خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید کلم برای سلامتی چیست؟
یا تفت داده شده بخورید. جولیا زومپانو متخصص تغذیه می گوید: کلم یک سبزی پرکاربرد، مقرون به صرفه و در دسترس است. ارزش غذایی کلم بسیار بیشتر از آن چیزی هست که مردم فکر می کنند و یکی از سبزیجاتی است که طعم آن بهتر از ظاهرش است. کلم به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و مواد معدنی فراوان شناخته شده است و باید گفت که یک فنجان کلم سبز خرد شده حاوی 22 کالری، 54 درصد از مقدار مصرفی توصیه شده ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
این ویتامین برای بدن است. محافظت از سرطان آب هویج و زنجبیل یک محافظ طبیعی در برابر سرطان به حساب می آید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده که با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه و معده در ارتباط است. براساس مقاله منتشر شده در مجله اروپایی علوم دارویی، جینجرول موجود در این آبمیوه باعث افزایش مرگ سلولی سلول های سرطان تخمدان می شود. همچنین براساس ...
معجزه تخم کدو در بهبود سرطان پروستات
رژیم غذایی بر اساس اطلاعات موجود در پورتال پژوهشکده سرطان دانشگاه علوم پزشکی تهران، آمارهای منتشرشده از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در جهان است. نکته حائز اهمیت این است که با مصرف برخی از خوراکی ها می توان از ابتلا به بیماری سرطان پروستات تا حدودی جلوگیری کرد. تخمه کدو! یکی از موثرترین این خوراکی هاست. بر اساس مطالعات مختلف، مصرف مغز تخمه کدو ...
رژیم وگان برای سلامت پروستات مفید است؟
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می دهند. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه ها و سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و بزرگی (هایپر پلازی) خوش خیم پروستات کمک می کند و خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات را تا 19 درصد و میزان آنتی ژن اختصاصی پروستات PSA را کاهش می دهد و بر عملکرد نعوظ نیز تاثیر مثبت می گذارد. آیا مصرف مواد گوشتی و ...
به خاطر این مزایا روزی یک پرتقال بخورید!
به طور کلی خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می دهند. ترمیم بدن ویتامین C موجود در پرتقال برای تولید کلاژن، رشد و ترمیم بافت در سراسر بدن مهم است که به بهبود زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط ها، تاندون ها، رگ های خونی و ... یاری می رساند. ...
ویتامین K: فواید، منابع و کمبود
...> چه مقدار ویتامین K باید مصرف کنید؟ مقدار ویتامین K که نیاز دارید، به سن و جنس فرد بستگی دارد و میزان مصرف توصیه شده مجاز روزانه (RDA) در کشورهای مختلف متفاوت است. مؤسسه ملی سلامت (NIH) به مردان و زنان آمریکایی توصیه می کند که به ترتیب 120 و 90 میکروگرم از این ویتامین مصرف کنند. فقط یک فنجان کلم برگ خام 472 میکروگرم (حدود هفت برابر RDA) ویتامین K دارد. آیا مقدار سمی از ...
5 نکته مهم درباره ریزمغذی ها؛ از کلسیم تا سدیم
.کلسیم فقط به لبنیات محدود نمی شود درست است که انواع لبنیات مانند شیر حاوی مقادیر بالایی از کلسیم هستند زیرا میزان کلسیم در هر لیوان 240 میلی لیتری از شیر به 250 میلی گرم می رسد. بنابراین، یک لیوان شیر حدود 25 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می کند. اما توجه به این نکته نیز بسیار مهم است که مقادیر بالای کلسیم فقط در محصولات لبنی موجود نیستند بلکه منابع غذایی دیگری هم برای دریافت ...
