خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز دیر شام نخورید+ علت
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می شود. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن دیروقت مواد غذایی ممکن است گرسنگی را افزایش داده، کالری سوزانده شده را کاهش و باعث تغییرات مولکولی در بافت چربی شود که در مجموع خطر ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
: اضافه دارید باردارید سیگار می کشید یا در معرض دود سیگار قرار دارید مصرف برخی داروها نیز ممکن است باعث رفلاکس اسید معده شود چه چیزی باعث رفلاکس اسید می شود؟ ریفلاکس اسید ناشی از ضعف یا شل شدن اسفنکتر تحتانی مری است. به طور معمول این دریچه پس از ورود غذا به معده شما محکم بسته می شود. اگر در زمانی که نباید شل شود، محتویات معده شما به مری برمی گردد.اسیدهای معده به مری برگشته و باعث ...
15 ماده غذایی که اشتها راکاهش می دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این مواد غذایی که به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند سرشار از مواد مغذی اند و ترکیبات سالم و ساده ای دارند که به بدنتان انرژی می دهند و با گرسنگی تان مقابله می کنند، در واقع خیلی بهتر از یک بسته چیپس! تنها یک مشت بادام می تواند یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و منیزیم باشد که همگی به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند و قدرت پایدارتری به شما ...
چرا برخی سالمندان غذا نمی خورند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، فرشته فزونی، با اشاره به کاهش حس چشایی در سالمندان، گفت: با افزایش سن، حس چشایی کاهش می یابد که باعث می شود لذت غذا خوردن کم شود و این احساس بی مزه بودن غذاها سبب تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و شوری می شود. به گفته وی، تهوع، کاهش اشتها و تغییر طعم غذاها که از عوارض جانبی داروها به ویژه داروهای مسهل و مُدر است نیز ممکن است منجر به عدم تمایل به غذا ...
باید ها و نباید ها درباره تغذیه مبتلایان به پسوریازیس
متعادل تر می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و التهاب پوست را کاهش دهد. این مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفت نشان داد زمانی که افراد از رژیم غذایی به سبک غربی غنی از قند و چربی پیروی می کنند عدم تعادل در میکروبیوم روده ایجاد می شود و شرایط التهابی پوست مانند پسوریازیس را بدتر می کند. هنگامی که افراد مبتلا به پسوریازیس به رژیم غذایی سالم و متعادل روی آوردند این موضوع به ...
مواد غذایی مناسب برای انواع پوست کدامند؟
دانه کدو تنبل پیدا کنید. شما باید لبنیات پرچرب و غذا های شیرین یا چرب را هم کنار بگذارید. این غذا ها باعث التهاب در پوست و ایجاد آکنه می شوند. به گزارش هلث لاین، پوست کدر اغلب به دلیل استرس اکسیداتیو محیط ما، مانند قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و آفت کش ها، ایجاد می شود. یکی از راه ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، مصرف آنتی اکسیدان هاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی مفید برای پوست است. میوه ها و سبزیجات صورتی یا قرمز سرشار از لیکوپن هستند. کاکائو نیز منبع طبیعی آنتی اکسیدان هاست. پس برای داشتن پوستی شفاف شکلات تلخ حداقل 75 درصد را از یاد نبرید. ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
ویژه پیاده روی، رژیم غذایی مناسب (غذای کم نمک و کم چرب) و خوردن غذا در وعده های زیاد و حجم کم، مصرف مایعات، استفاده از عینک آفتابی در مقابل نور خورشید، کنترل منظم وزن و فشار خون، عدم استعمال دخانیات، داشتن دوره های کوتاه استراحت در فعالیت های طولانی، رعایت بهداشت دهان، عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن و بر عکس، ماساژ نواحی تحت فشار، تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده به آهستگی، داشتن الگوی خواب ...
درمان اختلالات نعوظ با مصرف کافئین
دیابت یا بیماری های قلبی مصرف دخانیات، که جریان خون را در وریدها و عروق محدود می کند، می تواند - با گذشت زمان - باعث ایجاد بیماری های مزمن در سلامت شود که منجر به اختلال نعوظ می شود. اضافه وزن مخصوصاً اگر چاق هستید. برخی از درمان های پزشکی مانند جراحی پروستات یا پرتودرمانی برای سرطان صدمات، به ویژه اگر به اعصاب یا عروق کنترل کننده نعوظ آسیب برساند. داروها، از جمله داروهای ضدافسردگی، آنتی هیستامین ...
