خانه
با این 4روش پودر پروتئین بدنسازی خانگی تهیه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
“کدو پلو”، غذایی با عطر و طعمی متفاوت و خواصی بینظیر
فرانسوی دسته دار پیاز متوسط: 1 عدد سیر: 1 حبه پودر آویشن: نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل: نصب قاشق چای خوری روغن زیتون: نصف قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم پاپریکای شیرین: 4/1 قاشق چای خوری برای درست کردن این پلو مجلسی خوشمزه ابتدا پیازها را به صورت نگینی خرد کنید و مقداری روغن زیتون داخل ماهیتابه ...
طرز تهیه کیک ساده و خوشمزه خانگی
می شود. خامه فرم گرفته عالی نه باید خیلی نرم باشد و نه سنگین و دلمه شده، پس حتما قوام آن را حین زدن چک کنید. خامه فرم گرفته شما آماده است. می توانید برای تزئین کیک خود از آن استفاده کنید. نکات پخت به جای اسانس وانیل می توانید از پودر وانیلی استفاده کنید، حواستان باشد که نوک قاشق پودر وانیل کافی است. برای تهیه کیک خانگی، حتما کیک را خوب هم بزنید و بهتر است از همزن برقی برای مخلوط کردن همه مواد استفاده کنید، زیرا این کار باعث می شود که مخلوط پف کند و سبک شود. اگر در خانه کره ندارید، می توانید از روغن مایع استفاده کنید. یا حتی می توانید از کره سفید محلی برای طعم بهتر استفاده کنید. ...
طرز تهیه دمی گوجه؛ غذای سنتی و خوشمزه ایرانی
...> سیر رنده شده را به همراه رب گوجه به پیاز اضافه کنید و تفت دهید. نمک ، فلفل و پودر دارچین را اضافه کنید و مخلوط نمایید. مرغ خرد شده را به مواد اضافه کرده مخلوط کنید. برنج را به صورت کته آماده کنید و زمانی که کمی از آبش باقی مانده بود مواد مرغی را اضافه کنید و مخلوط نمایید. در قابلمه را بگذارید و قابلمه را روش شعله پخش کن قرار دهید و اجازه دهید به مدت 45 ...
طرز تهیه آش انار خوشمزه
قبل تمیز بشویید و در آب سرد خیس کنید در تهیه این آش برنج در فرایند پخت باید کاملاً له شود پس از برنج نیم دانه هم می توانید استفاده کنید. 2. داخل قابلمه مناسب کمی روغن بریزید سپس پیاز داغی را که از قبل آماده کرده اید داخل قابلمه بریزید زردچوبه را هم تفت دهید و به آن اضافه کنید زردچوبه را به اندازه ای تفت دهید که رنگ آن برگردد بعد هم نعناع خشک و تخم گشنیز پودر شده را به مواد اضافه کنید و ...
چیکِن تیکا
مواد لازم فیله ی مرغ.......................نیم کیلوگرم تندوری ماسالا.................نصف قاشق چایخوری گرام ماسالا..................نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل...............به میزان لازم زیره ی سبز................نصف قاشق چایخوری روغن مایع...............به مقدار لازم پیاز متوسط.................یک عدد، نگینی خرد شده ...
آموزش دسر زعفران ساده ژلاتینی
. مواد لازم شیر: 3 لیوان شکر: 3 لیوان ژلاتین: 3 قاشق غذاخوری خامه: 1l2 پاکت خامه گلاب: 1 قاشق غذاخوری زعفران دیبا به اندازه لازم طرز تهیه ابتدا ژلاتین را با آب سرد مخلوط کنید و با روش بن ماری دانه های ژلاتینی را حل کنید. شیر را با شکر به اندازه لازم مخلوط کرده و روی حرارت ملایم گاز قرار می دهیم تا شکر در ...
همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
برخی از اثرات منفی مصرف بیش از حد کافئین بر سلامتی انسان، زنان باردار و شیرده باید در مصرف قهوه احتیاط و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین نظیر قهوه پرهیز کنند و یا آن را به یک فنجان در روز محدود کنند. با وجود این زنان باردار بهتر است برای مصرف قهوه با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنند. عادت به مصرف بیش از حد قهوه را چگونه ترک کنیم؟ اگر عادت دارید هر روز نوشیدنی های حاوی ...
ماسک کدو حلوایی برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین طرز تهیه و طریقه استفاده : تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود و سپس ماسک به دست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از 5 دقیقه با آب شستشو دهید. این ماسک معجزه ای برای رفع پف و جوان سازی پوست محسوب می شود و هم چنین سلول های مرده پوست را از بین می برد. مواد لازم: 1 قاشق چای ...
طرز تهیه پنکیک خانگی؛ یک صبحانه سریع و لذیذ!
...، این کیک خوشمزه به دلیل اینکه در تابه تهیه می شود، با نام پَن کیک شناخته می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه پنکیک ساده در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر آرد سفید: 1.5 لیوان تخم مرغ: 1 عدد وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری شیر یا آب: 1 لیوان سر خالی روغن مایع: 3 قاشق غذاخوری بکینگ پودر: 1.5 قاشق چایخوری ...
گل مینا
مواد لازم: مارگارین به دمای محیط رسیده :225 گرم پودر قند: 120 گرم پودر کاسترد:3 قاشق غذا خوری آرد: 300 گرم زرده تخم مرغ:2 عدد وانیل:یک چهارم قاشق چایخوری دستور تهیه: مارگارین و پودر قند را با دور تند همزن 5 تا 7 دقیقه بزنید تا سبک و حجیم شود. سپس زرده ها و وانیل را افزوده، 3 تا 4 دقیقه دیگر با دور تند همزن بزنید. پودر کاسترد را اضافه و مخلوط ...
طرز تهیه کیک به؛ کیک خوشبوی پاییزی
دست به کار شوید. در ادامه این مطلب طرز تهیه کیک به همراه با نکات مهم و فوت و فن های پخت کیک در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک به آرد سفید قنادی: 2 لیوان تخم مرغ: 3 عدد شکر: 1 لیوان ماست هم زده (سفت): یک چهارم لیوان روغن مایع: سه چهارم لیوان پوره به: یک لیوان سرخالی پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری ...
طرز تهیه کاچی؛ یک دسر خوشمزه و مقوی
...> با این حال کاچی به عنوان یک دسر خوشمزه همواره مورد توجه همگان بوده است. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا دستور تهیه دسر کاچی خوشمزه را با روشی آسان در منزل همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. مواد لازم برای تهیه کاچی آرد برنج یا آرد گندم: 8 قاشق غذاخوری کره: 1 قاشق غذاخوری شکر: 6 قاشق غذاخوری گلاب: 1 قاشق غذاخوری پودر هل: نصف ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
خاکشیر گیاهی است که کمک به سزایی به خوب کار کردن دستگاه گوارش میکند.همانطور که آگاه هستید درست کار کردن دستگاه گوارش سبب لاغر شدن و همینطور لاغر ماندن میشود.بنا بر این خاک شیر میتواند باعث لاغری شود.برای استفاده از خاکشیر در رژیم غذایی خود باید صبح ها به صورت ناشتا یک قاشق خاکشیر که به خوبی شسته شده را در یک فنجان آب ولرم حل کنید و مقداری شکر برای خوش طعم تر شدن به آن اضافه کرده و بنوشید و صبر ...
طرز تهیه شامی لبنانی؛ یک غذای لذیذ متناسب با ذائقه ایرانی
کرده و سویا تهیه می شود و شما می توانید به همراه نان تازه یا برنج و کته زعفرانی آن را سرو کنید. با مجله دلتا همراه باشید تا طرز تهیه شامی لبنانی را یاد بگیرید. مواد لازم برای تهیه شامی لبنانی گوشت چرخ کرده 100 گرم سویا چرخ شده 2 قاشق غذاخوری آرد سفید یا نخودچی 3 قاشق غذاخوری سبزی (شامل: تره، گشنیز، جعفری) 2 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد بزرگ تخم مرغ 1 ...
