خانه
راز و رمز داشتن یک زندگی شاد چیست؟ / 50+2 راه برای شاد زیستن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 10 شهریور 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
آورد که می توانند زندگی شما را تغییر دهند. بنابراین بهتر است با چشمان باز فرصت هایی که برای شما شکل خواهند گرفت را بررسی کنید. مراقب حالات و خلق و خوی خود در روابط عاطفی با همسرتان باشید و از تداخل میان زندگی عاطفی و کاری خودداری نمایید. امروز وقت آن است تا برای همیشه، اشتباهات گذشته خود را فراموش کنید و به زمان حال رسیدگی نمایید. امروز ممکن است فرصت های دوستی و کاری ...
رفیعی: انتظار بالا از ما باعث فشار و استرس می شود
احتمالی کی روش و دودستگی تیم ملی نیز گفت: این کلمات را استفاده نکنید. شماها از این کلمات استفاده می کنید که این حرف ها به وجود می آید. شما بگویید، تیم ملی ما خوب است، همه چیز عالی است، همدل است و ما نیز کمک کنیم که روز به روز همه چیز بهتر شود. چرا اصلا از این کلمات استفاده می کنیم؟ همه چیز عالی است و همه ما اگر یک ذره می توانیم کمک کنیم، وظیفه مان این است که آن را انجام بدهیم. انتهای پیام/ ...
12 نکته ای که ثروت و آرامش رو به خونه ها میاره
ایجاد آشفتگی و استرس شود. 3. اهداف کوچک و واقع بینانه تعیین کنید اهداف واقع بینانه و کوچک برای خود تعیین کنید و آنها را باثبات و مستمر انجام دهید. با خودتان صادق باشید و برای تلاش خودتان ارزش قائل شوید. مثلا می توانید فهرستی از کارهای 30ثانیه ای معین کنید و هر روز آنها را انجام دهید و آخر هفته شاهد کاهش استرس و حال خوبتان باشید. 4. از نتایج کارهای خود لذت ببرید ...
خودمراقبتی از مؤلفه های مهم تاب آوری
...، در نتیجه انرژی گرفته و از زندگی لذت خواهید برد. در این زمینه، فهرست زیر ایده های جدیدی به شما ارائه می دهد: _ به زبان بدن خود گوش فرا دهید. اگر به یک وقفه نیاز دارید، بدون احساس گناه، به خودتان زمان دهید _ مجبور نیستید که محرک های استرس و افراد منفی بین را تحمل کنید _ تحرک داشته باشید، حرکات کششی انجام دهید و گاهی نفس عمیق بکشید _ به احساسات خود اهمیت ...
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
برای خودتان فراهم کنید. سعی کنید زمانی از روز را به خودتان اختصاص دهید ، دوش بگیرید ، پیاده روی کنید ، مدیتیشن داشته باشید ، یوگا انجام دهید ، برقصید و غیره . خودتان را در اولویت قرار دهید و هر کاری که فکر میکنید احساس بهتری به شما میدهد را انجام دهید تا از نظر روحی در سلامت بمانید و بتوانید رفتار بهتری با فرزندتان داشته باشید. منبع: بیتوته راه هایی برای محکم شدن رابطه والدین با نوجوان آنچه والدین باید در مورد اوریون بدانند فرزندان جوان و والدین پیر؛ از بین رفتن زبان مشترک ...
بهترین راه های کنترل استرس برای بازگرداندن آرامش به زندگی
کرده و استرس تان را از بین ببرید. ممکن است در ابتدا لازم باشد برای انجام این تکنیک دست از کار بکشید، اما به تدریج یاد می گیرید که چگونه در پشت میز یا هر جا که 5 دقیقه فرصت نشستن دارید، از آن استفاده کنید. برای اکثر افراد، مدیتیشن منظم یکی از بهترین راه های کنترل استرس است. معمولاً یک جلسه مدیتیشن 20 تا 30 دقیقه زمان می برد، اما مینی مدیتیشن یا مراقبه ی کوچک هم برای بهبود خلق و خو مفید ...
تست: چقدر زیبا هستید؟!
.... شاید تستی وجود نداشته باشد که همه جنبه های شخصیت شما را نشان دهد اما این تست ها به شما می گویند شما خودتان را چطور می بینید ... به شما برای تبدیل شدن به شخصیتی که دوست دارید، توصیه هایی داریم. تست اول که احتمالا برای شما آشنا تر است تلاش می کند با سنجیدن احساسات شما نسبت به بدن تان، حیوانات مختلف و حتی سرگرمی های متفاوت، بگوید که شما جزو کدام دست از افراد هستید و تست ...
