خانه
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انبه چه خواصی دارد؟
گیری از گرمازدگی این میوه تابستانی همچنین به جلوگیری از گرمازدگی کمک می کند. خوردن آن فرد را فورا خنک می کند و از این رو حس و حال او را تازه خواهد کرد. این میوه فوق العاده را در تابستان به سبد تغذیه خود اضافه کنید تا از خواص انبه استفاده کرده و در هوای گرم، سرد و خنک بمانید. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن انبه همچنین حاوی ویتامین C ، A و انواع مختلف کاروتنوئید است ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
جزو عادت های کودکان باشد، چرا که علاوه بر رفع تشنگی و عدم داشتن قند و کالری باعث هیدراته شدن بدن دانش آموزان می شود. ممکن است کودکان و دانش آموزان بیشتر تمایل به مصرف آبمیوه و نوشیدنی های قندی داشته باشند، اما نوع صنعتی آن ها برای سلامتی کودکان و دانش آموزان مضر است و بهتر است از آبمیوه های خانگی استفاده شود. آبمیوه هایی مثل آب پرتقال، آب هویج، آب انار، آب سیب، ترکیب آبلیمو عسل و زعفران ...
نوشیدنی هایی که گرمازدگی را رفع می کند
می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. طرز تهیه شربت تخم شربتی همان طور که گفتیم تخم شربتی زمانی بیش ترین خواص را دارد که در آب خیسانده شود و بافتی ژلاتینی پیدا کند. به این منظور هر مقدار از تخم ...
این افراد شیره انگور نخورند | فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
... زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و باعث تقویت قوای جسمانی و رشد بهتر جنین می شود. مصرف شیره انگور در بارداری به دلیل داشتن فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین K برای افزایش تراکم استخوان ها و جبران کمبود کلسیم توصیه می شود. خانم های باردار دچار دیابت نباید در مصرف شیره انگور زیاده روی کنند ...
مصرف شیره خرما خالص برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
مصرف روزانه و منظم آن سبب چاق شدن صورت و اضافه شدن وزنتان می شود. شیره خرما به دلیل داشتن قند طبیعی ، پروتئین و ویتامین ها می تواند در افزایش وزن به شما کمک کند. استفاده از شیره خرما در وعده صبحانه و میان وعده، در افزایش وزن نقش مهمی دارد. مصرف شیره خرمای سفت شده برای همه نوع افراد کودک و بزرگسال بسیار مفید است. وقتی شیره خرما سفت و غلیظ باشد، یعنی خالص بوده و دارای بیشترین میزان کالری و مواد ...
جدیدترین قیمت ماهی و میگو 23 شهریور / هر کیلو ماهی قزل آلا 77 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز چهارشنبه 23 شهریور 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ...
طرز تهیه ترشی نارنگی خوشمزه خانگی همراه خواص و فواید آن
حل شود. بعد از زمان گفته شده، مایع داغ را در ظرف شیشه ای بریزید. زمانی که خنک شد درب شیشه را ببنیدید. خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی طرز تهیه مربا نارنگی به 3 روش خوشمزه و ساده در خانه نکات لازم برای تهیه ترشی نارنگی ترشی نارنگی یک روز بعد از تهیه کردن قابل استفاده است و نیازی نیست آن را بیش از حد نگهداری کنید. ترشی نارنگی را حدود 6ماه تا 1 سال می توانید در یخچال نگهداری کنید. خواص ترشی نارنگی اشتها آور مفید برای قلب و معده دفع سموم بدن کاهش قند خون کاهش چربی خون ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه؟
...، بنابراین ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. خواص میوه مطالعات نشان می دهد که مصرف آب میوه با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است زیرا مایعات مسیر معده تا روده را سریع تر از مواد غذایی جامد طی می کنند و بدن را متمایل می کند تا به سرعت انسولین آزاد کند که منجر به تبدیل قند موجود در خون به چربی و گلیکوژن خواهد شد. همچنین آب میوه موجب تغییرات زیاد و ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
لاکتوز موجود در آن واکنشی منفی دارد، این مواد غذایی را که در این بخش آورده ایم، در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید. بیشتر بخوانید: اگر به مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی علاقه ندارید، مواد غذایی سرشار از کلسیم زیر را استفاده کنید: 1 اونس ( 28 گرم ) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
. همچنین به یاد داشته باشید که با وجود اینکه ممکن است روی بسته بندی مارگارین عبارت بدون چربی ترانس نوشته شده باشد، اما همچنان چربی ترانس دارد . 10. مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده ی مخصوص صبحانه رژیم غذایی بدون گلوتن در سال های اخیر خیلی معروف شده است، چون نگرانی هایی درباره ی اثرات منفی گلوتن روی سلامتی بدن وجود دارد. دوری از گلوتن مشکلی ندارد؛ با این حال خوردن مقدار زیادی ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید رفت. با پوست سیب، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. در واقع، وقتی به دنیا می آییم، بدن ما دارای مقدار زیادی چربی قهوه ای است. این چربی قهوه ای اندام های اصلی بدن را احاطه کرده و آن را گرم نگه می دارد. اما با افزایش سن، میزان چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می ...
