویید و از او بخواهید مشکلش را با شما در میان بگذارد ...
8 تکنیک بسیار موثر برای درمان سرگیجه فقط در 5 دقیقه
به گزارش ایلنا، زمانی که دنیای اطراف شما به طور مداوم در حال چرخش است زندگی بسیار مشکل می شود نمی توانید رانندگی کنید، نمی توانید کار کنید، و نمی توانید بدون ترس از سقوط دور بزنید در اغلب موارد، این احساس سرگیجه ناشی از مشکلات گوش داخلی شما است که در آن ذرات به خاطر حرکات شما تغییر می کنند اما اگر این ذرات را منظم نگاه دارید، قادر خواهید بود از سرگیجه خلاص شوید و احساس ثبات را به مغز خود ...
چرخ دوچرخه تنها برای شما می چرخد
ترافیک عبور کند و با دیدن مناظر اطراف، از رفتن به محل کار خود هم لذت ببرد. با دوچرخه آمار جیبتان را نگه دارید همه ی ما از هزینه های جاری نگه داری و استفاده از ماشین اطلاع داریم. با یک حساب سر انگشتی می توان متوجه شد که با دوچرخه سواری، می توانید این هزینه ها را تا حد زیادی کاهش دهید. هزینه هایی مانند بنزین، تعمیر ماشین، تعویض روغن و .... از جمله مواردی هستند که با دوچرخه سواری و ...
ورزش، تغذیه و خواب، شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا
و انتظاراتی که از خود دارد، شخصیت، ذات و واکنش های متفاوتی دارد و بنابراین افراد نمی توانند تغذیه و سبک زندگی مشابهی داشته باشند؛ مفهومی که با عنوان پزشکی شخص محور مطرح شده است. با این حال مواردی چون صرف غذا فقط هنگام گرسنگی، استفاده از مایعات به اندازه کافی (رفع تشنگی)، فعالیت جسمی به اندازه کافی، استراحت و خواب به اندازه، سرکوب نکردن عواطف و هیجانات و در میان گذاشتن آن با نزدیکان، نگه نداشتن ...
5 خطای مهلک در تفسیر احساسات که ما را به بیراهه می برد
غریزی را تجربه می کنیم، این واکنش اغلب فقط به شرایطِ فعلی ای که با آن مواجه هستیم مربوط نیست. تجربه های گذشته ما در شیوه ای که به موقعیتِ فعلی واکنش نشان می دهیم، اثر دارد. تجربه عواطفِ بزرگ می تواند نشان دهنده تلاشِ بدن مان برای محافظت از ما در مقابل رویداد هایی باشد که مدت ها قبل پرونده شان بسته شده است. برای مثال، وقتی احساس خشم یا تحقیر شدن به شما دست می دهد، بدن تان تلاش می کند از ...
چرا مردان ایرانی عصبانی می شوند؟ + علل ، عوارض و درمان خشم
شوخ طبعی و طنز خشن و نیش دار نسازید. این رویکرد، حالت دیگری از ابراز خشم ناسالم است. نقطه ی مشترک در تمام این تکنیک ها این است که خودتان را بیش از حد جدی نگیرید. خشم یک احساس جدی است، اما اغلب با دلایلی توأم است که اگر به آنها توجه کنید، باعث خنده تان می شوند. 6. تا حد امکان شرایط محیط را متناسب با خودتان تغییر دهید گاهی اوقات، محیط اطراف سبب رنجش و خشم شما می شود ...
چطور زندگی موفق و شادی داشته باشیم؟
که مسیر مشخصی ندارید و بدون اینکه بدانید در زندگی می خواهید چه کار کنید روزها را سپری می کنید، احساس کسالت، خواب آلودگی و بیهودگی می کنید. از این رو چون هدف و برنامه مشخصی ندارید به طور مداوم توسط افراد دیگر هدایت می شوید. اگر می خواهید زندگی موفق و شادی داشته باشید، رویاهای خود را کشف کنید. آنچه را که واقعا می خواهید در زندگی تان به دست آورید، پیدا کنید و به دنبال آن بروید. ...
