آب میوه های مفید برای سلامت قلب چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نرخ روز انواع میوه و صیفی در میادین امروز 18 مهر 1401 + جدول
به گزارش نبض بازار ، میوه ها و سبزیجات بخش ضروری رژیم غذایی یک فرد است، چون خطر مجموعه ای از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند، حتی می توانند وزن تان را در سطحی سلامت حفظ کنند. در واقع، رهنمود رژیم غذایی برای امریکایی ها که در 2016 چاپ شد، توصیه می کند نصف وعده ی غذایی تان باید از میوه و سبزیجات درست شده باشد. ضمنا میوه و سبزیجات مختلفی وجود دارد که فواید مختلفی برای آنها ...
افراد مبتلا به دیابت می توانند انگور بخورند؟
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند انگور بخورند؟ بیماران دیابتی می توانند چقدر انگور مصرف کنند؟ بهترین رنگ انگور برای مبتلایان به دیابت کدام است؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت، البته برخلاف سایر میوه های سرشار از فیبر، انگور مستقیما قند خون را افزایش می دهد مخصوصا اگر با معده خالی یا بدون سایر مواد غذایی حاوی پروتئین یا چربی مصرف شود. بنابراین، در حین مصرف این میوه باید نکاتی ...
متخصص قلب و عروق: مردم سلامت قلب خود را جدی بگیرند
اشاره و اضافه کرد: پیام اصلی این شعار، اقدام برای سلامت قلب است که به سلامت جامعه منجر می شود؛ اقدام برای سلامت قلب در حقیقت به انسانیت و سلامت جامعه نیز کمک خواهد کرد تا انسان ها با انتخاب سبک و شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده مانند مقابله با فشارهای روانی، کاهش فشار خون، فعالیت بدنی و انتخاب رژیم غذایی مناسب تا حدود زیادی بتوانند سلامت قلب خود را حفظ کنند. وی اصلاح سبک زندگی را راهی ...
تغییراتی باورنکردنی برای سلامتی شما
باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از آثار منفی داشته باشد. کنترل نکردن استرس هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خون کمک می کند. حتما این میوه را به شکل طبیعی خود مصرف کرده تا ویتامین ث و سایر آنتی اکسیدان های موجود در آن را از دست ندهید، انجیر خشک قند زیادی دارد. سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، آسم و دیابت را کاهش می دهد و به از بین بردن مواد سرطان زا از بدن کمک می کند. گلابی گلابی سرشار از آنتی اکسیدان، فلاونول ...
خرید رب انار ارگانیک بدون شکر و مواد افزودنی
مداوم بینی، تنگی نفس و وجود خون در ادرار، که سریعا باید به دکتر مراجعه کرد. شما با استفاده از رب انار ملس ارگانیک می توانید از خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های دیگر قلبی پیشگیری کنید. رب انار ارگانیک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، برای لاغری فوق العاده خوب است و مصرف آن در زمان بارداری بسیار توصیه می شود. همچنین موجب افزایش انرژی شده و کمک مناسبی برای هضم غذا و تقویت سیستم ...
مردم سلامت قلب خود را جدی بگیرند
برای سلامت قلب است که به سلامت جامعه منجر می شود؛ اقدام برای سلامت قلب در حقیقت به انسانیت و سلامت جامعه نیز کمک خواهد کرد تا انسان ها با انتخاب سبک و شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده مانند مقابله با فشارهای روانی، کاهش فشار خون، فعالیت بدنی و انتخاب رژیم غذایی مناسب تا حدود زیادی بتوانند سلامت قلب خود را حفظ کنند. وی اصلاح سبک زندگی را راهی مناسب برای جلوگیری از مرگ و میر ناشی از بیماریهای ...
قیمت زیتون پرورده 680 گرمی در مشهد
در زیتونها موجب بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر سکته قلبی خواهد شد، همچنین چربی مفید موجود در آن سبب کاهش فشار خون می شود . تسکین درد: مواد موجود در زیتون دارای خاصیت ضد التهابی بوده و به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی در بزرگسالان عمل می نماید . پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدانها و ویتامین E موجود در این میوه سبب خنثی نمودن رادیکالهای آزاد و در نهایت جلوگیری از سرطان خواهد ...
کاهش تقاضای خرید میوه و صیفی/ قیمت انواع میوه و سبزی در 17 مهر 1401 + جدول
به گزارش نبض بازار ، بررسی های میدانی از سطح بازار نشان می دهد که قیمت هر کیلو آلو قطره طلا 20 تا 40 هزار تومان، آلو شابلون 25 تا 45 هزار تومان، انجیر سیاه 30 تا 50 هزار تومان، انگور عسگری 38 تا 55 هزار تومان، انگور بی دانه 35 تا 50 هزار تومان، سیب گلاب 40 تا 60 هزار تومان، هلو انجیری 35 تا 65 هزار تومان، شلیل شبرنگ 30 تا 60 هزار تومان، خیار 12 تا 18 هزار تومان، هندوانه 8 تا 12 هزار تومان، طالبی ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع درد ها هستند
و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 ...
