خانه
از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات خوردن آبلیمو در بارداری چیست؟
، به عنوان مثال ترکیب یک لیوان آب لیمو،یک قاشق غذاخوری شکر و مقداری نمک معمولا سالم و مفید است. در اینجا چند مزیت مصرف آب لیمو در دوران بارداری وجود دارد: کاهش فشار خون افزایش ایمنی کمک به هضم غذا افزایش سلامت استخوان مادر و کودک درمان پاهای متورم تسهیل درد زایمان آبلیمو در بارداری گفته میشود فشار خون بالا در طول بارداری بر اکثریت ...
فواید طولانی مدت شیرمادر برای قلب مادر و نوزاد
نشان می دهد تغذیه با شیر مادر می تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. دکتر ماریا آویلا در این باره می گوید: ما می دانیم که عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، از جمله فشار خون بالا، می توانند از دوران کودکی شروع شوند، بنابراین دادن شیر مادر به نوزاد حتی برای چند روز در دوران نوزادی، شروع خوبی برای یک زندگی سالم برای قلب است. تعدادی از مطالعات انجام شده ...
کدام غذا ها بدن را از کم آبی نجات می دهند؟
. اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن (تامین آب بدن) است، اما شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هم هیدراته کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، استفاده از مواد غذایی زیر می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن موثر باشد: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب ...
فواید طولانی مدت شیر مادر برای قلب مادر و نوزاد
می کردند کمتر بود. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد تغذیه با شیر مادر می تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. دکتر ماریا آویلا در این باره می گوید: ما می دانیم که عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، از جمله فشار خون بالا، می توانند از دوران کودکی شروع شوند، بنابراین دادن شیر مادر به نوزاد حتی برای چند روز در دوران نوزادی، شروع خوبی برای یک زندگی ...
تاثیر فوق العاده آرتیشو در پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا
محدود باشد. همچنین خانم هایی که به نوزاد خود شیر می دهند نباید آرتیشو مصرف کنند. از آنجا که مصرف آرتیشو و برگ های آن تاثیر زیادی در کیفیت، بو و مزه شیر مادر می گذارد ممکن است موجب بروز عکس العمل نوزاد شده و او شیر مادر را نخورد. بنابراین درمانگران به مادران شیرده و خانم های باردار توصیه می کنند که در طول دوران بارداری و دورانی که به فرزند خود شیر می دهند از خوردن موادغذایی و سالادهایی که حاوی این گیاه ...
خواص مصرف بلغور جو دو سر در صبحانه
یک فیبر محلول است. به این معنی که در آب گرم حل می شود. ربلو می گوید: وقتی بلغور جو دوسر می خورید، باعث لاغری می شود که ناشی از ویسکوزیته ای است که بتاگلوکان ایجاد می کند.این فیبر به شما کمک می کند مدت بیشتری احساس سیری کنید و به حفظ سطح کلسترول سالم کمک می کند. جو دوسر همچنین دارای مواد مغذی گیاهی غنی است. موادی که از گیاهان مشتق شده اند و ممکن است سلامت را تقویت کنند. ...
چه چیزهایی را هنگام سفر با کودک همراه خود ببریم
بند سه پتوی کودک که می توانید از آنها به عنوان پارچه آروغ یا برای پوشاندن خود در هنگام شیردهی استفاده کنید. دو بطری (در صورت استفاده از آنها) برای نوزادتان لباس همراه داشته باشید کیسه های بزرگ قابل درزگیری برای نگهداری لباس های کثیف چند پستانک (اگر کودک شما از یکی استفاده می کند) غذا: دو شیشه کوچک غذای کودک در هر وعده غذایی، به اضافه تنقلات اگر کودک شما مواد جامد می خورد. چند اسباب بازی نرم و کتاب ...
