این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذاها ضد استرس هستند؟
...> درصورتی که این میوه با ترکیب استثنایی اش در دسترس نبود، می توان از موز که حاوی پتاسیم و روغن زیتون که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است استفاده کرد. *اشاره ای به کربوهیدارت های پیچیده کردید. این موضوع درمورد کربوهیدارت های ساده هم صدق می کند؟ نه، درواقع هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در ...
اگر به دنبال لاغری هستید این میوه ها را بخورید
کاهش سطح قند خون است. کدو تنبل کدو تنبل منبع عالی ویتامینهای Aو C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین سرشار از پتاسیم است و به عملکرد بهینه عضلات کمک می کند و گرفتگی عضلات را از بین می برد علاوه بر این، کدو تنبل حاوی ویتامین B6 است که در متابولیسم مواد مغذی و ایجاد انتقال دهنده های عصبی نقش اساسی دارد. منیزیم موجود در آن، به سلامت استخوان ها، عملکرد ماهیچه ها و ...
8 خاصیت گل کلم
، دیورتیکولیت (بیماری مربوط به روده) و بیماری التهابی روده مؤثر است. براساس مطالعات انجام شده، رژیم های غذایی حاوی سبزیجات پرفیبر مانند گل کلم موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلفی ازجمله بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شوند. به علاوه، فیبر به دلیل ایجاد احساس سیری و کاهش کلی کالری مصرفی در پیشگیری از چاقی نیز نقش بسزایی دارد. 3. دارای خواص آنتی اکسیدانی یکی از ...
چرا بارداری در سن بالا خطرناک است؟ / خطراتی که در بارداری پس از 30 سالگی خانم ها را تهدید می کند
برخی ناراحتی ها را از بین ببرد یا تخفیف دهد.با این حال پیش از آغاز هر برنامه ورزشی،در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. تنش های روحی نیز می توانند مشکل آفرین باشند.برای کاهش تنش های روحی می توانید ورزش کنید،غذاهای سالم بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید.برای خودتان وقت صرف کنید و در مجموع تمرکز بیشتری بر ملزومات یک بارداری سالم و بی خطر و آنچه که هر خانم باردار باید در نظر بگیرید،داشته باشید: یعنی مراقبتهای دوران باردرای را بسیار جدی بگیرید. منبع: نی نی بان ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
فرهنگ های جهانی تبدیل شده است. علی رغم اندازه کوچکشان، تخمه های آفتاب گردان سرشار از منابع ویتامین ها و مواد معدنی و روغن های ضروری هستند. تخمه آفتابگردان معمولا در رنگ های سیاه، خاکستری و سبز تیره یافت می شود و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین A، ویتامین B، فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن است. تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی و عالی برای سلامت تیرویید است ...
اگر آنفولانزا گرفتیم چه بخوریم و چه نخوریم؟
. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها کمک بسیاری می کند. این ماده می تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب های زیادی از درون دارد. پرتقال: پرتقال از منابع اصلی ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. از همین رو از پرتغال و سایر مرکبات در این فصل نباید غافل شد. گردو: مغز گردو سرشار ...
خواص شگفت انگیز میوه های پاییزی را بشناسید
خون و تقویت قلب اشاره کرد؛ و یک توصیه مهم که قطعا خیلی ها شنیده اید اینکه برای حفظ ارزش غذایی انار، باید دانه های آن به طور کامل خورده شود. خواص انگور انگور به عنوان یکی دیگر از میوه های پاییز که انواع مختلفی دارد از زرد و سیاه و قرمز گرفته تا درشت و ریز و بی دانه و با دانه و هر کدام طرفدارانی دارد و خواص مخصوص خود. انگور دارای مواد معدنی زیادی از جمله پتاسیم، آهن ...
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
برنامه ریزی متابولیک اولیه سلامت و بیماری ها نشان می دهد که تغذیه سالم در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری های مزمن سلامت جنین مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را تا بزرگسالی کاهش می دهد. اگر می پرسید چه غذاهایی در رژیم بارداری بهترین هستند، به خواندن ادامه دهید تا همه چیزهایی را که باید در مورد تغذیه سالم در بارداری بدانید. بهترین برنامه غذایی بارداری چیست؟ بسیاری از مردم ...
