خانه
ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال و سکته حس چشایی چیست و چگونه درمان می شود؟
که می تواند قسمتی یا کل گیرنده های زبان یا بینی را به صورت موقت یا دائم ناکارآمد کند. از نظر طب سنتی افراد خشک مزاج و لاغر معمولا حس بویایی و چشایی قوی تری دارند اما اگر خشکی به حد افراط برسد باز هم حواس کند خواهد شد. تری مزاج و سردی مزاج فرآیند ادراک حواس را دچار اختلال می کنند بنابراین افراد سرد مزاج بویایی و چشایی ضعیف تری دارند. گرم مزاج ها نیز نسبت به سردمزاج ها بویایی و چشایی ...
شش اصل ضروری برای زنان
اما حال ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که برای دستیابی به سلامت زنان چه کنیم؟ برای پاسخ به این سؤال سراغ دکتر الهه حاجی صادقی، محقق طب سنتی و متخصص طب سوزنی رفتیم تا چندتوصیه را از دید او برای شما بازگو کنیم.مؤثرترین راه برای حفظ سلامت زنان، توجه به ورزش و تغذیه است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری مطرح شده، تغییر غذا براساس شرایط فردی است. معالجه با دارو و... در مراحل بعدی قرار می گیرند ...
مزایای زمستان برای سلامتی
در فضاهای بسته صرف می کنند و دوم اینکه در تماس نزدیک تر با افرادی هستند که ممکن است ناقل میکروب ها باشند. ورزش کردن در فضای باز و در فصل زمستان ماهیچه های قلب را قوی تر می کند. در زمستان (در قیاس با تابستان) پس از نرمش و گرم کردن بدن، مدت زمان بیشتری ورزش می کنید اما اگر خطر بیماری قلبی شما را تهدید می کند، حین ورزش کردن در هوای سرد احتیاط کنید. راه رفتن در زمستان نیز تاثیر ویژه ای ...
خرید تخت و برانکارد بیمارستانی و تشک مواج از طب پایتخت
می آید به دلیل یک بیماری یا استراحتی که بعد از عمل لازم است انجام دهد این توانایی را برای مدتی محدود از دست می دهد. بدن انسان عادت به ساکن بودن به مدت طولانی مثل چند روز تا چند هفته را ندارد به همین دلیل این ساکن بودن در ادامه مشکلاتی را برای شخص ایجاد می کند که یکی از شاخص ترین آن ها به وجود آمدن زخم بستر است. زخم بستر مشکلی است که اغلب گریبان گیر افرادی می شود که به مدت طولانی مجبور به ساکن ماندن ...
انواع و رایج ترین علت کمر درد چیست | توصیه های کلیدی برای درمان کمر درد که معجزه می کند
حتما باید برای پیگیری به پزشک مراجعه کنند. شاه محمدی به منظور پیشگیری از بروز کمرد درد به افراد توصیه کرد: حتما قبل از هر ورزش سنگین یک دوره آماده سازی و گرم کردن بدن را داشته باشند. وی افزود: همچنین از انجام فعالیت هایی که باعث ایجاد درد ستون فقرات در آنان می شود نظیر بلند کردن بار سنگین یا ورزش های خارج از استاندارد پرهیز کنند و حتما ورزش های سنگین و حرفه ای را زیر نظر ...
خواص شگفت انگیز شلغم که حیرت زده تان می کند
گرم قند، 2/0 گرم چربی، 1/1 گرم فیبر، 45 میلی گرم گوگرد، 280 میلی گرم پتاسیم، 60 میلی گرم کلسیم، 36 میلی گرم ویتامین C است. شلغم و سرماخوردگی: محمدی در ادامه بیان کرد:خوردن شلغم می تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری های ویروسی و عفونی بالا برده و سبب التیام علائم زکام و سرماخوردگی شده، از ابتلای افراد به سرماخوردگی خصوصاً در فصول سرد سال جلوگیری نماید. او افزود:ترکیبات شلغم ...