برای بهبود سلامت قلب خود این چند ماده غذایی را فراموش نکنید
آفتاب نیوز : قلب شما مرکز سیستم قلبی عروقی شماست. این عضو در بسیاری از عملکرد های روزانه بدن شما نقش دارد؛ بنابراین داشتن قلب سالم برای سلامت کلی شما حیاتی است. ساده ترین و در عین حال مهم ترین راه ها برای کمک به سلامت قلب شما، رژیم غذایی و ورزش است. رژیم غذایی سالم غذا هایی که می خورید می توانند بر وزن، هورمون ها و سلامت اندام های شما از جمله قلب تأثیر بگذارند ...
چه چیزهایی را برای کودک خود در یک کیف دستی بسته بندی کنیم
شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید. (شاید مجبور باشید کالسکه خود را در دروازه چک کنید، اما همچنان می توانید از آن در فرودگاه استفاده کنید.) شیر خشک و شیر مادر از قانون 3٫4 اونس TSA برای مایعات مستثنی هستند (می توان آنها را در کیسه های دستی در “مقدار معقول” همراه با آب میوه آورد) اما همچنان باید آنها را جداگانه غربال کنید. از بقیه موارد خود استفاده کنید و به طور بالقوه از طریق بررسی های ...
این افراد به هیچ وجه برنج نخورند
در آن بیشتر خواهد بود. حرارت باعث جذب املاح موجود در مواد غذایی می شود و به دلیل آن که برنج آبکش در معرض حرارت بیشتری قرار می گیرد، جذب قند آن بیشتر است و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی به شمار نمی آید. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد بنابراین سبب ...
دستور تهیه گرانولا رژیمی خوشمزه؛ میان وعده و صبحانه ای خوشمزه و لذیذ
.... انواع گرانولا ماده اصلی و پایه گرانولا پرک جو دوسر است. پرک جو دوسر نسبت به جو معمولی خواص بیشتری دارد ، نازک تر است و بعد از خوردن راحت تر هضم می شود. جو دوسر طبع سرد و خشک دارد و سرشار از فسفر ، کلسیم ، آهن ، ویتامین های گروه ب ، ویتامین آ و پروتئین است. مصرف جو دوسر حتی به تنهایی باعث کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت می شود. اصلی ترین مواد ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
... ایجاد یک رژیم غذایی سالم و برنامه سبک زندگی که به کاهش وزن شما کمک می کند و در دراز مدت آن را حفظ می کند، به چیزی بیش از تعیین نیازهای کالری فعلی شما و خوردن کالری کمتر در پاسخ نیاز دارد. به طور متوسط چقدر کالری باید مصرف کرد؟ تعداد کالری هایی که باید در روز بخورید به عوامل متعددی از جمله سن، جنس، قد، وزن فعلی، سطح فعالیت و سلامت متابولیک و چندین عامل دیگر بستگی دارد ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده ها
کنند و بافت غلیظ تر و طعم ترش تری به آن می دهد. کفیر سرشار از ترکیبات پروبیوتیک است و می توان از آن همراه با میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی استفاده کرد. 2. ماست: ماست های پروبیوتیک جزو بهترین مواد غذایی برای ارتقای سلامت روده ها هستند که می توانند همراه با غذا یا همراه با دیگر خوراکی های سالم به عنوان میان وعده مصرف شوند. ماست پروبیوتیک زمانی به وجود می آید که باکتری های مفید به شیر ...
تغذیه مادر هنگام بارداری چه تأثیری بر نوزاد دارد؟ | ارتباط مقدار ویتامین D مادر با ضریب هوشی نوزاد
مادران در دوران بارداری ممکن است رشد مغز را تقویت کند و منجر به درجه بالاتری از IQ در کودکان شود. مکمل های غذایی کمبود ویتامین D را برای افراد در معرض خطر اصلاح کرده و عملکرد شناختی را در فرزندان تقویت می کند. این یک مشکل رایج است و می تواند بر رشد کودکان تاثیر بگذارد. کمبود ویتامین D حتی در صورت داشتن رژیم غذایی سالم ممکن است رخ دهد. ضمنا این کمبود می تواند به سبک زندگی، برنامه غذایی، رنگدانه های پوست یا سایر عوامل خارج از کنترل ما مربوط شود. ...
ساده ترین و خوشمزه ترین راه برای کاهش وزن
همشهری آنلاین: یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بهبود فشار خون ...