تقویت حس بینایی و ایمنی بدن با این خوراکی پاییزی
E موجود در آن برای سلامت پوست مفید هستند. نتایج پژوهش ها نشان داده است که بتاکاروتن برای حفاظت پوست در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید مؤثر است. یادتان باشد که مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند کدوحلوایی می تواند باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. گزینه ای برای مقابله با سندرم متابولیک سندرم متابولیک باعث بروز یک سری مشکل در سلامتی می شود. اگر نمی دانید که این سندرم به چه ...
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...: مصرف بیش ازاندازه نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. بنابراین، مصرف نمک را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز برسانید. اگر به فشارخون مبتلا هستید این مقدار را به کمتر از 1500 میلی گرم برسانید. نان، برنج و ماکارونی سفید: آرد سفید معمولا بسیار فرآوری شده هستند و به دلیل فیبر کم، می توانند قند خون شما را افزایش دهند. گوشت قرمز: گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع شده است. ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
.... انگور مخصوصاً انگور سبز که قادر به بهبود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی قوی می تواند با بیماری های متعدد مقابله کند. به خانم های باردار توصیه می شود که آب انگور مصرف کنند زیرا این آب میوه دارای خاصیت قلیایی است. این می تواند سیستم ایمنی بدن را حفظ کرده و عملکرد کلیه را بهبود بخشد. علاوه بر این، آب انگور برای سم زدایی بهترین نوشیدنی است. به دلیل وضعیت آنها، زنان بارداری وجود ...
12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاهش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
...> گردو مغز گردو سرشار از ویتامین B6، E، مس و امگا3 است. آنتی اکسیدان های موجود در گردو می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلا به آنفولانزا کمتر شود. انار انار حتی بیشتر از چای سبز در خاصیت آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با بیماری هایی مثل آنفولانزا می شوند. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
گوشت قرمز فواید و عملکرد گوشت قرمز در حقیقت یکی از منابع آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. سلنیوم موجود در آن با همکاری ویتامین ای عملکرد آنتی اکسیدانی آن را بهبود و به بیشترین حد می رساند تا با رادیکال های آزاد و عوامل به خطر اندازنده سلامت مبارزه کنند. فواید سلنیوم موجود در گوشت قرمز همچنین برای کنترل و تثبیت فرآیند تخمک گذاری بسیار عالی است. مخصوصا ...
با این 10 ماده غذایی گیاهی بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
بیشترین مقدار آهن را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند ...
از خواص روغن انجیر خبر دارید؟
به بیماری قلبی موثر است. ضد پیری خواص آنتی اکسیدانی و کلاژن سازی این محصول از سلول های پوستی در برابر رادیکال آزاد محافظت می کند و از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون مصرف این روغن موجب کنترل فشار خون می شود و همچنین کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. همچنین از دیگر خواص روغن انجیر می توان به موارد زیر اشاره کرد. ...
کنترل فشار خون و پیشگیری از دیابت با این سبزی خوردن پرطرفدار
تعادل مواد معدنی و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و همچنین بیماری های قلبی شود. ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند همچنین به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند. برگ تربچه سرشار از آهن، ویتامین آ، ویتامین ث، فسفر و تیامین است و می تواند به کاهش خستگی و متعادل کردن هموگلوبین، کنترل کم خونی و فقر آهن کمک کند. ...
پرتقال؛ محرک گوارش و ضد یبوست!
