تقویت سیستم ایمنی با خواب کافی شب
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب ناکافی بدنتان را خانه ویروس ها می کند
عملکرد بهینه تقریباً هر سلول و اندام بدن تأثیر می گذارد. بینش پاتولوژیک حاصل از این مطالعه از یافته های مطالعات جمعیت بزرگ تر حمایت می کند، که نشان می دهد خواب می تواند اثر محافظتی در برابر شرایط مختلف از جمله بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل داشته باشد. مطالعه جدید در مجله Experimental Medicine منتشر شده است. منبع: سایت نیو اطلس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
دیدن کابوس منجر به زوال عقل می شود
یافته های مطالعات اخیر نشان می دهد کابوس های مکرر در سنین میانسالی یا بالاتر ممکن است با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشد. به گزارش سیناپرس، ما یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم و یک چهارم وقت ما در خواب صرف دیدن رویا می شود. بنابراین، برای افراد با امید به زندگی در حدود 73 سال، این میزان به بیش از شش سال رویاپردازی می رسد. با این حال، با توجه به نقش اصلی که رویا ...
ده هزار قدم در روز خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از مدیکال نیوز تودی با افزایش نسبت افراد مسن در جمعیت جهان ، تعداد موارد زوال عقل نیز در حال افزایش است.شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش منظم نه تنها برای سلامت عمومی مفید است، بلکه یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. با افزایش سن جمعیت جهان، موارد زوال عقل نیز در سراسر جهان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام ...
پنج اختلال عجیب و ترسناک روانی
.... طی این اختلال، اندام غیر قابل کنترل، ذهن و اراده فرد را تحت سلطه می گیرد. طبق گزارش ها مبتلایان، گاهی اندام بیگانه سعی در خفه کردن شخص یا اطرافیان او داشته است، در موارد دیگر گفته شده: این عضو بیگانه، لباس شخص را پاره کرده یا به طور غیر ارادی قسمتی از پوست را خارانده تا حدی که خراشیده و منجر به خونریزی شده است. سندرم دست بیگانه اغلب در بیماران مبتلا به آلزایمر یا در مواردی ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
باعث کاهش وزن شود. به گفته وی، نکات زیر می تواند به تقویت سلامت فرد مبتلا به زوال عقل و سلامت مراقب وی کمک کند. به کمک متخصص تغذیه برای بیمار یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از مواد غذایی گروه های مختلف غذایی آماده شود. در تهیه غذاها انواع سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل و سبوس دار، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی بدون چربی را استفاده شود. مصرف غذاهای دارای چربی اشباع شده ...
بهترین دمنوش ها برای تناسب اندام
زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل وجود دارد. از اعمال مختلف جراحی گرفته تا روش های کم خطرتر و طبیعی تر مثل استفاده از دمنوش های لاغری فوق العاده و شگفت انگیز! اگر منصفانه به این قضیه نگاه کنیم باید بپذیریم که در صورت انتخاب روش های طبیعی، سبک زندگی خود را هم تغییر دهیم؛ مثلا ورزش کنیم، رژیم غذایی درستی داشته باشیم و البته استفاده از دمنوش های لاغری را هم فراموش نکنیم در عین حال ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
...: آیا واقعا غذای مناسب خود را می خورید؟ مواد مغذی مورد نیاز بدن شما به جنسیت و زمان زندگی شما بستگی دارند. چه ما یک کودک در حال رشد باشیم، زنی که تلاش می کند باردار شود یا بزرگسالی که سعی می کند جلوی زوال را بگیرد بدن مان در طول زندگی تغییر می کند. بدین ترتیب، بدن در لحظات حساس به مواد غذایی مختلف نیاز دارد تا بهترین ها برای استخوان ها، مغز، روده و قلب مان فراهم شود. به نقل از ...
روشی نوین برای محافظت از استخوان ها در طول پرتودرمانی
، به استخوان های ضعیف و آسیب دیده منجر می شود. با این حال، زمانی که حیوانات را با این ماده درمان کردیم، قبل و طی سه دوز ارسال پرتو در طول سه روز، متوجه شدیم که استخوان آسیبی ندیده است و قدرتی مشابه استخوان سالم دارد. این مطالعه همچنین نشان داد که درمان با کمک این نانوذره به کشتن سلول های سرطانی کمک کرده و در برابر از بین رفتن گلبول های سفید و قرمز خون که معمولا در بیماران سرطانی رخ می ...
فواید شگفت انگیز چای رزماری
...> طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب سلول های عصبی در افراد مبتلا به این بیماری می شود. چای رزماری دارای دی ترپن هایی است که از مرگ سلول های عصبی جلوگیری و خواص ضد التهابی، انتی اکسیدانی، ضد افسردگی و ضد اضطراب را دارد. به همین دلیل مصرف چای رزماری برای تقویت حافظه و ناتوانی ذهنی مفید می باشد. اجزای ...
