7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
سایر منابع:
سایر خبرها
پاهات بی حس میشه؟ بیا تا بهت بگم نشانه چی هست!
، مصرف آسپرین یا سایر دارو های ضد پلاکت مشابه را توصیه کند. ممکن است مصرف دارو برای کاهش کلسترول خون تجویز شود. 70 درصد از بیماران دیابتی این نوع نوروپاتی محیطی را در پا ها تجربه می کنند. همان طور که تا 40 درصد از افرادی که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند و 30 درصد از افرادی که با HIV زندگی می کنند، این نوع نوروپاتی محیطی را در پا ها تجربه می کنند. برخی از اختلالات خودایمنی ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
گیاهی دریافت می کنند. یک مطالعه معتبر نشان داده که جذب آهن با مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث همراه با غذا تا 67 درصد افزایش می یابد! با این حال در افرادی که خطر تجمع آهن در بدن وجود دارد مانند هموکروماتوز، باید در مصرف مکمل های ویتامین ث احتیاط شود. در این شرایط، مصرف بیش از حد ویتامین ث ممکن است منجر به بیش آهنی و آسیب جدی به قلب، کبد، پانکراس، تیروئید و سیستم عصبی مرکزی شود. ...
20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری می کنیم؟
مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. 5. پرخوری می کنید چون رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است. 6. پرخوری می کنید چون به اندازه کافی آب نمی نوشید و بدن تان هیدراته نیست. 7. پرخوری می کنید چون خبری از فیبر مثل فیبر میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست. 8. پرخوری می کنید چون همیشه هنگام غذا خوردن حواستان به چیز دیگری پرت است مثلا ...
با این گیاه از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنید
روی بیماران با سابقه سکته قلبی، مشخص شد مصرف سیر باعث کاهش واضح خطر سکته قلبی تا 35 درصد و کاهش مرگ و میر بیماران تا 45 درصد شده است. تأثیر سیر بر یک عامل مهم در بروز بیماری های قلبی ماده ای به نام "هموسیستئین" از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی است که سطوح بالای آن در بدن باعث افزایش ریسک بیماری های قلبی و تصلب شریان می شود. کاهش سطح این ماده در خون افراد باعث ...
5 اثر خارق العاده موز برای تقویت سیستم ایمنی
ابتلای افراد به سرطان کولورکتال را کم کند. 3. پس از ورزش بدن شما را تقویت می کند آیا به دنبال موادغذایی ایدئالی برای سوخت تمرینات و تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید؟ پیشنهاد ما به شما مصرف یک عدد موز است. براساس مطالعه ای که در سال 2012 در PLOS One منتشر شد، افرادی که قبل از یک تمرین دوچرخه سواری 75 کیلومتری یک موز خوردند، سیستم ایمنی بدن آن ها نسبت به ورزش شدید، واکنش بهتری از ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذایی تان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم موجود در خرما عضلات قلب و عروق خونی شما را نیز آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. خرما یک خوراکی مفید برای زنان باردار زنان باردار باید تقریبا 300 کالری بیشتر از سایر افراد مصرف کنند. خرما می تواند یک گزینه ی سالم برای دریافت کالری لازم بدن یک خانم ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟
دارد؟ کاهش وزن رژیم مدیترانه ای، به هدف کاهش وزن نیست، اما افزایش فیبر و قطع گوشت قرمز، چربی های حیوانات و غذا های فرآوری شده ممکن است به کاهش وزن منجر شود. افرادی که رژیم را رعایت می کنند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف را نیز کاهش دهند. سلامت قلب بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بدن در حفظ سطح کلسترول ...
آموکسی سیلین با چه داروهایی تداخل دارویی دارد؟
...> Tigecycline ونلافاکسین وارفارین استفاده از این دارو با هر یک از داروهای زیر ممکن است باعث افزایش خطر عوارض جانبی خاص شود، اما استفاده از هر دو دارو ممکن است بهترین درمان برای شما باشد. اگر هر دو دارو با هم تجویز شوند، پزشک ممکن است دوز یا تعداد دفعات مصرف یک یا هر دو دارو را تغییر دهد. آسنوکومارول خاط پروبنسید ...
