خانه
امگا 3 گیاهی، ترکیبی مهم برای رهایی از نارسایی قلبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر ویتامین B1 در کاهش سردرد های میگرنی
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از مدیکال نیوز، سردرد های میگرنی می توانند دردناک و کنترل آن دشوار باشد. علائم و زمان خاص برای هر فرد مبتلا متفاوت است. کارشناسان می گویند اطلاعات به دست آمده از این تحقیق نشان دهنده یک عامل محافظتی است که ممکن است به بهبود نتایج برای افرادی که میگرن را تجربه می کنند کمک کند. محققان در این مطالعه جدید، ارتباط بین دو ویتامین B، تیامین (ویتامین ...
این گیاه قاتل فشار خون است
طریق کمک کند. همچنین در مطالعه ای که روی 60 نفر در یکی از کلینیک های در کشورمان انجام شد؛ پژوهشگران به گروهی از بیماران دارای کلسترول خون بالا، رژیم غذایی کم چرب و به گروهی دیگر روزانه سه عدد داروی گیاهی تهیه شده از سیر (قرص سیر) را تجویز کردند؛ نتیجه مطالعه نشان داد که در گروه دریافت کننده سیر، کلسترول خون 15 درصد کاهش یافته است. میزان مجاز مصرف سیر روزانه چه قدر است؟ ...
کمبود ویتامین D با افزایش ریسک مرگ زودهنگام مرتبط است
با ویتامین D، لبنیات و محصولات لبنی • روغن کبد ماهی کاد • ماهی های چرب، از جمله سالمون ، تن و ماهی خال مخالی • جگر گاو • زرده تخم مرغ مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D به سن فرد بستگی دارد. از 1 تا 70 سالگی، فرد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D دریافت کند. این مقدار برای بزرگسالان 71 سال و بالاتر به 20 میکروگرم افزایش می یابد. محققان در این مطالعه، در یک بازه زمانی 14 ساله دریافتند که خطر مرگ افراد با افزایش سطح ویتامین D به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. کد خبر 5617848 ...
روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس (UCLA) تأثیر روغن ماهی به عنوان یک درمان احتمالی برای بیماری آلزایمر را تأیید کرده است. انجمن آلزایمر ماهی هایی که حاوی مقادیر بالاتری از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را به این بیماران توصیه می کنند زیرا این ها عنوان خط دفاعی در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل عمل کنند. موارد احتیاطی و منع مصرف همانند سایر مواد غذایی زیاده روی در مصرف روغن ماهی به ...
رژیم غذایی گیاهی کم چرب گرگرفتگی یائسگی را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب و گیاهی غنی از سویا به اندازه هورمون درمانی برای کاهش گرگرفتگی مؤثر است. کارآزمایی 12 هفته ای نشان داد که یک رژیم غذایی گیاهی، گرگرفتگی متوسط تا شدید را تا 88 درصد کاهش می دهد. درحالیکه هورمون درمانی این علائم را 70 تا 90 درصد بهبود می بخشد . این رژیم غذایی ممکن است به زنان کمک ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با ...
غذا های این مکان باعث سکته مغزی و قلبی می شود
، انرژی زیادی را وارد بدن می کند و به عنوان یکی از متهمان اصلی چاق شدن در ایام نوروز مطرح است. مضرات دیگری هم دارد و می تواند باعث افزایش چربی خون و افزایش فشار خون و پوسیدگی دندان ها به خصوص در بچه ها شود. مصرف مواد شیرینی می تواند باعث کم طاقتی و بی حوصلگی شود دکتر اولیایی گفت: مصرف مواد شیرینی می تواند باعث کم طاقتی و بی حوصلگی شود و حتی با توجه به اینکه می تواند تحریک تحرک ...
یک ماده غذایی فوق العاده برای درمان ریزش موها
. استفاده ی زیاد از آب پیاز می تواند التهاب را تشدید کرده و حتی موجب شوره و خشکی پوست شود که همه ی اینها ریزش مو را بدتر می کنند. درمانی برای آلوپسی آره آتا آلوپسی آره آتا یا طاسی منطقه ای اختلالی است که باعث می شود منطقه ی کاملا مشخصی از سر دچار ریزش موی شدید می شود. تحقیقی که در سال 2014 انجام شد نشان داد استفاده از آب پیاز برای رفع آلوپسی موثر است. در این مطالعه ...
درمان بیماری ها با زردچوبه؛ از پیشگیری و درمان آلزایمر تا درمان افسردگی
دلیل رشد سلولی غیر قابل کنترل رخ می دهد. سرطان انواع مختلفی دارد که دارای نقاط مشترک زیادی هستند. به نظر می رسد برخی از آن ها به مکمل های کورکومین پاسخ می دهند. کورکومین موجود در زردچوبه برای درمان سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده بر رشد و تکثیر سلول ها تأثیر دارد. این تحقیقات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی، کاهش ...
