سایر خبرها
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک می کند
نوع 2 توصیه می شود. وجود ترکیبات طبیعی مانند استیگماسترول در لوبیا سبز نیز باعث شده تا در کاهش کلسترول خون موثر باشد. لوبیا سبز علاوه بر فیبر فراوان، منبع غنی از ویتامین ها و املاح است. ویتامین C با میکروب ها و عفونت ها مقابله می کند، ویتامین E موجود مانع از بروز التهابات می شود، مس موجود در تقویت ایمنی بدن نقش دارد و پتاسیم نیز در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی موثر است. این ...
درمان سرماخوردگی با میوه هایی پاییزی که فکرش را هم نمی کردید!
مزمن را کاهش دهد، پس لبو را از دست ندهید. البته حواستان باشد که بهترین روش استفاده از لبو به خصوص در دوران سرماخوردگی، مصرف ان بدون شکر است، زیرا شکر به خودی خود می تواند سیستم ایمنی را پایین بیاورد. نگران نباشید لبوی بدون شکر هم انقدر خوشمزه است که عاشقش شوید و حتی دلتان بخواهد آن را با ترکیب ماست و یا انواع اش ها نوش جان کنید. راستی یادتان باشد که لبوی زنگ خطر بیماران دیابتی هم به شمار می رود و ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود]. نیاز به اسید فولیک نیز در دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از بروز نقص مادرزادی لوله ...
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
خواص برگ تربچه برای درمان بیماری ها آشنا شوید. بیشتر بخوانید: تربچه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای درمان بیماری های زیر مفید است: قسمتهای سبز تربچه مواد مغذی بیشتری نسبت به تربچه دارد که به داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و برخی مواد معدنی مهم مانند آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین ث و فسفر کمک می کند، همچنین برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است ...
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
عملکرد آن را ثابت کرده است. از طرفی اسید های چرب امگا3، برای بهبود فعالیت های ذهنی مفید هستند و هنگام درمان بیماری هایی، چون اختلال های روحی و روانی و مشکلاتی که روی یادگیری و حافظه اثر منفی دارد، مصرف این نوع چربی ها توصیه می شود. مصرف متعادل اسید های چرب امگا3 و پیشگیری از تداخل آن ها با مولکول های دیگر (مانند اسید های چرب اشباع شده و مواد خوراکی به شدت فرآوری شده) می تواند اثر مثبت فراوانی روی سلامت مغز افراد، به ویژه میانسالان بگذارد. ...
نشانه هایی که می گویند نیاز به حجامت دارید
صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود. یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. سه روز قبل از حجامت برای دفع بهتر مواد زاید از بدن آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید. سه روز قبل از حجامت از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید. بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید. ...
20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری می کنیم؟
، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. 5. پرخوری می کنید چون رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است. 6. پرخوری می کنید چون به اندازه کافی آب نمی نوشید و بدن تان هیدراته نیست. 7. پرخوری می کنید چون خبری از فیبر مثل فیبر میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست. 8. پرخوری می کنید چون همیشه هنگام غذا خوردن حواستان به چیز دیگری پرت است مثلا همزمان تلویزیون ...
8 شب به بعد شام نخورید!
زودتر مصرف کردن زمان غذای شب اهمیت زیادی دارد، به طوری که اگر از ساعت 8 شب به بعد شام بخورید، بدن دچار اختلال خواهد شد. توضیح در این رابطه را از زبان دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه سالم بخوانید: توجه به اعمال سه گانه بدن که عبارت اند از: خوردن، هضم و دفع بسیار اهمیت دارد. به طوری که از 24 ساعت شبانه روز، 3 تا 8 ساعت برای هر کدام از این اعمال بدن در نظر گرفته شده است و در صورتی که ...
تخمه برای کبد چرب مضر می باشد
می کنند. طبع بادام درختی بادام دارای خواص بسیار زیادی برای بدن می باشد و مقادیر زیادی از املاح و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن می باشد طبع بادام درختی گرم است و در دو نوع شیرین و تلخ رشد و برداشت می شود. این محصول در واقع یک میوه ی آلویی به شمار می رود که پوسته ی ضخیم بادام سبب می شود تا در برابر آفت ها و میکروب ها در امان بماند. سیر سبز ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
.... افرادی که داروهای غلظت خون مصرف می کنند باید از مصرف گانودرما به دلیل خطر افزایش خونریزی پرهیز کنند. برخی از داروهایی که می توانند با گانودرما تداخل داشته باشند عبارتند از آسپرین، پلاویکس، هپارین و کومادین. دیگر داروها مانند کاپتوپریل، لوسارتان، انالاپریل، دیلتیازم، فوروسمید و هایدروکلروتیازید نیز مشکل دارند. اگر برای فشارخون بالا دارو مصرف می کنید نیز از گانودرما استفاده نکنید. منبع: zoomlife ...