درمان چربی خون بدون دارو
فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش چربی خون دارد. 13. روغن نارگیل برای درمان چربی خون این یکی از بهترین ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
غذاهای حاوی این عناصر برای کمک به کاهش شیوع بیماری است. نیکل و کبالت ممکن است در موارد زیر یافت شوند: گندم کامل غلات کامل چاودار جو دو سر کاکائو محصولات سویا میوه های خشک شده نخود مواد غذایی کنسرو شده غذاهای سرشار از ویتامین C می توانند به کاهش جذب این عناصر کمک کنند، بنابراین خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه نیز ممکن است کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین C فلفل دلمه ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
رصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
اشتباهات مرگ آور در هنگام مصرف دارو / این داروها را با هم نخورید
این تمام ماجرا نیست، حقایق شگفت انگیزی در مورد مصرف بعضی داروها وجود دارد که نه تنها می تواند اثر آنها را کمتر یا بیشتر کند، بلکه توجه نکردن به این نکات ممکن است عواقب بسیار بدی به همراه داشته باشد. چند ماه پیش بود که یک زن 67 ساله در انگلستان فقط به دلیل استحمام بعد از مصرف یک داروی خاص جان خود را از دست داد. این زن از یک برچسب دارویی استفاده می کرد که روی پوست قرار می گرفت و داروی مسکن فنتانیل ...
4 خوراکی خوشمزه که چربی های شکم را ذوب می کند!
.... ماست و دانه های مغذی 2. پودینگ جودوسر 3. سالاد یونانی کینوآ 4. پاستا و اسفناج به گزارش اقتصاد آنلاین؛بدن برای عملکرد های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
جگر گوسفندی یکی از غذاهای خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمیتوان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از سویی دیگر باید همراه با جگر گوسفند پیاز و سبزی زیادی مصرف کنید تا فیبر لازم برای دفع کلسترول جگر از بدن را تامین کرده باشید. از آنجا که بسیاری از مود ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
.... شما می توانید یاد بگیرید که مقدار کربوهیدرات های موجود در غذاهایی که می خورید را بشمارید. غلات، لوبیا، و سبزیجات نشاسته ای 6 وعده یا بیشتر در روز موارد زیر را بخورید. یک وعده برابر است با : 1 تکه نان 1 اونس (28 گرم) غلات آماده مصرف 1/2 فنجان (105 گرم) برنج یا ماکارونی پخته شده 1 عدد مافین انگلیسی غذاهای سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کربوهیدرات های ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
. تکه های بدون چربی گوشت گاو، گوساله، خوک یا شکار وحشی. تمام چربی های قابل مشاهده از گوشت را جدا کنید. به جای سرخ کردن، آن را بپزید، کباب کنید، کباب کنید، یا بجوشانید. غذاهای این گروه منابع عالی ویتامین B، پروتئین، آهن و روی هستند. شیرینی شیرینی ها سرشار از چربی و قند هستند، بنابراین تعداد دفعات مصرف آنها را محدود کنید. حتی شیرینی های بدون قند ...
این میوه ها در رژیم لاغری تان معجزه می کنند!
...> توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای مثال در 152 گرم توت فرنگی 50 کالری وجود دارد. شما می توانید از این میوه ها برای عصرانه استفاده کنید. پرتقال در رژیم لاغری این میوه پر از ویتامین سی و فیبر است و میزان کالری کمی در آن وجود دارد. یک پرتقال شامل 45 کالری است، پس هنگام خوردن آن نگران وزنتان نباشید. بیشتربخوانید: با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
به گزارش سلامت نیوز ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. متأسفانه اکثر مردم از خواص پاپ کورن بی خبر هستند. چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟ پاپ کورن سرشار از چندین ماده مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های پلی فنل است. نه تنها ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
ماندگی ذهنی ، نقص در تشکیل لوله عصبی و حتی مرگ جنین شود. غذاهای سرشار از ویتامین ب 6 ویتامین ب 6 میتواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ اوایل بارداری کمک بسیار زیادی بنماید. منابع غنی ویتامین ب 6 عبارتند از : آجیل ، ماهی سالمون ، بادام زمینی و موز. مصرف این مواد غذایی برای ماه اول بارداری توصیه می شود. مصرف لبنیات در ماه اول بارداری مصرف لبنیات ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
خون و افزایش انسولین در بدن می گردد. این میوه حاوی ویتامین E، تانن، ترکیبات فنلی و... بوده که دارای خاصیت ضد دیابت است. مصرف چند عدد انجیر در روز ضمن این یک ماده مغذی بدن محسوب شده، به دلیل فیبر موجود در آن، در بهبود قند خون و کاهش وزن موثر و مفید هست. خواص انجیر برای زنان باردار مصرف انجیر خشک و تازه که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است برای زنان باردار ...
تشخیص کره بادام زمینی اصل + نکات مهم
تهیهٔ کره بادام زمینی نیاز نیست. اما بیشتر برندها برای خوشمزه ترشدن کره بادام زمینی به آن شکر هم اضافه می کنند. در خرید کره بادام زمینی به دنبال حذف برندهایی باشید که به کره خود شکر می زنند. وجود مواد شیرین کنندهٔ طبیعی مانند عسل مانعی ندارد. اما مواد مصنوعی شیرین کننده مثل آسپارتام قابل قبول نیست. کره بادام زمینی به طور طبیعی 1 تا 4 گرم قند دارد. توجه به برند تولیدکننده و مقایسهٔ ...
عوارض مصرف بیش از حد و زیاده روی در استفاده از دارچین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم در بخش سلامت شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. بیشتر بخوانید: یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه ...