آیا شخصیت واقعی تان را آشکار می کنید؟
دوست ندارید کسی از اطلاعات شخصی شما و زندگی خصوصی تان مطلع شود؛ مگر اینکه با او احساس صمیمیت و نزدیکی زیادی کنید و کاملا به او اعتماد داشته باشید. خوب است که راز های زندگی تان را به کسی نگویید، اما مخفی کردن همه احساسات و عقاید هم چندان خوب نیست. گاهی می توانید در شرایط دشوار از دیگران و عقاید آن ها کمک بگیرید یا از مشورت کردن با افراد آگاه بهره مند شوید. اینکه شخصیت پنهان و مرموزی داشته باشید خیلی ...
فال روزانه یکشنبه 6 شهریور 1401؛ رها کنید، درست می شود!
تصمیم خیلی مهم در زندگی برای شماست. باید خوب فکر کرد و تصمیم گرفت. در حال حاضر همه چیز در تجارت و زندگی عاشقانه شما خوب است، اما احساس گیر افتادن در برخی مسائل شما را کمی عصبی می کند. آرامش خود را تحت هر شرایطی حفظ کنید. امروز باید بدون نگرانی زیاد در مورد افکار اطرافیان خود در مسیر درست حرکت کنید. فکر می کنید در حال حاضر شریک زندگی تان زیاد به شما اهمیت نمی دهد ...
تعبیر حیرت انگیز خواب هایی که می بینید!
نمادی از ترس در زندگی واقعی است. شاید شکست در کار یا زندگی عاشقانه تان . او می افزاید که سقوط اغلب بیانگر نیاز به رها کردن بیشتر خود و لذت بردن بیشتر از زندگی است. رویاهایی در مورد برهنه شدن در ملاء عام پنی پیرس، نویسنده فرهنگ لغت رویایی برای آدمک ها ، بر این باور است که دیدن برهنگی عمومی ممکن است نشان دهنده این باشد که احساس می کنید دروغگو هستید یا از آشکار کردن ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
متداول است. اگر احساس می کنید همسر یا شریک عاطفی شما از نظر جنسی به شما علاقه ای ندارد، در این مقاله به دلایل و درمان بی میلی جنسی مردان اشاره شده است تعیین مشکل کاهش میل جنسی شهوت و میل جنسی معمولاً به یکباره کاهش نمی یابد و مانند سرماخوردگی نیست که صبح با عطسه و سر درد از خواب بلند شوید. کم شدن میل جنسی فرایندی تدریجی است. هر چند نمی توان زمان دقیقی را برای کاهش میل جنسی ...
رابطه جنسی چقدر برای یک مرد مهم است ؟
تا ببیند همه چیز رو به راه است و می تواند در دراز مدت به شما به عنوان یک شریک نگاه کند. نَفس یک مرد می تواند بسیار شکننده باشد. اهمیت رابطه جنسی در ازدواج را نمی توان به اندازه کافی مورد تاکید قرار داد، زیرا این که بتوانند از نظر جنسی همسر خود را راضی کنند، منیت مرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. چرا رابطه جنسی مهم است؟! به این دلیل که اغلب رابطه جنسی با منیت او گره خورده ...
اصول هفت گانه حفظ و توسعه تاب آوری روابط همسران
آور رفتارهای ناسازگارانه ناشی از احساس عدم امنیت را شناسایی و تعدیل می کنند و به یکدیگر فرصت می دهند در فضایی ایمن در الگوهای رفتاری ناسازگار خود تجدید نظر کنند. در نهایت این افراد روابطی پایدار، رضایت بخش و شادمانی بیشتری را تجربه خواهند کرد. سپیده سلطانی پور؛ روانشناس منبع مجموعه رس ...