غذا های فوق فرآوری شده احتمال ابتلاء به سرطان روده در مردان را افزایش می دهند
یکبار تکمیل کردند که از آن ها پرسیده می شد حدود 130 غذا را چند بار مصرف می کنند. محققان دریافتند طی بیش از 25 سال پیگیری، 1294 مورد سرطان روده بزرگ در مردان و 1922 مورد در میان زنان وجود داشت. مردانی که بیشترین غذا های فوق فرآوری شده را می خوردند، در معرض بیشترین خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ بودند. به گفته محققان، برخی از مواد شیمیایی مورد استفاده در گوشت های ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند . مروری بر 8 مطالعه که شامل 554 نفر بود، نشان داد که هنگام تعویض با سایر غذاها، لوبیا و عدس به طور قابل توجهی SBP و میانگین فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
با دوغ این غذاها رو نخورید / مصلح دوغ چیست؟
شود و خوردن آن با برخی مواد غذایی برای بدن سازگار نیست. در این مطلب از مینویسم به شما می گوییم دوغ را با چی نخوریم. دوغ با چی نخوریم دوغ سرشار از کلسیم، منیزیوم، پتاسیم و ویتامین های گروه B است و یک نوشیدنی سالم و مفید محسوب می شود، ضمن اینکه برای بی خوابی نیز مفید است. اما در کنار فواید خوردن دوغ همراه غذا، خوب است بهترین زمان مصرف دوغ را بشناسید و بدانید دوغ را با چه غذاهایی ...
ضرر آلودگی هوا بر میکروبیوم روده نوزاد در 6 ماه نخست زندگی
میکروبیوم روده را تغییر دهد و پیامدهای مهمی برای رشد و تکامل داشته باشد. یک نوزاد هنگام تولد، میزبان باکتری های کوچکی است. طی دو تا سه سال نخست زندگی، قرار گرفتن در معرض شیر مادر، غذای جامد، آنتی بیوتیک ها و سایر تأثیرات محیطی، میکروارگانیسم ها را شکل می دهد. این میکروب ها و متابولیت ها یا محصولات جانبی که هنگام تجزیه غذا و مواد شیمیایی در روده تولید می کنند، بر تعداد زیادی از ...
مزایای بی نظیر خوردن بادمجان بنفش
سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. 4- کنترل دیابت بادمجان، کربوهیدرات های محلول اندکی دارد و در مقابل، دارای فیبر زیادی است که سبب می شود غذایی مناسب برای افراد دیابتی باشد. همچنین تحقیقات انجام شده از نقش بادمجان در کنترل دیابت سخن می گوید. 5- بهبود سلامت قلب بادمجان حاوی پتاسیم، فیبر، ویتامین ب 6، ویتامین C و مواد مغذی گیاهی است که همه این ها برای داشتن قلبی سالم، ضروری هستند. تحقیقات نشان داده است مصرف غذاهای حاوی آنتوسیانین به کاهش بیماری های قلبی- عروقی کمک می کند. ...
آنچه باید از خواص و مضرات انار بدانید
ماهیچه ای در دوران بارداری شده و می تواند زایمان راحتی را برای زنان باردار فراهم آورد. در ضمن مصرف انار باعث کاهش آسیب دیدگی جفت و مغز کودکان بر اثر کمبود اکسیژن می شود. مضرات مصرف انار • انار به علت این که منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است دیر هضم است و در خوردن آن نباید زیاده روی کرد. • افراد سرد مزاج بهتر است از خوردن انار زیادی جلوگیری کنند چرا که ...
کره بادام زمینی برای دیابتی ها
زمینی با غذاهای پر کربوهیدرات، مانند بلغور جو دوسر یا تکه های سیب، بهتر است مقدار کره کمتر باشد. مصرف کره بادام زمینی ممکن است چند ساعت پس از خوردن باعث افزایش قند خون شود. بنابراین که اگر به عنوان میان وعده قبل از خواب از آن استفاده کنید، می تواند دردسرساز شود. مصرف این محصول به همراه موادی مانند نان تست، غلات، ماست های شیرین یا میوه برای افراد دیابتی مناسب نیست. این روش ...