79 هزار نفر در کهگیلویه و بویراحمد به فشار خون بالا و دیابت مبتلا هستند
شکل فشار خون بالا، قند خون بالا، کلسترول خون بالا، اضافه وزن ،چاقی و خطرات تخریب کننده سلامت قلب بروز می کنند. براساس آمارها، سالانه 18 و نیم میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند . 31 درصد از کل مرگ های جهانی و نیمی از مرگ ها، ناشی از بیماری های غیر واگیر است. میزان شیوع بیماری فشار خون برابر آمارهای موجود در مناطق روستایی استان ...
فواید رب انار خانگی شمال برای بدن انسان
التهاب کمک کنند، همچنین آنتی اکسیدانهای موجود در رب انار غلظت بالای باعث کند شدن و محافظت از افراد در برابر آلزایمر می شود. همچنین یک قاشق رب انار خانگی شمال اناربیش از 40 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند، این رب خوشمزه سالم ترین آب در این فرآیند برای قلب است و به نظر می رسد قلب و عروق محافظت شده اند، برخی مطالعات نشان داده اند که آب میوه یا کنسانتره میوه گردش خون را ...
پاییز امسال با این خوردنی های خوشمزه مریض نمی شی...
خواص ویتامین C افزایش گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت است. سایر مواد مغذی کیوی در سلامت عمومی بدن نقش دارند. 17. انبه و تقویت سیستم ایمنی بدن انبه در گذشته به راحتی در همه ی فروشگاه های خواروبارفروشی پیدا نمی شد اما امروزه هم به صورت تازه و هم به صورت منجمد در بیشتر فروشگاه ها موجود است. این میوه سرشار از ویتامین هایی مانند A و C است و به میزان قابل توجهی ویتامین E ...
چه غذاهایی منجر به تپش قلب می شود؟
دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست قلب از موسسه قلب آلینا سلامت مینیاپولیس در ایالات متحده، اظهار کرد: به طور کلی تپش قلب معمولا به آگاهی از ضربان قلب فرد اشاره می ...
تاثیر شگفت انگیز این سه چیز بر رابطه جنسی شما
. بسیاری از موارد با چاقی، سیگار کشیدن، مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، و کاهش تستوسترون و میل جنسی با بالا رفتن سن مردان مرتبط است. با این که خود خون به خودی خود نمی تواند “بد” باشد، اما محتویات موجود در آن می تواند سالم نباشد. به عنوان مثال، قند خون بالا باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه جنسی افراد می شود. تاثیر قند خون در رابطه جنسی در حالی که سطح بالای گلوکز با ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
مصرف سیب! سیب سرشار از فیبر و آب است، این دو ویژگی باعث افزایش احساس سیری می شود؛ افزایش احساس سیری به عنوان یک استراتژی کاهش وزن عمل می کند، زیرا به مدیریت اشتهای شما کمک می کند. درنتیجه مصرف سیب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. خاصیت سیب برای کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی سیب درختی حاوی ویتامین، املاح و مقدار زیادی پکتین (فیبر) است. پکتین دارای فواید زیادی ...
مصرف روزانه اسفناج به دادتان می رسد
می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب
، مارچوبه، عدس، آووکادو، بروکلی، انبه و پرتقال از منابع این ویتامین هستند. ویتامین ب 9 برای زنان باردار ضروری است و آنهم برای جلوگیری از سقط جنین و جلوگیری از نقص های لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا. اسید فولیک مروج سلامت قلب نیز هست و از کم خونی پیشگیری می کند. این ویتامین به روده اجازه می دهد تا مواد مغذی را به درستی جذب کند. نقص های مادرزادی و کم خونی از جمله علائم کمبود اسید فولیک هستند. ...
توصیه هایی برای سلامت قلب
...: اغلب به مردم یادآوری می شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت بسزایی دارد. در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود 2.5 میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه ...
ا گر می خواهید گیاه خوار شوید بخوانید
خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسید های چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسید های چرب را بیشتر ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از ...
تاثیر مصرف آجیل بر سلامت قلب چیست؟
لم است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، بنابراین از قلب محافظت می کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی فعال است که به نظر می رسد باعث کاهش التهاب در بدن می شود و به بهبود سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، آجیل باعث بهبود و ترمیم دیوار عروق می شود از ایجاد لخته های خونی که ممکن است باعث بروز حمله قلبی و مرگ شود نیز جلوگیری می کند. البته توصیه می شود که آجیل به صورت ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
...، ویتامین ث باعث افزایش اکسید نیتریک می شود گازی که شریان ها را برای جریان خون بهتر به اصطلاح شل می کند. این خاصیت به قدری مفید است که نتایج بررسی ها نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی حاوی ویتامین ث مصرف می کنند 21 درصد کم تر از افرادی که مقدار کمی از این ماده مغذی را مصرف می کنند ممکن است بر اثر بیماری های قلبی و عروقی جان شان را از دست بدهند. کاهش احتمال خطر سکته مغزی ...
