خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای رابطه جنسی در روز
استرس منقبض نشده و ضربان قلب آن ها پایین تر است که این امر می تواند در رها شدن و احساس لذت بیشتر کمک کند. البته این برای همه افراد صادق نخواهد بود، اما اگر در این مورد کنجکاو باشید ارزش امتحان کردن را دارد. بر اساس اظهارات انگل، رابطه جنسی صبحگاهی جنبه های منفی نیز دارد. وی توضیح می دهد: هنگامی که بدن شما تازه بیدار می شود، سیناپس های شما با چرخ دنده کامل کار نمی کنند یعنی بدن هنوز در حالت ...
6 راهکار موثر برای لاغری
مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که ابتدا اشتها را به عنوان بخشی از مبارزه کاهش می دهد. با این حال زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند و کورتیزول مدت طولانی تری در جریان خون باقی می ماند، در این حالت اشتهای شما را افزایش می دهد و به طبع میل بیشتری به غذا خوردن و پرخوری دارید. کورتیزول نیاز به پر کردن ذخایر غذایی بدن که ترجیحا کربوهیدرات است را نشان می دهد. سپس انسولین را از ...
بهترین راه درمان استرس
اثر بسیار بدی بر سلامت جسمی و روحی افراد دارد و یکی از نشانه های استرس شدید یا مزمن است. عدم درمان این نوع از اضطراب در طولانی مدّت می تواند به بیماری های اضطرابی دایمی منجر شود. عدم تمرکز استرس باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود که آستانه تحریک پذیری بدن را پایین می آورند؛ لذا در این شراط امکان فکر کردن و تمرکز بر روی یک موضوع خاص کمتر می شود. افرادی که استرس های مزمن و شدید را ...
چگونه خوابی کافی داشته باشیم؟!
نواندیش : این نکته ثابت شده که خواب خوب و سالم تأثیر معجزه آسایی بر کل بدن دارد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، بدن و ذهن را بازسازی کرده و ما را در طول روز بیدار و کارآمد نگه می دارد. با این حال این روزها بسیاری از مردم در جهان به دلیل سبک زندگی نامناسب با مشکلات مربوط به کم خوابی و بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث کر گزارش می دهد که ...
آهنگ و تاثیر آن در زندگی
...، رپ، اپرا، کانتری، الکترونیک، متال و سبک سنتی ایرانی. هر یک از افراد در زمان دانلود آهنگ، به سراغ سبک مورد علاقه خود می روند. در ادامه با مزایای آهنگ و تاثیرات مثبت آن در زندگی آشنا خواهید شد. • تاثیر دانلود آهنگ بر سلامت روح انسان با توجه به اتفاقات اخیر، افراد جامعه استرس خیلی زیادی را تحمل می کنند. فشارهای روحی و روانی و استرس شدید، باعث ایجاد انواع و اقسام بیماری ها می شود ...
داشتن تفکر مثبت در زندگی موثر در شادی
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- مثبت فکر کردن به معنای نادیده گرفتن چیزهای بد نیست. خوب و بد وجود دارد، فقط لازم است هر دو را به چشم یک موقعیت سازنده و مثبت نگاه کنید. افکار و احساساتتان را ارزیابی کنید. حتی وقتی ناراحت هستید، سعی کنید لبخند بزنید، با دیگران شوخی کنید و همیشه آرام باشید. آجر سفال نسوز ما به صورت تخصصی در زمینه مصالح ساختمانی به خصوص آجر سفال ...
چرا از ترس لذت می بریم؟
. این روانشناس با اشاره به این که براساس این مفهوم، عشق به ترن هوایی از حس ماجراجویی انسان و تمایل او به تجربه های جدید، متفاوت و گاها دشوار ناشی می شود، تصریح کرد: شاید در نگاه اول چنین به نظر برسد که علت علاقه افراد به ترن هوایی لذتی است که از ترس می برند، علائم ترس مانند افزایش ضربان قلب و سنگین شدن نفس از افزایش گلوکز ناشی می شود که این علائم همان واکنش ستیز یا گریزی است که بدن در ...