یک راهکار ساده برای درمان کبد چرب
دانه در صبح و شب نیز توصیه می شود، البته سیاه دانه باید حتماً جویده شود و اگر همراه با کمی عسل طبیعی استفاده شود اثر بیشتری دارد. این متخصص طب سنتی افزود: مصرف روزانه دو الی سه عدد سیب کامل صبح ها قبل از صبحانه و آخر شب می تواند در درمان این بیماری استفاده شود. وی با اشاره به این که مصرف پیوسته سالاد کاهو، کلم، هویج، روغن زیتون و آبغوره هفته ای پنج بار توصیه می شود، ادامه داد ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
کمک می کند و یک داروی طبیعی ضد سرطان است. کنجد را می توان روی انواع ساندویج، سالاد و غذاها استفاده کرد. دانه سویا : نصف پیمانه دانه سویا، 860 میلی گرم کلسیم دارد. طعم و بافت شبه گوشتی دارد و با پروتئین عالی و بالا، برای افراد گیاهخوار بسیار مناسب است . بادام درختی : هر 20 دانه، 70 میلی گرم کلسیم دارد. بغیر از کلسیم دارای پتاسیم، ویتامین E و آهن است. علاوه بر مصرف ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
کمکتان می کند احساس سیری کنید. فولات و ویتامین B6 موجود در موز موجب افزایش سروتونین می شود که بهبود دهنده خلق و خو و کاهنده اضطراب است. کره بادام زمینی یا کره آجیل دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 8 گرم پروتئین همراه با چربی های سالم غیراشباع دارد. مصرف بادام زمینی با کاهش خطر بیماریهای مزمن و کنترل وزن ارتباط دارد. لازم به ذکر است به دلیل دارا بودن کالری بالای کره آجیلها استفاده طولانی ...
چند پیشنهاد غذایی برای زنگ تفریح دانش آموزان
...، سپس با گوشتکوب به طور کامل له می کنیم. در ادامه باقیمانده جعفری را به کاسه اضافه کرده و با سیب زمینی ترکیب می کنیم. مرحله هفتم در این مرحله تابه حاوی سیب زمینی نگینی را مجددا روی حرارت قرار می دهیم، سپس سیب زمینی له شده را به تابه اضافه می کنیم و مواد را به خوبی تفت می دهیم تا با هم به خوبی مخلوط شده و کاملا یکدست شوند. مرحله هشتم حالا تابه را از ...
عاشقانه تازه عروس ها برای آقایان با این پلوی خاص!
مقداری روغن مایع ریخته و ته دیگ دلخواهمان را درون آن فیکس می کنیم. در ادامه یک لایه برنج درون قابلمه می ریزیم. مرحله ششم حالا مقداری عدس به همراه زیره و زعفران دم کرده به صورت پخش روی برنج می ریزیم، سپس به همین صورت ادامه می دهیم تا مواد تمام شوند. در ادامه روی حرارت ملایم شعله پخش کن گذاشته و قابلمه را روی آن قرار می دهیم. مرحله هفتم حالا درب قابلمه را با ...
خواص عناب/ تقویت سیستم ایمنی، درمان تب و سرفه با نسخه های ساده حاوی عناب
خارش بدن مفید است. به این منظور حدود 200 گرم برگ عناب را با مقداری شکر دم کرده و به مدت 5 روز مصرف کنید. درمان تب با عناب عناب خاصیت تب بری دارد؛ برای اینکه تب را درمان کنید، 10 عدد میوه خشک عناب را کوبیده و همراه با یک قاشق تخم گشنیز بجوشانید؛ سپس شعله را قطع کرده و مخلوط را دم کنید. بعد از یک ساعت آن را صاف و با عسل شیرین کنید. مصرف این ترکیب می تواند خاصیت تب بری فوق العاده ...
