خانه
7 ترفند برای جلوگیری از احساس ضعف در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راهکار موثر برای لاغری
شما را تا ساعت های طولانی سیر نگه دارد. 3. خوردن پروتئین در صبحانه پروتئین به تنظیم هورمون اشتها کمک می کند و به افراد در ایجاد احساس سیری نیز کمک خواهد کرد. در واقع پس از خوردن پروتئین هورمون گرسنگی گرلین کاهش و هورمون های سیری پپتید افزایش پیدا می کند. نتیجه تحقیقاتی که روی بزرگسالان نیز انجام شده، نشان داده است، خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند اثرات ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
...، و بد شدن خلق و خو و... مشابه هستند. با تامین آب بدن احساس گرسنگی از بین می رود پس دفعه دیگر که فکر می کردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید ...
کارهای ممنوعه با معده خالی
بیدار می شویم. البته قطعاً می دانیم که پرخوری قبل از خواب هم خوب نیست، اما نقطه مقابل معده خالی، شکم پر نیست. پس یا با فاصله درست از زمان خواب، غذا بخورید یا اگر قبل از خواب احساس شدید گرسنگی داشتید یک چاشت سبک مثل شیر میل کنید که خواب خوبی را تجربه کنید. خوردن آسپرین و... آسپرین و دیگر داروهای استروئیدی باعث کاهش غلظت خون می شود،اما اگر این داروها را با شکم خالی استفاده کنید ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
برخی مفید باشد. اگر برای مدت طولانی بدون غذا خوردن سر کنیم، احتمال پرخوری به دلیل کاهش سطح قند خون بسیار زیاد است و بسیار بیشتر از آنچه گرسنه هستیم احساس گرسنگی خواهیم کرد. این می تواند منجر به سریع تر غذا خوردن نیز بشود، که مضرات خاص خود را دارد؛ بنابراین مراقب بودن و مشاهده احساس درونی بدن می تواند ابزار مهمی باشد. هاید می گوید: هیچ کس از این که به مردم بگوید سرعت غذا خوردن خود را کم کرده و غذای ...
چگونه با مصرف انواع شیک پروتئین وزن کم کنیم؟
کنندگانی که قبل از تمرین شیک پروتئینی مصرف کرده بودند، گزارش کردند که بعد از ورزش نسبت به زمانی که شیک پروتئین کمتری با کالری مساوی دریافت کرده بودند، احساس گرسنگی کمتری داشتند. شیک پروتئینی کاهش چربی شکم کمک می کند اگرچه مطالعات کمی از شیک های پروتئینی استفاده می کنند، اما محققان به طور کلی موافق هستند که رژیم های غذایی با پروتئین بالا روشی مؤثر برای کاهش وزن و چربی بدن است ...
راهنمای کامل ماه پنجم بارداری/ نکات مهم در ماه پنجم بارداری
سبزیجات در بارداری مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم و فولات و ویتامین ث و آهن دارند. گوشت قرمز، میوه های تازه، عدس و غلات در بارداری مفید هستند. سوزش معده: سوزش معده مشکلی است که در بارداری شما را رها نمی کند. معده در این زمان حساس تر از قبل می شود. در بارداری هورمون های جدیدی ترشح می شوند که بدن را به آرامش می رسانند و فاصله بین معده و لوله غذا بسته می ...
طرز تهیه کشمش مویز در خانه + خواص، فواید، عوارض و ارزش غذایی انگور خشک بدون تیزاب
ریزش مو و همچنین براق و ضخیم شدن موهای شما دارد. این میوه خشک می تواند شوره سر را هم از بین ببرد. خواص کشمش سبز برای معده کشمش فیبر زیادی دارد که همین موضوع باعث می شود مواد سمی از دستگاه گوارش بدن خارج شود. مصرف کشمش کمک زیادی در رفع نفخ شکم و درمان بیماری های روده و معده دارد همچنین موجب هضم بهتر غذا نیز می شود. کشمش در درمان معده درد هم مفید است. خواص کشمش و گردو ...
