خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای عجیب زمستان برای سلامتی
... اما این تصور که سرما سیستم ایمنی بدن را به طور کلی تضعیف می کند تصور درستی نیست. قرار گرفتن در معرض دمای سردِ متوسط، حساسیت شما به عفونت را افزایش نمی دهد. شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل زمستان دو دلیل دارد. یک اینکه در فصل زمستان، مردم زمان بیشتری را در فضا های بسته صرف می کنند و دوم اینکه در تماس نزدیک تر با افرادی هستند که ممکن است ناقل میکرب ها باشند. ورزش کردن در فضای باز ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
نظر پزشکی مدیریت کرد. چگونه میل جنسی را افزایش دهیم در حالی که میل جنسی به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند، این بدان معنا نیست که شما باید با میل جنسی پایین تری زندگی کنید. برای تقویت آن می توانید چندین کار انجام دهید. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا این یک تغییر طبیعی یا اختلال عملکرد جنسی قابل تشخیص است. بسته به آنچه که پیدا می کنند، ممکن است دارو ...
تجربه متفاوت سفر به کویر مصر ایران
...، حتی همین گرمای طاقت فرسا نیز می تواند لذت بخش باشد. زیرا تابش آفتاب در کویر با تابش آفتاب در تمامی قسمت های دیگر دنیا، تفاوت دارد. اما بسیاری از افراد وجود دارند که نسبت به گرمای شدید حساس هستند و احساس گرمازدگی می کنند. اگر با گرما میانه خوبی ندارید و از آن فراری هستید، باید بدانید که در زمستان و پاییز، آب وهوای کویر مصر دچار تغییرات بسیار زیادی می شود. شاید عجیب باشد اگر بدانید ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز پنجشنبه 28 مهر
بیکران مرا از هرگونه تاریکی و تنگنا می رهاند. فال تاروت روزانه متولدین خرداد اقدام به یک کار بزرگ – شما برای موفقیت به یک نوع ابتکار عمل نیاز دارید – قدرت انجام فعالیتهای شغلی و تجاری بزرگ – تعیین هدف توضیح: دو چوبدست شما را تشویق می کند که افکار خود را تبادل نظر نموده و آنها را به حرکت وادارید. می بایست با مشکلات تا مرحله ...
بهترین روش مقابله با حساسیت پاییزی / چطور آلرژی فصلی را درمان کنید؟
سرد شدن هوا زمان بیشتری را در خانه می گذرانید، بیشتر در معرض آن ها هستید. علاوه بر این، در هوای خشک زمستان، بیشتر افراد با دستگاه بخور میزان رطوبت هوای خانه ی خود را افزایش می دهند. مایت های گرد و غبار در محیط های گرم و مرطوب بیشتر رشد می کنند. برای مقابله با این موجودات ناخوشایند، علاوه بر رعایت نظافت تمام زوایای خانه و تمام وسایل خود، لازم است همیشه تهویه مناسبی انجام دهید ...
یک اختلال مهم در نوجوانی که باید جدی بگیرید
باعث اضطراب می شوند از نشانه های وسواس فکری است. این روانشناس بالینی ادامه می دهد، هرچند که ابتلا به اختلال وسواس جبری نشانه ها و عوامل متفاوتی در افراد دارد اما بیشتر افراد دچار یک چرخه واحد می شوند. در ابتدا ذهن غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است. این موضوع باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می شود. در این صورت شما بلافاصله از الگویی اجباری برای کاهش ...
بدن شما دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن و ممکن است حمله قلبی را تعیین کند
چرخه های نور تا تاریکی محیطی انجام می دهد تا هورمون های خاصی در زمان های خاصی از روز در مقادیر مشخصی ترشح شوند. به عنوان مثال، غده صنوبری در مغز، ملاتونین، هورمونی که به تنظیم خواب در پاسخ به تاریکی کمک می کند، تولید می کند. پزشکان توصیه می کنند قرار گرفتن در معرض نور آبی مصنوعی دستگاه های الکترونیکی را قبل از خواب کاهش دهید، زیرا می تواند ترشح ملاتونین و کیفیت خواب را مختل کند. ...
تضمینی؛ با این روش بر تنبلی خود غلبه کنید
استرس شده اید، ناامید میشوید و در نهایت احساس شکست دارید. در این مقاله به طور جامع راه های غلبه بر تنبلی را برای شما توضیح میدهیم. تنبلی چیست؟ تنبلی معمولا انتخابی برای عدم انجام وظایف و تلاش کردن است. عدم موفقیت در به اتمام رساندن کارهایی که باید انجام دهید نیز نشانه ای از تنبلی است. تنبلی میتواند طیفی از کمبود انگیزه، عدم وجود نظم، اعتماد به نفس پایین، انرژی کم یا ...
