خانه
شب زنده داری منجر به دیابت و مشکلات قلبی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میخوای بدونی چه شخصیتی داری؟ بگو چطور میخوابی تا نوع رابطه ات را بهت بگم!
این تحقیق نشان داد که هر تغییری در روابط زوج ها، بلافاصله بر نوع و سبک خواب زوجین اثر می گذارد. در این پژوهش مهمترین نکته، توجه به این مسئله است که زن و مرد در تمام طول شب در چه وضعیت خوابی به سر می برند. یعنی وضعیتی که زوجین قبل از خواب رفتن دارند، مورد نظر نیست. موقعیتی که تمام شب در آن حالت می خوابند و صبح بیدار می شوند، تنها موقعیتی است که واقعاً اهمیت دارد. امیدواریم ...
چرا گرفتگی بینی شب ها بدتر می شود؟
گرفتگی بینی (یا گرفتگی بیشتر بینی) در شب به چند دلیل می تواند رخ دهد، از جمله تغییراتی در گردش خون، قرار گرفتن طولانی مدت تر در معرض آلرژن های داخل خانه، وضعیت خوابیدن و چند عامل دیگر. درمان گرفتگی بینی به علت آن بستگی دارد و می تواند استفاده از دستگاه بخور باشد تا مصرف آنتی هیستامین. دلایل گرفتگی بینی در شب اگر شب ها بینی تان می گیرد یکی از دلایل زیر یا هر دو دلیل می توانند مطرح باشند ...
چرا باید تخت خواب را مرتب کنید؟! + فواید جالب مرتب کردن تخت خواب
محققین متوجه شده اند که همین افراد نسبت به دیگران سریعتر به خواب می روند و خواب باکیفیت و بهتری دارند . 3.در جذب عادات خوب کمک می کند کتاب ” قدرت عادت ” اثر Charles Duhigg ، در این کتاب گفته شده که مرتب کردن تخت هر صبح باعث می شود که بازدهی افراد در طول آن روز بهتر باشد افراد نسبت به خود احساس برتری داشته باشند و مهارت های شان قدرتمندتر به عمل آیند و به خوبی مورد استفاده شان ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
رژیم های غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینه ها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده می توانند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذاهایی ...
چسب دهانی که از خروپف جلوگیری می کند
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه دکتر راج داسگوپتا ، متخصص خواب گفت: اگر آپنه انسدادی خواب دارید، بسته بودن دهان در طول شب می تواند بسیار خطرناک باشد. آپنه یا وقفه ی تنفسی خواب به شرایطی گفته می شود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی می شود. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفه های مکرر شده و قطع می شود. داسگوپتا، دانشیار پزشکی ...
راهنمای انتخاب انواع کالای خواب
کالای خواب شامل چند تکه می باشد؟ امروزه استفاده از کالای خواب برای ما فقط تامین نیازهای اولیه از جمله گرم بودن در طول شب و راحتی نیست، بسیاری از افراد از کالای خواب به عنوان تغییر در دکوراسیون و تزئین محیط خواب خود و میهمانان شان استفاده میکنند. اجزای اصلی تشکیل دهنده ی یک سرویس کالای خواب میتواند شامل سرویس روتختی، ست ملحفه تشک، لحاف، بالش و تشک تخت باشد. میتوان روبالشی، روانداز، کوسن ...
راه حلی برای رهایی از شر کابوس ها
تواند به عنوان مدرکی قاطع برای درمان اختلال خواب های بد در نظر گرفته شود. اما اگر در آینده، مطالعات بزرگ تر بتوانند این نتایج را تکرار کنند، شاید از این روش برای درمان شمار بالایی از بیماران استفاده شود. نتایج این پژوهش در مجله علمی Current Biology منتشر شده است. منبع: آخرین خبر
حداکثر زمان استفاده کودک از تلفن همراه چقدر است؟
... عوارض استفاده از تلفن همراه در رختخواب وی عنوان کرد: بیشتر کودکان و نوجوانان تلفن همراه خود را به رختخواب می برند تا بازی کرده و یا به پیام هایشان پاسخ دهند، این موضوع سبب می شود تا برای در دسترس بودن مداوم احساس فشار کنند و همین موجب وقفه در خواب و ایجاد اختلال در آنان می شود. از طرفی نوجوانانی که با اختلالات خواب مواجه هستند زودرنج و پرخاشگر می شوند. کشاورز بیان کرد ...
