خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سنجد و پودر آن برای مفاصل و استخوان ها
تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل ...
با این رژیم غذایی به جنگ افسردگی بروید!
...> 1- سبزی و میوه بیشتر بخورید. 2- غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. 3- لبنیات بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های ...
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8- به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
با انواع ویتامین ها و فواید هریک آشنا شوید
طبیعی آهن، مقداری ویتامین سی مصرف شود. مرکبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. همچنین میوه و سبزیجاتی مثل فلفل سبز و قرمز، گریپ فروت، پرتقال، لیمو، توت فرنگی، طالبی و کلم بروکلی همگی این ویتامین محلول در آب را در خود دارند. محلول در آب یعنی به همراه ادرار از بدن دفع شده و رسوب نمی کند. پس مصرف روزانه آن اهمیت زیادی پیدا می کند. یکی دیگر از نکات جالب این است که برخلاف ...
غذاهای سنتی کیش
کمی داشته و در حفظ رژیم غذایی شما تاثیر به سزایی دارد. از دیگر خواص آن باید به تأثیر بر عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، هضم راحت و بهبود اختلالات تیروئید اشاره کرد. کله کندی محلیان کیش از این ماهی برای طبخ نوعی غذا به نام کله کندی استفاده می کنند. اسم این غذا هم به این علت است که اول سر ماهی را قطع می کنند تا فقط گوشت آن بماند، بعد با مواد معطر آن را طعم سازی کرده و طبخ ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
یک وعده کوچک شروع کنید. غلات کامل مانند گندم و جو دوسر حاوی فیبر، گلوکز و نشاسته بالایی هستند که توسط باکتری های موجود در روده مصرف می شوند که منجر به تولید گاز و نفخ در تعداد کمی از افراد می شود. اوتمیل را با مواد مختلف ترکیب و میل کنید. اما باید بدانید که اگر مراقب نباشید می تواند باعث افزایش وزن شود. یانگ می گوید: خوردن یک وعده جو دوسر می تواند منجر به افزایش وزن شود. می توانید ...
رژیم غذایی در جهان بهبود زیادی نداشته است
غیرنشاسته ای با گذشت زمان افزایش یافته، اما بهبود کلی در کیفیت رژیم غذایی تحت تأثیر افزایش مصرف اجزای ناسالم مانند گوشت قرمز / فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم خنثی شده است. برای این مطالعه، محققان الگوهای غذا خوردن را در میان بزرگسالان و کودکان در 185 کشور بر اساس داده های جمع آوری شده از بیش از 1100 نظرسنجی رژیم غذایی اندازه گیری کردند. محققان دریافتند امتیاز ...
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
صورت بگیرد اما زمانی که از قاشق استفاده می کنیم، حجم بیشتری از غذا وارد معده و موجب نفخ و سنگینی در فرد می شود. بررسی های علمی استفاده از قاشق و چنگال باعث می شود سریع تر و راحت تر غذا بخورید. اما این راحتی می تواند باعث بهم خوردن تعادل قند خون در بدن هم بشود و در نهایت شما را در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار بدهد. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده و نتایج آن در نشریه ی ...
خواصی از انبه که باید بدونید!
افزایش وزن می شود، استفاده بی رویه از انبه هم باعث به هم خوردن تناسب اندام می شود ولی در کنار رژیم کتوژنیک میتوان نتیجه خوبی را گرفت البته باید گفت که این تصور غلطی است که مصرف انبه موجب افزایش وزن می شود در صورتی مصرف آن کنترل شده باشد هیچ مشکلی که پیش نمی آورد بلکه به رژیم لاغری هم کمک می کند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون ...
توصیه عجیب یک مقام روسی به خوردن حشرات
11 درصد کاهش یابد و نرخ تورم به 22 درصد برسد. به هر ترتیب روسیه، غرب را مسئول کمبود منابع غذایی معرفی می کند. اما آمریکا می گوید که تحریم ها منابع غذایی را هدف نمی گیرد. آنتونی بلینکن، وزیر امور خارجه آمریکا اخیرا روسیه را متهم کرده بود که با بستن بنادر اوکراین از غذا به عنوان سلاح استفاده می کند. وزیر صنایع و تجارت روسیه در ادامه با اشاره به منابع پروتئین موجود در برخی کرم ها، گفت، باید ذهنیت خود را تغییر دهیم، شاید از طعمش خوشتان آمد. ...
