خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی که شما را سالم و جوان نگه می دارد
بسیار مناسب از ویتامین K، به لخته شدن خون کمک می کند و فولات در آن برای تشکیل گلبول های قرمز سالم ضروری است. 5. خواص آب انار برای کمک در هضم مواد غذایی مقدار بالای فیبر غذایی محلول و نامحلول در آب انار در بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک می کند. این ماده غذایی به عملکرد منظم معده کمک می کند. همچنین در تحریک حس گرسنگی و کنترل تشنگی کمک می کند. همان طور که این نوشیدنی هیچ چربی ...
"خواص بادام"/ بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
...> از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش کلسترول خون و فشار سیستولیک را انتظار داشت. بر اساس دیدگاه طب سنتی، اضافه وزن از سردی بدن ...
فواید نوشیدن آب انار بر سلامت و زیبایی پوست
استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود 3 برابر، آنتی اکسیدان ها از چای سبز و پرتقال بیشتر است. آب انار تازه، حداکثر ویتامین ها را در خود جای داده است اطمینان حاصل کنید که آب میوه شیرین نباشد، زیرا شکر ...
کلسیم زیادی برای بدن ضرر دارد
شفاآنلاین سلامت برای این که اسکلت محکمی داشته باشید، حضور میزان کافی کلسیم در بدن شما ضروری است. دکتر ویلیامز می گوید: کلسیم برای استخوان ها و دندان های کودکان در حال رشد بسیار مهم است، اما در بزرگسالی، گاهی اوقات فراموش می کنیم که چقدر کلسیم کافی برای سلامت بدنمان هائز اهمیت است به گزارش شفاآنلاین : علاوه بر تقویت استخوان ها، کلسیم برای عملکرد سالم اعصاب و ماهیچه ها، از جمله قلب ...
عوارض کلسترول بالا و بد خون برای بدن
برای رگ ها ایجاد می کند و مانع از رسیدن جریان خون و اکسیژن به قلب خواهد شد و همین باعث می شود که قلب ضعیف تر شده و خطر حمله قلبی به وجود بیاید که درد قفسه سینه جزء رایج ترین علامت حمله قلبی است. گرفتگی رگ ها نه تنها توانایی قلب برای پمپاژ خون در بدن را کاهش می دهد، بلکه می تواند عاملی برای لخته شدن خون باشد و همین خودش منجر به سکته مغزی می شود. کلسترول بالا عاملی برای فشار خون ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
نیما زیوداری با اشاره به این که گیاه زعفران به دلیل خواص بی نظیرش می تواند در بهبود وضعیت سلامتی افراد تأثیر فوق العاده ای داشته باشد، اظهار کرد: ازجمله خواص زعفران می توان به بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی اشاره کرد. ...
سالم ترین نان کدام است؟
.... نان سالم به چه معناست؟ نان های گندم حاوی ویتامین، غلات کامل و فیبر بیش تری هستند و تاثیر منفی کم تری بر قند خون دارند که می تواند برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند مفید باشد. برای کسانی که نگرانی در مورد سلامت روده دارند پیشنهاد می شود خمیر مایه را امتحان کنند. خمیر ترش تخمیر می شود فرآیندی که می تواند برای میکروبیوم های روده مفید باشد و اگر خمیر ترش به آهستگی تخمیر شده باشد می تواند باعث ...
کمبود اکسیژن در خون چه خطراتی به دنبال دارد؟
کمبود اکسیژن به دنبال دارد عبارتند از: خطرات هیپوکسی هیپوکسمی این مشکل ناشی از بیماری های ریوی، قلبی و کسانی که نقص مادرزادی قلب دارند، است و اگر فرد در مکانی قرار بگیرد که اکسیژن کمی به بدن او برسد، فوری دچار کمبود اکسیژن می شود. سرفه، تنگی نفس، خفگی و در نهایت مرگ از خطرات این نوع کمبود اکسیژن در بدن است. خطرات هیپوکسی ری به طور کلی خون قادر است مقدار ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب سبز به خاطر منبع غنی فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری آسم را کاهش می دهد. فواید سیب سبز برای پیشگیری از بروز لخته خون سیب سبز حاوی ترکیبات شیمیایی موسوم به "روتین" است که می تواند از تشکیل لخته های خون پیشگیری ...
کاهش وزن با مصرف این خوراکی های سالم
کنید یا حتی آن را با آب مخلوط کنید تا مصرف فیبر بدن خود را افزایش دهید. آجیل تعادل کاملی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم می تواند سلامت قلب را فراهم کند. از طرفی همه آن ها می توانند یک مکمل مناسب برای وعده صبحانه باشند. رژیم غذایی حاوی آجیل مقدار کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را به طور مساوی تامین می کند. به خاطر داشته باشید که آجیل ها نیز بسیار پر کالری هستند، بنابراین مصرف ...
