سایر منابع:
سایر خبرها
کدام تپش قلب نگران کننده است؟
اتفاق می تواند منجر به ضربان قلب تند یا نامنظم همراه با علائمی مانند افزایش اشتها و کاهش وزن ناگهانی شود. چرا تپش قلب رخ می دهد؟ قلب شما می تپد چون شغل مهمی دارد، یعنی فرستادن خون پُر از اکسیژن و مواد مغذی به تمام قسمت های بدن. ضمناً قلب، کربن دی اکسید تولید شده توسط بدن را که ضایعات محسوب می شود به ریه ها می فرستد تا شما آن را دفع کنید. وقتی اشتباهی در این سیستم رخ می دهد ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
.... مصرف مقدار کافی پروتئین بعد از تمرین، آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن برای ترمیم و بازسازی این پروتئین ها را به بدن شما می دهد. همچنین بلوک های ساختمانی مورد نیاز برای ساخت بافت عضلانی جدید را به شما می دهد توصیه می شود که 0.14-0.23 گرم پروتئین به ازای هر پوند وزن بدن (0.3-0.5 گرم بر کیلوگرم) خیلی زود پس از تمرین مصرف کنید. با این حال، یک مطالعه نشان داد که خوردن ...
بایدها و نبایدهای خوردن مرغ؛ قسمت هایی که باید دور بریزید
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید ! عوارض ... مضرات مصرف گردن مرغ منبع چربی و آلودگی در گردن مرغ رابطه طیور و آنتی بیوتیک لذت آنی، حسرت دائمی این قسمت از مرغ را هرگز نخورید ! عوارض ... به گزارش اقتصاد آنلاین، حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم ها شنیده اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی ارزد یا اینکه اصلا کباب ...
آپنه خواب چیست و چه ارتباطی با بیماری ها دارد؟
متوقف شود. در برخی افراد این اتفاق ممکن است چندین بار در طی شب رخ بدهد. علت اصلی آن ناقص بودن ویا مسدود بودن مجرای هوایی فوقانی است و باعث می شود دیافراگم و عضلات قفسه سینه به سختی عمل کنند و هوا نیز به سختی وارد ریه شود. تنفس معمولاً با صدای بلند خرناس و حرکات تند و سریع بدن همراه است و ممکن است شما هنگام خواب متوجه آن نشوید؛ اما این وضعیت باعث کاهش جریان اکسیژن به اندام های حیاتی می شود و ریتم قلب ...
چند خط سلامتی
...، مغزخود را جوانتر نگه دارید. برگهای سبز سبزیجات، منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان به شمار می روند و افرادی که هر روز سالاد می خورند، نسبت به همسالان خود مغز جوانتری دارند. / قرار گرفتن در معرض آفتاب قد را بلند می کند. سنتز ویتامین D در بدن، تحت تأثیر نور آفتاب اتفاق می افتد. ویتامین D به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می شود. کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از ...
24 ساعت نخوابیدن چه بلایی سرمان می آورد؟
.... آن هایی که بیش از این مدت بیدار می مانند، دچار عوارض کمبود خواب می شوند. در این مقاله به شما می گوییم هر فردی چه مدت می تواند بیدار بماند و عوارض کمبود خواب طی 72 ساعت را هم مرور می کنیم. دربارهٔ عوارض کوتاه مدت و بلندمدت کمبود خواب، مقدار خواب موردنیاز هر فرد و بهداشت خواب هم مطالبی بیان می کنیم. چه مدت می توان بیدار ماند؟ مقدار خواب برای افراد مختلف، فرق می کند، و به سن ...
لیمو ترش و درمان سرماخوردگی
افرادی که سعی می کنند از ترکیب عسل و لیمو به صورت ناشتا استفاده نمایند: می توانند بدن خود را از سم خالی نموده و به این ترتیب به سادگی از خود در برابر سم های موجود محافظت می نمایند. در نظر داشته باشید که سرماخوردگی های مزمن و طولانی مدت، نیاز به تحمل بالا دارد. هرچه مصرف محصولات طبیعی در این دوره بیشتر باشد، می تواند نتیجه بیشتر دهد. اینطور که شواهد نشان می دهد عسل و لیمو می تواند یک معجزه گر عالی محسوب شود. ...