از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان با نارگیل
. جلوگیری از تشنج رژیم کتوژنیک در حال حاضر بسیار پر طرفدار است و بر تولید چربی زیاد برای تولید کتون در جریان خون متکی است. رژیم کتو باعث کاهش وزن می شود، اما برای معالجه اختلالات مختلف هم مورد بررسی قرار می گیرد که یکی از آن موارد صرع است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات کم می تواند حملات تشنجی را کاهش دهد. اسید های چرب نارگیل برای ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا3 بخصوص اسید آلفالینولنیک است و مقادیر زیادی منیزیم و ویتامین ب1 به بدن می رساند. پلی فنول های موجود در این دانه به ویژه لیگنان، به کاهش کلسترول کمک می کند. دانه های چیا، ریز های شگفت انگیز دانه های چیا نیز خاصیتی شبیه به دانه کتان دارند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند خوردن دانه چیا می تواند باعث افزایش ALA در خون شود؛ یک اسید چرب امگا3 ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
افراد جای می گیرند. با این حضور جذب کلسترول در روده کاهش پیدا می کند. تاثیر کنجد در کاهش فشار خون فشار خون از شایع ترین بیماری هاست. مطالعات نشان داده که استفاده از روغن کنجد می تواند پرفشاری خون را کاهش دهد و منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشارخون کمک می کند. مواد معدنی و ویتامین های گسترده موجود در روغن کنجد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. از سوی ...
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
جلوگیری کرده و مانع از رشد غیرعادی سلولی می شود. یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ...
برای افزایش ضریب هوشی جنین چه غذاهایی بخوریم
سردرگمی می شود و مادران باردار را وادار می کند که به طور کامل از این غذا اجتناب کنند. این بدان معنی است که آن ها با محروم کردن کودکان از مواد مغذی کلیدی، مانند اسیدهای چرب با زنجیره بلند، ید، ویتامین D و سلنیوم، بیشتر به رشد کودک آسیب می رسانند. این پژوهش سطح جیوه در خون مادر و بافت بند ناف را نیز اندازه گیری کرد؛ تجزیه و تحلیل هیچ ارتباط نامطلوبی را بین سطوح بالاتر جیوه مادر و رشد شناختی در نوزادانی که مادرشان ماهی مصرف می کرد، نشان نداد و کارشناسان معتقد بودند که مواد مغذی موجود در ماهی در برابر فلز محافظت ایجاد می کند. ...
آیا بیماری های ما ارتباطی با موادغذایی مصرفی مان دارند؟
آسانی نیست. ضمن آنکه می تواند سبب بروز بیماری هایی شود که درمان آن ها بسیار سخت، هزینه بر و گاهی نیز غیر ممکن است. فشار خون بالا به گزارش شفاآنلاین : دکتر پیام فرحبخش، پزشک و متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در مورد بیماری هایی که ارتباط زیادی با رژیم غذایی افراد دارد می گوید: یکی از این بیماری ها فشارخون بالا یا پایین است که البته حتماً باید توسط پزشک و فرد متخصص تشخیص داده ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
به تحقیقات پزشکی نشان داده است که ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند به طور موثر از سکته جلوگیری کند. در همین مورد سس مایونز حاوی امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. 4. سس مایونز سبب نرم شدن پوست می شود. همانطور که در بالا ذکر شد سس مایونز به نرمی پوست کمک می کند و می توان آن را روی پوست به خصوص صورت استفاده کرد. مستقیماً روی پوست نرم تأثیر می گذارد و همچنین پوست را ...
درباره پنیرهای گیاهی چه می دانید؟
که چربی های اشباع در پنیر های لبنی به اندازه چربی های موجود در سایر مواد غذایی مانند گوشت یا روغن نارگیل توسط بدن جذب نمی شوند. بیشتربخوانید: دنیای پنیرها (قسمت آخر) محتوای غذایی پنیر های گیاهی شاید بسیاری از افراد انتظار داشته باشند که پنیر گیاهی، مانند پنیر لبنی، منبع خوبی از پروتئین باشد، اما پنیر های گیاهی که از روغن های گیاهی و نشاسته تشکیل شده اند، پروتئین ...
خواصی از هسته و روغن هسته انار که تاکنون نمی دانستید!
می شود. 2. روغن هسته انار کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد: روغن هسته انار از یک اسید چرب، چند غیر اشباع به نام پونیسیک اسید تشکیل شده است. نوعی اسید چرب امگا 5 می باشد و اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی دارد. این نوع اسید چرب پوست را در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. در مطالعه ای که بر روی اثرات درمانی روغن هسته انار صورت گرفت، مشخص شد که سرطان پوست در موش هایی که در معرض مواد ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت را بشناسید!
کنندگی که در این روغن وجود دارد، باعث می شود تا ماساژ صورت با این روغن، علاوه بر این که درخشندگی و نرم شدن را برای شما به همراه داشته باشد، باعث از بین رفتن آکنه و اگزما نیز بشود. این روغن، حاوی انواع ویتامین A و D، اسید های چرب ضروری برای پوست و .. بوده و همچنین، دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می باشد. از آنجایی که این روغن، متعادل کننده پوست است، می توانیم از آن، به عنوان بهترین روغن ماساژ ...