حفظ سلامت لبی با خوردن این غذاها +جزئیات
موجود در برنج سبوس دار قادر است به شما در کاهش کلسترول کمک کند. کلسترول یکی از مهم ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می رود، چراکه هرچه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، سیر و فلفل قرمز دارای اثر ضد التهابی هستند؛ بنابراین از ما در برابر تصلب شرایین محافظت می کنند. مصرف یک تکه شکلات تلخ در وعده شام بسیار توصیه می شود. این شکلات حاوی بسیاری از پلی فنول های محافظ سلامت قلب است. ...
بادمجان سیاه شکم با طعمی بی نظیر
دائمی از آن استفاده کنید این محصول با فوایدی که دارد برای افرادی که رژیم غذایی گوشت دارند گزینه بسیار مناسبی می باشد و بدون مصرف گوشت می توانند ویتامینهای مورد نیاز خود را تامین کنند. یکی از غذاهای لذیذ و خوشمزه در میان تمامی غذاها بادمجان قلمی شکم پر بوده که طرز تهیه آن بسیار راحت و آسان است و افراد می توانند با استفاده از مواد اولیه مرغوب و در کوتاهترین زمان ممکن بادمجان قلمی شکم پر را ...
می دانستید مصرف ترشی ها کبد را چرب می کند
مانند سرکه، آبغوره خانگی، ترشی جات ، مصرف ماست، دوغ، خیار، کدو و نوشیدن آب سرد بدون رعایت استفاده از مصلحات آنها کبد را به سمت چرب شدن پیش می برد و بهتر است که در مصرف این مواد غذایی احتیاط صورت گیرد؛ ماست و دوغ را با مصلحشان نعناع یا آویشن مصرف کرد. یبوست و خواب ناکافی از علل بروز کبد چرب است وی با بیان اینکه ورزش کردن با شکم خالی به شدت مضر است، یادآور شد: یبوست، خواب ...
با 7 خاصیت معجزه آسای نعناع آشنا شوید!
مسکن دارد و برگیرنده های درد تاثیر می گذارد. این ترکیب همچنین باعث انقباض فوری عروق زیرجلدی می شود که عامل احساس خنکی خواهد بود. این خاصیت نعناع باعث شده تا به عنوان مرهم، روغن یا لوسیون برای تسکین دردهای مفصلی، التهابات و حتی نیش حشرات کاربرد داشته باشد. رفع گرفتگی مجاری تنفسی نعناع یکی از گیاهان ضداحتقان شناخته می شود. به دلیل تاثیر منقبض کننده عروق، باعث کاهش ترشح مخاط ...
با این روش به راحتی به وزن ایده آل خود برسید
...> - زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. - مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با ...
خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند
باعث تشدید موارد ابتلا به این بیماری می شود. عوارض شایع دیابت نوع 2 عبارتند از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، از دست دادن بینایی و مشکلات گردش خون که می تواند منجر به قطع پا شود. دستورالعمل های غذایی موجود برای پیشگیری از دیابت نوع 2 خوردن غذاهای گیاهی خاص مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، روغن زیتون است و پزشکان معمولا توصیه می کند مصرف بیشتر محصولات حیوانی را محدود کنید ...
خوراکی هایی که تستوسترون آقایان را کاهش می دهند
کم یا هیپوگنادیسم دیررس ارجاع می شود. پس از 40 سالگی، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. در اینجا لیستی از ماده غذایی وجود دارد که باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. سویا و محصولات مبتنی بر سویا برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم محصولات سویا مانند ...
14 روش برای درمان دردهای شدید معده در خانه!
هم کمک میکند. اسیدی که در درون آب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته. چند قاشق غذا خوری آب لیمو را به آبگرم اضافه کنید و آنرا به آرامی بنوشید. درمان سریع معده درد با چای بابونه چای بابونه باعث میشه التهاب شکم بخوابد و دل درد کاهش میابد. تسکین شکم درد با رازیانه ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
خانم ها مراقب باشید: اگر بعد غذا معده درد گرفتید، این بیماری ها را دارید!
به نقل از برترین ها: یکی از شایع ترین علت های معده درد بعد از خوردن غذا، سوءهاضمه است اما ممکن است معده درد بعد از غذای شما مربوط به عارضه دیگر هم باشد. احتمالا حدس می زنید که یکی از شایع ترین علت های معده درد بعد از خوردن غذا، سوءهاضمه است. سوءهاضمه باعث شکم درد، نفخ و احساس پُری بعد از خوردن غذا می شود. هرچند سوءهاضمه معمولا خودبه خود برطرف می شود، اما ممکن است معده درد بعد از غذای شما مربوط به عارضه دیگر هم باشد. بیشتر بخوانید: معجزه دمنوش ها برای درمان معده درد عصبی ...