از بودن در کنار همسرم، حس خوبی ندارم
، تفکر و تأمل درباره خود و طرف مقابل و اقداماتی مثل سورپرایزکردن یا تجزیه و تحلیل رفتارها کمتر و تقریبا همه کارها و اقدامات افراد روتین و تکراری می شود. دیگر آن شوق قبل از دیدار و آن سرخوشی و انرژی بعد از ملاقات وجود ندارد. با این مقدمه، باید توصیه هایی به شما داشته باشم. لزوم متحول کردن زندگی تان احساس می شود درست ترین عملکرد انسان زندگی کردن است نه وجود داشتن. هرگز نباید ...
نبود خودباوری؛ مانع اصلی پیشرفت
با آنها هراس دارند. فردی که خودکم بین است و مدام احساس نارضایتی فزاینده دارد از بودن در کنار دیگران لذت نمی برد چون فکر می کند به اندازه کافی خوب نیست، وارد بحث نمی شود. میزان مشارکت پایین و حداقلی دارد. احساس حسادت آزاردهنده ای دارد و همه اینها از اجتماعی بودن یک انسان ممانعت به عمل می آورد. احساس ناکافی بودن ریشه هایی دارد که باید درمان شوند. عدم اعتماد به نفس، عملکرد ضعیف در زندگی، ترس از قضاوت ...
6 پیشنهاد مهم به افراد احساساتی
بازتابِ احساساتِ شما هستند: ترسیدم! و بعد، دوباره در همان سطحِ خودآگاه، احساسِ دیگری سروکله اش پیدا می شود احساسی درباره معنایی که آن موقعیت برای تان دارد: واقعی خدای من، حتماً یک قاتل سریالی است و با آچار چرخ می زنه توی سرم و من ناکام از دنیا خواهم رفت! آنطور که داماسیو توضیح می دهد: عواطف در تماشاخانه بدن و احساسات در تماشاخانه ذهن نقش آفرینی می کنند. من را ببخشید؛ چون من هم دو ...
چرا خرید گل برای خود نوعی مراقبت از خود است؟
...، حتی اگر این امر به شکلی کوچک باشد. یکی از راه های شگفت انگیز که می توانید مراقبت از خود را تمرین کنید، خرید گل برای خودتان است. گل ها فوراً خلق و خوی را تقویت می کنند، اما اغلب فقط برای مناسبت های خاص، تعطیلات یا به عنوان هدیه ای که باید دریافت کنید در نظر گرفته می شوند. خرید گل برای خود می تواند قدرت بخش باشد و عزت نفس شما را بالا ببرد، به خصوص اگر احساس ناراحتی می کنید. با خرید ...
برای رهایی از سختی و پیچیدگی های زندگی تان حتما بخوانید!
. مشارکت در غم دیگران و رها کردن غم خود باعث می شود بیش از حد ممکن دچار استرس و افسردگی شوید. برخی افراد تا زمانی که غم دیگران را نبینند خوشحال نمی شوند و در واقع از غم تغذیه می کنند. قضاوت را رها کرده و دوست داشتن را آغاز کنید. سعی کنید انتخابتان این باشد که خوبی دیگران ببینید و به آن ها کمک کنید که خوب باشند. 11. یک گام به جلو و دو گام به عقب برداشتن به عبارت دیگر مردد می شویم ...
با این 10 نکته به خودتان کمک کنید
نگاه کنید، کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. با انجام آن چه دلتان می خواهد نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه از حمایت از دیگران نیز سود خواهید برد. ورزش منظم واقعا به تقویت سلامت روان شما کمک کند. ورزشی را انتخاب کنید که واقعا از آن لذت می برید، مثل شنا، پیاده روی، رقص یا دوچرخه سپس شروع کنید. ممکن است کار سختی باشد، اما ارزش امتحان و انجامش را دارد. ورزش منظم می تواند به شما کمک ...