چگونه باید فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟
تواندعواقب و پیامدهای ناگواری از مشکلات جسمی گرفته تا روحی و روانی برای افراد داشته باشد. راه کارهای مناسب برای تخلیه روانی با راهکارهای زیر می توانید احساسات خود را به شکلی که احساس می کنید، بروز دهید و بیان کنید و آنها را مانند کوله باری با خودتان حمل نکنید. احساسات خود را بنویسید برخی از افراد برای تخلیه احساسات خود از نوشتن کمک می گیرند پس اگر شما هم جزو ...
راهکار های افزایش اعتماد به نفس در زندگی شخصی
...، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای مکالمه خود انتخاب کنید، تا نشان دهنده اعتماد به نفس شما باشد. این طوری عزت نفس تان بیشتر می شود و به خودتان ایمان می آورید. برای اینکه جدی تر به نظر برسید، از هیجان و عصبی بودن پرهیز کنید و درهنگام تکلم زیادی نخندید. اگر افراد پیرامون شما، حس مدیریت و رهبری را در کلام شما احساس کنند، با تمام توجه به صحبت هایتان گوش خواهند داد. با مثبت فکر کردن، درست عمل ...
عوارض خودارضایی در پسران نوجوان
تولید می کنید تأثیر نمی گذارد، زیرا اسپرم ها به طور مداوم در بدن مردان تولید می شوند. با این حال، پس از یک بار انزال برای انزال مجدد زمان می برد. این کاملا طبیعی است و به هیچ وجه نشانه ای از کاهش تعداد اسپرم شما نیست. چه زمانی خودارضایی برای مردان ایمن نیست؟ خودارضایی به طور کلی بی خطر است. با این حال، اگر بیش از حد و به سختی انجام شود، می تواند مضر باشد. ...
فال روزانه دوشنبه 7 شهریور 1401
...، اما آنچه در مقابل به دست خواهید آورد ارزش این از خود گذشتگی را دارد. امروز انرژی کیهانی در سطح بسیار بالایی قرار دارد و شما می توانید عملکرد بسیار بالایی داشته باشید و تا پایان روز کار های بسیاری را به انجام برسانید. سعی کنید آرامش خود را در رفتار با اطرافیانتان حفظ کرده و خشم خودتان را کنترل کنید. در غیر این صورت شاید رفتاری از خودتان نشان دهید که احترامی که بین شما و طرف مقابلتان وجود داشته ...
در این مرحله از زندگی به چه چیزی نیاز دارید؟ در این تصویر چه چیزی می بینید ؟
شما را مهار کنند . شما باید مراقب روابط خودتان باشید: زمان بیشتری را با خانواده، دوستان و همه کسانی که برای شما مهم هستند، بگذرانید . به یاد داشته باشید که فقط آنها هستند که تا همیشه در کنار شما می مانند. خوب است که وقت خودتان را وقف پروژه های کاری خودتان می کنید و به دنبال پیشرفت هستید، اما همیشه باید برای کسانی که دوستشان داریم زمان و وقت بگذاریم. خوشبختی، زمانی لذت بخش است ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
می شود زوج ها اغلب پس از ازدواج به آرامش خود می افزایند. امکانات رفاهی را افزایش می دهد .در ابتدای زندگی لحظات آرامی دارند. این آرامش و استراحت بیش از حد و لذت بردن از روزهای آغازین زندگی زناشویی یکی از علل شایع افزایش وزن پس از ازدواج است. گذراندن زمان بیشتر در خانه معمولاً افراد قبل از ازدواج اوقات فراغت خود را بیرون از خانه می گذرانند، اما پس از ازدواج، زوج ها ...
11 دلیلی که چربی شکم شما آب نمی شود؟
دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری در مقادیر بالاست و تمرینات پرفشار این کار را برای شما انجام می دهند. منظور از تمرینات پرفشار، اجرای پر سرعت حرکات در کمترین زمان ممکن است. به این صورت کالری بیشتری می سوزانید. 6. حرکات ورزشی نادرستی را انتخاب کرد ه اید آیا شب و روز حرکت کرانچ را انجام می دهید؟ دست نگه دارید. وقتی فقط چند سانتی متر چربی روی عضله ی شکم باقی مانده، دیگر حرکت کرانچ آن ...
روان سالم در گرو سبک زندگی سالم
فشار هستید علامت این است که از کاری که انجام می دهید لذت نمی بردید. اگر به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید. ایجاد تعادل بین کار و زندگی وی گفت: تداخل و ادغام زندگی کاری با زندگی خصوصی باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی است. برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پای بند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی ...
