سایر منابع:
سایر خبرها
چرا شب ها بیشتر هوس شیرینی می کنیم؟
سالم با وزن نرمال خواستند به مدت 13 روز در شرایط کنترل شده ی آزمایشگاهی زندگی کنند. در این محیط، خورد و خوراک و خواب این افراد دقیقاً تحت کنترل بود و چیزی که محققان دریافتند این بود که این افراد حدود ساعت 8 شب، بیشتر از هر زمان دیگری احساس گرسنگی می کردند و ساعت 8 صبح، میزان گرسنگی شان کمترین بود. پس می توانیم نتیجه بگیریم که ساعات پایانی روز، زمان مستعدی برای سراغ خوراکی های ناسالم رفتن است. ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. افرادی که خواب ضعیفی در طول شب دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به این بیماری هستند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. البته لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. دیگر عوامل تأثیرگذار بر بیماری کبد چرب به گفته محققان ...
علائم مهمترین تغییر در دوران زندگی زنان
خواهد کرد، اما ممکن است شدت آن کم یا زیاد شود. به طور میانگین، خانم ها حدود 5 سال به گر گرفتگی مبتلا خواهند بود. 6) تعریق شبانه یکی دیگر از علائم یائسگی تعریق شبانه (اپیزودهای خیس عرق شدن در شب) است که گاهی اوقات همراه با گر گرفتگی است. این موضوع ممکن است منجر به بیدار شدن و مشکل در خوابیدن دوباره شود. در نتیجه خواب ناآرام و خستگی در طول روز را به همراه دارد. بر اساس مطالعات ...
چگونه روتختی را تمیز کنیم؟
باید رختخواب را تمیز و مرتب کرد؟ همه ما هرروز حداقل 6 تا 8 ساعت ( بعضی از ما حتی بیشتر !) را در رختخواب می گذرانیم . عرق کردن، تاریکی محل خواب و رطوبت ملحفه ها همه بهترین شرایط برای رشد موجودات ذره بینی، کنه های گرد و غبار و کلی عوامل بیماریزاست . پس اگر این برای شما کافی است که از پوست و ریه های خود محافظت کنید، خواندن این مطلب برای شما حتما مفید است ... در این مطلب می ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
سالم تر کمک کند. تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری بر نواحی مغزی تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داد که وقتی این ناحیه تحریک می شود توانایی فرد را در انتخاب غذاهای پرکالری کمتر می کند. سطح کلسترول را افزایش می دهد کلسترول در ساختن سلول های سالم مهم است. کلسترول خوب HDL کمک می کند تا بدن شما کلسترول بد را از خون پاک کند. کلسترول بد باعث افزایش رسوب چربی در عروق خونی در طول زمان می ...
ارتباط اختلال در ریتم شبانه روزی بدن با بروز مشکلات سلامت روان
خواب 2019 فیلیپس، در سرتاسر جهان، تنها 1 نفر از هر 10 نفر گزارش می دهد که "خیلی خوب می خوابد". اکثر بزرگسالان در آن نظرسنجی، حدود 62 درصد، گزارش دادند که "تا حدودی یا اصلاً خوب نمی خوابند". این گونه مشکلات خواب با اختلالات سلامت روانی مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، اختلال بیش فعالی و اختلال دوقطبی مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد از 300 میلیون نفر در سراسر جهان که ...
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم، گیج هستیم؟
خاصی مرتبط است یا خیر، اما یک فرضیه جالب که در بررسی فوق الذکر نشان داده شده ، این است که این فرآیند می تواند ما را به خواب ماندن به جای بیدار شدن کامل به دنبال اختلالات ناخواسته در خواب تشویق کند. باید توجه داشت که اینرسی خواب می تواند پیامدهای واقعی داشته باشد. مثلاً این حالت، خطر تصادفات را در هنگام رانندگی افزایش می دهد و به همین دلیل است که همیشه باید به خودمان زمان بدهیم تا بعد از خواب و قبل از شروع کارهای روزانه، کاملاً بیدار شویم. در حال حاضر فقدان روش های موثر و عملی برای کاهش اینرسی خواب وجود دارد، اما استفاده از ورزش به عنوان روشی برای کاهش اینرسی خواب ممکن است مثمر ثمر باشد. ...