توصیه های غذایی تخصصی برای سلامتی در سرما خداحافظی با سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا
ویتامین " د " کافی در بدن میسر می گردد. 15. کاهش استرس و فشارهای عصبی و حفظ آرامش بیشتر و در صورت نیاز، مراجعه به مشاوره روانشناسی بسیار مهم است. 16. چربی غیر اشباع امگا-3 در افزایش سیستم ایمنی بسیار تأثیرگذار است و مصرف منابع آن به صورت آجیل، ماهی و روغن های مایع بخصوص روغن زیتون توصیه می شود. 17. وزن خود را با رژیم و ورزش کم کنید. کاهش وزن در افراد چاق می تواند سیسنم ...
مراکز فروش شیره خرما در اصفهان
ارگانیک جزو مواد غذایی است که از انرژی بالایی برخوردارند و برای مواقعی که بدن نیاز به انرژی بیشتری دارد می توانید با مصرف آن این نیاز انرژی را برطرف کنید. شیره خرما ارگانیک از خواص و فواید فراوانی برخوردار می باشد و سبب درمان برخی از بیماری ها و درد ها می شود؛ به همین دلیل این محصول در میان مردم از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف روزانه و منظم آن برای افراد سرد مزاج باعث می شود تا بدنشان همیشه ...
تاثیر معجزه آسای آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی
را صاف کنید. در یک لیتر سرکه، 20 – 10 گرم برگ های خشک شده این درختچه را بریزید و بگذارید تا مدت دو هفته بماند و هر روز آنرا بهم بزنید. پس از این مدت آنرا صاف کرده و در شیشه در بسته نگهداری کنید. میوه های رسیده آقطی سیاه را فشار داده تا شیره آن خارج شود. برای هر بار مصرف یک قاشق چایخوری از این شیره را در یک لیوان آب بریزید و مصرف کنید. زیاده روی در مصرف آقطی سیاه، موجب تهوع و ورم روده ها می شود. آقطی سیاه طبع سرد و خشکی دارد و افراد سرد مزاج باید آن را با عسل میل کنند. انتهای پیام/ ...
علت خارش مقعد چیست؟
حساسیت و خارش می کند. پرهیز از خوردن مواد غذایی حساسیت زا: بعضی افراد به خوردن برخی از مواد غذایی مثل بادام زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان و... حساسیت دارند و التهاب ناشی از این حساسیت ممکن است در هر نقطه ای از بدن، ازجمله ناحیه مقعد بروز کند. افزایش مصرف فیبر: بسته به عملکرد دستگاه گوارشی هر فرد، بعضی از غذا های سنگین مثل غذا های فراوری شده و چرب، باعث ایجاد اختلال در دستگاه ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ...
این عوامل، باروری زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهند
...> بختیاری نیا عنوان کرد: همچنین ورزش نقش مهمی در سلامت عمومی دارد. ورزش احساس خوبی در فرد ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و بروز بیماری های مزمن مانند حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. توصیه می شود فعالیت بدنی جوانان سالم حداقل پنج بار یا بیشتر در هفته، هر بار حداقل به مدت 30 دقیقه یا حداقل 25 دقیقه یا فعالیت ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های ...
عوارض خوردن نمک زیاد چیست؟
چه در طول روز، می تواند چه عوارض کوتاه مدتی داشته باشد. احتباس آب؛ از عوارض کوتاه مدت مصرف نمک زیاد بعد از خوردن یک وعده غذایی شور و پرنمک، ابتدا بیش از حد معمول احساس نفخ یا پف می کنید. به این دلیل که کلیه ها می خواهند نسبت خاصی از سدیم به آب را در بدن شما حفظ کنند و برای این کار، آب اضافی را نگه می دارند تا سدیم بیش از حدی که خورده اید، دفع شود. این احتباس آب ممکن است به ...