باورهای مخرب در رابطه جنسی و رابطه زناشویی
مواد مخدر از جمله باور های مخرب در رابطه جنسی این است که مصرف مواد مخدر لذت جنسی را چند برابر می کند. مصرف مواد مخدر بر تجربه جنسی شما تأثیر می گذارد. اما این یک تاثیر مخرب است. وقتی مواد تزریقی را به اشتراک می گذارید، ممکن است به HIV مبتلا شوید. مصرف مواد مخدر شما را از حالت طبیعی خارج می کند. در هنگامی که خارج از حالت طبیعی هستید، نمی توانید از بدن و عملکرد خود انتظار رفتار طبیعی داشته ...
8 راهکار برای اینکه کل شب را بیدار بمانید
مجله دیجی کالا: خواب کافی به حفظ وزن در محدوده ی سالم کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و در افزایش تمرکز مؤثر است. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند، اما هر چقدر سن بالاتر می رود نیاز به خواب کمتر می شود. بیشتر بزرگسالان برای اینکه جسم و روان سالمی داشته باشند باید هر شب 7 تا 9 بخوابند. شب ...
6 ماده ی غذایی که سوخت وساز بدن را کند می کنند
بدانید مصرف کدام غذاها به شما برای حفظ سلامتی تان کمک می کند، سپس به سراغ حذف غذاهایی بروید که سلامتی تان را به خطر می اندازند. مواد غذایی که در این نوشته بررسی کردیم به طور معمول ناسالم هستند و روی کارکرد سوخت وساز بدن تأثیر می گذارند. در صورت زیاده روی در مصرف این غذاها به احتمال زیاد با افزایش وزن و مشکلات بسیار جدی تری روبه رو خواهید شد. بنابراین، تلاش کنید این غذاها را از رژیم خود حذف کنید و در عوض جایگزین هایی را که بررسی کردیم مصرف کنید. با این کار می توانید به آسانی سلامتی خود را بهبود ببخشید، وزنتان را کاهش دهید و به اندام مورد نظر خودتان دست پیدا کنید. پ ...
بررسی علائم درد نواحی مختلف شکم و راه حل این دردها
- کاهش سریع وزن ریسک سنگ صفراوی را افزایش می دهد. هم چنین سعی کنید یک وزن سالم داشته باشید. چاقی یا وزن کم، بدن شما را در معرض خطر بالایی قرار می دهد. این شرایط خطرناکی است که نیازمند درمان فوری پزشکی می باشد. علائم آپاندیس درد شدیدی در نزدیکی ناف یا شکم بالایی است که به سمت راست پایین شکم می آید، ورم شکم، تب بالا و ناتوانی در عبور گاز. علل: علل آپاندیس می ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک چگونه درمان می شود؟
. گزینه های درمان این سندروم عبارتند از: تغییر سبک زندگی دارو درمانی جراحی درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک با تغییر سبک زندگی یکی از روش های درمان موثر سندروم تخمدان پلی کیستیک، کاهش وزن در کسانی است که اضافه وزن بالا دارند. کاهش تنها 5 درصد وزن، می تواند تاثیری عالی بر درمان این بیماری تخمدان و هورمونی داشته باشد. شما می توانید با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) که اندازه گیری وزن ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟
شما را افزایش می دهد. به دقت دستورالعمل پزشک خود را دنبال کنید. میزان مصرف خود را افزایش ندهید و یا از این دارو برای مدت زمان طولانی تر از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
مکعب: سویا حاوی فیتواستروژن ها است که ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در ارتباط باشد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید یا خودتان آن را تجربه کرده اید، با پزشک خود در مورد این ماده سالم گفتگو کنید تا ضرری متوجه شما نباشد.
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
.... 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود، اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
آفتاب نیوز : این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ارتقای کیفیت سلامت خود هستند، توصیه کرده اند. دانه های کتان، کمک به کاهش کلسترول دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر ...