چند خط سلامتی
و نورا، واکسنهای پروتئینی موجود در ایران هستند. واکسن نورا با تولید بیش از 92 درصد تولید آنتی بادی، در این حوزه پیشتاز است. تمام کسانی که نوبتهای قبل واکسن سینوفارم، برکت، آسترازنکا، پاستوکووک و... دریافت کرده اند، می توانند این واکسن را به عنوان دز یادآور دریافت کنند. / بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتی است؟ پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا 4 صبح، برخی ...
علت زخم مقعد و راه های درمان
، وضعیتی به نام سندرم زخم مقعدی حاد هموراژیک می تواند باعث خونریزی شدید مقعدی شود. این وضعیت در افراد مسن که دارای بیماری های زمینه ای (مانند دیابت ) هستند و از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، رخ می دهد. سندرم هموراژیک حاد زخم مقعدی در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد. برای رفع یبوست، باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید که شامل غذاهای پرفیبر مانند میوه، جو و عدس باشد. نوشیدن آب ...
آزمایش بالینی داروی جدید آبله میمون انجام شد
. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر نور هنگام خواب بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 20 فرد جوان و سالم را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند، در حالی که گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند. مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تأثیر می گذارد ...
عوارض داروی بیهوشی در بزرگسالان و کودکان چگونه است؟ / بیهوشی برای چه کسانی خطرناک است؟
تواند از دلایل لرز باشد. اگر تب بلافاصله پس از جراحی ظاهر شود، معمولا نشانه ای از ابتلا به عفونت پیش از جراحی است. 5. خواب آلودگی داروهایی که برای بیهوشی عمومی استفاده می شوند می توانند باعث خواب آلودگی و گیجی شوند. معمولا ساعت های اولیه پس از جراحی بین خواب و بیداری سپری می شوند. پس از یک خواب شبانه کامل، این عارضه برطرف می شود. 6. درد عضلات داروهای فلج ...
کاهش استروژن در زنان را چطور تشخیص دهیم؟
جایگزینی هورمونی (HRT) HRT برای افزایش سطح هورمون طبیعی بدن شما استفاده می شود. در صورت نزدیک شدن به یائسگی، پزشک ممکن است HRT را توصیه کند. یائسگی باعث می شود سطح استروژن و پروژسترون شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد. HRT می تواند به بازگشت این سطوح به حالت عادی کمک کند. درمان های HRT را می توان در دوزهای مختلف، مدت زمان و ترکیب هورمون ها تنظیم کرد. برای مثال، بسته به تشخیص، اگر ...
کودکان باید روزانه چند ساعت بخوابند؟
بهترین زمان خواب کودک بین ساعت 8 تا 11 شب است؛ اظهار کرد: به کودک خود کمک کنید که دو تا سه ساعت قبل از خواب کودک، تلویزیون، موبایل و صفحات دیجیتال در اختیار او نباشد. همچنین در هنگام شروع خواب، نور اتاق کودک را کاهش دهید. وی به اهمیت ترشح هورمون رشد در کودکان اشاره و خاطرنشان کرد: بیشترین افزایش هورمون رشد بین ساعت 23 تا 2 بامداد است. ...
بدترین وسیله نقلیه برای سفر چیست؟
2005 بزرگسال نشان داد که 67 درصد از افراد معتقدند پس از رسیدن به مقصد به شدت نیاز به انجام حرکت ورزشی و کشش داشته و بیش از یک سوم می گویند که در طول سفر خود معمولا درد بیشتری نسبت به زمان عادی تجربه کرده اند. 78 درصد از پاسخ دهندگان اعلام کردند پس از میانگین پنج ساعت سفر، احساس درد می کنند. نتایج نظر سنجی از 2005 نفر بدترین وسیله نقلیه از نظر مسافران در این میان، اتوبوس ...
موقع خواب دیدن چه اتفاقی در مغز و بدن می افتد؟
بررسی قرار نمی دهیم. آنچه که ما مورد مطالعه قرار می دهیم، رویا هایی است که گزارش شده اند و یا چیز هایی است که مردم به ما می گویند در آن خصوص خواب دیده اند و یا چیز هایی است که در خصوص آن نوشته اند. پس اگر بخواهید تحقیقی کنید، می بینید که بخش بسیاری از کاری که می خواهید انجام دهید دیگر گذشته است. حتی زمانی که رویا ها در آزمایشگاه ها مورد مطالعه قرار می گیرند، شما می توانید به آنچه که در مغز یا بدن ...
قرص های خواب آور چه اثراتی روی بدن دارند؟
: تیلنول پی ام و سایر مسکن های ضد درد با فرمولاسیون PM حاوی دیفن هیدرامین هستند که یک آنتی هیستامین آرام بخش است. در حالی که در صورت احتقان یا سرفه می توانند به خواب شما کمک کنند، ممکن است در طول روز بعد احساس خواب آلودگی کرده و باعث خشکی دهان شوند. دوکسیلامین سوکسینات: سوکسینات داکسیلامین به عنوان Unisom SleepTabs فروخته می شود و هم چنین یک آنتی هیستامین آرام بخش است. عوارض جانبی بالقوه شامل ...
علت خواب آلودگی و کسالت پس از خوردن برنج
به گزارش گام خبر ،مصرف زیاد برنج باعث آزاد کردن هورمون آرامش بخشی می شود که عاملی برای حس ریلکسی و خواب آلودگی است. برنج از زمان های خیلی قدیم مورد استفاده مردم بوده است و بخشی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد. به نوشته مشرق؛ برنج را در بعضی از کشور ها همراه با عدس برای صبحانه هم استفاده می کنند و بخش جدایی ناپذیر زندگی ما انسان ها محسوب می شود اما بعضی از افراد عقیده دارند که خوردن ...
لورنس بلاک: فکرکردن به داستان کار نیست
نزدیک تر می شود، نمی توانم نام آن فعالیت را کار بگذارم و چند راه کار دارم که به کمک آنها زندگی نویسندگی ام را تا حد امکان از گناه کم کاری دور نگه داشته ام: 1-- نوشتن اولین کاری است که انجام می دهم. من در طول سال های فعالیتم نوشتن در تمام ساعت های شبانه روز را تجربه کرده ام. حالا بلافاصله بعد از صبحانه شروع به نوشتن می کنم. این برای من بهترین شیوه است. مزیت های زیادی هم دارد. در آن زمان ...
حقایق جالب درباره دنیا که نگاه تازه ای به شما می بخشند
درباره بدن انسان که درک شما از بدنتان را تغییر می دهد در ژاپن، مردها از همسرشان پول تو جیبی می گیرند در بسیاری از خانواده های ژاپنی، این زن است که بودجه ی خانواده را کنترل می کند و از درآمد مرد، یک مستمری ماهانه به او می دهد. مرد این پول که در ژاپن به آن اوکوزوکای (Okozukai) می گویند را صرف تفریحات و سرگرمی ها و قبض تلفن همراه خود می کند. مقدار اوکوزوکای معمولاً حدود 10 درصد ...
علت داغ شدن لاله گوش چیست؟
ممکن است مقصر باشد. توجه داشته باشید تا ببینید این آفتاب سوختگی چقدر ممکن است طول بکشد. هیجان گاهی اوقات گوش ها در واکنش به یک احساس مانند خشم ، خجالت یا اضطراب داغ می شوند . پس از بروز این حالت، گوش های شما باید خنک شوند. تغییرات دما قرار گرفتن در دمای بسیار سرد می تواند باعث انقباض عروق شود که جریان خون را در سطح بدن شما کاهش می دهد. گونه ها، بینی و ...
اگر ذهن قدرتمندی ندارید، مقصر را شناسایی کردیم!
... برای اصلاح کیفیت و زمان خواب سعی کنید در یک برنامه تدریجی، خود را ملزم به خوابیدن در یک ساعت معین کنید. برای این کار می توانید از نرم افزارهای متنوعی که در گوشی های اندروید موجود است، استفاده کنید. یکی از این برنامه های کاربردی با جملات انگیزشی جالب آن 21 روز است که به تدریج به شما کمک می کند تا بتوانید سر ساعت بخوابید و به کارایی بهتر مغز خود کمک کنید. راهکار هفت هیچ ...
15 قدم تا رها کردن تنبلی
. متخصصین معتقدند که این کار بدترین کار ممکن است. برای درمان تنبلی در شروع صبح باید یک باره و باانرژی، با شنیدن اولین فرکانس های صوتی ساعت زنگ دار از رختخواب بیرون پرید. هرچه صبح را بانشاط تر آغاز کنید، روز بهتری خواهید داشت. گاهی اوقات خوش اخلاقی در صبحگاه کمی دشوار است، ولی باور بفرمایید همه چیز با تمرین ممکن است. اگر هدفمند و پرانرژی از خواب بیدار شوید، کم کم رفتار شما تغییر می کند و همیشه صبح خوبی ...
بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان می آورد
موجب بیمار شدن می شود. وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. ای. کولی مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 روز بعد از خوردن این مواد غذایی اتفاق می ...
مقدار خواب لازم برای فرزندان چقدر است؟
احتمال زیاد به مشکلات سلامتی و رفتاری – و مشکل در یادگیری مبتلا می شوند. در اینجا چند راهکار ساده وجود دارد که می توانید برای کمک به خواب کافی و مورد نیاز کودک خود انجام دهید. بدن ما زمانی بهترین عملکرد را دارد که هر روز تقریباً در ساعت مشخصی به رختخواب می رویم و در ساعت مشخصی از خواب بیدار می شویم. نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش می تواند ما را بیدار نگه دارد. محیطی ساکت و آرام فراهم کنید. اگر در حال تماشای تلویزیون هستید، صدا را کم کنید و به طور کلی سعی کنید بعد از خواب کودکان سر و صدای زیادی ایجاد نکنید. ...
زمان مناسب برای خواب کودک
...،موقع بلند شدن از خواب(به شکل بی قراری، در میانه خواب،شب ادراری،کابوس شبانه و.....باشد.این مشکلات در صورتی اطلاق می شود که در یک بازه زمانی سه ماهه وجود داشته باشد. صالحی در پاسخ به این سوال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدر است، گفت: در بزرگسالان انتظار می رود طی 20 دقیقه از شروع به رختخواب رفتن، فرد به خواب برود اما در کودک شاید این زمان به یک ساعت زمان نیاز داشته ...
واقعا چرا بعد از ناهار خواب آلود می شویم؟
از حد آن بیش از آنکه پرانرژی باشد، شما را عصبانی و خسته تر می کند. به جای قهوه، سراغ آب بروید تا خستگی ظهرگاهی را از خود دور کنید. ◾دوره تخمک گذاری: مطالعات نشان داده است که زنان در ده روز پس از تخمک گذاری بیشتر از ده روز قبل از آن غذا می خورند. به علاوه، یکی از علائم اصلی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) خستگی است. بنابراین هماهنگی با چرخه قاعدگی می تواند به شما کمک کند تا برای روزهایی که ...
علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟
و لب ها دلایل کم آبی بدن در هنگام بیدار شدن از خواب عبارتند از: ننوشیدن مایعات کافی در طول روز خوابیدن در یک محیط گرم مصرف الکل بیش ازحد بیماری هایی که باعث استفراغ و اسهال می شوند مصرف دارو هایی که باعث می شوند فرد بیشتر ادرار کند مصرف بیش ازحد نوشیدنی های کافئین دار که باعث می شوند شخص بیشتر ادرار کند افت ناگهانی فشار خون در هنگامی که یک فرد از حالت خوابیده یا نشسته، به طور نگهانی می ...
در دوران پریودی چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
شکم یا کمر می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد. در یک مطالعه کوچک در سال 2010 ماساژ در 23 فرد مبتلا به اندومتریوز درد را تسکین داد هوس های دروان پریودی هوس کردن در طول یا بعد از دوران پریودی معمول است. طبق یک مطالعه در سال 2011، پروژسترون هورمونی که درست قبل از قاعدگی در اوج خود قرار دارد، باعث افزایش اشتها می شود. به این ترتیب ممکن است در آن زمان بیشتر احساس گرسنگی کنید. به علاوه اگر خلق و خوی شما پایین است ممکن است احساس کنید به غذای بیشتری نیاز دارید. غذاهایی را که دوست دارید بخورید اما به یاد داشته باشید که اعتدال را رعایت کنید. ...
لبخند زدن چه تاثیری بر مغز دارد؟
لبخند شما آزاد می شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می گذارند، اما اگر به واسطه لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه پزشک هم نیازی ندارید. اگر همیشه وسط روز نیاز به استراحت دارید مطلب این افراد از چرت زدن وسط روز ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، در ادامه به 5 کاری می پردازیم که برای حفظ سلامت خود از نظر روحی و جسمی باید رعایت کنید: 1-آرام بخوابید ساعت های کم تر خواب برابر است با ساعات کمتری از زندگی. خواب التهاب مغز ناشی از زندگی روزمره یا ضربه را کاهش می دهد. بخش خواب دانشکده پزشکی هاروارد اشاره می کند که فقدان خواب کافی در طول روز با کوتاه شدن طول عمر مرتبط است. مطالعات متعدد نشان داده ...