با این نکات سبک آشپزی خود را در جهت سلامتی تغییر دهید
بدن و کاهش التهاب مفیدند. چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی هستند، ولی باید چربی های مفید را انتخاب کنید و در مصرف آنها زیاده روی نکنید. چربی هایی که موجب التهاب می شوند و سلامت ما را به خطر می اندازند، معمولا از روغن های گیاهی تصفیه شده به دست می آیند. از مصرف این چربی ها اجتناب کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. منابع خوب چربی سالم عبارت اند از تخم مرغ، آووکادو، آجیل، دانه های چیا ...
غذاهای مناسب برای بهبود عملکرد کبد کدام اند؟
نقش کبد در بدن بسیار حیاتی است از حذف سموم خون گرفته تا کمک به هضم غذا و ذخیره ویتامین ها بر عهده این اندام مفید است. کبد تا حد زیادی از خود مراقبت می کند اما برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند سلامت کبد را بهبود ببخشند. کبد تنها اندامی در بدن است که در صورت مواجهه با عفونت و یا آسیب می تواند خود را احیا و درمان کند. شما با تغذیه مناسب می توانید کبد سالم داشته باشید. رژیم ...
فرمول مصرف آب برای فعالیت های ورزشی
به گزارش ایسنا، در یک گزارش به 17 سرباز مبتلا به هیپوناترمی در نتیجه مصرف بیش از اندازه آب اشاره شده بود و سطوح سدیم خون این افراد در دامنه 151 تا 130 میلی مول بر لیتر قرار داشت؛ آن هم در شرایطی که دامنه عادی 135 تا 145 میلی مول بر لیتر است. همچنین در گزارشی دیگر، چگونگی مرگ 3 سرباز در نتیجه هیپوناترمی و ورم مغزی تشریح شده بود؛ مرگ این افراد با نوشیدن 10 تا 20 لیتر آب تنها در چند ساعت رقم خورده ...
علائم و نشانه های کمبود ید در بدن چیست؟
12 درصد از زنان سالم دچار این مشکل می شوند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که زنان با سطوح پایین هورمون تیروئید، دوره های قاعدگی مکرر را با خونریزی شدید تجربه می کنند. این به این دلیل است که سطوح پایین هورمون تیروئید سیگنال های هورمون هایی را که در چرخه قاعدگی دخیل هستند مختل می کند. منابع غذایی سرشار از ید منابع بسیار کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد. این یکی از ...
چرا شکستگی لگن در سالمندان خطرناک است؟
های متعددی می توانند فرد را در معرض شکستگی لگن قرار داده و بهبودی بعد از عمل و ریکاوری را به تاخیر بیندازند؛ مانند: پیاده روی و دیگر فعالیت هایی که با وزن بدن انجام می شوند کمک می کنند قدرت استخوان ها و عضلات بیشتر شده و درنتیجه احتمال زمین خوردن کمتر شود و برعکس؛ نداشتن تحرک بدنی می تواند استخوان ها و عضلات را ضعیف کند دیابت دیابت نوع اول و دوم از تراکم استخوان کم می ...
دمنوش سیب خشک درمانگر تضمینی کمر درد
شده می تواند از بروز التهاب جلوگیری کنید افرادی که از سیب خشک استفاده می کنند به نسبت دیگران کمتر دچار ایجاد لخته های خونی در بدن خود می شوند. اسید هایی که در سیب خشک وجود دارند می توانند باکتری های موجود در دهان را نابود و لثه و دندان را به میزان قابل توجهی پاکسازی کند مصرف سیب خشک می تواند از ایجاد اسهال، استفراغ و تهوع جلوگیری کند. سیب خشک می تواند فواید زیادی را برای بدن انسان ...
کاربردها و عوارض جانبی ژلوفن
...> استفراغ اسهال درد شکمی درد معده درد روده بالا رفتن فشار خون اختلالات بینایی لرزش بدن تنگی نفس سرگیجه نفخ تورم احتباس مایعات در بدن زخم در سیستم گوارشی یبوست کهیر بثورات پوستی واکنش های حساسیتی مدفوع سیاه استفراغ خونی موارد منع مصرف ژلوفن فشار خون بالا افراد با سابقه سکته ...
چگونه بی اشتهایی کودکان را درمان کنیم؟
ناشی از ترس از افزایش وزن و تصویر مخدوش بدن است. بی اشتهایی می تواند منجر به بروز علائم شدیدی مانند توقف رشد، تحلیل استخوان، آسیب به اندام های اصلی مانند قلب و حتی مرگ شود. کودک مبتلا به بی اشتهایی ممکن است گرسنگی خود را ابراز نکند یا در زمان معین به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند. این مساله می تواند بر وزن کودک اثر بگذارد. در این حالت بیشترین نگرانی والدین در ارتباط با رشد کودک خود است. علت بی ...