طلیعه پزشکی مدرن در ایران به روزگار قاجاریه بازمی گردد
پاسخ به پرسش نخست اشاره کردید که ظاهرا این کتاب درباره تاریخ پزشکی در ایران است و حال می توان باطن امر پرسید وجه پنهان کتاب چیست؟ من فکر می کنم مهمترین وجه پنهان این روایت که اتفاقا اساسی ترین وجه آن نیز هست بحث مربوط به مدرنیته و رابطه آن با بدن است. یک زمانی گفته می شد انسان ها چگونه به خدا نگاه می کنند همانگونه زندگی را پایه گذاری می کنند اما از یک جایی دیگر از تاریخ می توان این محوریت را ...
درمان سنگ کلیه را جدی بگیرید
عوامل پرخطر ابتلا به سنگ های کلیوی به شمار می روند. محققان معتقدند افزایش دور کمر و بالا بودن شاخص BMI و نیز وجود بافت چربی، مقاومت انسولینی بدن و ترکیبات ادرار با ایجاد سنگ های کلیوی ارتباط مستقیم دارد. بدن افرادی که اضافه وزن دارند، کلسیم و اسیداوریک بیشتری ترشح می کند که خطر ایجاد سنگ را افزایش می دهد. بررسی ها نشان می دهد 13 درصد از مردان و 9/6 درصد از زنان چاق ممکن است در طول عمر خود در معرض ...
مغز کم مصرف
وقتی کمی گرسنه هستیم، به طور معمول مغزمان میزان مصرف انرژی خود را تغییر می دهد. انسان ها و حیوانات به لحاظ تاریخی با دوره های طولانی گرسنگی و گاهی گرسنگی فصلی روبه رو بوده اند، مغز موجودات به گونه ای رشد کرده تا بتواند در مواقع اضطراری کار کند. اکنون، دانشمندان این فرضیه را مطرح کرده اند که آیا مغز ما هم در شرایط اضطراری می تواند خودش را در وضعیت کم مصرف قرار دهد؟ دانشمندان علوم اعصاب در آزمایشگاه ناتالی روشفور دانشگاه ادینبرو، نوعی استراتژی صرفه جویی در مصرف انرژی در سیستم بینایی موش را کشف کردند که نتایج دستاورد آن ها، ماه ژانویه در مجله Neuron به چاپ رسید. ناتالی راچفورت، دانشمند علوم اعصاب و نویسنده این مقاله تحقیقاتی به همراه همکارانش در آزمایشگاه دانشگاه ادینبورگ، موفق به یافتن الگویی در زمینه حفظ انرژی در سیستم بینایی موش ها شده اند. آن ها کشف کرده اند که اگر موش ها برای چند ...
علت پوسته شدن اطراف ناخن ها چیست؟
شمارا هیدراته نگه میدارد و از مشکلات پوسته شدن و خشک شدن حفظ میکند. آیا میدانید که نصفی از مشکلات پوست ناشی از تغذیه نامناسب است؟مصرف مواد غذایی و آبمیوه های تغذیه ای مانند آب میوه های مخلوط ،ماست،گوشت بدون چربی و غذاهای پروتئینی مانند لوبیا به پوست و بدن شما کمک میکند تا به حالت طبیعی و سالم خود برگردد. اگر یک چیز خوب پس از روغن وجود داشته باشد و به پوسته نشدن ناخن کمک میکند ...
نحوه صحیح رابطه ی جنسی چگونه است؟
ارگاسم یا همان اوج لذت جنسی تنها مشروط به عمل دخول نیست و با فعالیت های متعددی می توان آن را تجریه کرد. پیشنهاد می کنیم مقاله رابطه بدون دخول را مطالعه کنید. به طور کلی سکس عملی است که میان دو نفر صورت می گیرد و لذت جنسی را برای آنان ایجاد می کند. این لذت جنسی به استحکام روابط عاطفی و زندگی مشترک زوج ها کمک زیادی می کند اما در بسیاری موارد نیاز به آموزش وجود دارد تا کیفیت رابطه جنسی حفظ شود ...
تازه های نشر لرستان در حوزه دفاع مقدس
حوزه ادبیات پایداری و دفاع مقدس سعی داشته اند دین خود را در این حوزه ادا کنند. در این گزارش به معرفی جدیدترین آثار منتشر شده از سوی ناشران لرستانی در حوزه ادبیات پایداری و دفاع مقدس خواهیم پرداخت. تهیه دانشنامه علمی و جامع از دوره 8 ساله دفاع مقدس، یکی از بزرگ ترین حوادث تاریخ انقلاب اسلامی و نظام جمهوری اسلامی ایران در قرن اخیر است، ضرورتی علمی و مطالبه رهبر معظم انقلاب، از ...