پازل گمشده اولین پیوند قلب خوک به انسان پیدا شد
اولین پیوند قلب خوک به انسان تنها 61 روز طول کشید. اکنون، پزشکان می گویند که تفاوت های غیرمنتظره ای را در سیستم هدایت الکتریکی قلب اصلاح شده از لحاظ ژنتیکی مورد استفاده در این روش، یافته اند. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، اوایل سال جاری میلادی "دیوید بنت"(David Bennett) مردی که از یک خوک اصلاح ژنتیکی شده قلب پیوندی دریافت کرده بود، دو ماه پس از جراحی در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
. ثابت شده که بروز دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل بیشتر از سایر افراد است. مغزتان را ورزش دهید به سالمندان توصیه می شود اغلب به حل پازل یا جدول کلمات متقاطع بپردازند، موسیقی گوش بدهند و یا به یادگیری زبان جدید روی بیاورند، چون این فعالیت ها مغز را درگیر نگه می دارد. خوب بخوابید مطالعات بر روی بیش از 6 هزار نفر در رابطه با اختلالات خواب نشان داده ...
"ویپ" اثرات مضر ده ها سال استعمال سیگار را دارد!
کنندگانی که از سیگارهای الکترونیکی یا سیگارهای دارای تنباکوی سنتی استفاده می کردند، بلافاصله پس از استفاده از آنها، افزایش بیشتری در فشار خون، ضربان قلب و انقباض عروق خونی نشان دادند. این مشکلات نشان می دهد که سیستم عصبی سمپاتیک بدن(پاسخ جنگ یا گریز فرد) در حال فعال شدن است. محققان توضیح دادند که این پاسخ زمانی فعال تر می شود که فردی تحت استرس باشد یا بدنش نیاز به اکسیژن بیشتری را احساس کند ...
از فواید بی نظیر چای زردچوبه چه می دانید؟
کورکومین ترکیبی فعال و ضدالتهابی در ادویه زردچوبه است که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند بارزترین علائم آرتریت را کاهش دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از اندیشه معاصر؛ موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است. کاهش علائم آرتریت: کورکومین ترکیبی فعال و ضدالتهابی در ادویه زردچوبه است که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند بارزترین علائم آرتریت را کاهش دهد. ...
آیا رفتن به رختخواب با مو های خیس مضرر است؟
کننده استفاده کنید: نرم کننده مو باعث تقویت مو می شود و از آنجایی که خواب با موهای خیس آن را در معرض آسیب های فیزیکی قرار می دهد استفاده از نرم کننده مو باعث محافظت از مو و حفظ سلامت آن می شود. موها را مرطوب نگه دارید: استفاده از مرطوب کننده روی موهای خیس باعث می شود موها در طول شب مرطوب بمانند. برخی از مرطوب کننده های خوب عبارتند از روغن نارگیل و آرگان. ...
کار سخت مغز را سمی می کند
مکن است بدیهی به نظر برسد که در پایان یک روز طولانی بیشتر احتمال دارد تصمیمات تکانشی بگیرید یا رفتار کنترل نشده ای داشته باشید. نتایج مطالعه جدیدی که مغز افراد را در ساعات مختلف روز کاری اسکن کرده است، نشان داد کارهای پرتقاضا که نیاز به تمرکز شدید و ثابت دارند، می توانند منجر به ایجاد ماده شیمیایی بالقوه سمی ای به نام گلوتامات در مغز شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از جام جم؛ گلوتامات که ...
واقعیت مجازی بر شدت درد زایمان موثر است
ها همراه باشند. در مقابل، روش های کاهش درد غیر دارویی زایمان، اغلب در دسترس و ارزان بوده و استفاده آسان تری دارند. در پژوهشی که توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی گناباد در این خصوص انجام شده است، نقش یک رویکرد نوین یعنی واقعیت مجازی بر درد مراحل زایمان مورد ارزیابی علمی قرار گرفته است. به گزارش سیناپرس، در این مطالعه مروری، محققان مستندات خارجی مرتبط را از پایگاه های اطلاعاتی ...
کار سخت مغز را سمی می کند
. برای مثال، پس از یک روز طولانی در دادگاه، قضات به احتمال زیاد حکم آزادی مشروط را رد می کنند. مطالعات نشان می دهد پزشکان در پایان جلسه بالینی خسته کننده، بیشتر آنتی بیوتیک های غیر ضروری را تجویز می کنند. مطالعه جدیدی که در موسسه مغز پاریس (ICM) انجام شده، بررسی کرده که آیا عملکردهای شناختی مانند تمرکز، حافظه، چندوظیفگی و حل مسأله می توانند باعث خستگی ذهنی شوند که بر تصمیم گیری های ما در انجام ...