خواص زیره سبز چیست؟
زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود، بسیار موثر است. ...
12 فایده نوشیدن آب داغ برای سلامتی
تسکین درد کمک می کند. 5-کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و به کالری سوزی ...
دلایل کم اشتهایی سالمندان/ تغذیه افراد مسن چگونه باشد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فرشته فزونی، با اشاره به کاهش حس چشایی در سالمندان، گفت: با افزایش سن، حس چشایی کاهش می یابد که باعث می شود لذت غذا خوردن کم شود و این احساس بی مزه بودن غذاها سبب تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و شوری می شود. به گفته وی، تهوع، کاهش اشتها و تغییر طعم غذاها که از عوارض جانبی داروها به ویژه داروهای مسهل و مُدر است نیز ممکن است منجر به عدم تمایل به غذا ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
.... اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید. علاقه به غذا های سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قند خون در ارتباط است، چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مساله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث ...
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از ایرنا، بی اشتهایی یک اختلال غذا خوردن است که با مصرف بسیار کم غذا یا فعالیت بدنی بیش از حد مشخص می شود. اغلب ناشی از ترس از افزایش وزن و تصویر مخدوش بدن است. بی اشتهایی می تواند منجر به بروز علائم شدیدی مانند توقف رشد، تحلیل استخوان، آسیب به اندام های اصلی مانند قلب و حتی مرگ شود. کودک مبتلا به بی اشتهایی ممکن است گرسنگی خود را ابراز نکند یا در زمان ...
با خواص جادویی بادام آشنا شوید
شناخته شده است. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می شود. شیر بادام به خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ ها مصرف می شود. 7. کاهش التهاب خیلی از مردم تصور می کنند که چربی کاملا مضر است، اما در واقع این طور نیست! برخی از اسید های چرب ضروری هستند و مصرف آن ها برای سلامت کلی بدن لازم است. بدن نمی تواند این اسید های چرب را بسازد و لازم است که ...
زمان خوردن شام در اضافه وزن موثر است
عادت هایی غذایی می تواند سلامت آن ها را به خطر بیندازد. تاثیر دیر شام خوردن روی چاقی عادت های غذایی در هنگام شب می توانند روی سلامتی ما تاثیرگذار باشند. مطالعه جدید می گوید دیر وقت غذا خوردن باعث می شود که کالری سوزی در بدن آهسته تر انجام شود و همچنین باعث افزایش اشتها خواهد شد. برخی افراد تصور می کنند که بهتر است وعده شام از وعده های غذایی حذف شود و برخی دیگر بر ...
خواص جالب توجه بادام درختی
در افراد احساس سیری ایجاد کند که در روند کاهش وزن تاثیر فراوانی دارد همچنین وجود فیبر، منجر به دفع سموم بدن، از طریق ایجاد حرکات روده ای می شود. با وجود منیزیم و کاهش میزان قند خون، میل به غذا نیز کاهش می یابد. با افزایش جریان خون به کمک دریافت منیزیم، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض ...
چربی اضافه در بدن چه معنایی برای سلامتی شما دارد؟
را با خوردن غذا های پرکالری سیر کنیم. به علاوه، هر چه باکتری های روده ما شادتر باشند، احتمال بیشتری دارد که غذا را به طور موثر هضم کنیم و کمتر دچار بی حالی و ضعف شویم. در نتیجه شانس ما را برای سوزاندن چربی افزایش می دهد. غذا های فرآوری شده را کنار بگذارید مصرف غذا های فرآوری شده مانند غذا های آماده، چیپس، شیرینی، بیسکویت و سوسیس را کاهش دهید. این غذا ها ارزش غذایی ...
7 تاثیر خطرناک کمبود خواب در بدن
خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. 2- سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که ...
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید/ میان وعده را فراموش نکنید
زده برای مقوی و مغذی کردن غذا مفید است. انواع حبوبات، منابع غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی و گردو، مواد غذایی حاوی اسید فولیک مانند پرتقال، جوانه گندم، لوبیا قرمز و اسفناج در برنامه غذایی سالمند قرار گیرد. با افزودن انواع سبزی های خشک معطر، آب نارنج، آب لیموی تازه، آبغوره بدون نمک به غذای سالمندان طعم غذا را مطلوب تر کنید تا اشتها برای غذا افزایش یابد. از مصرف مایعات ...