انسان مؤمن چگونه انسانی است؟
آن دین و مذهب لزوماً به معنای مؤمن بودن و بهره مندی از زیست مومنانه نیست. به بیان ساده و صریح و شفاف تر عقیده لزوماً ایمان نیست. پیروان معتقد به آموزه های این یا آن دین و مذهب پرشمارند. آنکه در جامعه مسیحیان زاده شده است غسل تعمیدش داده و مهر مسیحیت بر پیشانی اش زده شده است و با آموزه های مسیحیت بزرگ شده است. آنکه در جامعه مسلمان زاده شده است مُهر اسلام و مسلمانی را از همان نخستین دم تولد بر ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
روز نمونه ای از چرخه شبانه روزی مرتبط با نور است. ساعت بیولوژیک در مغز به هماهنگ کردن ریتم های طبیعی بدن و تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب و اشتها کمک می کند. وقتی نور کمتری وجود دارد، مغز هورمونی به نام ملاتونین را بیشتر می سازد که این امر باعث خستگی می شود. مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور موبایل در شب ممکن است ملاتونین را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به ...
سلامت اعصاب چشم با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد
تیمی از محققان در بیمارستان بوندانگ دانشگاه ملی سئول طی مطالعات اخیر خود دریافتند؛لایه نازک تر فیبر عصبی شبکیه RNFL چشم با خطر بالاتر اختلالات شناختی مرتبط است. به گزارش سیناپرس، محققان کره جنوبی موفق به کشف ارتباط مستقیم بین سلامت اعصاب چشم و آلزایمر شدند. این اولین بار است که یک مطالعه علمی، رابطه بین عملکرد شناختی و ساختار شبکیه در جمعیت سالمند را شناسایی می کند. به گفته ...
دلایل احساس گزگز در سر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، احساس سوزن سوزن شدن که به عنوان پارستزی شناخته می شود، در اندام هایی مانند دست ها و پاها شایع است. احتمالاً پس از نشستن طولانی روی پاها یا خوابیدن با بازوی زیر سر، پارستزی موقت را تجربه کرده اید. احساس گزگز ممکن است زمانی رخ دهد که یک عصب فشار مداوم را تحمل کند. هنگامی که منبع فشار را حذف می کنید، اغلب از بین می رود. جراحات یا بیماری هایی که به ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
است و اگر محل زندگی و خانه شما تاریک است، تنها چاره این است که صبح ها چراغ را روشن کنید. - به زمان خوابیدن خوب پایبند باشید یکی از مهم ترین کارها در زندگی این است که ساعت بدن خود را به دست بیاورید و به آن پایبند باشید. ساعت های آشفته و نامنظم برای خوابیدن استراحت را از شما می گیرد و باعث می شود که شب ها دوباره خواب سختی داشته باشید و در نتیجه روز بعد احساس خستگی ...
اوج سلامت مغز با افزایش سن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، مطالعات بی شماری در مورد جزئیات روش های جلوگیری از زوال شناختی انجام شده و به تازگی تیمی از محققان نروژی در پژوهش های خود موفق به ساده سازی دانش مدیریت سلامت مغز شدند. هرموندور زیگموندسون، استاد بخش روانشناسی دانشگاه علم و فناوری نروژ در این رابطه می گوید: کلید های سیستم عصبی ما ماده خاکستری و سفید است. ماده خاکستری از سلول های عصبی (نرون ها) و ...
پیری زودرس پوست؛ از دلایل تا درمان
به نتایج عینی و قابل مشاهده مدتی طول می کشد. 4. حتماً قبل از خواب تمام آرایش خود را پاک کنید. نحوه ی شستشوی صورت بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. هر روز صورت خود را دو بار (صبح و شب) با آب گرم و پاک کننده صورت ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما از هر ماده آرایشی یا بقایای مواد دیگر، کاملاً پاک شده است. 5. خواب منظم داشته باشید. خواب ...
یائسگی زودرس، تهدیدی برای سلامت زنان
دیرتر از زمان موعد یائسگی، یائسه شده اند بیش از سایر بانوان در معرض ابتلا به سرطان سینه بوده اند. وی اذعان کرد: به طور کلی ازجمله عوارض یائسگی زودرس می توان به ناباروری، پوکی استخوان، افسردگی و اضطراب، ابتلا به بیماری های قلبی و زوال عقل اشاره کرد.دکتر موسوی در پایان گفت: بروز یائسگی از جمله ...