مصرف ماشروم چه تاثیری روی بدن دارد؟حتما بخوانید
، ماده ای در برنامه I می باشد که به این معناست که احتمال بالقوه برای سوء مصرف دارد، در حال حاضر هیچ گونه استفاده پزشکی مورد قبول در درمان در ایالات متحده ندارد و فاقد ایمنی برای استفاده تحت نظارت پزشکی می باشد. در حال حاضر سیلوسایبین برای پزشکان در محدوده بالینی در دسترس نیست زیرا این دارو توسط اداره مبارزه با مواد مخدر ایالات متحده (DEA) به عنوان یک داروی دربرنامه I ثبت شده است. تنها محققان ...
باور های قدیمی درباره فواید و مضرات مواد غذایی که درست بودند
اسید آمینه تریپتوفان است. تحقیقات نشان داده مصرف زیاد تریپتوفان می تواند مدت زمان خواب دیدن فرد را به میزان چشمگیری افزایش دهد. بدن تریپتوفان را به سروتونین تبدیل می کند، یک انتقال دهنده ی عصبی که رفتار فرد و خلق و خوی کلی او را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده میان بالا بودن سطح سروتونین و احساس رضایت و شادی کلی و در مجموع داشتن یک نگاه مثبت تر نسبت به زندگی، ارتباط وجود دارد ...
اختلال در ریتم شبانه روزی بدن ریسک سرطان ریه را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، ریتم های شبانه روزی ساعت های بیولوژیکی هستند که مسئول هماهنگی بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله چرخه خواب و بیداری هستند. اختلال در ریتم شبانه روزی به دلیل شیفت کاری یا جت لگ ( پرواززدگی ) می تواند بر سلامت و تندرستی تأثیر منفی بگذارد. برخی تحقیقات حتی اختلالات ریتم شبانه روزی را با انواع خاصی از سرطان مرتبط دانسته اند. اکنون، تحقیقات ...
این عادت های اشتباه باعث تشدید اضطراب می شود
کردن چیزهای منفی را دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و ...
استفاده از صدا برای کاهش کابوس
شناخته شده، درمان با بهترین شواهد، درمان تکرار تصویری (IRT) است. با این تکنیک، افراد با یک درمانگر کار می کنند تا کابوس های خود را به یاد بیاورند، خط داستانی منفی را به پایان مثبت تغییر دهند و سپس فیلمنامه جدید را در طول روز تمرین کنند. بر اساس گفته های محققان، درمان IRT می تواند در عرض دو تا سه هفته شروع به از بین بردن کابوس ها کند. با این حال، به گفته محققان این مطالعه جدید، از دانشگاه ...
فواید بازی های ویدئویی برای کودکان چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان پس از انجام بررسی های لازم متوجه شدند کودکانی که به صورت منظم ساعت ها بازی های ویدئویی انجام می دهند، در مقایسه با کودکانی که هرگز بازی های ویدئویی انجام نداده اند در دو آزمون استاندارد شناختی نمرات بالاتری کسب کردند. تاکنون مطالعات زیادی در زمینه تأثیرات منفی بازی های ویدئویی بر کودکان انجام شده است، اما مطالعات کمتری به این موضوع پرداخته است که بازی ویدئویی ...
تبدیل کابوس به رویا با روش جدید صدا درمانی ترکیبی
از روش های موجود برای متوقف کردن کابوس ها، تشویق افراد به تکرار نسخه ای مثبت از خوابی ناخوشایند برای بار ها و بار ها در ذهن شان است. این درمان تمرین تصویرسازی نامیده می شود که به عنوان درمانی برای متوقف کردن کابوس ها و مدیریت بیداری ناگهانی و خواب بی کیفیت مرتبط با آن استفاده می شود. تمرین درمانی تصویرسازی برای متوقف کردن کابوس های شبانه در برخی افراد کاملا مؤثر است، اما برخی افراد هم ...
هشدار؛ این خوراکی ها حافظه را ضعیف می کند!
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف شیرین کننده های کم کالری جایگزین شکر، حافظه را ضعیف می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از وبگاه سای تِک دِیلی (SciTechDaily)، دانشمندان با استفاده از مدل های آزمایشگاهی کشف کردند که مصرف میزانی از ساخارین، اسسولفام پتاسیم (ACE-K) و استویا که از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا تأیید شده است، در اوایل زندگی ممکن است در بدن از جمله در بخش هایی از مغز که با ...
راز حفره های صحرای نامیبیا شناسایی شد
حالی که نظریه دیگر معتقد است که علف ها برای به حداکثر رساندن دسترسی به آب، خود را سازماندهی می کنند. مطالعات به هر دو نظریه اعتبار بخشیده و برخی تحقیقات نشان داده اند که هم موریانه ها و هم خودسازماندهی چمن ها ممکن است اسرار اصلی پشت این حلقه های افسانه ای باشند. اما این توضیح پس از گزارش حلقه های مشابه در استرالیا در سال 2016، بدون ارتباط واضح با موریانه ها، پیچیده تر شد. ...