نماز، بهترین وسیله برای اصلاح شخصیت و نجوا با خداوند است
و دوناهو در خصوص تاثیر نماز بر درمان ناراحتی های روانی و استرس مطرح کرد. رشیدی در پایان مباحث خود به بیان ساعات نماز بر ایجاد آرامش و دوری از استرس و فشارهای روانی، پرداخت و گفت: در زمان بین الطلوعین هورمون استرس زا مانند کورتیزول و آدرنالین به بالاترین سطح خود می رسد که اقامه نماز در این ساعت باعث کنترل این هورمون ها شده و موجب آرامش روانی انسان می شود. وی در پایان وبینار به پرسشهای مخاطبان در حول مباحث مطرح شده، پاسخ داد و توضیحاتی ارائه کرد. ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
کمک بگیرید: اگر احساس می کنید میزان افسردگی فصلی شما کمی بیشتر از حد نرمال شده است، حتما با یک روانشناس صحبت کنید و مشاوره دریافت کنید. سخن آخر زندگی مملو از تغییرات بزرگ و کوچک است. تمامی فصل های خداتغییراتی دارند تا به انسان ها این پیام را بدهند که هر کجای زندگی اگر حال دلتان خوب نبود، باید تغییر را شروع کنید. منابع: https://my.clevelandclinic. ...
6 تاثیر خارق العاده طناب زدن روی بدن!
سرعت طناب می زنید، ریه های شما حجم بیشتری از هوا را دریافت می کنند و این می تواند برای مشکلات تنفسی بسیار مفید باشد. مقاومت فیزیکی ناشی از طناب زدن باعث می شود شما در هر زمانی بدون خستگی بتوانید ورزش کنید. سوزاندن کالری: هر 30 دقیقه طناب زدن، یعنی سوزاندن 400 کالری. این کالری شامل چربی های ذخیره شده در سراسر بدن شما می شود. پس اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، یک فعالیت عالی ...
برای به دست آوردن آرامش چه کار کنیم؟
. این روانشناس گفت: بر همین اساس است که توصیه می شود هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نکنیم چرا که ما را از درک کردن و ارتباط گرفتن با غذای خود دور می کند و باعث مشکلاتی مانند چاقی می شود. اخوان افزود: چقدر خوب است که افراد در پایان سال با خود فکر کنند و رفتارشان را مورد بررسی قرار دهند. افراد باید ببیند در کجا حال خود را خوب نکردند و با تراز گرفتن از خود مسیر هدف سال آینده شان را مشخص کنند. بیشتر بخوانید: چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ خنده چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟ 233236 ...
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهد
ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
فلفل تند پونه کوهی زردچوبه دارچین سیر زنجبیل کاکائو به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل تند فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد ...
کنایه تند رجب زاده به سرپرست خوشه طلایی؛ افتخارات ما را در خواب هم ندیده ای!
، گفت: به هواداران قول می دهم که نگران فوتبال زیبای فجر نباشند. از برخی جهات خوشحالم که باختیم چون فشار نباختن استرس زا بود و این شکست گاهی اوقات باخت تأثیر مثبت دارد برای اینکه ایرادات را متوجه شوید. به بازیکنان در رختکن گفتم که تا الان فهمیدم هیچ کاری نکرده ایم امروز این را متوجه شدیم. بعضی وقت ها باخت خوب هم هست. آثار ناراحتی بد در تیم می گذارد اما از برخی جهادت می تواند به شما کمک کند که بفهمید فوتبال هزار بالا و پایین دارد و همیشه به به و چه چه ندارد. ...
راهنمای انتخاب و خرید چراغ خواب کهکشانی
ویژگی هایشان، این چراغ ها بهترین راه برای لذت بردن از جادوی شب های پر ستاره در یک اتاق تاریک، بدون بیرون رفتن هستند. آیا چراغ خواب کهکشانی برای خواب خوب هستند؟ آره! چراغ خواب کهکشانی ممکن است بتوانند به خواب شما کمک کنند. به این دلیل که: چراغ خواب کهکشانی در حال آرامش هستند . ستاره های سبز می توانند به ویژه برای آرامش مفید باشند. به این دلیل که نور سبز می تواند با ...
نکاتی که باید بعد از یددرمانی رعایت کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلول اند کلینیک ید رادیواکتیو (RAI) درمان پرکاری تیروئید (پرکاری تیروئید) و انواع خاصی از سرطان تیروئید است. اصطلاح "رادیواکتیو" ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما این یک درمان ایمن، به طور کلی قابل تحمل و قابل اعتماد است که سلول های تیروئید را هدف قرار می دهد، بنابراین قرار گرفتن در معرض کمی با بقیه سلول های بدن شما وجود دارد. بعد از درمان با ید رادیواکتیو چه باید کرد؟ درمان با ید رادیواکتیو به این معنی است که چن ...