دختران پس از 20 سالگی با چه تغییراتی رو به رو هستند؟
سالهای نوجوانی است ، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشیم وزن نرمال داشتن BMI شاخص توده بدنی بین 18.5 و 24.9. است . در حالی که وزن اضافه می کنید ، ممکن است به رژیم گرفتن فکر کنید ، اما ایده خوبی نیست . طبق تحقیقات محدود کردن مصرف کالری فقط باعث می شود وزن کم شود و بیشتر رژیم غذایی شما به طور منفی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد، داشتن تغذیه سالمو الگوهای ورزشی بهتر است . ...
بدون اینکه عذاب بکشید و رژیم بگیرید، لاغر شوید!
. به اندازه کافی بخوابید متخصصان پیشنهاد می کنند که خواب شبانه بین 6 الی 8 ساعت باعث می شود که در انجام کار های روزانه انرژی بیشتری داشته باشید و به سلامت بدن تان هم کمک کنید. خواب مناسب با تایم کافی احساس بهتری به شما می دهد و استرس تا را کاهش داده و باعث افزایش انرژی نیز خواهد شد. در منزل آشپزی کنید آشپزی کردن در منزل خیلی بهتر از این است که غذای آماده سرو کنید، چرا که اگر بخواهید در رستوران غذا بخورید، پرخوری خواهید کرد. پس بهتر است خودتان آشپزی کنید تا هم غذا های سالم و متنوع درست کرده و هم پرخوری نکنید. پ ...
افزایش لذت جنسی با 12 نکته طلایی
روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد. دکتر لائورا برمن می گوید، حتی می توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید. حرف بزنید دکتر برمن می گوید، مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه جنسی خوب انجام می دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید. خودتان یاد ...
فال روزانه سه شنبه 8 شهریور 1401
آنها نخواهید داشت. ازاین رو، بهتر است نسبت به افکار منفی از خودتان واکنشی نشان ندهید و صرفاً جوانب مثبت زندگی را بیابید و روی زندگی شخصی و کاری خودتان متمرکز شوید. پیشنهادات جالبی در انتظار شما هستند و با این تفاوت که در حال حاضر باید نهایت تلاش خود را بکار بگیرید و در محیط کار، مسئولیت های خود را به موقع انجام دهید. اگر تصمیم دارید تا ریسک هایی را در راستای کسب ...
چگونه به تاخیر انداختن مخارج به نفع شما خواهد بود؟
شاید شما هم بعد از مدتی از کسب وکار خود به درآمد رسیدید و حالا ولخرجی و پاداش دادن به خودتان واقعا وسوسه انگیز است. اما لطفا کمی صبور باشید، در مقابل ولخرجی تسلیم نشوید و خرج کردن را کمی به تاخیر بیاندازید. توانایی به تعویق انداختن خرید کالاهای مختلف مانند پوشاک، اقلام تزئینی، کفش، اکسسوری های مختلف و مواردی ازاین دست، ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 8 شهریور
یور فال ماهانه؛ طالع بینی و فال شهریور 1401 / پیش بینی اتفاقات شهریور ماه فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 8 شهریور 1401 فال روزانه متولدین فروردین امروز به سلامت جسمانی خود توجه و رسیدگی بیشتری بکنید. اگر احساس خستگی و ضعف جسمانی دارید به خودتان فشار نیاورید. تا جایی که برایتان امکان دارد سعی کنید هیچ کاری که شامل فعالیت های فیزیکی بشود انجام ندهید و به بدنتان استراحت کافی بدهید. ...
رابطه جنسی با وجود فرزندان در خانه
...، طوریکه بتوانید با همسرتان هم وقت بگذرانید–و بودن بچه ها در خانه نباید مانع نزدیکی شما به هم باشد. بااینکه رابطه جنسی صبح که یک زمان از آن بی اندازه لذت می بردید الان با وجود بچه ها که قبل از طلوع خورشید بیدار می شوند غیرممکن به نظر می رسد، اما اینجا راه های ساده ای براتان عنوان می کنیم که از طریق آن ها وقتی برای نزدیکی منظم با همسرتان پیدا خواهید کرد: • شب ها با همدیگر به رختخواب ...
یک در را انتخاب کنید و ببینید چه چیزی مانع پیشترفت شما در زندگی میشود
در به طور نمادین نشان دهنده گذر از یک جهان به جهان دیگر و گذر از یک مرحله به مرحله دیگر است. در این تست شخصیت کافی است یکی از این درها را انتخاب کنید تا ببینید چه چیزی مانع عبور شما به مرحله دیگر زندگیتان میشود. در قرمز هر زمان که بخواهید در زندگی کار جدیدی انجام دهید، ترس از شکست مانع پیشترفت شما می شود . شما می ترسید که به اهداف خود نرسید، احساس میکنید برای تغییر آمادگی ...