قهوه باعث افزایش طول عمر می شود
نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که روزانه دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، عمر بیشتری نسبت به افرادی که این نوشیدنی را نمی نوشند، دارند. بنابراین پژوهشگران متوجه شدند نوشیدن قهوه به میزان قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به آریتمی قلبی در افراد مرتبط بوده است. ممکن است دلایل بیولوژیکی عامل مفید بودن قهوه باشد. به گفته محققان، کافئین شناخته شده ترین ترکیب در قهوه است، اما این نوشیدنی حاوی بیش از 100 جزء فعال بیولوژیکی است. این احتمال وجود دارد که ترکیبات بدون کافئین نیز عامل روابط مثبت مشاهده شده بین نوشیدن قهوه، بیماری های قلبی عروقی و زنده ماندن باشد. منبع: ...
"خواص بادام"/ بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
فواید و مزایای بی شمار آنها برای سلامتی بهره مند شوید. شما می توانید بادام درختی را به صورت خام یا بوداده بخورید و یا حتی می توانید آن را به عنوان کره بادام، روغن بادام یا شیر بادام تهیه و مصرف کنید. خوردن روزانه ی بادام درختی و محصولات مرتبط با آن می تواند به شما کمک کند تا بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن خود را به راحتی تامین کنید. منابع: https://www.webmd. ...
تأثیر گیاهخواری بر سلامت و محیط زیست
سیگار نمی کشیدند، قوی تر بود. در طی پنج سال، خطر مطلق تقریباً برای همه افراد بالای 50 سال و برخی از افراد جوان تر به 2 درصد رسید. این افراد شامل سیگاری های فعلی یا سابق زیر 50 سال و غیر سیگاری های طولانی مدت بودند که اضافه وزن داشتند یا والدین، خواهر و برادر یا فرزندشان سابقه سرطان داشتند. در مردان، مصرف الکل، سابقه خانوادگی، مصرف گوشت قرمز و کم تحرکی نیز با خطر ابتلا به سرطان مرتبط بود. در زنان ...
ببینید| علاقه زنان رنگین پوست کامرون برای سفید کردن پوست شان/ خطر ابتلا به سرطان پوست
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کامرون واردات مواد روشن و سفیدکننده پوست در این کشور را ممنوع کرده است. به گزارش عصرایران به نقل از خبرگزاری فرانسه ، این اقدام در پی افزایش سرطان پوست در این کشور رخ داده است. در تابستان گذشته بسیاری در کامرون، از "نورانه فوتسینگ" از نماینده مخالف دولت در پارلمان کامرون به دلیل فروش این محصولات روشن کننده پوست در فضای ...
بانوان بالای 30 سال بخوانند: آغاز پویش سرطان پستان در فارس
مختلف با آن درگیر هستند عبارتند از؛ بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، بیماری های مزمن ریوی و دیابت که بار عمده ای را به جامعه تحمیل می کند. او با بیان اینکه یکی از مهمترین بیماری های غیرواگیر سرطان هاست که 12 درصد مرگ و میر در سراسر جهان را به خود اختصاص می دهد و در سال های آینده روند رو به رشدی خواهد داشت، گفت: تغییر در سبک زندگی، افزایش عوامل خطر محیطی و مسن شدن جمعیت از عوامل افزایش ...
خوردن قهوه چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
شادتر هستند. در حالی که سایر منابع کافئین مانند نوشابه های گازدار یا قهوه بیش از حد شیرین با خطر ابتلا به افسردگی مرتبط هستند، یک فنجان از این نوشیدنی خطر کمتری دارد و در کنار آن ارتباط مثبتی بین افسردگی، قهوه و رابطه جنسی به وجود می آید. هیچ چیز بهتر از یک عاشق باعث توجه و فعال شدن احساس نمی شود – و قهوه و رابطه جنسی موضوعی است که در اولویت بعدی قرار خواهد گرفت. یک مطالعه در سال 2014 که ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
مصرف کنید ؛ هم چنین می توانید این میوه را به صورت خام یا آب میوه بخورید. نکات مهم دیگر برای کاهش خطر آلزایمر: بعد از معرفی خوردنی های ضد آلزایمر نگاهی به توصیه های مفید در این زمینه می اندازیم. سیگار کشیدن را ترک کنید : سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر قابل پیش گیری برای بیماری آلزایمر و جنون است مطالعهای نشان داد که افراد سیگاری در سن 65 سالگی حدود 80 درصد احتمال ...