شرح دوران یائسگی در زنان
بدن خود شده، صورت و گردن قرمز و لکه های قرمز رنگ روی سینه، پشت و بازو پیدا می شود. گرگرفتگی در زنان یائسه 30 ثانیه تا 5 دقیقه طول می کشد وی می گوید: در بعضی افراد گر گرفتگی خفیف و در بعضی بسیار شدید است به طوری که فرد را از خواب بیدار می کند. در بسیاری از افراد موارد گرگرفتگی 30 ثانیه تا 5 دقیقه طول می کشد، این علامت در عرض چند سال پس از یائسگی از بین می رود. علامه ...
فواید باورنکردنی موز
اثرات مثبت مصرف موز بر سلامت روده شناخته شده هستند اما فواید این میوه محبوب به همین جا ختم نمی شود. به گفته کارشناسان، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان برای مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند ...
علائمی که نشان می دهد زانو هایتان بیمار است
امکان وجود دارد که مهره های سوم و چهارم کمر دچار مشکل شده باشند که در این صورت فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا مشخص شود کدام ناحیه مشکل دارد و درمان مناسب تجویز شود. 4- زانوهایتان قفل می کند قفل کردن زانو یعنی اینکه روی زمین چهار زانو نشسته اید و یک دفعه می بینید نمی توانید از جای تان بلند شوید. قفل شدن زانو بیشتر وقت ها در زمان نشستن روی زمین یا هنگام بالا رفتن از پله ها و... رخ ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب شب
آب بیشتری نیاز دارید) اندازه بدن هر فرد جدای از این عوامل مهم، میزان آب مصرف شده قبل از خواب شبانه نباید به اندازه ای باشد که باعث تکرر ادرار و اختلال خواب شود. بنابراین، اگر می خواهید حتما قبل از خواب مقداری آب بنوشید، باید به این نکته مهم توجه کنید. افرادی که می خواهند از تکرر ادرار و اختلال خواب ناشی از آن جلوگیری کنند باید حجم اصلی آب دریافتی را به ساعات روز منتقل کنند و در فاصله یک تا 2 ساعت قبل از خواب شبانه به حداقل برسانند. ...
زنان بخوانند؛ به این مشکلاتتان هر چه سریعتر رسیدگی کنید
درخواست کمک کنید، در این صورت خطر بروز عوارض طولانی مدت کاهش پیدا می کند. سخن آخر درباره علائم بیماری در زنان اکثر زنان، مخصوصاً مادران، در اغلب مواقع مشکلات جسمی خود را نادیده می گیرند؛ اما در حقیقت بدن با بروز برخی علائم اولیه قصد هشدار دادن به فرد و جلوگیری از ایجاد آسیب های جدی را دارد. برای پیشگیری از بروز هر نوع اختلال غیرقابل درمان و جبران ناپذیر، همیشه باید از این علائم و ...
مقدار مجاز کاهش وزن در هر ماه چه میزان است ؟
وزن داشته باشد موضوعی است که کاملاً غلط است و مجددا وزن کاهش یافته باز می گردد. وی تصریح کرد: در فرایند غذا خوردن مسائل روحی روانی، فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی و محیطی با غذا خوردن گره خورده است. وزن یک موازنه است بین کالری که از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها دریافت می کنیم با کل کالری که روزانه در بدن مصرف می شود. این استاد تغذیه خاطرنشان کرد: آگاهی از این مسئله که چه مواد غذایی ...
غذاهای چربی سوز
فرد و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به صورت کوتاه مدت بر فعالیت بدن تاثیر می گذارد. 4- چای سبز: تحقیقات متعدد نشان داده اند چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربی بیشتر، به کاهش وزن کمک می کند. این چای حاوی کاتچین است که بر متابولیسم تاثیر می گذارد. 5- گریپ فروت: این میوه دارای ترکیب جادویی برای سوزاندن چربی نیست؛ اما به ایجاد حس سیری بلند مدت به کاهش ...