پیام های بهداشتی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای فصل پاییز
کمتر و بیشتر از این مقدار می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. 2- فعالیت بدنی کافی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی متوسط باعث کاهش فاکتور های التهابی و بهبود پاسخ های دستگاه ایمنی به ویروس ها و عوامل بیماری زای احتمالی وارد شده به بدن می شود. توصیه می شود حتما 30 دقیقه در روز پیاده روی متوسط داشته باشید. 3- منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. ویتامین c یکی از ویتامین های تقویت ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
حفظ حالت کشسانی رگ ها کمک می کند. انواع توت ها و میوه های قرمز مثل توت فرنگی، شاه توت و مرکباتی همچون گریپ فروت، پرتقال جزو میوه های مفید برای قلب محسوب می شوند که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. همچنین، سبزیجات مفید برای قلب مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای که سرشار از ویتامین C هستند، باعث بهبود وضعیت رگ ها و بالا بردن سیستم ایمنی می شوند. علاوه بر این مصرف مکمل تقویت سیستم ایمنی ، تحت نظر پزشک ...
از کاهش کلسترول تا درمان افسردگی با پادشاه میوه های پاییزی!
همچنین سطح کلسترول خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند. چراکه حاوی مقادیری آنتی اکسیداتیو است که به جلوگیری از تجمع پلاکت ها و فشار خون کمک می کند. انار درد التهابات مفصلی که کهنسالان از آن رنج می برد را نیز کاهش می دهد. فواید انار تنها به سلامت جسم محدود نبوده و برای سلامت روان نیز مفید است. خاصیت ضد افسردگی دارد و بر عملکرد مغز و احساس ناامیدی تاثیرگذاری مثبت ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
ها جلوگیری می کنند. دو دلیل خوب وجود دارد که چرا قارچ برای سلامت روان شما مفید است. اول، خواص شیمیایی آنها به کاهش سطح قند خون کمک می کند و همچنین خلق و خوی شما را بهتر می کند. آنها مانند یک پروبیوتیک هستند زیرا باکتری های سالم روده را تقویت می کنند. از آنجایی که سلول های عصبی در روده ما 80 تا 90 درصد سروتونین(هورمون شادی) را تولید می کنند نمی توانیم به سلامت روده خود بی توجه بمانیم. ...
کدام غذاها ایمنی را افزایش میدهند؟
می کند؛ غذاهایی مانند کشک، کلم ترش، دوغ و غیره به روده سالم کمک می کند و به نوبه خود از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند. به گفته کارشناسان، مصرف میوه هایی مانند آنبه در فصل تابستان نقش پررنگی در افزایش سیستم ایمین بدن دارد؛ انبه مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C و K است که برای جلوگیری از عفونت و کاهش استرس اکسیداتیو شناخته شده است. دانه های ریحان نیز مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم و آهن را برای ما فراهم می کنند که برای ایجاد ایمنی قوی بسیار مهم هستند زیرا برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات و تولید گلبول های قرمز خون مفید هستند. ...
نوشیدنی های لایت برای قلب مضر هستند!
احتمال در مورد مصرف بیش از 2 لیوان نوشیدنی گازدار حاوی شیرین کننده های مصنوعی به 28 درصد افزایش پیدا می کند در حالی که این مقدار مصرف نوشیدنی های شیرین معمولی 8 درصد افزایش زمینه خطر دارد. علاوه بر این، مطالعه ای که چند سال پیش در مورد تاثیر نوشیدنی های لایت انجام شد، نشان می دهد که عادت به مصرف این نوشیدنی ها زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز بالا می برد. منبع: سلامت 7 مهر روز جهانی قلب؛ دور این کارها را خط بکشید تا سکته نکنید! خوراکی های سرشار از ویتامین E را بشناسید تاثیر شگفت انگیز مصرف امگا 3 بر عملکرد مغز در میانسالی ...
تأثیرات منفی استرس بر بدن
این دلیل که چون بدن در زمان مواجهه با استرس، برای توزیع سریع تر اکسیژن در بدن تنفس سریع تری خواهد داشت، بنابراین در صورت ابتلا به مشکلات تنفسی مانند آسم یا آمفیزم تنفس شخص در زمان استرس دشوارتر از همیشه خواهد شد. در زمان استرس پمپاژ قلب نیز سریع تر خواهد شد و این هم می تواند فشارخون را بالا ببرد. در نتیجه، استرس مکرر یا مزمن باعث سخت کار کردن قلب و افزایش فشار خون خواهد شد که این نیز می تواند خطر ...