باورهای اشتباه درباره چربی سوزی
افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. مقدار این کالری سوزی بیشتر، مقداری بین 70 الی 100 کالری در روز برای مصرف چند لیوان چای سبز است که چربی سوزی چشمگیری محسوب نمی شود. اگر قرار است از چای سبز یا امثال آن برای کالری سوزی بیشتر استفاده کنید، بهتر است نوع خانگی آن را مصرف کنید. چون انواع صنعتی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های خود را از دست می دهند و کیفیت مطلوب را به بدن نمی رسانند. کاتچین یکی ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. اگر ماهی به اندازه کافی مصرف نمی کنید می توانید با افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی خود اسید های چرب امگا 3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید؛ امگا 3 چربی های ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با ...
سیاه توسه؛ از گوارش تا لاغری(عکس)
را کم می کند. - ملین های محرک: با احتیاط مصرف شود. ملین های محرک باعث تسریع تخلیه روده ها می شوند. مصرف سیاه توسه همراه با سایر ملین های محرک می تواند سرعت تخلیه را بیش از حد افزایش دهد و باعث کم آبی و همچنین کاهش مواد معدنی در بدن شود. برخی از ملین های محرک عبارت اند از بیزاکودیل، روغن کرچک و سنا. - وارفارین: احتیاط مصرف رعایت و پیش از آن با پزشک یا داروساز مشورت شود. ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
... علاوه بر اینکه توت ها بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای میان وعده های با قند بالا در بعد از ظهر، به طور میانگین باعث کاهش دریافت 133 کالری شد. دیگر پژوهش بر روی 133.468 نفر نشان داده است که مصرف روزانه توت ها باعث کاهش ...
خطر جدی برای کسانی که کمبود ویتامین D دارند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تسنیم، نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت ...
دردسرهای زیاده روی در مصرف ویتامین c
. گفتنی است که بدن ما به اندازه آهن هِم (نوع آهن موجود در محصولات حیوانی) آهن غیر هِم را جذب نمی کند. هنگامی که ویتامین ث به آهن غیر هِم متصل می شود، جذب این آهن را برای بدن آسان تر می کند. این یک عملکرد مهم است، به ویژه برای افرادی که بیشتر آهن خود را از منابع غذایی گیاهی دریافت می کنند. یک مطالعه معتبر نشان داده که جذب آهن با مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث همراه با غذا تا 67 ...
چه زمانی مکمل غذایی و مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
، ممکن است بر جذب ویتامین D تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، مصرف ویتامین K در کنار ویتامین D ممکن است برای تراکم مواد معدنی استخوان مفید باشد. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین E یک مکمل غذایی محبوب است. حتی با اینکه این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود و کمبود آن نادر ...
از کجا بفهمیم غلظت خون ما بالا است؟
به گزارش سلام نو، در برنامه ضربان شبکه سلامت، مجری برنامه میزبان آرش انوشیروانی، فوق تخصص خون و سرطان بالغین و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و درباره غلظت خون به گفت و گو پرداختند. انوشیروانی در پاسخ به این سوال که معیار سنجش غلظت خون چیست؛ گفت: خون از مواد مختلفی تشکیل شده است. از جمله گلبول سفید که در دفاع بدن نقش دارد. پلاکت ها که نقش در انعقاد خون دارند و همچنین گلبول ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
آفتاب نیوز : عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آن ها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون ریز تولید می شوند. هورمون ها از طریق جریان خون به بافت ها و اندام ها می رسند و پیام هایی را ارائه می ...