شک عصبی مفید است ودر طب سنتی چین عقیده بر این است که مصرف میوه پرتقال موجب تحریک انرژی راکد در بدن می شود. پوست میوه به شکل تازه و خشک شده استفاده دارویی داشته و برای تقویت سیستم گوارشی و دستگاه تنفسی و خلط آور مفید است خواص دمکرده پوست پرتقال دمکرده پوست پرتقال را می توان هم از پوست خشک هم از پوست تازه تهیه کرد برای منظور مقدار 10گرم پوست تازه ویا5 گرم پوست خشک ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
شاهدانه فیبر از اجزای ضروری هر رژیم غذایی است و می تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. شاهدانه منبع خوبی از فیبر محلول و غیرمحلول است که به ترتیب 80 و 20 درصد از فیبر موجود در شاهدانه را تشکیل می دهند. فیبر محلول موجب تشکیل یک جزء ژل مانند در روده می شود. این فیبر منبع با ارزشی از مواد مغذی برای باکتری های مفید دستگاه گوارش است. فیبر جهش های ناگهانی قند خون را کاهش می دهد و ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
.... لبو می تواند برای درمان بیماری های مربوط به دستگاه گوارش و خون نیز مفید باشد. از آن جا که لبو سرشار از فیبر است می تواند به درمان دیورتیکولیت کمک کند . هم چنین فیبر برای تحرک روده و بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش مفید است. لبو سرشار از فولیک اسید است این دلیل بسیار خوبی است که مادران باردار آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند. فولیک اسید به پیشگیری از نارسایی های ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
، نباید چای سبز بیش از یک بار در روز بنوشید.یک فنجان چای سبز ،حاوی 200 میلی گرم کافئین است اگر بیش از این مقدار مصرف کنید، ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهید.کافئین ،همچنین از طریق شیر مادر تغذیه می شود و همچنین می تواند نوزاد را در طول دوره شیردهی، تحت تاثیر قرار دهد. 21. زعفران: مصرف زعفران به ویژه در 3 ماهه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود. 22. آلوئه ورا ...
انواع داروهای گیاهی ضد انگل را بشناسید
، اسهال و استفراغ اشاره کرد. درمان کرم های روده ای با بهره گیری از داروهای گیاهی در خصوص از بین بردن انگل های دستگاه گوارش به ویژه روده دارو های گیاهی مؤثر واقع هستند. سیر داروی گیاهی ضد انگل سیر یک داروی گیاهی قوی برای از بین بردن انگل و کرم های روده به شمار می رود. سیر با خاصیت ضد قارچی در دفع پشه، کک، کنه و فلزات از بدن نقش چشمگیری ایفا می کند. برای ...
بزرگترین اشتباه این است که از اشتباه کردن بترسیم
چای میوه ای چیست فواید چای میوه ای چیست؟ چای میوه ای سرشار از املاح و ویتامین هایی از گروه B ، A و C و منیزیوم، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها میباشد. تقویت کننده قلب و کبد و معده،ضد نفخ و از بین برنده سردردهای ناشی از افسردگی، اثرات مثبت بر ذهن و فکر و در پایین آوردن کلسترول و فشار خون و رفع خستگی موثر است. زعفران ایرانی مجموعه آراد زعفران، با هدف افزایش کمیت و ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
: رزماری یا همان اکلیل کوهی نیز گیاهی است که سبب بهبود گردش خون، بهبود دستگاه عصبی و قوای حافظه و ذهنی می شود که به صورت جوشانده و همراه با عسل معمولا مصرف می شود و یکی از مواد مغذی است که در این زمینه نقش مهمی ایفا می کند. این پزشک متخصص و رژیم درمانی از مواد مهم دیگر برای سلامتی و تقویت شور و شوق حافظه را ریزمغذی آهن دانست و گفت: مواد معدنی بسیار مهم و موثر در تقویت سلامتی بدن و نیز ...
این مواد غذایی برای کاهش قند خون تاثیر گذارند
فوکوگزانتین مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که هیچ کدام از آنها را دریافت نکردند، سطح قند خونشان بهبود یافت. این مطالعه همچنین به بهبود در سطح قند خون در افرادی که تمایل ژنتیکی به مقاومت به انسولین دارند اشاره کرد. ترکیب دیگری در جلبک دریایی به نام آلژینات برای جلوگیری از افزایش قند خون در حیوانات پس از تغذیه با یک وعده غذایی با قند بالا یافت شده است. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی ...
راز سلامت کبد در خوردن این میوه است
درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند ...
تاثیرات مثبت مصرف کلم قرمز بر سلامتی
.... پیشگیری از ابتلا به سرطان کلم قرمز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به بدن در جهت مقابله با اثرات مضر رادیکال های آزاد کمک می کند. حتما می دانید که اثرات این مولکول های موذی در بدن زمینه را برای ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان آماده می کند. علاوه بر این، کلم قرمز برای پیشگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی نیز مفید است. تقویت دستگاه ایمنی بدن کلم قرمز منبع ویتامین ...