10 خاصیت شگفت انگیز هل در طب سنتی
به گزارش همشهری آنلاین، هل از خانواده گیاهان زنجبیل است و غلاف های کوچک و سبزرنگی هستند که درون آن دانه های سیاهی وجود دارد. هم دانه ها و هم غلاف دارای طعم تند و شیرین قوی و منحصربه فردی است. افراد ممکن است از دانه ها و غلاف هل در غذاها، دسرها و غذاهای گوشتی، همچنین در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای استفاده کنند. در ادامه به خواص هل برای سلامتی بدن می پردازیم: هل دارای خواص آنتی ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به خواندن ادامه دهید! تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین در وعده صبحانه اشتها برای دیگر وعده های غذایی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. از تخم مرغ آب پز گرفته تا املت، روش های مختلفی برای مصرف و سرو تخم مرغ وجود دارد. سعی کنید دو یا سه تخم مرغ را ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
آسیاب نشده با مشکل مواجه می شود. کتان دارای فیبر بالایی است و بر روده شما تاثیر می گذارد. پس بهتر است که در مصرف آن زیاده روی نکنید و مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده در روز کافی است. دانه های چیا منبع عالی از امگا3 یا آلفا لینولنیک اسید هستند و اگر علاقه ای به خوردن ماهی ندارید می توانید به جای مصرف ماهی از دانه چیا استفاده کنید. دانه های چیا 10 برابر وزن خود آب جذب می کنند ...
جگر پلو
...> کشمش را 15 دقیقه در آب گرم خیس کرده و آبکش کنید. 3 قاشق سوپخوری از روغن را داغ کرده و پیاز را روی شعله متوسط 5 تا 6 دقیقه تفت دهید تا بلوری شود. بادام را اضافه کرده و یک تا دو دقیقه تفت دهید تا طلایی شود، سپس کشمش، ادویه ها و برنج را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. آب مرغ را افزوده و آن را روی شعله زیاد به جوش آورید، تا آب مرغ آرام آرام جذب شود (مانند کته). هنگامی که آب مرغ تبخیر شد، شعله را کم کرده و ...
پیتزا فیورنتینا
...> بیشتربخوانید: طرز تهیه پیتزا گیاهی روسی طرز تهیه پیتزا شیکاگو؛ آمریکاییِ اصل روش تهیه فر را روی 220 درجه ی سانتی گراد داغ کنید. خمیر را در ظرف پیتزای 25 تا 30 سانتی متری پهن کنید. 2 قاشق سوپخوری روغن را در تابه داغ کرده و پیاز را در آن تفت دهید تا نرم شود. اسفناج را درشت خرد کرده و به پیاز اضافه کنید. تفت دادن را روی حرارت ملایم ادامه دهید تا آب آن تبخیر شود. روی ...
بهترین روش درمان ورم دست وپا
...> 8.تاثیرات آب آناناس برای درمان ورم دست و پا: یک آناناس تهیه کنید و با استفاده از یک چاقو، پوست آنرا بکنید. یک چهارم از آن را به قطعات باریک برش دهید و بعد درون مخلوط کن بریزید و آب آنرا بگیرید. دوبار در روز، یک لیوان از این نوشیدنی استفاده کنید. 9.درمان ورم دست و پا با زردچوبه پرخاصیت: روش 1: یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را تهیه کنید و ...
فیش بال
مواد لازم ماهی شیر یا ماهی بدون تیغ ریز....................500 گرم نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده...............به مقدار لازم مخلوط آرد سفید، اندکی زردچوبه، نمک، فلفل و ادویه ی مخلوط یا ادویه ی کاری...................یک پیمانه روغن............... به میزان لازم سیب زمینی پخته شده..................250 گرم تخم مرغ................. ...