پوکی استخوان چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم
برگ سبز مانند اسفناج، جعفری، بروکلی؛ همین طور جگر و ماهی منابع مهم ویتامینK به شمار می آید و باید در رژیم غذایی روزانه سالمندان قرار بگیرد. زیرا دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می شود. غذاهای دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا 3 دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به طور سازنده با سلامت استخوان به ویژه در مردان ارتباط ...
خرمالو چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ترکیب قدرتمند مواد مغذی موجود در خرمالو آن را به گزینه عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل کرده است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کوئرستین و کامفرول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. به طور کلی، رژیم های غذایی حاوی غذاهای سرشار از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب از سلامت قلب محافظت کند. بیماری هایی ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه پاییزی
میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول ها و سرطان می شود، افزایش قند خود، فعالیت های التهابی و... کمک می کند. فواید انار در درمان سرطان و جلوگیری از پیری ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
که 15 آزمایش را شامل می شد، دریافتند شکلات های سرشار از کاکائو از فشار خون افراد مبتلا به پرفشاری خون یا کسانی که در مرحله پیش فشارخون قرار دارند کم می کند. البته باید شکلاتی تهیه کرد که حداقل 70 درصد آن حاوی کاکائو باشد. 5- کیوی در یک بررسی مشخص شده افرادی که به فشار خون بالای خفیف مبتلا هستند، با مصرف روزانه میوه کیوی می توانند فشار خون خود را کنترل کنند. محققان معتقدند مواد ...
اشتباه خطرناک در شستن مرغ
...، مشکل مهم دیگری هم وجود دارد که غالبا نادیده گرفته می شود. اگر فقط از یک انبر برای جابه جایی انواع مواد غذایی خام و بعضا زغال استفاده کنید، شانس انتقال آلودگی را بین مواد غذایی افزایش می دهید و خطر ابتلا به مسمومیت غذایی را بیشتر می کنید. مواد غذایی خام را از غذا های آماده جدا نمی کنید وقتی که گوشت خام با غذا های آماده مصرف تماس پیدا می کند، خطر ابتلا به مسمومیت غذایی شدیدا ...
شمار کشته های طوفان فلوریدا به 44 تن رسید
وضعیت اضطراری کرده است. تماشاخانه ببینید| علاقه زنان رنگین پوست کامرون برای سفید کردن پوست شان/ خطر ابتلا به سرطان پوست مجید انتظامی: 15 سال است که با موسیقی قهر کرده ام / روایتی از حماسه تا اعتراض (فیلم) فیلم های دیگر کانال عصر ایران در تلگرام عضویت در اینستاگرام عصر ایران نظرات کاربران ...
بهترین میوه های ضدِ بیماری
میوه ها نه تنها مواد غذایی طبیعی و خوشمزه ای هستند؛ بلکه منابعی سلامتی بخش هم به حساب می آیند. آن ها مقادیر فراوانی انواع ویتامین، املاح و فیبر دارند که مجموعشان واکسنی کامل برای حفظ بیشتر سلامتی است. مصرف میوه ها مانع بروز بیماری ها بوده و انجمن تغذیه و سلامت کانادا توصیه می کند، هر فردی باید روزانه هفت سهم میوه و سبزی تازه بخورد تا سلامت بماند. البته بعضی میوه ها خواص سلامتی بخش بیشتری دارند که ...
کاهش سریع فشار خون با روش های طبیعی
از بین می برد. همچنین می تواند فشار خون را تنظیم کرده و تولید اکسید نیتریک nitric oxide در خون را افزایش دهد. برای درمان روزانه چند حبه سیر میل نمایید. به گفته کارشناسان برای بهره مندی هر چه بیشتر از مزایای سلامت سیر را باید به صورت خام برش زده به مدت 15 دقیقه بگذارید در هوای آزاد بماند سپس میل کنید. بیشتربخوانید: کاهش خطر فشار خون با مصرف این ...