اهمیت ریکاوری بدن بعد از ورزش و 17 راهکار موثر در ریکاوری خوب
ریکاوری در ورزش چیست؟ به گزارش هازه اسپورت؛ روزی را در نظر بگیرید که از هر مسیری حرکت می کنید و هر فعالیتی انجام می دهید، آسیب می بینید!!! چه یک دونده باشید که گاه به گاه به تمرین می پردازد و چه یک فرد متعصب بدنسازی، می بایست ریکاوری را بخشی اساسی از سلامتی خود بدانید. نکات علمی ریکاوری بعد از تمرین را امتحان کنید تا بدن شما سریعتر و بهتر برای تمرین بعدی آماده باشد. ساعات ...
علائمی که اثبات می کند گردش خون شما خوب نیست
را تعیین می کنند. اگر در خانواده افرادی رگ های واریسی داشته باشند، خطر ابتلا در شما نیز به واریس بالا می رود. علاوه بر افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت، خانم ها هم بیشتر درمعرض ابتلا به رگ های واریسی قرار می گیرند. 4. دیابت شاید فکر کنید که دیابت فقط روی قند خون تأثیر می گذارد، اما درواقع دیابت می تواند سبب گردش خون ضعیف در بعضی از نقاط بدن شود. این اتفاق می تواند سبب گرفتگی ...
همه چیزهایی که برای خرید لباس باید بدانیم
متناسب با فرم بدن، تأثیر زیادی در زیبایی و جذابیت استایل شما دارد. برای مثال اگر شما قد کوتاهی دارید، لباس هایی با طرح شلوغ قد را کوتاه تر نشان می دهند. اما لباس راه راه عمودی گزینه مناسبی برای شما است. همچنین توجه داشته باشید که لباس باید اندازه اندام شما باشد. در هنگام خرید لباس زنانه بعضی از خانم ها که دارای اضافه وزن هستند لباس های خیلی گشاد انتخاب می کنند. لباس باید دقیقاً اندازه سایز خودتان ...
4 جاذبه گردشگری برتر در ایسلند + عکس
کنند و باعث انفجار انرژی می شوند که به صورت دایره های بزرگ در اطراف قطب ها ظاهر می شوند. این نمایش نور طبیعی تماشایی در مکان های دورافتاده زیبایی بیشتری دارد و به ویژه در مواقع افزایش فعالیت خورشیدی چشمگیر است. ازآنجایی که ظاهر شفق شمالی غیرقابل پیش بینی است، اکثر هتل ها و اپراتورهای اقامتی می توانند پیش بینی های شبانه را قبل از رفتن به رختخواب به شما ارائه دهند و شما را به لیست تماس های شبانه اضافه کنند. اگر شفق ها ظاهر شوند، آن ها با اتاق شما تماس خواهند گرفت، زیرا ممکن است فقط برای مدت کوتاهی قابل مشاهده باشند. ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند!
پیروی کردن از یک رژیم غذایی خوب برآورده کنیم. شیر و لبنیات گاهی اوقات ضرر دارد نوشیدن یک لیوان شیر گاو راهی آسان برای رساندن 280 میلی گرم کلسیم به بدن است اما متاسفانه گاهی اوقات مجبور هستیم که از شیر گاو اجتناب کنیم زیرا مصرف زیاد آن اثرات سوئی را به همراه دارد: شکنندگی استخوان، بیماری پارکینسون، اضافه وزن، مرگ زودرس، انواع سرطان چرا بهتر است که میوه های ...
خطرناک ترین روش ها برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از افراد برای کاهش وزن وارد میدان شده اند اما برای این که اشتباه نکنید، خطرناک ترین راه های لاغری را بشناسید و از آن دوری کنید. پاکسازی و تخلیه اجباری معده برای کاهش وزن روشی که در بین دختران جوان محبوب است. خطرناک است که بدن بعد از خوردن غذا به استفراغ عادت کند. فرد زمان دریافت مواد مغذی را ندارد. احساس گرسنگی مداوم، خوردن مداوم و ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
افزایش تعریق بدن شده و علائم و ناراحتی های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد، به باز شدن مجرای تنفسی کمک می کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات ناشی از سینوزیت کمک کند. الگوی خواب منظم محققان استرالیایی دریافته اند که افرادی که به صورت مداوم فلفل مصرف می کنند، الگوی خواب منظم تری دارند. این افراد همچنین راحت تر از خواب بیدار می شوند و در طول روز از انرژی بیشتری نیز برخوردارند ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع لوبیا برای تأمین پروتئین بدن غذاهای مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی باشند که اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات حیوانی دارند اما در بین محصولات گیاهی، لوبیاها حاوی پروتئین کاملی ...