کاربردهای جالب و مفید سیب زمینی
عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست استفاده می شود برای این منظور شما می بایست یک خیار و سیب زمینی متوسط را خرد کنید ، سپس خیار و سیب زمینی را به مدت 20 ثانیه درون دستگاه مخلوط کن قرار دهید ، حالا به اندازه یک قاشق چایخوری جوش شیرین و آب به آن اضافه کنید. ترکیب بدست آمده را برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید. سلامت روده ها در سیب زمینی فیبر به مقدار کافی وجود دارد که باعث حفظ عملکرد ...
به خاطر این مزایا روزی یک پرتقال بخورید!
افتد که رگ های خونی دچار انسداد می شود. کنترل کردن اشتها پرتقال منبع جامدی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. میوه ای علیه سرطان فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، در حالی که میوه ها به طور کلی خطر ...
در هر سنی چه غذایی بخوریم؟
اگر تغذیه مناسب را به بدن مان ارائه ندهیم چه آسیبی ممکن است به آن وارد شود؟ رژیم غذایی شما در هر سنی چگونه باید باشد؟ سال های اولیه (تا 6 سالگی) پیش از بلوغ (7 تا 11 سالگی) فاصله سنی 12 تا 19 سالگی فاصله سنی 20 تا 29 سالگی فاصله سنی 30 تا 39 سالگی فاصله سنی 40 تا 59 سالگی بالای 60 سالگی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، درک نیاز های غذایی خاص در طو ...
فواید کلم برای سلامتی چیست؟
فشار خون و ابتلا به بیماری قلبی می شود. کلسترول بد خون یا LDL اگر بیش از حد در شریان های شما وجود داشته باشد باعث ایجاد مشکلات قلبی می شود. کلم حاوی فیبر و فیتواسترول است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ویتامین کا برای سلامتی شما و قوی نگه داشتن استخوان های شما ضروری است و نبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری های استخوانی از جمله پوکی ...
ضرورت مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم برای دانش آموزان
، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان و احتمالاً سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 اشاره کرد. به گفته وی، با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم 3 واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه غذاهایی بخوریم؟
.... مصرف مواد غذایی مفید برای روده هفتاد تا هشتاد درصد سیستم ایمنی ما به روده متکی است. بنابراین سلامت روده باعث سلامت سیستم ایمنی می شود. غذاهای غنی از پروبیوتیک و تخمیری مانند ماست یونانی، کیمچی، کامبوجا و کلم ترش می توانند به تعادل قند خون و کاهش کلسترول کمک کند. در مقابل مصرف برخی از غذاها سطح کورتیزول را افزایش می دهند و باعث استرس و اضطراب در شما می شوند ...
عوارض نمک در غذای نوزاد
؛ چه مقدار نمک در غذا بریزیم؟ نمک یک عنصر مهم و ضروری در رژیم غذایی ماست، زیرا از کلرید سدیم ساخته شده و وجود این عنصر به میزان کافی برای کارکرد صحیح بدن الزامی است. اما مصرف بالای نمک و به تبع آن، افزایش میزان سدیم دریافتی اثرات نامطلوب و بعضا جبران ناپذیری بر سلامتی مانند فشار خون بالا و چاقی برجای می گذارد. به همین دلیل بسیاری از افراد خرید نمک صورتی عمده را به نمک سفید سرشار از سدیم ...
کلسیم زیادی برای بدن ضرر دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلیولندکلینیک ، برای این که اسکلت محکمی داشته باشید، حضور میزان کافی کلسیم در بدن شما ضروری است. دکتر ویلیامز می گوید: کلسیم برای استخوان ها و دندان های کودکان در حال رشد بسیار مهم است، اما در بزرگسالی، گاهی اوقات فراموش می کنیم که چقدر کلسیم کافی برای سلامت بدنمان هائز اهمیت است علاوه بر تقویت استخوان ها، کلسیم برای عملکرد سالم اعصاب و ماهیچه ها، از ...
فواید بی نظیر یک روغن گیاهی؛ از لاغری تا کاهش قند خون
استفاده می کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است. روغن سیاه دانه برای لاغری مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می کنند، اما قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
اکسیدنیتریک در بدن را افزایش می دهد و در نتیجه موجب آرامش در ماهیچه ها و باز شدن رگ های خونی می شود. این تغییرات از پرفشاری خون می کاهد. 10- غذا های تخمیرشده غذا های تخمیرشده سرشار از پروبیوتیک هستند و این باکتری های مفید نقش بسیار موثری در سلامت روده ها دارند. مصرف پروبیوتیک می تواند اثر کاهنده متعادلی روی فشار خون بالا داشته باشد. از مواد غذایی تخمیری می توان به ماست معمولی ...
گوشت شترمرغ چه خواصی دارد؟
طولانی مدت هستند و افرادی که تازه بیماری شان بهبود یافته و همچنین جوانان توصیه می شود. رفع خواب رفتگی مصرف گوشت شترمرغ به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، برای فلج، سستی و خواب رفتن اعضای بدن، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس و بیماری های سرد رحمی مفید است. گوشت شترمرغ و کاهش فشار خون و بیماری قلبی استفاده از اسید چرب امگا-3 تاثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی عروقی ...
