سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات گوجه فرنگی صادراتی چیست؟
طی چند سال اخیر بازار خرید و فروش گوجه فرنگی گلخانه ای حسابی داغ شده است. گوجه فرنگی را دو دسته میوه و سبزیجات می توان قرار داد، کلسیم موجود در گوجه برای تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید می باشد. به منظور کاهش وزن و فشارخون می توان از این میوه استفاده کرد زیرا سرشار از آب و فیبر می باشد که به هضم غذا کمک می کند، در رژیمهای لاغری مصرف این ماده به شدت توصیه ...
چرا فیبر در تغذیه مهم است؟
می آید و پانکراس این فرصت را دارد که توسط انسولین واکنش بهتری از خود نشان دهد. تسریع دفع فیبر باعث تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش می شود و به حجم گرفتن مدفوع کمک می کند. در نتیجه شکم به سادگی خالی می شود و دچار یبوست هم نمی شوید. منابع فیبر بهترین راه دریافت این ماده مغذی از طریق مواد غذایی و استفاده از انواع میوه ها، سبزیجات و جو است.برخی از منابع غنی ...
طرز تهیه پانزانلا، سالاد ایتالیایی ساده و خوشمزه
سرکه سیب، روغن زیتون، عسل و سس خردل را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید. سس مخصوص را روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید تا سس به خورد تمام مواد درون سالاد برود. سالاد شما آماده است. نوش جان! فوت و فن های طرز تهیه سالاد ایتالیایی پانزانلا برای طعم دار کردن کدو حلوایی ها و بهتر شدن این سالاد پاییزی می توانید از مخلوط دو قاشق چای خوری دارچین، یک قاشق چای خوری زنجبیل، یک قاشق چای خوری ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه
مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.
خرید گوجه فرنگی درجه یک به صورت کیلویی و ارزان
جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید می باشد. به منظور کاهش وزن و فشارخون می توان از این میوه استفاده کرد زیرا سرشار از آب و فیبر می باشد که به هضم غذا کمک می کند، در رژیمهای لاغری مصرف این ماده به شدت توصیه می شود زیرا می تواند آب از دست رفته از بدن را به آن بر گرداند. گوجه فرنگی گلخانه ای ریز اغلب مردم محصولات گلخانه ای مثل گوجه فرنگی را به دلیل ظاهر زیبا و درشتی ...
نوشیدنی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
است که توسط افراد استفاده می شود؛ همچنین این موضوع باعث می شود افراد قبل از غذا احساس سیری بیشتری داشته باشند؛ به طوری که کمتر غذا بخورند.آب به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند و ممکن است به سوزاندن کالری و چربی کمک کند.مطالعه حاضر به طور خاص کالری های اضافی مصرف شده در نوشیدنی های شیرین شده با شکر، نوشیدنی های انرژی زا و قهوه شیرین را بررسی کرده است. نتایج نشان داد که تغییر ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
بدنتان گوش دهید. مقدار کلی کالری که دریافت می کنید اهمیت دارد و بیشتر افراد عادت دارند طی روز و شب، ریزه خواری کنند و این یعنی کالری زیاد دریافت کردن تنها راه از بین بردن چربی های میان تنه، افزایش میزان کلی ورزشی است که انجام می دهید. توضیح این علت تاحدودی پیچیده است اما همه چیز به این مسئله مربوط می شود که بدن شما از چربی برای انرژی استفاده می کند. به زبان ساده تر، بدن از چربی ها در تمام قسمت های ...
چند راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع یا یوگا به طور مداوم نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی از جمله حمله قلبی را کاهش می دهند. 2-رژیم غذایی سالمی داشته باشید حذف غذا های فوق فرآوری شده، قند های افزوده شده، کالری اضافی و گوشت های فرآوری شده در عین حال افزودن بیشتر غذا های گیاهی کامل به رژیم غذایی می تواند برای سلامت قلب تان معجزه آسا باشد. نتایج مطالعه ای صورت گرفته در ...
طرز تهیه کیک انار به 2 روش متفاوت
مجله کوروش نوشت: تا به حال در خانه کیک انار قرمز درست کرده اید؟ اصلاً می دانید طرز تهیه کیک انار خانگی چگونه است؟ کیک انار یکی از انواع کیک پرطرفدار و خوشمزه پاییزی است که به روش های متفاوتی طبخ می شود. به طور معمول برای درست کردن کیک انار از انار شیرین و آب انار استفاده می شود. در این مقاله می توانید با آموزش تهیه کیک انار به 2 روش بدون فر و در فر آشنا شوید. طرز تهیه کیک انار خانگی با ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و شیرینی جات می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد کند. این غذاها علاوه بر اینکه باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شود میزان تولید رادیکال های آزاد و پروتئین های التهابی مانند CRP را نیز افزایش می دهند. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده باکتری های روده را تغییر می دهد؛ این اتفاق بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. غذاهای ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن بدون ورزش
بهترین راهکارها برای کاهش وزن بدون ورزش استفاده از روش های گوناگون کنترل وزن برای حفظ سلامتی از ضروریات است. در این مطلب راهکارهایی به شما توصیه می کنیم که بتوانید بدون ورزش و رژیم غذایی مقداری از وزن خود را کم کنید. 1. مهارت های پخت و پزتان را تقویت کنید دانستن شیوه ی درست آماده کردن غذا و فراگرفتن مهارت های بهتر پخت و پز در آشپزخانه، راهی است مطمئن برای کاهش وزن ...