با این 40 شماره هیچ گاه تسلیم نمی شوید
طلب بخشش از شما نباشند. این کار را برای آنها انجام ندهید، برای خودتان انجام دهید. کینه ورزی از بین برنده خوشبختی است. این استرس اضافی را از زندگی تان بیرون بیندازید. 19. شما تنها نیستید. همه مشکلاتی دارند. از نگرانی برای یکی از دوستانتان نتوانید بخوابید. مشکل برای جمع و جور کردن خودتان بعد از اینکه کسی ناراحتتان می کند. احساس کمبود بخاطر اینکه کسی آنقدر دوستتان نداشته که با شما بماند ...
راههای رهایی از شر استرس و درد
...> جویدن آدامس فواید زیادی مانند کاهش استرس و اضطراب برای سلامتی بدن دارد. نتیجه تحقیقات انجام شده نشان می دهد که جویدن آدامس سبب کاهش استرس و افزایش سطح هوشیاری در افراد می شود. نمک روی زبان خود بریزید اگر می خواهید راهی سریع و آسان برای کاهش اضطراب خود داشته باشید، نمک روی زبان تان بریزید. این ترفند ساده می تواند حواس شما را از اضطراب دور کند. از طرفی به هیدراته ماندن بدن تان کمک می کند، زیرا نمک سبب تشنگی شما شده و باعث می شود در طول روز آب بیشتری بنوشید./باشگاه خبرنگاران ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ...
لیست داروهایی که برای 50 ساله ها خطرناک است
به دلیل احساس سرگیجه و لرزش روی می دهد. برای افراد سالمند، یک شکستگی استخوان می تواند شروع مشکلات و درد سر های جدی تر مانند نیاز به بستری شدن در بیمارستان، آسیب و یا حتی ناتوانی جسمی باشد. انالاپریل (Vasotec) [دارو هایی که می توانند برای سالمندان خطرناک باشند] انالاپریل که برای فشار خون بالا تجویز می شود، در صورتی که فشار خون تان خیلی بالا برود می تواند زندگی تان ...
گوشه گیری و بی تفاوتی سالمندان را طبیعی تلقی نکنیم/بی توجهی ناخواسته شایع ترین نوع مسامحه به سالمندان
، گفت: سالمندی معمولا به تدریج در طول سال ها و دهه ها رخ می دهد و بیشتر مطالعات هم 65سال به بالا را شروع سالمندی ذکر کرده اند. وی سالمندی را دوره ای از چرخه زندگی بیان نمود که با مسایل ویژه از قبیل: از دست دادن چابکی، ذکاوت ذهنی، فقدان دوستان و افراد مورد علاقه، موقعیت های اجتماعی و همچنین توان جسمی رخ می دهد، اما با این حال سالمندان انبوهی از تجربیات، خرد و دانش هایی هستند که می توانند ...
رابطه کم خوابی با دیابت
قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. ...
بهترین نوشیدنی هایی که می توان جایگزین قهوه کرد
پایانی قهوه کافئین دارد و این ماده ی غذایی می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. خوردن کمی قهوه در صبح ممکن است به شما کمک کند تا روز پرانرژی تری داشته باشید و به همین دلیل است که مردم زیادی در طول روز قهوه مصرف می کنند. ولی مشکلی که وجود دارد این است که زیاده روی در مصرف قهوه نه تنها منجر به احساس خستگی و استرس بیشتر می شود، بلکه روی سلامت جسم و روان هم تأثیر منفی می گذارد. به همین ...
تشخیص افسردگی
...، یک احساس خوشی موقت را تجربه کرده و بعد از آن مجدد به مود ناراحت خود برمی گردند. علائم شایع دیگر افسردگی غیرمعمول شامل افزایش وزن، افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی در دست وپا و حساسیت فرد به طرد شدن توسط دیگران است. افسردگی فصلی در برخی افراد هم زمان با شروع زمستان و کوتاه شدن ساعات روز، نوعی از افسردگی با نام افسردگی فصلی بروز می کند. افسردگی فصلی یا اختلال ...
پاییز و زمستون تو خونه چی بپوشیم؟
... بنابراین “سرمایه گذاری روی نام تجاری” هیچ معنایی ندارد. معمولاً بابت برند (نام تجاری) یک محصول باید مبلغی اضافه هم پرداخت کنید.خواه به یک ست راحتی پشمی شیک علاقه مند باشید یا برای خرید لباس راحتی عجله داشته باشید، ما در فروشگاه خود بهترین لباس های راحتی متناسب با بودجه شما را فراهم کرده ایم. اکنون به البسه جدید کمد لباس تان خوش آمد بگویید. حالا وقت آن رسیده ...
علائم افسردگی فصلی و اختلال اضطراب اجتماعی در پاییز
تغییر سروتونین در زمستان افراد را در معرض افسردگی فصلی و اختلال اضطراب اجتماعی قرار می دهد. وقتی فصل از تابستان به پاییز و سپس زمستان تغییر می کند، روز ها کوتاه تر می شوند و این می تواند باعث شود که برخی افراد دچار افسردگی زمستانی شوند. افسردگی زمستانی به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود و این وضعیت می تواند منعکس کننده تغییر در سطح سروتونین یا هورمون شادی باشد و با افسردگی ...
فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می کند؟
سفره غذا یا دیگر موقعیت های اجتماعی با تلفن خود مشغول می شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار #اختلال خواهد شد. 3⃣ یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی #رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می شود همسر، فرزند، #خانواده یا #دوستان ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی 26 مهر
به نتایج بهتری برسید فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کرده و یکی یکی آنها را انجام داده و از لیستتان خط بزنید. باور کنید وقتی در پایان روز ببینید تعداد بسیاری از این کارها خط زده شده اند احساس فوق العاده ای خواهید داشت. امروز انگار همه خیلی لجباز شده اند، البته راستش را بخواهید خود شما هستید که دارید لجبازی می کنید، امروز را برای خودتان و دیگران سخت نکنید. مدتی است که انرژی تان را فقط صرف ...
چجوری استرس کودکم را برطرف کنم؟
) همدلی: اضطراب ترس آور است. کودک از شما می خواهد که این موضوع را درک کنید. (ا) ارزیابی: وقتی کودک آرام شد نوبت پیدا کردن راه حل های ممکن فرا می رسد. (ر) رهایی: شما پدرومادری بی نظیر هستید که ابزار لازم برای مدیریت نگرانی را در اختیار فرزندتان قرار داده اید، پس از احساس گناه رها باشید. 2. جنبه ی مثبت نگرانی را به کودک تان نشان بدهید به یاد داشته باشید ...
علت چرب شدن پوست و موثرترین روش های درمان آن
تغییراتی ایجاد کنید. در حالیکه ژنتیک و سن می توانند عوامل اساسی در پوست چرب باشند، محل زندگی شما و فصول سال نیز می توانند در این امر تأثیرگذار باشند. برای مثال افرادی که در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می کنند پوست چرب تری دارند و شما نیز احتمالاً در فصل تابستان نسبت به فصل پاییز و زمستان احساس چربی بیشتری روی پوست خود دارید. در حالیکه ممکن است به دلیل چربی زیاد قادر به برداشتن یا ...
جهانِ بدون داستان مثل هفته ای است که آخرش روز تعطیل ندارد
انگار خودت داری زندگی اش می کنی. دقیقا؛ به خصوص در داستان هایی که منِ راوی هستند، آدم احساس می کند که همراه شخصیت شده است. یک سری از تجربیات هم در همه انسان ها مشابه است؛ مثل شادی، عشق، درد و مرگ عزیزان. این ها در انسان ها مشترک و ممکن است از نظر کمی و کیفی متفاوت باشند؛ ولی به طور کلی اگر ده نفر را در کنار هم بگذارید که تجربه مرگ عزیزی را داشته باشند، قاعدتا یک سری المان ها در آن ها مشترک می ...
کلاس اولی هایی که هنوز گریه می کنند
. 4- درصورت امکان یکی از اسباب بازی های مورد علاقه دانش آموز را در کیفش بگذارید تا در مواقع نیاز با دیدن یا لمس آن، آرامش خود را بازیابد. 5- بعد از پایان ساعت های مدرسه، به موقع منتظر دانش آموز بمانید تا اعتمادش راحت تر جلب شود. در این به موقع حاضر بودن بهتر است همه اعضای خانواده در نوبت های گوناگون مشارکت داشته باشند. 6- با خوشحالی او را به مدرسه بدرقه کنید و سعی داشته باشید ...
چرا زبان کوچک،بزرگ می شود؟
کوچک شما می شود، می تواند آن را تحریک کرده و باعث تورم آن شود. این نوع خروپف ممکن است ناشی از آپنه انسدادی خواب باشد، وضعیتی که باعث خروپف بلند همراه با دوره های توقف تنفس می شود . اگر آپنه خواب دارید، ممکن است : با گلودرد از خواب بیدار شوید در طول روز حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس خواب آلودگی کنید در شب درد قفسه سینه داشته باشید فشار خون بالا دارند اگر فکر می کنید که ...
امام مرا دو بار در آغوش کشید احساس کردم آخرین ملاقات است!
، یک بار هم توسط منافقین ترور شدند و تا آستانه شهادت پیش رفتند. استانداری مکان مناسبی را برای ایشان تدارک دیده بود، ولی قبول نمی کردند و می گفتند مردم وقتی ببینند که روحانی شان زندگی ساده ای دارد، اعتقادشان به دین مستحکم تر می شود! حتی یک بار در فصل زمستان، خدمت ایشان عرض شد سقف آشپزخانه تان وضعیت خوبی ندارد. ایشان فرمودند رزمندگان در سرمای زیر صفر درجه مقاومت می کنند و می جنگند، چه ضرورتی دارد که ...