با این گیاهان از شر نفخ خلاص شوید
روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسید های معده و صفرا می شود. نوشیدنی این گل 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می ...
خطرناک ترین نوشیدنی برای خوردن دارو
همزمان و قبل و بعد از خوردن دارو، هرگز گریپ فروت یا آب آن را میل نکنید.گریپ فروت و برخی دیگر از مرکبات، مانند پرتقال سویا، می توانند با انواع مختلفی از داروهای تجویزی تداخل داشته باشند. این تعاملات را ساده نگیرید. برخی از آنها می توانند مشکلات سلامتی بالقوه خطرناکی ایجاد کنند. به گزارش سلامت نیور به نقل از مایوکلینیک ،گاهی ممکن است لازم باشد محصولات گریپ فروت را از رژیم غذایی خود حذف ...
رژیم غذایی درکم خونی و فقرآهن
...، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) 3 گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. 5 برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 تصحیح عادات غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن می باشند. 7 مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیشگیری به موقع ...
درمان سریع اسهال درخانه
است ، باید در افراد با سیستم ایمنی ضعیف با احتیاط مصرف شود. داروهای بدون نسخه با نظارت پزشک ، در صورت شدید نبودن علائم ، چندین داروی بدون نسخه می توانند به اسهال حاد کمک کنند. داروهای رایج بدون نسخه شامل: ساب سالیسیلات بیسموت لوپرامید (ایمودیم) این دارو ها فقط علائم اسهال را کاهش میدهند اما علتی که باعث آن شده را درمان نمیکنند. اگر به ...
زیاد خوردن گوشت مرغ چه مضراتی دارد؟
تهران (پانا) - معمولا گوشت مرغ طرفداران زیادی حتی نسبت به گوشت قرمز در سراسر دنیا دارد. با وجود آن که غذای سالم تری است، اما زیاد خوردن آن نیز فرد را دچار تبعات و مشکلاتی می کند. به گزارش نمناک، خیلی از افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از آن لذت ببرند، اما نباید خودشان را به انجام این کار عادت دهند. درست است که مرغ خواص زیادی دارد، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را ...
تقویت سلامت روده ها با بهترین مواد غذایی
. 3. لوبیا و سایر حبوبات: بعضی افراد به خاطر نفخ لوبیا از مصرف این خوراکی مهم خودداری می کنند، درحالی که خود این نفخ ناشی از مصرف لوبیا یا دیگر انواع حبوبات، نشانه خوبی برای سلامت روده هاست. لوبیا سیاه، نخود، عدس، لوبیا سفید، لوبیا قرمز و... تقریبا دست نخورده به روده بزرگ می رسند درحالی که باکتری های خوب روده در همین مرحله از آنها تغذیه می کنند. این فرایند تخمیری باعث ایجاد گاز و نفخ می ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
تیتر20- زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. ...
معتبر ترین مرکز خرید نخود آبگوشتی فله ای
اینکه هر فرد در ایران به میزان حدود 1.5 کیلوگرم نخود در سال استفاده می نماید، می توانیم شاهد باشیم که به میزان فراوانی از این محصول خریداری می شود. در طی دهه های گذشته میزان بهره برداری از اراضی جهت کاشت نخود بسیار بیشتر شده و در حدود 4 برابر افزایش یافته است و از این رو شاهد رونق خرید این محصولات در بازار بوده ایم. از دیگر فرصتهای ویژه ای که مجموعه ما برای شما متقاضیان گرامی در نظر گرفته ...
دو سالگی نقطه عطف تغذیه کودک
غذای او باید از موادی تهیه شود که شامل آهن باشد. توصیه می شود در صورت امکان مواد غذایی با منبع حیوانی مانند گوشت، مرغ یا ماهی مورد استفاده قرار گیرند. مصرف حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) و مغزها (گردو، پسته، بادام و ...) گرچه حاوی مقادیر مناسبی از آهن هستند و اگر با مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف شوند، آهن موجود در آن ها بهتر جذب می شود، ولی نمی توانند به طور کامل جانشین مواد غذایی با منبع ...
معرفی تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای گیاهی ایرانی
استفاده می کنند. باقالی قاتق باقالی قاتق یکی از غذاهای گیاهی اما محلی در ایران بوده که به صورت خورش بر روی برنج سرو می گردد. این غذای لذیذ شمالی از ترکیب سیر تازه، روغن کنجد، شوید و لوبیای لپه شده بدست می آید. سیرابیج سیرابیج از دسته غذاهای نرگسی است که میتوان آن را با بهره گیری از تخم مرغ، روغن و همچنین سیر تازه به همراه ساقه های سبز رنگش تهیه کرد. این غذا ...