مزایا و معایب اسلیو معده چیست؟/ حتما بخوانید
یک درصد رسیده است اما با کاهش ترشح اسید معده که به هضم و جذب مواد مغذی در بدن از جمله کلسیم، آهن و ویتامینB12 کمک می کند ممکن است به دلیل نوع تغذیه طی یک ماه اول بعد از عمل جراحی کمبودهای مواد ریزمغذی در بیماران مشاهده شود و عوارضی همچون ریزش مو، کم خونی، عفونت و پوکی استخوان را به همراه داشته باشد به این دلیل افراد می توانند برای جلوگیری از این مشکلات زیر نظر پزشک متخصص تغذیه مکمل ها و ویتامین ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
. از این دارو ها می توان به دارو های ضدافسردگی، ضدصرع مانند توپیرامات و دارو هایی که برای اختلال های بیش فعالی مانند لیزدکس آمفتامین استفاده می شوند اشاره کرد. تحقیقات نشان داده این دارو ها حدود 48،7درصد در درمان پرخوری موثرند. همچنین این دارو ها می توانند موجب کاهش اشتها و درمان وسواس اجباری و علایم افسردگی شوند. برخی از عوارض این دارو ها سردرد، معده درد، اختلال در خواب ...
6 میان وعده که برای افراد دیابتی مناسب است
دلیل هم یک میان وعده عالی برای افراد دیابتی است. افزایش مصرف پروتئین در این افراد می تواند به کنترل اشتها و کاهش میل به غذا خوردن در آنها کمک کند. بررسی ها نشان داده است که مکمل روزانه ماست که با ویتامین D و پروبیوتیک ها غنی شده است قادر است به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک زیادی کند. شما می توانید ماست یونانی ساده را انتخاب کنید و آن را با میوه هایی که دوست دارید طعم دار کنید ...
آهنگ و تاثیر آن در زندگی
تاثیرگذار است و به کاهش اضطراب و بهبود خلق و خوی آن ها کمک می کند. برای کاهش تنش و افزایش آرامش، هر روز باید به موسیقی هایی با سبک مورد علاقه خود گوش کنید. • تاثیر دانلود آهنگ بر سلامت جسم انسان انسان ها از سال ها پیش برای درمان و سرعت بخشیدن به بهبود بیماری های جسمی مانند فشار خون، میگرن، درد مفاصل و غیره از موسیقی درمانی استفاده می کرده اند. موسیقی برای مدیریت درد در نقاط مختلف بدن تاثیرات ...
این میوه پاییزی از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند!
طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع از سوی روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می کنند؛ بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری کنند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن به برطرف شدن مشکل اسهال کمک می کند ...
روغن زنجبیل و خواص بی نظیر آن
لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. تسکین دل درد با روغن زنجبیل روغن زنجبیل درمان خانگی برای سوهاضمه ، درد شکم ، گاز معده ، اسپاسم ، اسهال نفخ و سایر عوامل دردهای شکمی است. در هند این روغن را به غذا اضافه میکنند. چای زنجبیل میتوانید به تسکین معده و روده کمک کند. درمان مسمومیت غذایی با روغن زنجبیل زنجبیل خاصیت ضد عفونی کننده و ضد نفخ دارد و میتواند در درمان ...
چگونه خوابی کافی داشته باشیم؟!
، حداقل یک ساعت صبر کنید. دلیل آن فرکانس های به اصطلاح آبی است که این صفحه نمایش ها منتشر می کنند. آنها ما را بیدار نگه می دارند و از ترشح هورمون خواب ملاتونین جلوگیری می کنند. قبل از رفتن به رختخواب ورزش نکنید: ورزش دمای بدن را بالا می برد و این در حالی است که برای یک خواب آرام و عمیق بدن باید خنک و آرام شود. بنابراین توصیه می شود حداقل چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. غذای سبک بخورید: توصیه متخصصان این است که نباید گرسنه یا با شکم پر به رختخواب رفت. بهتر است از مصرف غذاهای چرب یا شیرین در هنگام عصر خودداری کنید. ...
بهترین راه درمان استرس
کلیه ها قرار بگیرند. این مسأله باعث حساسیت و آسیب پذیری عضلانی و تخریب بافت استخوانی مانند راشیتیسم شود. استرس دشمن روده ها سلامت روده ها تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارد. به همین دلیل باید مراقب سلامتی روده ها و دستگاه گوارش بود. زمانی که استرس بالا می رود، مشکلات روده ای نیز بروز می کند و علائمی مانند گاز معده، دل درد و التهاب افزایش پیدا می کند. چطور با استرس ...