اگر می خواهید با دیگران همدلی کنید؛ این مطلب را بخوانید
، صبوری به خرج دهید و به حرف هایشان گوش کنید. * به احساسات و افکار دیگران حتی اگر مخالف شما بودند، احترام بگذارید. این روش های گفتگو می تواند در تقویت همدلی موثر باشد. از ترفندهای دیگر رشد همدلی می توان به مطالعه وسیع، از نشریات گرفته تا کتاب های مختلف، اشاره کرد. یا برای درک احساسات دیگران، خود را جای آنها بگذارید و بدین ترتیب همدلی کردن را یاد بگیرید. همدلی به مردم یک جامعه کمک می کند تا در کنار هم زندگی جمعی خوبی داشته باشند و در صورت وجود بحران، به سلامت از آنها عبور کنند. منبع: positivepsychology 4747 ...
بهترین راه درمان استرس
به هدف خود نیز رسید، اما در عوض باری بر دوش آدمی نهاد به نام استرس ! هر چه زندگی مدرن در سایه مدرنیته شتاب بیشتری می گیرد، استرس ها و تنش های روحی نیز افزایش می یابد؛ تا جایی که گاهی کنترل این تنش ها برای انسان غیر ممکن می شود. استرس واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف است که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد. با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می شود بدن ما از شرایط ...
استرس بالا و افزایش احتمال سکته قلبی
. اندوه دلایل استرس در افراد شبیه هم نیستند چون هیچ دو نفری شبیه هم نیستند، بنابراین هر کسی استرس را با علائمی خاص تجربه می کند مانند: . تنش در عضلات . کمبود انرژی . بی خوابی . سردرد . ناراحتی معده استرس مزمن می تواند به شما این احساس را بدهد که کنترلی روی رفتارها و هیجانات خود ندارید و اغلب دچار نوسانات خلقی ...
تاثیر مثبت استرس خوب بر عملکرد مغز | استرس خوب به عنوان واکسن عمل می کند
ی مزایای نوعِ درستِ استرس در اختیار ما قرار می دهد. نتایج این مطالعه بر یک تمایز مهم تاکید دارد: انواع مختلف استرس نتایج بسیار متفاوتی روی عملکرد روانی و سلامت روان افراد دارد. همه ی ما استرس را در زندگی تجربه می کنیم، در واقع اجتناب کردن از استرس حتی اگر مثبت باشد، غیرممکن است. استرس خوب می تواند چیزی شبیهِ عصبی بودن قبل از امتحان یا آماده شدن برای یک سخنرانی بزرگ کاری باشد. این نوع ...
5 عادت روزانه برای داشتن سلامت روان
داشته باشد و از انرژی کافی برخوردار باشید. زمانی که خواب کافی داشته باشید، بدن و ذهن شما بهتر هماهنگ می شوند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/93658/ مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. به گزارش ...
چند روش موثر برای کاهش وزن
بدن هر فرد و برنامه وی برای لاغری و کاهش وزن متفاوت است. تغذیه سالم، ورزش و پیروی از عادات سبک زندگی سالم پایه و اساس کاهش وزن محسوب می شود، اما در افراد مختلف روش ها متفاوت است. از دست دادن وزن تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و محیط قرار دارد. در جوانی متابولیسم بدن خوب کار می کند و فعالیت افراد هم بیشتر است، اما در عین حال سطح استرس بیشتر است و به طور معمول با عادت های غذایی ناسالم درگیر هستند. ...
