خانه
برنج سفید ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز انار برای سلامت قلب
انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد. 2. بهبود سلامت استخوان یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
محافظت می کنند و در عین حال باعث تقویت آن می شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که روزانه بیش از 3 گرم EPA و DHA از غذاها و مکمل های غذایی مصرف نکنید، مگر اینکه از نظر پزشکی تجویز شده باشد. به گفته محققان، یک رژیم غذایی خوب برای مغز شامل مقدار زیادی سبزیجات (مخصوصاً سبزیجاتی مانند بروکلی و سبزیجات برگدار)، میوه ها (به ویژه انواع توت ها)، غلات غنی از فیبر، آجیل ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
مضر به نام رادیکال های آزاد به سلول های بدن جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های اصلی موجود در بامیه شامل پلی فنل ها از جمله فلاونوئید ها و ایزوکوئرستین و همچنین ویتامین های آ و ث هستند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از یک رژیم غذایی غنی از پلی فنل ها، می تواند از طریق کاهش خطر لخته شدن خون و همچنین آسیب اکسیداتیو سلامت قلب را بهبود ببخشد. پلی فنل ها همچنین ممکن است به دلیل ...
هورمون اُکسی توسین به بازیابی سلول های ماهیچه قلب کمک می کند
زنان از جمله زایمان و شیردهی مرتبط است. اکسی توسین به عنوان "هورمون عشق" شناخته می شود، زیرا باعث ایجاد پیوند و خلق و خوی مثبت می شود. محققان می گویند: اُکسی توسین با فعالیت هایی که ما اغلب لذت بخش و یا رضایت بخش می دانیم افزایش می یابد. این فعالیت ها معمولاً شامل فعالیت های ذهنی-بدنی مانند مدیتیشن، یوگا یا صمیمیت جنسی هستند. همچنین شامل مکالمه، آشپزی، به اشتراک گذاشتن یک ...
علت تیرکشیدن و احساس سوزش در قفسه سینه
حسی و درد در پهلو می شود. قارونی با اشاره به اینکه افراد در دوره جوانی ناراحتی هایی در قفسه سینه مانند تیر کشیدن و سوزش احساس می کنند، اظهار کرد: تیرکشیدن و سوزش در قفسه سینه اغلب مرتبط با حالت روحی و روانی جوانان است و جای نگرانی ندارد، اما می تواند با کاهش خواب شبانه، مصرف چای با غلظت بالا، نوشابه های گازدار، غذای چرب و کشیدن سیگار و قلیان تشدید شود. این متخصص قلب در پایان بیان کرد: با توجه به شیوع مصرف قلیان میان جوانان کشور که موجب بروز عوارضی مانند تنگی عروق و بروز سکته های قلبی در سن میانسالی می شود، توصیه آن است که از استعمال آن خودداری شود. ...
معجزه قهوه را بشناسیم
علت مرگی مرتبط بود. نتایج نشان می دهد که مصرف کم تا متوسط قهوه آسیاب شده، فوری و بدون کافئین باید بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود. محققان از داده های بیوبانک انگلستان برای بررسی ارتباط بین قهوه و آریتمی، بیماری های قلبی و عروقی و مرگ در 449 هزار و 563 فرد بین 40 تا 69 سال استفاده کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان در این مطالعه 58 سال بود که 55.3 درصد آن ها زن بودند ...
4 راه از بهترین راهکار ها برای کاهش خطر حمله قلبی
گرفته در سال 2018 میلادی که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق (JACC) منتشر شد نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از غذا های کامل مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و حبوبات و گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، غلات تصفیه شده و سدیم کم هستند برای سلامت قلب و پیشگیری از حوادث قلبی عروقی مانند حملات قلبی مفید می باشند. پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل افزودن بیشتر میوه ها ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
کنیم که چه کارهایی می توانیم در میانسالی انجام دهیم تا از سلامت مغز خود حمایت کنیم. تیم تحقیق داده های 2183 نفر را مربوط به مطالعه قلب بررسی کرد. شرکت کنندگان که به طور متوسط 46 سال سن داشتند، تحت اسکن مغزی MRI و تست های استاندارد حافظه و مهارت های فکری قرار گرفتند. سطح خونی DHA و EPA آنها نیز اندازه گیری شد. به طور کلی، محققان دریافتند، 75 درصد از شرکت کنندگان دارای سطح ...
تاثیر شگفت انگیز این سه چیز بر رابطه جنسی شما
بخشیده و رسیدن به ارگاسم را آسان تر می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که مکمل های روزانه حاوی روی حتی به جلوگیری از انزال زودرس کمک می کنند. غذا هایی مانند لوبیا، صدف، آجیل و غلات کامل منابع عالی روی هستند. رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، که در بسیاری از انواع توت های معمولی یافت می شود، با کاهش قابل توجهی در اختلال نعوظ نیز مرتبط است؛ به ویژه در میان مردان جوان. ویتامین B6 موجود در غذا های دریایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن برای تقویت میل جنسی تایید شده است. ...
چگونه مصرف دخانیات باعث افزایش فشارخون می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، استعمال دخانیات در کوتاه مدت و در طولانی مدت باعث افزایش فشار خون می شود. این امر هم سیگاری های جوان و هم افراد مسن را در مقایسه با افرادی که سیگار نمی کشند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار می دهد. یک مطالعه روی نزدیک به 29000 نفر در سنین 36 تا 80 سال نشان داد که سیگار کشیدن نه تنها فشار خون را در طول زمان افزایش می دهد ...
از افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید تا علت سرگیجه و سنگینی مداوم سر
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 18 مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید انتخاب های سبک زندگی مانند رژیم غذایی می تواند خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را افزایش دهد. زنان بیشتر از مردان به آلزایمر مبتلا می شوند نتایج یک مطالعه جدید سرنخ های بیشتری را نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ...
مصرف امگا جادو می کند!
امگا 6 در رژیم غذایی برای سنتز پروستاگلاندین ها مورد نیاز هستند که به تنظیم جنبه های خاصی از متابولیسم مانند ویسکوزیته خون، فرآیندهای التهابی، سطح کلسترول و چربی خون و تعادل آب کمک می کنند. علاوه بر این، اکنون به طور گسترده پذیرفته شده است که نسبت پایین EFAs به اسیدهای چرب اشباع شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مرتبط است. یافته های جدید در مورد EFA و چاقی ...
چه غذاهایی منجر به تپش قلب می شود؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از هلث،اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست قلب از ...
تاثیر لبنیات بر سلامت قلب چیست؟
نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف لبنیات با کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلاء به فشار خون بالا و بیماری قلبی نیز مرتبط است. هیچ شواهد قطعی و ثابت شده ای در مورد اینکه آیا چربی لبنیات به سلامت قلب کمک می کند یا برای آن مضر است، وجود ندارد، متخصصان در این زمینه اختلاف نظرهایی دارند. بعضی از مطالعات انجام شده نیز حاکی از این است که همه محصولات لبنی از نظر تأثیرگذاری بر ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داده است که مصرف تنها یک وعده سیب در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع2 را تا سه درصد کاهش دهد. اثرات آنتی اکسیدانی سیب ها چیست؟ آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند اثرات مفیدی در برابر انواع خاصی از سرطان ها از جمله سرطان ریه، پستان و دستگاه گوارش داشته باشد. این آنتی اکسیدان ها همچنین باعث کاهش حملات آسم می شود ...
آب میوه های مفید برای سلامت قلب چیست؟
...، لیمو و گریپ فروت مانند فیبر، ویتامین C، پتاسیم و کولین به حفظ سلامت قلب کمک زیادی می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. به بیماران قلبی توصیه می شود برای کاهش فشار خون خود از آب مرکبات به ویژه آب لیموترش استفاده کنند. آب انار یک نوشیدنی مفید برای قلب است که به خوبی از قلب و سرخرگ ها محافظت می کند و بازکننده عروق قلب است. انار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ...
مصرف غذاهای فراوری شده توسط مادر منجر به چاقی کودکان می شود
در این رابطه برداشته شود. به گزارش سیناپرس، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2020 حدود 39 میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق بودند که این شرایط منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان ها و مرگ زودرس می شود. غذاهای فوق فرآوری شده، مانند محصولات پخته شده بسته بندی شده ، سوسیس، کالباس و تنقلات، نوشابه های گازدار و غلات شیرین، معمولا در رژیم های غذایی مدرن غربی یافت می شوند و با افزایش وزن در بزرگسالان مرتبط هستند. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی The BMJ منتشر شده است. مترجم: زهرا همراز ...
گیاهخواران یا گوشتخوارها؛ کدام بیشتر افسرده می شوند؟
افرادی را که علائم افسردگی اساسی داشتند، بررسی کردند و متوجه شدند چنانچه افراد افسرده یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و غذاهای گیاهی را دنبال کنند، چهار برابر سریع تر از کسانی که غذاهای فراوری شده می خورند، در مسیر بهبود قرار خواهند گرفت. مطالعه دیگری در سال 2019 نیز ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای با مکمل های روغن ماهی و کاهش افسردگی را نشان داد. ...
تاثیر مصرف آجیل بر سلامت قلب چیست؟
به گفته پژوهشگران هر 28 گرم افزایش مصرف آجیل با شش درصد کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی و 13 درصد کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب همراه است. بنابراین توصیه شده است که در هفته بین پنج تا هفت وعده از هر نوع آجیل مصرف کنید، هر وعده آجیل می تواند تقریباً 28 گرم باشد. آجیل حاوی نوعی چربی سالم است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، بنابراین از قلب محافظت می کند. این ماده غذایی همچنین ...
این گزینه های غذایی مسکن انواع درد ها هستند
مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی ...
نوعی رژیم غذایی برای توقف پیشرفت سرطان پوست
به گزارش مردم فردا ،متخصصان هلندی بر اساس بررسی های خود اظهار داشتند رعایت رژیم غذایی که سرشار از چربی های سالم است میتواند برای مقابله با بیماری سرطان کمک کننده باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف روغن زیتون، خشکبار و ماهی و همچنین میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تاکید دارد. این نوع رژیم غذایی با مزایای بسیاری برای سلامتی از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و طول عمر بیشتر مرتبط است ...
عوارض مصرف زیاد شیر برای سلامتی
منظور بهبود سلامت قلب و عروق، در مصرف لبنیات و شیر اعتدال را رعایت کنید، زیاده وری در مصرف لبنیات می تواند باعث بروز گرفتگی عروق شود. همچنین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد جایگزین کردن فقط پنج درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده، می تواند ...
تغییراتی باورنکردنی برای سلامتی شما
...> تنهایی و دوری کردن از اجتماع به گفته دکتر ریگود تدوالکار، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، 8 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه ...
متخصص قلب و عروق: مردم سلامت قلب خود را جدی بگیرند
بیماری های قلبی و عروقی بحث بسیار مهمی در تغییرات عوامل خطر در این خصوص دارد که باعث ارتقای آگاهی عمومی و مشارکت و تشویق افراد، خانواده ها، جوامع و دولت ها برای اقدام فوری علیه این بیماری خواهد شد. صادقی با اشاره به اینکه اغلب مرگ های بیماران قلبی ناشی از بیماری رگ های کرونر قلبی است، ادامه داد: عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی شامل مصرف الکل و دخانیات، کم تحرکی، رژیم ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
خواهد شد. مصرف غذا های ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو، تخم مرغ، شیر ...