15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند، اما این سس مایونز بهترین خواهد بود. با توجه به تحقیقات پزشکی نشان داده است که ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند به طور موثر از سکته جلوگیری کند. در همین مورد سس مایونز حاوی امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. 4. سس مایونز سبب نرم شدن پوست می شود. همانطور که در بالا ذکر شد سس مایونز به نرمی پوست کمک می کند و می توان آن را ...
روز جهانی غذای چرب 1401؛ معرفی 10 غذای پرچرب اما مفید
، ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی می شود. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین های با کیفیت و انواع مواد مغذی مهم هستند. 7.نارگیل و روغن نارگیل نارگیل و روغن نارگیل غنی ترین منابع چربی اشباع شده روی کره زمین هستند. در حقیقت، حدود 90٪ اسیدهای چرب موجود در آنها اشباع شده است. با این وجود، افرادی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی نارگیل مصرف می کنند، از نظر ابتلا به بیماری ...
مواد غذایی پرچرب؛ اما مفید!
...، از مواد غذایی پرچرب اما مفید است که با بیشتر میوه ها تفاوت دارد. ازآنجاکه بیشتر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند، آووکادو مملو از چربی ست. درحقیقت، آووکادو با کالری حدود 77درصد چربی دارد که باعث می شود حتی از اکثر غذاهای حیوانی، چربی بیشتری داشته باشد. اسید چرب اصلی، یک چربی اشباع نشده به نام اسید اولئیک است. اسید اولئیک همچنین اسید چرب غالب در روغن زیتون است که با فواید مختلف ...
دانشمندان راز جذابیت برخی افراد برای پشه ها را کشف کردند
خود می شوند. این محققان می گویند: یک ارتباط بسیار قوی بین مقدار زیاد این اسیدهای چرب بر روی پوست و جذب کردن پشه ها وجود دارد. دانشمندان راز جذابیت برخی افراد برای پشه ها را کشف کردند محققان در همین ارتباط در یک برنامه سه ساله هشت فرد شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند و برای تایید نتایج، همین بررسی ها را روی 56 فرد دیگر انجام دادند. انسان ها به طور عمده دو نوع بو ایجاد می کنند ...
برای شروع بدنسازی چه مکملی استفاده کنیم؟
...! روغن امگا 3 در بدن معجزه می کند! بر اساس پژوهش ها، اسیدهای چرب امگا 3 از وقوع بیماری های قلبی عروقی، اضطراب و افسردگی جلوگیری کرده و به تنظیم کلسترول بدن منجر می شود. مطالعات نشان می دهند که ترکیب روغن ماهی با مکمل هایی مانند BCAA و برخی از انواع کربوهیدرات، سرعت سنتز شدن پروتئین را افزایش داده و در نهایت به عضله سازی در بدن ورزشکار کمک می کند. پیشنهاد می کنیم که مصرف مکمل های ...
اثرات مصرف مکمل های ویتامین بر بیماران فیبروز کیستیک
...، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مکمل های ویتامین C می توانند به بیماران در استفاده بهتر از ویتامین E جذب شده خود کمک کنند. پس از 3 و نیم هفته مصرف روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C، بیماران مورد بررسی در این مطالعه به سمت کاهش غلظت خونی یک نشانگر زیستی فشار اکسیداتیو کلیدی، مالون دی آلدئید یا MDA، و همچنین به سمت کاهش سرعت حذف ویتامین E از جریان خون گرایش داشتند. ترابر ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت را بشناسید!
کنندگی که در این روغن وجود دارد، باعث می شود تا ماساژ صورت با این روغن، علاوه بر این که درخشندگی و نرم شدن را برای شما به همراه داشته باشد، باعث از بین رفتن آکنه و اگزما نیز بشود. این روغن، حاوی انواع ویتامین A و D، اسید های چرب ضروری برای پوست و .. بوده و همچنین، دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می باشد. از آنجایی که این روغن، متعادل کننده پوست است، می توانیم از آن، به عنوان بهترین روغن ماساژ ...
فشار خون متفاوت در دست چپ و راست چه مفهومی دارد؟
دهنده خطر مشکلات قلبی عروقی باشد. حتی مشخص شده که تفاوت فاحش در میزان فشار خون به دست آمده از دو دست با نرخ بالاتر مرگ و میر به دنبال ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. محققان این مطالعه توصیه کردند که پزشکان باید به طور معمول فشار خون را در هر دو دست اندازه گیری کنند. دلیل تفاوت فشار خون در هر دست چیست؟ مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که تفاوت قابل توجه در فشار خون میان دست ها ...
خواص بابونه/ فواید شگفت انگیز بابونه برای پیشگیری از آلزایمر و افسردگی
تواند اثر مناسبی روی کاهش التهابات پوستی ناشی از اگزما داشته باشد. خواص بابونه برای بواسیر عصاره بابونه به صورت موضعی می تواند روی درمان بواسیر و التهاب آن موثر باشد. خواص بابونه برای فشار خون فواید سلامتی بابونه در مطالعه ای مورد ارزیابی قرار گرفت که شامل 14 داوطلب بود که هر کدام روزانه پنج فنجان از این چای گیاهی را به مدت دو هفته متوالی نوشیدند. نتایج نشان ...