کشف پرهزینه ای که باعث خوشحالی تان می شود
عبارت دیگر زمانی که مردم همبستگی اجتماعی را به جای نیازهای شخصی انتخاب می کنند یا به عبارت دیگر از حق خود گذشت می کنند، احساس رضایت و خوشحالی بیشتری دارند. اما به چه دلیل چنین اتفاقی رخ می دهد؟ احتمالا به این علت که آنها را از تجربه هرگونه عدم اطمینان یا پشیمانی در مورد تصمیمی که گرفته اند، رهایی می بخشد. به بیان دیگر ممکن است هر یک از ما با خرید برای خودمان دچار تردید و پشیمانی شویم ...
شخصیت شناسی از روی عکس پروفایل + باورکردنی نیست!
نشان دهنده ویژگی شخصیتی باز است و به این معنی است که شما احتمالاً مشتاق تجربیات جدید هستید و باورهایی را نگه داشته اید که کمی خارج از حالت عادی هستند. شما نیازی به گفتن ندارید و همیشه سعی می کنید هر روز به طور کامل زندگی کنید. این را می توان در عکس های تیره تری مشاهده کرد که لزوماً بر چهره فرد تمرکز نمی کنند این افراد احتمالاً تصویری از شخصیت سرکش خود را نشان می دهند.اگر صورت فرد در ...
تعبیر دقیق و حیرت انگیز 6 خواب رایج افراد
نمادی از ترس در زندگی واقعی است. شاید شکست در کار یا زندگی عاشقانه تان . او می افزاید که سقوط اغلب بیانگر نیاز به رها کردن بیشتر خود و لذت بردن بیشتر از زندگی است. پنی پیرس، نویسنده فرهنگ لغت رویایی برای آدمک ها ، بر این باور است که دیدن برهنگی عمومی ممکن است نشان دهنده این باشد که احساس می کنید دروغگو هستید یا از آشکار کردن عیوب و کاستی های خود می ترسید. رویاهایی که ...
مدیریت ارتباط با خانواده همسر
.... وابستگی خود را به خانواده تان کم کنید قرار نیست با ازدواج، خانواده خود را کنار بگذارید؛ به هیچ وجه. در عوض قرار است در عین نگه داشتن پیوندهای دلبستگی، روی ساخت رابطه با همسرتان وقت بگذارید. بله، از این به بعد کمتر طعم غذاهای مادرتان را می چشید؛ حواستان باشد وقتی از مزه خوب غذاهای گذشته حرف می زنید، حسادت همسرتان را قلقلک ندهید. در روند زندگی روزمره هم جوری نگویید که همسرتان احساس کند از اینکه ...
10 نکته ساده و کاربردی برای خانه داری مدرن
...) را تمیز کنید و در آخر جارو برقی بکشید. 4- وسواس را کنار بگذارید سعی کنید وسواس را کنار بگذارید، چون باعث خستگی و ناامیدی شما می شود. بسیاری از زنان شاغل هستند و وقت کافی برای تمیز نگه داشتن دائم خانه را ندارند. اگر شما هم وقت آزاد زیادی ندارید، سعی کنید وقت تان را مدیریت کنید و با آنچه در توان تان است کارهایتان را پیش ببرید. پس سخت نگیرید و ایده آل گرا نباشید. 5 ...
جذاب بودن به سبک کاریزما
از مولفه های مهم کاریزما است. زبان بدن صحیح می تواند بدون گفتن هچ کلمه ای، قدرت، صمیمیت و دوست داشتنی بودن شما را افزایش دهد. تقویت زبان بدن را با محکم ایستادن آغاز کنید . شانه هایتان را صاف و محکم و سرتان را بالا نگه دارید. داشتن حالت بدنی خوب نه تنها شما را با اعتماد به نفس و مسلط نشان می دهد، به شما این احساس را می دهد که در مسیر موفقیت هستید. برای تقویت حضور موثر ، با یادگیری مهارت گوش ...