رابطه جنسی عاشقانه چه فوایدی دارد؟
سطح استرس را داشتند.افرادی که فقط رابطه جنسی نافذ داشتند کمترین فشار خون را داشتند. این نشان می دهد که آنها بهتر از استرس کنار آمده اند.بسیاری از مردم می دانند که عشق بازی یا ارگاسم بدون دخول به آنها کمک می کند احساس آرامش کنند، همانند ورزش یا مراقبه. لزوماً نباید رابطه جنسی همراه با دخول باشد. مهم هر کاری است که برای شما مفید باشد. رابطه جنسی هفتگی ممکن است به رفع بیماری کمک کند ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
برای از بین بردن غضب و خشونت در ذهن و دل خود بیندیشد. افزایش مثبت اندیشی با نماز اکثر افرادی که مدام در حال نیایش و راز و نیاز با اصول صحیح هستند به نوعی هدفمند تر از دیگر افراد می باشند چرا که این احساس به آنها اجازه خوش بینی و مثبت اندیشی می دهد ، در نتیجه این افراد دنیا را از دید مثبتی می نگرند. افزایش پشتکار با نماز خواندن یک مسلمان خوب و واقعی بدون ...
پرکاری تیروئید عامل دیابت نوع اول
به گزارش رکنا، بیماری در متابولیسم اختلال ایجاد می کند و به همین دلیل قند خون که در اصل باید به عنوان انرژی مصرف شود، در بدن تجمع می یابد و این مسئله ریسک دیابت را بالا برده و اگر در حال حاضر دیابت داشته باشید، کنترل قند خون را دشوار می کند. چندان عجیب نیست که یک نفر هم بیماری تیروئید داشته باشد و هم دیابت. در واقع اگر شما دیابت نوع اول، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین یا سندرم ...
فواید رابطه جنسی برای سلامتی
بر شادی دارد.) دانشمندان می دانند که اکسی توسین، هورمون احساس خوب که باعث ایجاد پیوند می شود، در طول رابطه جنسی ترشح می شود که به توضیح بخشی از افزایش خلق و خوی که رابطه جنسی ایجاد می کند کمک می کند. اما می تواند بیشتر باشد. دکتر گونزالس می گوید: اگر کاری را انجام می دهید که باعث لذت بیشتر شما می شود، ممکن است کمتر احساس افسردگی کنید. 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به ...
چگونه از ریزش موی خود جلوگیری کنیم؟/درمان خانگی برای ریزش مو
پوست سر، استرس، بیماری های خود ایمنی و کمبود مواد غذایی. با این حال، راه حل هایی نیز برای کاهش یا قطع کامل ریزش مو وجود دارند. این راه حل ها می توانند به شکل طبیعی سبب رشد دوباره موهای شما شوند. ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلات افراد به ویژه خانم ها در سراسر دنیاست. ریزش مو باعث ضربه به سلامت جسمانی کسی نمی شود، اما باتوجه به نقشی که مو در زیبایی افراد دارد، اکثرا به دنبال راهی هستند تا ...
6 غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند / از گوشت کم چرب تا کافئین
را به انرژی تبدیل می کند. در این فرایند پیچیده ی بیوشیمیایی، کالری های موجود در غذا و نوشیدنی ها با اکسیژن ترکیب می شوند تا انرژی مورد نیاز شما برای انجام فعالیت های گوناگون را آزاد کنند. بدن ما همیشه به انرژی نیاز دارد حتی هنگام استراحت. ده ها ماموریت مختلف در بدن ما در حال انجام است که ما حتی فکرش را هم نمی کنیم مانند تنفس، گردش خون، تنظیم هورمون ها و ترمیم سلول ها. بنابراین بدن برای ...
ماساژ چیست؟ بررسی فواید و انواع ماساژ
برخی از مشکلات نیز بکار برده می شود و می تواند در بهبود شرایط جسمی شما مفید باشد. مثلا بسیاری از متخصصان ماساژ را در تسکین دردهای مزمن مثل کمر درد و آرتروز نیز موثر می دانند. در ادامه به فواید ماساژ پرداخته ایم. فواید ماساژ درمانی آرامش بخشی اگر تجربه ماساژ را داشته باشید، حتما حال خوب و آرامش بخشی پس از ماساژ را حس کرده اید. ماساژ می تواند هر گونه تنش و ناراحتی را از شما دور ...
11 درمان طبیعی برای اضطراب / اگر موثر نبود چه باید کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینگل کر ، انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا، اختلال وسواس فکری عملی (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اضطراب جدایی (شایع در کودکان). در حالی که جستجوی مراقبت های پزشکی برای ناراحتی های روانی شدید مهم است، چندین درمان طبیعی با پشتوانه تحقیقاتی وجود دارد که ممکن است احساسات اضطراب را کاهش دهد. این درمان های طبیعی می توانند ...