طرز تهیه نودل با سوسیس؛ ساده و خوشمزه
مواد لازم برای 4 نفر نودل 3 بسته قارچ 10 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری سس فلفلی تند 1 قاشق غذاخوری سوسیس 2 عدد نمک، فلفل سیاه و پودر سیر به مقدار کافی طرز تهیه نودل با سوسیس مرحله اول برای تهیه نودل با سوسیس خوشمزه در ابتدای کار پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کرده و درون یک تابه مناسب ...
روشهای پیشگیری و کنترل آسم
آسم است، گفت: امکان دارد که بیماری آسم در افراد بدون سابقه آلرژی نیز رخ دهد. تاثیر مخرب عوامل محیطی در سال های اول زندگی مانند عفونت های شدید و یا آلودگی محیط زندگی، تاثیر بدی روی رشد و تمایز راه های هوایی دارد و ابتلا به آسم گسترش می یابد. در مواجهه با عوامل محرک، علایم بیماری بدتر می شود و منجر به آسم پایدار و افزایش خطر حملات حاد می شود. خسروی زادگان در مورد شایع ترین عوامل خطر برای ...
با این دمنوش نفخ را نابود کنید
مطالعه آزمایشی که در سال 2006 انجام شد، نشان داد که یک داروی گیاهی حاوی بادرنجبویه و چندین گیاه دیگر در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر می باشد. *همچنین دمنوش بادرنجبویه به عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می شود. مواد لازم: یک دوم فنجان برگ های بادرنجبویه 2 فنجان آب عسل و شکر به منظور طعم دهی طرز تهیه: آب ...
زمان طلایی برای نوشیدن چای سبز
مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید می شود. بهتر است بدانید که این چای شما را شاداب تر و بانشاط تر می ...
خاصیت های میوه و سبزیجات نارنجی که شاید باورتان نشود!
چند برابر می شود. در واقع هویج تفت داده شده در اندکی روغن حاوی 63 درصد و کدو تنبل تفت داده شده حاوی 53 درصد بتاکاروتن است. کدو تنبل و هویج سرشار از لوتئین و زیگزانتین هستند؛ رنگدانه های گیاهی که به جلوگیری از ابتلا به آب مروارید کمک می کنند. تحقیقان انجام شده ثابت کرده اند که کسانی که این رنگدانه ها را به میزان بیش از 6 میکروگرم در روز مصرف می کنند، با کاهش خطر 18 درصدی ابتلا به آب مروارید مواجه هستند و آنهم در مقایسه با کسانی که میزان دریافت این دو رنگدانه در آن ها کمتر از 1 میکروگرم در روز است. منبع: بهداشت نیوز ...
4 خوراکی ویژه برای سلامتی در مردان
اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد. این مواد مغذی برای کمک به دفع افسردگی و حفظ عملکرد شناختی موثر بوده اند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله تغذیه منتشر شد، گردو همچنین با استرس اکسیداتیو و التهاب که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود مقابله می کند. یک نصف فنجان گردو 2.7 گرم چربی امگا 3 را تأمین می کند. این مقدار بیش از ...
پیاز از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟!
و سیر از بروز بسیاری سرطانها جلوگیری می کنند استفاده پیاز و سیر خطر ابتلا به چندین سرطان را کاهش می دهد. مطالعه روی شرکت کنندگان در تحقیق مصرف زیاد پیاز نشان داده است که دارای خواص زیر هستند: 84 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان دهانی و گلو 88% کاهش خطر ابتلا به سرطان مری 56% کاهش خطر ابتلا به سرطان روده 83%کاهش خطر ابتلا به سرطان حنجره 25% کاهش خطر ابتلا به ...