خداحافظی با سرماخوردگی / نسخه های طبیعی برای مهار
مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین، شکر یا قند تصفیه شده و استعمال سیگار و دیگر مخدرات در کاهش سیستم ایمنی بدن نقش مستقیمی دارند، باید پرهیز کرد. از این رو پرهیز از استعمال آن ها در تمامی فصل ها به ویژه فصل های سرد سال توصیه می شود. حمام درمانی را تجربه کنید در متون طب سنتی ایران به این نکته اشاره شده که در فصل های پاییز و زمستان هرگز از آب سرد برای حمام کردن استفاده ...
کالری چیست؟ چگونه به وجود می آید و به چه تبدیل می شود؟
کار می توانید انجام دهید: آن را ذخیره کنید، از آن استفاده کنید و یا آن را دفع کنید. ذخیره کردن مواد غذایی دریافتی اسیدهای آمینه برای ساختن یا ترمیم پروتئین ها استفاده می شوند. به طور معمول، مقدار پروتئینی که بدن شما می سازد تقریباً برابر با مقدار پروتئینی است که بدن در یک دوره زمانی معین تجزیه می کند، که در افزایش جرم هیچ نقشی ندارند. با این حال، اگر محرکی برای سنتز یک ...
با پخت این فست فود متفاوت، آشپزی خود را به رخ بکشید!
گل کلم سوخاری یکی از فست فودهای خوشمزه و مقوی برای کودکان است که طرفداران زیادی هم دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از فرارو؛ امروز فست فود ها در تمام دنیا جایگاه ویژه ای دارند، به طوری که ذائقه بسیاری از مردم از غذا های سنتی به سمت غذا های مدرن و یا به اصطلاح فست فود میل پیدا کرده است. ویژگی مهم فست فود ها صرف نظر از طعم دلچسبی که دارند، مدت زمان کوتاهی است که صرف آماده کردن ...
چطور از بیمار شدن جلوگیری کنیم؟
...: استفاده از برخی مواد غذایی نیز تاثیر مطلوبی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیمار شدن دارد. این روزها که بیماری ها شیوع بیشتری دارند، با انجام کارهای ساده ای که در این بخش آورده ایم، از بیمار شدن خود و عزیزانتان جلوگیری نمایید. کمبود خواب همیشه یا در چند شب متوالی، باعث می شود توانایی سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت، آسیب جدی ببیند بنابراین، باید در طول شبانه روز ...
فروش عسل گون در مراکز معتبر تهران و شهرستانها
عملکرد مغز دچار آسیب شود و خطرهای ناگواری از جمله کم خونی را به همراه داشته باشد. عسل گون زرد می تواند برای درمان کم خونی و بیماریهای آنمی موثر واقع شود و مصرف آن برای کودکان بسیار عالی باشد.همچنین می تواند التیام بخش التهابات بدن به شمار رود و تمامی سموم بدن را به طور کامل پاکسازی کند.عسل گون منبعی زیادی از آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن انرژی از دست رفته را به بدن باز می گرداند.این عسل برای ...
7 دمنوش شگفت انگیز برای لاغری شکم و پهلو
بهترین راه ها دمنوش برای لاغری شکم و پهلو است. یکی دیگر از راه های لاغری استفاده از میوه های کم کالری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد میوه ها مطالعه مقاله میوه های چاق کننده را به شما پیشنهاد می کنیم. دمنوش لاغری می تواند با بالا بردن سوخت ساز بدن، حجم ادرار را افزایش داده و به بهبود سیستم گوارش کمک کند. همچنین قند خون را پایین بیاورد و مقاومت سلول ها به انسولین را کاهش دهد. ...