نکات بهداشتی و پزشکی مهم در اربعین
آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. داروهای مورد نیازتان برای 10 روز را همراه داشته باشید. کفش راحت و سبک بپوشید. به هیچ وجه برای پیاده روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده ...
مضرات کوله پشتی سنگین، انتخاب کوله مناسب و استفاده صحیح از آن
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، کوله پشتی یکی از رایج ترین و محبوب ترین انواع کیف به ویژه در میان نسل جوان است. گرچه یکی از دلایل پرطرفدار بودن کوله پشتی ها راحتی بیشتر آن ها نسبت به دیگر انواع کیف است، اما حقیقت آن است که کوله پشتی ها می توانند مضرات زیادی برای سلامتی ما داشته باشند. استفاده از کوله پشتی های سنگین بدن را دستخوش تغییرات تدریجی ای می کند که ممکن است ابتدا اصلاً متوجه ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
راجع به فایده 100 درصدی این غذا ها برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود ندارد، اما طبق تحقیقات به نظر میرسد برای سلامتی افراد به ویژه زنان در دوران یائسگی مفید باشد. طی 21 مطالعه روی زنان یائسه که مکمل های ایزوفلاون دار را در 4 هفته مصرف کرده بودند 14 درصد سطح استروژن بالاتری نسبت به کسانی که دارونما مصرف کرده بودند داشتند، اما این نتایج به صورت قطعی اثر بخش نبود. طبق 15 مطالعه دیگر در مدت زمان 3 تا 12 ...
زندگینامه دیوید تیلور
به گزارش وانانیوز، نام دیوید تیلور یکی از هیجان انگیزترین نام ها در کشتی آزاد است. تیلور که در سال 2018 در وزن 86 کیلوگرم قهرمان جهان شده بود در سال 2019 مجبور شد به دلیل آسیب دیدگی در زانویش به مدت یک سال از میادین دور باشد اما بعد از بهبودی به روزهای اوجش برگشت. تیلور بعد از اینکه در دور مقدماتی المپیک پان آمریکا در کانادا به مدال طلا دست پیدا کرد، موفق شد در المپیک 2020 توکیو هم با ...
هرگز به خاطر این موارد عذرخواهی نکنید!
کاری که فرد دیگری انجام داده عذرخواهی کنید، حتی اگر اعمال او به واسطه ی همکاری، همنشینی یا رابطه تان روی شما اثر بگذارد. هرگز به خاطر تاخیر در پاسخ دادن عذرخواهی نکنید انسان های موفق می دانند که گاهی اوقات اولویت بندی به معنای تاخیر در پاسخگویی به ایمیل ها و تماس های تلفنی است. هرگز به خاطر رسیدگی به مسائل مهم تر زندگی تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی ...
آموزش آشپزی / چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می کند. وقتی فرد از خواب بیدار می شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده ...
میزان ضربان قلب نرمال چقدر است؟
قلب طبیعی داشته باشید. سطح پایین پتاسیم ممکن است ضربان قلب سریع را تحریک کند و مصرف غذا های سرشار از پتاسیم به صورت منظم به تنظیم نرخ ضربان قلب کمک می کند. از آنجا که بسیاری از افراد در مصرف مقدار توصیه شده پتاسیم در روز کوتاهی می کنند، تمرکز بر افزودن غذا های غنی از پتاسیم به رژیم غذایی به جای مصرف مکمل می تواند روشی موثر برای کاهش ضربان قلب استراحت باشد. البته این فقط به معنای مصرف موز نیست ...