چرا از ترس لذت می بریم؟
اثرات سرگرمی های هیجان انگیز و خطرناکی مثل ترن هوایی است. میررضایی با اشاره به این که هنگام سرگرمی های ترسناکی مانند سوارشدن به ترن هوایی سطح هورمون کورتیزول نیز بالا می رود، تصریح کرد: ترشح این هرمون زمانی در بدن ما زیاد می شود که استرس داریم. این روانشناس در پاسخ به این سؤال که چطور ممکن است یک فرد به طور هم زمان استرس و لذت را تجربه کند؟ عنوان کرد: هر استرسی، استرس منفی نیست ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
. همان طور که در بالا اشاره کردیم، کافئین باعث کم آب شدن بدن می شود. این در حالی است که هنگام سرماخوردگی باید مایعات زیادی مصرف کنید. مصرف مایعات باعث آبرسانی به بدن و بهبود سیستم ایمنی می شود. بسیاری از نوشیدنی های انرژ ی زا مقدار زیادی قند دارند، که این مسأله برای سیستم ایمنی اصلا خوب نیستند. چیپس سیب زمینی خوراکی ای است که در حالت عادی هم نباید زیاد آن را مصرف کنید. اما زمانی ...
8 باور غلط درباره سیستم گوارش که باید آن ها را کنار بگذاریم!
...> افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه دارو هایی که افراد مسن مصرف می کنند دلیل یبوست است. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می شود. سیگار، سوزش معده را آرام می کند این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می شود. ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
آید که ما پرخوری می کنیم و غذا هایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، پیتزا، غذا های چرب زیادی را مصرف می کنیم و فشار زیادی به دستگاه گوارش و معده وارد می کنیم. چربی هم که تقریبا روند هضم کندی را در بدن طی می کند. در این صورت دستگاه گوارش مجبور است پرکاری کند و نتایجی، چون نفخ، تهوع، اسهال و شکم درد و ... را به دنبال دارد. دکتر مجید حسن قمی درباره تغییر و تحولاتی در بدن بعد از مصرف این ...
7 ترفند برای جلوگیری از احساس ضعف در بدن
حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
هر تمرین ورزشی اگر به طور منظم انجام شود منجر به افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد که به نوبه ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را التیام می بخشد. انجم رکعت های نماز مانند ورزش است و چون تکرار می شوند می تواند تاثیر زیادی در افزایش سلامت قلب و عروق داشته باشد. حفظ بهداشت و تقویت آراستگی قبل از نماز باید وضو گرفت و انجام وضو برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند گرد و ...
بهترین رژیم کاهش وزن چیست؟
سلولز است که باعث جذب آب و تورم معده نمی شود و احساس سیری می دهد. چنین فراورده هایی باعث به وجود آمدن حجم زیاد بدون هیچ ارزش غذایی یا انرژی می شوند و کمکی به سلامت بدن نمی کنند. از طرف دیگر فراورده های جایگزین وعده های غذایی که به عنوان چاشنی ممکن است به صورت پودر یا بیسکویت به شیر اضافه شوند روشی مطمئن تر، اما پرهزینه است. طبق مطالعات انجام شده معمول ترین رژیم های کاهش وزن ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
...، به خصوص زمانی که سرعت تنفس بالا می رود، باعث سبکی سر می شود. سرد نکردن بدن پس از اتمام ورزش، کم آبی بدن در حین تمرین و ورزش کردن با معده ی خالی هم می تواند باعث سرگیجه شود. افت قند خون قند خون پایین یکی از پنج دلیل اصلی سرگیجه است. نوشیدن مایعات یا خوردن غذا می تواند به حل این مشکل کمک کند. وقتی قند خون شما پایین است، تمام سیستم های بدن از جمله مغز در حال تلاش برای حفظ ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. ...
دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
های التهابی مختلف مانند اختلالات آلرژیک و بیماری های پوستی استفاده می شود. دگزامتازون همچنین برای درمان کولیت اولسراتیو، آرتریت، لوپوس، پسوریازیس و اختلالات تنفسی استفاده می شود. نکاتی که قبل از مصرف دگزامتازون باید بدانید اگر به دگزامتازون حساسیت دارید یا علائم زیر را دارید، نباید از دگزامتازون استفاده کنید: عفونت قارچی در هر نقطه از بدن برای اطمینان از ...
سبزی ترخون با فواید باورنکردنی
از مهمترین خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است و جویدن ترخون موجب جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود؛ وجود ماده ای موسوم به اوژنول در سبزی ترخون علت تسکین درد دندان است. سبزی ترخون یکی از گیاهان معطر پر استفاده در صنایع غذایی است و به علت افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از گذشته تاکنون به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه است. ترخون سبزی با طبع گرم و ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد. گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های ...
30 خواص خوردن میوه ملون
آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید: قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء ...