خرمالو یک انرژی زای طبیعی برای دانش آموزان و پیشگیری از سرماخوردگی آن ها
کاهش حفظ آب کمک می کند. در حقیقت مصرف منظم این میوه می تواند از مشکل نگهداری آب به طور موثر جلوگیری کند. از آنجا که خرمالو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، بهتر است این میوه را به جای دارو های ادرار آور مصرف کنید، زیرا منجر به از دست رفتن پتاسیم قابل توجهی می شود. خواص خرمالو برای سلامتی قلب از انواع بیماری های قلبی می توان با کاهش عوامل خطر، مانند رژیم غذایی ناسالم، پیشگیری کرد ...
معرفی تمرین های ورزشی ساده و سبک زندگی مناسب برای از بین بردن چربی بازو!
شما کمک کند حس سیری طولانی تری داشته باشید. و این یعنی در طول روز میان وعده کمتری مصرف خواهید کرد. از طرفی به کاهش تعداد کل کالری هایی که در یک روز مصرف می کنید، کمک می کند و وزن بدن نیز کاهش می یابد. یک راه عالی برای دریافت فیبر بیشتر، ترکیب دانه های چیا است که مملو از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سعی کنید در طول روز هیدراته بمانید. افزایش مصرف آب به طور کلی، جایگزین نوشیدنی های پر ...
با این چند روش ساده، همیشه جوان بمانید!
غذا می خورید، مدارهای بقا یا ژن های طول عمر را فعال می کنید. می توانید دو بار در هفته روزه بگیرید، یا گاهی یک وعده غذایی را حذف کنید، یا قبل از اینکه سیر بشوید دیگر غذا نخورید. خواب کافی اگر به اندازه کافی نخوابید، زودتر پیر خواهید شد. بدن شما می داند که چه زمانی می خوابید و کدام ژن فعال و کدام ژن فعال نیست. ممکن است 12 ساعت بخوابید و احساس خوبی داشته باشید، اما بدن ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربی ها و نشاسته کمک می کند. آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
یافتن پاسخ، دانشمندان 16 فرد چاق یا دارای اضافه وزن را انتخاب کردند در تمام طول مدت، از داوطلبان نمونه های خونی منظم گرفته شد، میزان گرسنگی و اشتهای آنها ثبت شد و دمای بدن و انرژی مصرفی شان را کنترل کردند. دانشمندان همچنین نمونه هایی از بافت چربی را جمع آوری کردند تا تاثیر زمان های مختلف وعده های غذایی بر مسیر های مولکولی مرتبط با تشکیل چربی را ردیابی کنند. غذا خوردن ...
اثر گیاه دارویی افسنطین در کاهش مضرات نانوذرات پراکنده در هوا
عنوان جانوران مدل انجام شده است، پژوهشگران تأثیر دوزهای مختلف عصاره گیاه دارویی افسنطین را بر موش های قرار گرفته در معرض نانوآلومینا آزمایش و در طول دوره آزمایش، علائم بالینی، تغییر وزن بدن، پارامترهای بیوشیمیایی بافت، تغییرات بیان ژن، ضریب وزن ریه، یافته های هیستوپاتولوژی و محتوی غلظت فلز بافت ریه را ارزیابی کردند. یافته های حاصل از این پژوهش نشان می دهد که فرم یا فاز گامای نانو ذرات ...
سلامتِ روده و کاهش وزن با هم ارتباط دارند؟
دستیابی به کاهش وزن دلخواه پیش بینی کند. اما دانشمندان تازه در آغاز راه کشفِ ارتباطِ بینِ روده و وزن هستند؛ و انجام این تحقیقات کار ساده ای نیست. متابولیسم ما ساختار بسیار پیچیده ای است. اگر تاکنون سفرِ کاهشِ وزن را آغاز کرده باشید، می دانید که به سادگیِ انرژی دریافتی در مقابلِ انرژی مصرفی نیست. کارآمدیِ بدنِ ما در استفاده از کالری و تنظیمِ اشتها به مجموعه ای از عوامل بستگی دارد. برخی از این ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسید های چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از ...