معجون هایی که باعث باز شدن رگ های قلب می شوند
مداوم باید به مدت سه هفته این معجون را استفاده کنید تا نتیجه آن را ببینید. بعد از مصرف این معجون احساس شادابی خواهید کرد و انسداد رگ های شما نیز از بین خواهد رفت. البته بهتر است بدانید که درمان قطعی گرفتگی عروق قلب با طب سنتی همیشه و برای همه نتیجه بخش نیست. برای درمان اصلی شما، باید پزشک متخصص تصمیم گیری کند. بعد از انجام آزمایش های لازم، پزشک با توجه به درصد گرفتگی عروق نوع درمان را ...
فواید و مضرات رب انار
به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی ...
کمردردهای ناشی از اختلالات دیسک چه علائمی دارند؟
لمس محل درد خود احساس برجستگی می کنند که حاصل اسپاسم عضلات اطراف ستون فقرات است. وی رعایت برخی نکات را در پیشگیری از بروز این نوع کمردرد موثر دانست و گفت: پرهیز از انجام فعالیت و ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی و گرم کردن بدن، اجتناب از فعالیتهایی که سبب بروز یا افزایش کمردرد می شود و پرهیز از حرکات ناگهانی می تواند باعث جلوگیری از بروز این نوع کمردردها شود. کمردردهای ناشی از ...
چند توصیه برای مراقبت از ستون فقرات
به گزارش مردم فردا ،ستون فقرات سالم اثربخشی فعالیت های روزمره و شیوه زندگی فرد را تعیین می کند، زیرا بدشکلی یا بیماری های ستون فقرات می تواند منجر به کمردرد شدید و سایر عوارض شود و بر تندرستی عمومیِ فرد تأثیر بگذارد. در ادامه به نقل از pacehospital به چند توصیه برای مراقبت مطلوب و سالم نگه داشتن ستون فقرات و پیشگیری از بروز مشکل در این ناحیه حیاتی در بدن خواهیم پرداخت. * مدت زمان ...
در طول دوره سم زدایی فرد معتاد چه اقداماتی انجام می شود؟
چند روزه الی چند هفته ای را برای سم زدایی کامل از بدن تخمین زد. در این بخش قصد داریم به بررسی این مورد بپردازیم که در طول دوره سم زدایی فرد معتاد چه اقداماتی انجام می شود؟ برای کسب اطلاعات بیشتر تا پایان با ما همراه باشید. استفاده طولانی مدت از مواد مخدر و یا مشروبات الکی، باعث ایجاد وابستگی در فرد می شود. از روی دیگر ترک یکباره آن نیز می تواند مشکلات متعددی را برای فرد به همراه داشته ...
بی توجهی به اصول حجامت موجب تشدید بیماری و عوارض جبران ناپذیری می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: حجامت های زیادی بدون توجه به مزاج شخصی، سن، جنس، توان فرد ، فصل، روز، ساعت و مکان انجام می شود، که بی توجهی به این امورموجب شده این اقدام طبی در پیشگیری و درمان موثر نباشد، و چه بسا موجب تشدید بیماری و عوارض جبران ناپذیری برای فرد بشود. محمدرضا نورس خاطر نشان کرد: حجامت یک اقدام طبی مبتنی بر ...
چگونه "ورزش کردن" را شروع کنیم؟
60 دقیقه ورزش کنند. حیدرپور در خصوص زمان انجام ورزش هم گفت: صبح یا شب چندان تفاوتی ندارد، اما توصیه می شود حداقل تا دو ساعت پس از صرف غذا از انجام ورزش خودداری شود. این متخصص طب ورزش با بیان اینکه این توصیه های ورزشی مخصوص افراد سالم است، گفت: سایر افراد که دارای بیماری های زمینه ای بوده و شرایط خاصی دارند حتما باید پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کرده و از یک متخصص طب ورزش نسخه ورزشی خود را دریافت کنند. انتهای پیام ...