نوروبیون چیست؟ با موارد مصرف و عوارض این دارو آشنا شوید
عمومی نوروبیون ممکن است حاوی مواد فعال مشابه باشند. داروی نوروبیون حاوی متیل کوبالامین، نیکوتین آمید و پیریدوکسین است. متیل کوبالامین به تنظیم عملکردهای بدن مانند رشد سلولی، تشکیل خون و سنتز پروتئین کمک می کند. نیکوتین آمید به تجدید انرژی در سلول ها کمک می کند و مواد مغذی ضروری را فراهم می کند. پیریدوکسین نیز در متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها و تشکیل گلبول های قرمز و انتقال ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
...، اسفناج، پودر پروتئین و یخ را در مخلوط کن دو تا سه پالس بزنید . مواد را دو تا سه پالس بزنید تا یک ترکیب نرم به دست بیاید . اسموتی را داخل یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید . 3. نوشیدنی دتاکس سبز رنگ این نوشیدنی با سیب، لیموترش، خیار، آووکادو، آناناس و اسپیرولینا تهیه می شود و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. مواد لازم سیب ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
افراد جای می گیرند. با این حضور جذب کلسترول در روده کاهش پیدا می کند. تاثیر کنجد در کاهش فشار خون فشار خون از شایع ترین بیماری هاست. مطالعات نشان داده که استفاده از روغن کنجد می تواند پرفشاری خون را کاهش دهد و منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشارخون کمک می کند. مواد معدنی و ویتامین های گسترده موجود در روغن کنجد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. از سوی ...
همه چیز درباره نشانه های سرطان خون
داشته باشند و به اندام هایی مانند ریه ها فشار وارد کنند، ممکن است باعث درد، ناراحتی یا تنگی نفس شوند. تنگی نفس علت: آنمی (سطح پایین گلبول های قرمز خون) - آنچه باید انتظار داشته باشیم: تنگی نفس حتی زمانی که در فرد حال استراحت است، احساس ضعف یا سبکی سر و ضربان قلب سریع یا نامنظم تعریق شبانه خیس کننده علت: نامعلوم - آنچه باید انتظار ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برخی بیماری های دیگر نیز باشد. بنابراین با مشاهده ی آن ها در بدن نمی توان قاطعانه از ضعف سیستم ایمنی صحبت کرد. ضعف سیستم ایمنی بدن را فقط پزشک می تواند به طور قطعی تشخیص دهد. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه استفاده از برخی مواد غذایی می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، افزود: تخمه آفتابگردان، مرکبات، کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، سیب زمینی شیرین، چای سبز، کفیر، فلفل ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
کربوهیدات خوشحال باشید. غذا هایی مانند جوی دوسر، برنج قهوه ای و بلغور در پایین نگاه داشتن انسولین بدن به شما کمک می کند. محققان حدس می زنند که این غلات سلول های چربی را نیز تحت الشعاع قرار می دهند. بدن شما انرژی لازم را از این غلات به دست می آورد. تنها نکته ای که در این خصوص وجود دارد، توجه به هرم غذایی و مصرف میزان متعادلی از این غلات در رژیم غذایی است. حرکات مفید وقتی که پشت میز کار نشسته اید ...
آمپول نوروبیون برای چه افرادی مفید است؟
زمینی میل کنند چون مقدار ویتامین B6 در آن زیاد است. بسیاری از ورزشکاران از این آمپول برای داشتن انرژی بیشتر داخل باشگاه استفاده می کنند تا خسته نشوند و بتوانند وزنه های سنگین تری بزنند؛ اما اگر از این آمپول استفاده شود و فعالیت نداشته باشید، اثرشان را زیاد نشان نداده و مواد آمپول به سرعت دفع خواهد شد؛ مثلاً 30 درصد این مواد جذب می شود که بستگی به خود شخص دارد. یکی از ویتامین های ...
رعایت نکاتی ساده برای داشتن قلبی سالم
دریافتی به ویژه کاهش سهم چربی اشباع شده مانند روغن های حیوانی و جامد و جایگزینی چربی های غیر اشباع (روغن های گیاهی مایع در حد نیاز بدن) از اصول رژیم غذایی مناسب در پیگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی است. بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود، چربی های قابل رویت جدا شود و غذاها به صورت آبپز، کبابی و یا بخار پز مصرف شود. روغن های گیاهی چند زنجیره ای مثل کانولا(کلزا)، زیتون ...
عملکرد زینک در بدن را بدانیم
روی در رژیم غذایی جبران نشود، می توان از فرآورده های مختلف مکمل روی که در داروخانه ها موجود است با مشورت پزشک یا داروساز استفاده کرد. عوارض جانبی: مصرف روی در مقادیر بیش از مقدار توصیه شده در رژیم غذایی، ممکن است علائم کمبود مس مثل کم خونی و کم شدن گلبول های سفید، همچنین اختلال در عملکرد ایمنی و اثرات نامطلوب بر (LDL/HDL) را به همراه داشته باشد. همچنین علائم ...