هشدار درباره عوارض رنگ مصنوعی غیر مجاز در مواد غذایی
...، افراد دارای سابقه حساسیت تا حد امکان از خوردن غذا های حاوی رنگ خودداری کنند. لازم نیست برای تزئین و شکل دادن به غذا ها به ویژه کیک تولد از رنگ های مصنوعی و مضر استفاده شود، شناخت و استفاده از رنگ های طبیعی می تواند سلامتی ما و کودکانمان را تضمین کند. هنگام خرید رنگ های خوراکی از فروشنده های لوازم قنادی به بسته بندی، تاریخ مصرف و مجوز بهداشتی محصول توجه شود و از خرید رنگ های خوراکی به صورت فله و فاقد پروانه بهداشتی خودداری کنیم. هاجر ذوالفقاری ، کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشمی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
خرید رب انار ارگانیک بدون شکر و مواد افزودنی
مداوم بینی، تنگی نفس و وجود خون در ادرار، که سریعا باید به دکتر مراجعه کرد. شما با استفاده از رب انار ملس ارگانیک می توانید از خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های دیگر قلبی پیشگیری کنید. رب انار ارگانیک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، برای لاغری فوق العاده خوب است و مصرف آن در زمان بارداری بسیار توصیه می شود. همچنین موجب افزایش انرژی شده و کمک مناسبی برای هضم غذا و تقویت سیستم ...
طرز تهیه شامی ترش اصیل و خوشمزه گیلانی
شامی ترش، از غذا های محبوب گیلانی است. این شامی با سس غلیظ و خوشمزه خودش سرو می شود. خوشبختانه طرز تهیه این غذای خوشمزه بسیار ساده است و در زمان کوتاهی می توانید این غذا را تهیه کنید. شامی ترش در گیلان با یک سس غلیظ و خوشمزه درست می شود و به همراه برنج سرو می شود. شامی ترش یک غذای خوشمزه و دلپذیر است که به ذائقه اکثر افراد خوش می آید. شما می توانید با خاطری آسوده این غذای خوشمزه را ...
منابع پنهان سدیم شامل چه مواردی می شود؟
در منزل با استفاده از روغن زیتون و سرکه، یک سس خوشمزه درست کنید. پیتزا بسیاری از مواد تشکیل دهنده پیتزا مانند پنیر، سس، خمیر و گوشت فرآوری شده حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. بنابراین سعی کنید مصرف پیتزا را محدود کنید و در کنار آن از سالاد سبزیجات استفاده کنید. ساندویچ ساندویچ از آن دسته غذاهایی است که باید مصرف آن را محدود کنید، زیرا حاوی سدیم زیادی است ...
تاثیر شگفت انگیز این سه چیز بر رابطه جنسی شما
عروق و بهینه سازی جریان خون کمک می کند. مواد شیمیایی خون مواد شیمیایی در جریان خون وجود دارد؛ مثل آنزیم ها، کلسترول، قند، آهن، که می توانند عملکرد جنسی ما را متوقف کنند و در علاقه ما به رابطه جنسی اختلال ایجاد کنند. وقتی دریابید که در جریان خون شما چه می گذرد می توانید به تداخل آن در زندگی جنسی خود پی ببرید. 30 میلیون مرد از اختلال نعوظ رنج می برند ...
غذاهای موثر در پیشگیری از آنفولانزا
به گزارش مشرق ، افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت به شرح این که چه غذاهایی به شما کمک می کند و چه ...
با این روش جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذا های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
دستور تهیه انواع غذاهای رژیمی و خوشمزه با نخود سبز
یکی از مواد غذایی مفید برای رژیم غذایی کاهش وزن ، نخود سبز است. نخود سبز یا همان نخود فرنگی منبع غنی از ویتامین ها ، پروتئین ، مواد معدنی و فیبر است. این ترکیب باعث می شود نخود سبز زمان بیشتری برای هم نیاز داشته باشد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد و مانع از پرخوری شود. در ادامه این مقاله طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با نخود سبز را به شما آموزش میدهیم تا ایده های جدید و خوشمزه ای ...
طرز تهیه گام به گام نان پنجره ای زعفرانی
باید داخل روغن داغ کنید تا مواد به قالب نچسبد و راحت جدا شود. امروز طرز تهیه نان پنجره ای زعفرانی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه نان پنجره ای زعفرانی با پیمانه آرد 1 پیمانه سر خالی شیر 1 پیمانه سر خالی نشاسته گل 1/2 پیمانه تخم مرغ 3 عدد گلاب 3 ق غذا خوری زعفران 2 ق غذا خوری پودر هل 1 ق چای خوری پودر قند ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
، مواد معدنی و مواد محرکی مانند کافئین، تورین و گلوکورونولاکتون هستند که این برای مصرف کنندگان عادی بشدت خطرناک است. در این قسمت قصد داریم عوارض مربوط به نوشیدنی های انرژی زا را به شما معرفی کنیم که شاید با دانستن آن ها در مصرف این نوشیدنی ها تجدیدنظر کنید یا به اندازه قبل از آن ها استفاده نکنید. مواد تشکیل دهنده رایج در نوشیدنی های انرژی زا کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خون کمک می کند. حتما این میوه را به شکل طبیعی خود مصرف کرده تا ویتامین ث و سایر آنتی اکسیدان های موجود در آن را از دست ندهید، انجیر خشک قند زیادی دارد. سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، آسم و دیابت را کاهش می دهد و به از بین بردن مواد سرطان زا از بدن کمک می کند. گلابی گلابی سرشار از آنتی اکسیدان، فلاونول ...