مینی کات چیست؟ همه چیز در مورد مینی کات برای عضله سازی
بیشتری بیافزایید. هدف در اصل پیشرفت تدریجی است. یک تکرار اضافه دیگر، کمی بار بیشتر ویا یک ست بیشتر از هفته قبل انجام دهید. این اقدامات کوچک جمع می شوند تا در آخر نتیجه بزرگی بدست خواهند داد. با تلاش برای پیشرفت حتی در جهت کاهش وزن چربی بدن گرفتار افت شدید عملکرد تمرینی نمی شوید البته آنقدر مدت دوره کوتاه است که افت عملکرد ورزشی در شما اتفاق نیفتد. خودتان را برای موفقیت آماده ...
چگونه می توان فرزندپروری در زمان کرونا را به بهترین نحو انجام داد؟
به گزارش ایسنا به نقل از انتخاب نو، با فراگیر شدن ویروس کرونا، بسیاری از ما با یک موقعیت خانوادگی جدید و اغلب بسیار پر استرس مواجه شده ایم و فرزندپروری در زمان کرونا هم خیلی سخت است اما مهم است که به خود یادآوری کنید که این یک وضعیت منحصر به فرد است و براساس نظر دکتر روانشناس خانواده و مطالعات، یک وضعیت اضطراری جهانی که هیچ یک از ما قبلاً با آن مواجه نشده بودیم. اگر مطابق است ...
چطور زندگی موفق و شادی داشته باشیم؟
لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای آنها که تصمیمات مهم می گیرند، زندگی می تواند کاملاً متفاوت باشد. معنا و مفهوم زندگی شما همان چیزی است که خودتان هر روز با اعمال و افکارتان می سازید. همه می خواهند زندگی شاد و موفقی داشته باشند، اما مشکل این است که اغلب مردم رسیدن به موفقیت را به عنوان چیزی بزرگ و دشوار تلقی می کنند. این در حالی است که بسیاری از افراد حتی ...
در ناخودآگاه تان چه چیزی پنهان شده است، یک کوه را انتخاب کنید
ترجیح می دهید زمان خودتان را صرف تفکرات عمیق بکنید. شما مکان های شلوغ یا خیلی پر سر و صدا را دوست ندارید. از تنهایی خودتان لذت می برید و اغلب تنها هستید. تنهایی تاثیر مثبتی روی شما می گذارد و به شما کمک می کند خودتان را بهتر بشناسید. از زندگی لذت می برید و با آن هماهنگ هستید. قبل از تصمیم گیری در مورد چیزی، نتیجه آن را در آینده بررسی کنید. شما به افرادی که برایتان مهم هستند، متعهد و وفادار ...
این عادت ها را قبل از 30 سالگی حتما ترک کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،برای ترک این عادت برای غروب های روزهای هفته برنامه های سازنده بریزید. هر روز بیرون از محل کار و با دوستان تان یک سرگرمی داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش تر می شود. پیروی از مدهای زودگذر لباس هایی که زود از مد می افتند نخرید چون بعد از چند بار مصرف مجبور می شوید آن ها را دور بریزید. بنابراین ...
مسائل جنسی چقدر در یک رابطه مهم هستند؟
. برخی از افراد ممکن است احساس کنند که یک زوج جنسی بودن کاملاً حیاتی است. برخی دیگر ممکن است احساس کنند که انواع دیگر صمیمیت و ارتباط مهم تر است. برخی از دلایلی که ممکن است احساس کنید رابطه جنسی در یک رابطه مهم است عبارتند از : احساس نزدیکی به شریک زندگی خود نشان دادن محبت به همسرتان یافتن رابطه جنسی سرگرم کننده و لذت بخش میل به بچه دار شدن احساس اعتماد به نفس جنسی رفع استرس ...
نحوه تعویض لاستیک ماشین + عکس
به سرنشینان ماشین و خود ماشین وجود دارد. زمانی که لاستیک شما دچار مشکل می شود و شما به آن توجه نمی کنید باید بگویم سلامتی جسمانی خودتان در خطر است، احتمال تصادف در رانندگی بالا می رود، زمانی که لاستیک ماشینتان به خوبی عمل نکند و با این کار جان چندین نفر که در جاده در حال رانندگی هستند را به خطر می اندازید. راهنمای تعویض لاستیک ماشین: خب رسیدیم به بخش اصلی در این بخش ...