درمان فوری کبد چرب با این روش های مناسب
در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این ...
چگونه اسهال را درمان کنیم؟
از مشکل در سیستم گوارشی خود جلوگیری خواهید کرد. 7. خوردن غذا های پر از ادویه به طور کلی ادویه جات باعث تحریک سیستم گوارشی بدن می شوند، به همین دلیل است که افراد مبتلا به اسهال باید از غذا های فاقد ادویه استفاده کنند، زیرا با خوردن غذا های ادویه دار، احتمال تحریک سیستم گوارشی و ابتلا به بیماری اسهال افزایش می یابد. 8. غذا های که درصد فیبر بالایی دارند ...
فواید، خواص و ضررهای خرمالو چیست؟
به دلیل ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم به بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. کاهش فشار خون/ تانن های موجود در خرمالو می توانند در کاهش فشار خون مؤثر باشند. تقویت قلب / مواد مغذی موجود در خرمالو از جمله آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کوئرستین و کمپفرول، آن را به یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت قلب تبدیل کرده است. ویتامین c/ ویتامین cموجود در خرمالو برای بالا بردن استحکام سلامت ...
این خاصیت انگور را نادیده نگیرید/حتما بخوانید
طبق تحقیقات این میوه مخصوصا برای افرادی مفید است که به رژیم های غذایی پرچرب غربی عادت دارند، زیرا این میوه سرشار از مواد شیمیایی است که باکتری های سالم روده را تقویت می کند و کلسترول را کم می کند. انگور همینطور سرشار از آنتی اکسیدان است که به بهبود سلامت و جلوگیری از بیماری و سرطان در انسان مشهور است. آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد چه در داخل بدن – برای مثال التهاب – چه خارج از آن مانند آلودگی، اشعه ماوراءبنفش یا دود سیگار حفاظت می کنند. ...
راه های سریع کاهش کلسترول خون
سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند. از طرفی هر چه بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم، غذاهای چرب کمتری مصرف میکنید. با این کار تعادل فشار خون و وزن سالم نیز ...
غذا های فوق فرآوری شده احتمال ابتلاء به سرطان روده در مردان را افزایش می دهند
در گوشت های فرآوری شده مانند نیترات ها و نیتریت ها که گوشت را تازه نگه می دارند یا هتروسیکلیک آمین ها که هنگام پختن گوشت در دمای بالا تولید می شوند، عامل سرطان هستند. محققان توصیه می کنند حدود دو سوم بشقاب شما باید میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد و بقیه شامل گوشت های بدون چربی، ماهی، مرغ و حبوبات باشد. گوشت قرمز را محدود کنید و سعی کنید از مصرف گوشت های فرآوری شده اجتناب نمایید. غذا های فوق فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است باکتری های سالم روده را تغییر دهند و این موضوع می تواند التهاب را تشدید کند و منجر به افزایش خطر سرطان روده شود. ...
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) چیست؟ + درمان فیبروز و سیروز
، معمولاً در سه ماهه سوم بارداری خودش را نشان می دهد. در صورت درمان نکردن این بیماری، خطرات جدی برای سلامتی مادر و نوزاد در کمین است. کبد چرب حاد بارداری می تواند زایمان زودرس شود. حتی بعد از زایمان نیز، نیاز به مراقبت های جدی دارید. سلامت کبد شما احتمالاً ظرف چند هفته پس از زایمان به حالت عادی باز می گردد. در نهایت باید گفت، بیماری کبد چرب زمانی رخ می دهد که چربی اضافی در کبد انباشته می شود ...
خواص و مضرات خربزه را می دانید؟
تر شدن جنین می شود. علاوه بر این مصرف خربزه در دوران پس از زایمان و شیردهی باعث می شود حجم شیر مادر زیادتر شود. به همین جهت خربزه می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی بانوان باردار باشد. کمک به افزایش رشد کودکان خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که در این مواد آنزیم هایی وجود دارد که باعث می شوند سرعت هضم غذا افزایش یابد. از این رو مصرف خربزه در ...