خواص بی نظیر توت خشک
رابطه ای نداشته باشد چرا که بیشتر افراد کم سن و سال و جوان نیز از این مشکل ناراحتند. مو همیشه نقش مهمی در زیبایی انسان ایفا می کند مخصوصا موهای پر پشت و سیاه که بسیار هم به جذابیت و دلفریبی فرد می افزاید اما با دیدن تار موهای سفید در میان لای موهای سیاه شاید فرد دیگر اعتماد به نفس سابق را نداشته باشد در اینجا است که به سراغ طب سنتی رفته و درمان مناسب آن یعنی استفاده از توت سفید را انتخاب می کنیم ...
مرکز آب درمانی و حرکات اصلاحی دکتر گلشنی
در مناطق خاصی از بدن یا به صورت جامع تر از طریق غوطه وری کامل انجام شود. برخی از نمونه های رایج آب درمانی عبارت اند از: حمام های آب گرم وان داغ استخرهای آب سرد حمام های معدنی دوش سوئیسی تالاسوتراپی (آب درمانی در دریا) ایروبیک در آب پاشیدن آب سرد هر 6 ساعت به صورت برای تحریک گردش خون بهتر صورت است. درمان بیماری ها به کمک آب سابقه طولانی ...
فواید و مضرات رب انار
...> افزایش انرژی رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی ...
درمان بیماری های تنفسی با یک گیاه مخصوص
...> افرادی که پوست حساس دارند باید برای شستن صورت یا پاک کردن آرایش از دَم کرده آقطی سیاه استفاده کنند. طرز تهیه دمنوش آقطی سیاه برای تهیه این دمنوش باید 100 گرم گل خشک شده آقطی سیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد. موارد منع مصرف دمنوش آقطی سیاه زیاده روی در مصرف آقطی سیاه ممکن است باعث تهوع و ورم روده ها شود. طبع آقطی سیاه سرد و خشک است بنابراین افراد سرد مزاج باید آن را با عسل میل کنند. منبع: دانا خبر ...
گپ وگفتی با قهرمان لرستانی رشته پنج گانه/ بداق:بدنبال کسب مدال طلای المپیک نظامیان جهان هستم
دارد و هر فردی می تواند به این حوزه ورود کند؟ رشته پنج گانه همان طور که از اسمش پیداست، پنج آیتم دارد؛ اولین رشته میدان موانع شامل یازده مانع به طول 310 متر که هر فرد باید مسیر را طی و به انتها برسد. آیتم دوم شنای غریق نجات به مسافت 75 متر است، این آیتم از شنا با لباس رزمی بوده که فرد پنچاه متر شنا می کند، نفر بعد پنجاه متر باید داخل همان آب لباس ها رو درآورده و به عمق چهار ...
رژیم غذایی که پسردار شدن را تضمین می کند
یافت می شود که نشان می دهند امکان افزایش شانس پسردار یا دختردار شدن با استفاده از رژیم غذایی وجود دارد و نمی توان تأثیر نوع تغذیه بر سیستم باروری و ویژگی های فیزیولوژیک بدن را انکار کرد. یکی از رژیم های غذایی که در طب سنتی برای تعیین جنسیت به کار می رود رژیم غذایی آلکالین است که طبع فرد را به سمت قلیایی شدن سوق می دهد. در طب سنتی باور بر این است که هرچه بدن قلیایی تر باشد شانس متولد شدن ...
کارهایی که هرگز نباید بعد از عمل بینی انجام دهید!
تب جراحی های زیبایی و بخصوص جراحی زیبایی بینی در کشور ما هر روز بیشتر می شود و افراد زیادی تمایل به جراحی بینی دارند. برای انجام این جراحی زیبایی باید با توصیه های مهم قبل و بعد از جراحی بینی آشنا باشید و بدانید که چه کارهایی را قبل از جراحی و چه کارهایی را نباید بعد از جراحی انجام دهید که در این مورد باید حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید. در این مطلب قصد داریم شما را از کارهایی که هرگز نباید بعد ...