عُنصر مهمی برای سلامتی
سلامتی ما دارد. بنابه آمار سازمان بهداشت جهانی 31 درصد مردم جهان با کمبود زینک مواجه اند. مصرف کم پروتئین به ویژه گوشت قرمز و سبک زندگی باعث می شود با کاهش زینک در بدن، سلامت ما با خطر جدی مواجه شود. در ادامه به عوارض کمبود این عنصر، علایمش و راه های تامین آن برای بدن می پردازیم. عوارض کمبود زینک کمبود زینک در بدن می تواند عوارض متعددی داشته باشد مثل بهبود دیرهنگام زخم ها، خستگی ...
از پنیرهای گیاهی چه می دانید؟
مواد اصلی در بسیاری از پنیر های گیاهی نشاسته و روغن های گیاهی (معمولا روغن نارگیل یا روغن پالم) است. از آنجا که نشاسته به قند تجزیه می شود مصرف زیاد آن می تواند به طور بالقوه به افزایش وزن یا بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی منجر شود. روغن های گیاهی موجود در پنیر گیاهی نیز تاثیرات حتی بدتری دارند. روغن نارگیل تقریبا به طور کامل از چربی های اشباع که می توانند خطر بیماری های قلبی را ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
مطمئن شوید که روی کالری شماری متمرکز نشوید و با قطع کامل خوردن شیرینی ها و غذا های چرب خود را آزار نمی دهید. بهتر است آن ها را کمتر و در حد اعتدال مصرف کنید. اگر می خواهید به طور طبیعی وزن کم کنید هرگز رژیم غذایی خود را محدود نکنید یا وعده های غذایی خاصی را به طور کامل حذف نکنید. گهگاه غذا های مورد علاقه خود را در مقادیر محدود مصرف کنید. 3. روزه بگیرید روزه متناوب ...
از خواص پیاز چه می دانید؟
از روش هایی است که می تواند به شما کمک زیادی در این زمینه کند. پیاز دارای ماده ای به نام سلنیوم است که می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از سوی دیگر مصرف پیاز می تواند از تحریک شدن بیش از حد سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری های خود ایمنی همچون ام اس و ... نیز جلوگیری به عمل آورد. جمع بندی همان طور که متوجه شدید پیاز می تواند علیرغم بوی تندی که دارد، خواص ...
سس مایونز مفید است به 15 علت!
توریسم آنلاین: سس مایونز، یک چاشنی محبوب است که به بخشی از غذاهای مختلف تبدیل شده است. شاید فکر می کنید، سس مایونز علاوه اینکه فایده ندارد، بلکه سرشار از ضرر است. اما اینطور نیست. در ادامه شما را با 15 خواص آن آشنا می کنیم.
مضرات افراط در نوشیدن آب
مانند گیجی، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول ها کمک می کند و زمانی که سطح آن به دلیل وجود مقدار زیادی آب در بدن کاهش می یابد، مایعات وارد سلول ها شده و سپس این سلول ها متورم می شوند که فرد را در معرض خطر تشنج، کما یا حتی مرگ قرار می دهد. ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
مورد نیاز بدن را به خود اختصاص می دهد. به علاوه سبزیجات برگ دار منبع فوق العاده دیگر مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم و ویتامین A، C و K هستند. سبزیجات برگدار همچنین دارای بسیاری از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از آسیب سلول ها محافظت می کنند و خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهند. بادام هندی یک وعده بادام هندی به جز منیزیم، 10 درصد از نیاز روزانه ی آهن شما را فراهم می کند ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی اعضای بدن
آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده می شود. مواد مغذی غنی آن، برای کاهش التهاب به درستی عمل می کند. به طور موثر ثابت شده است که مایونز می تواند التهاب روده بزرگ را به خوبی درمان کند. 12. کمک به جذب مواد مغذی ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
، این میتواند باعث بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. از دیگر دلایل مضر بودن نوشابه این است که تجمع شکر، چربی شکم را به شدت افزایش میدهد. مصرف زیاد قند با افزایش وزن مرتبط است. به ویژه، فروکتوز که با افزایش قابل توجهی از چربی خطرناک اطراف شکم و اندام های شما مرتبط است. این به عنوان چربی احشایی یا چربی شکم شناخته میشود. چربی بیش از حد شکم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
.... هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن ...