خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهد
ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث ...
با زیادی چای خوردن این بلاها سرت میاد!
صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. مشکلات قلبی کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. اسهال ...
سلبریتی هایی که بدون ترس از بیماری خود گفتند!
...، مشکلی در دستگاه عصبی بدن است که باعث می شود فرد تیک داشته باشد. رایان رینولدز: اضطراب رایان رینولدز گفته سال ها است با اضطراب دست و پنجه نرم می کند و این اضطراب در دوران کودکی اش بسیار شدید بود. او در اینباره گفته: من همه ی زندگی ام اضطراب داشته ام؛ و می دانید، احساس می کنم شخصیتم دو بخش دارد که وقتی دچار اضطراب می شوم، یکی از آن ها بر دیگری غلبه می کند. نیک ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند ...
6 اسانس گیاهی که باید در خانه داشته باشید
اسانس ضدعفونی کننده و ضد باکتری است؛ درمان بیماری های پوستی را تسریع می کند و در موارد آکنه، زخم های کوچک، اگزما، سوختگی های سطحی پوست و زخم بستر باعث بهبودی می شود. به گزارش سیناپرس،این مسکن طبیعی برای مبارزه با بی خوابی و افسردگی نیز عالی است. اسانس اسطوخودوس از اختلالات عصبی و فشار خون بالا جلوگیری کرده، تنش های مختلف مانند اضطراب را آرام می کند و نوسانات خلقی را کاهش می دهد. اسانس ...
نشانه های افسردگی در کودکان
ممکن است افسرده یا خشن باشد. توانایی تمرکز و به یاد آوردن جزئیات را ندارد در نتیجه دچار افت تحصیلی می شود. از جنبه های لذتبخش زندگی لذت نمی برد، وقت کمتری را با دوستانش سپری کرده و کمتر در فعالیت های جمعی شرکت می کند. احساس گناه یا اضطراب را تجربه می کند. علاوه بر علائم فوق ممکن است علائم جسمی مانند سردرد یا شکم درد هم داشته باشند. عواملی که خطر ابتلا به افسردگی در دوران کودکی را افزایش می ...
روغن زنجبیل: فواید، کاربردها و عوارض جانبی
اکسیدان های موجود در روغن زنجبیل باعث کاهش آسیب رادیکال های آزاد در بدن شده و احتمال بروز سرطان و تومور را کاهش میدهد. کاهش استرس و اضطراب با روغن زنجبیل یکی از روغن های کاربردی در آروماتراپی برای کاهش استرس و اضطراب زنجبیل است. در طب سنتی آیرودا ، روغن زنجبیل باعث بهبود عملکرد گیرنده های سروتونین می شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند و خواص آرام بخش طبیعی آن باعث بهبود ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
توانایی این را دارند که در نقطه ای از مغز که کنترل کننده خلق و خو و ساعت بدن است، تاثیر به سزایی داشته باشید. پس حتما استفاده از اسانس ها را جدی بگیرید. شما می توانید با کمک موارد زیر رایحه درمانی داشته باشید: اسانس گیاهی هنگام حمام شبانه قرار دادن گل های طبیعی فصلی در خانه پاشیدن مقداری از اسانس روی ملحفه یا پتو خواب استفاده از اسانس در بخور سرد و یا گرم مصرف ...
این گیاه بهترین دارو برای سلامت بدن و آرامش اعصاب است
مایل به زرد است ولی در اثر ماندن غلیظ می شود. تاثیر دارویی ریشه تازه این گیاه سه برابر خشک شده آن است. سنبل الطیب باید در درجه حرارت پایین خشک شود زیرا در درجه حرارت بالا تمام اثرات دارویی آن از بین می رود. خواص درمانی: تاثیر بر روی اعصاب مرکزی کاهنده تحریکات عصبی کاهنده خستگی آرام بخش ضد استرس موثر در درمان افسردگی برزرف کننده بی خوابی و بی ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
... وی ادامه داد: اگر نشانه هایی در بدن فرد وجود داشته باشد به این صورت که مرتب سرما می خورد، ممکن است نشانه هایی از استرس مزمن باشد، انواع مختلف سردردها و دردها مانند درد معده و عضلات ممکن است ریشه در استرس مزمن داشته باشد. این نوروفیزیولوژیست با اشاره به اینکه نشانه های هیجانی یکی دیگر از موارد استرس مزمن است، تصریح کرد: اگر فردی احساس می کند انرژی خود را از دست داده است و احساس ...
بیماری هایی که باورتان نمی شود ناشی از نوشیدن چای باشد
مبتلا به صورت متناوب دیده شوند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی شود و آسیبی دائمی به روده بزرگ نمی رساند، ولی می تواند به علت عوارض جانبی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره شود. افراد مبتلا به این بیماری اغلب بیش از دیگران دچار ریفلاکس معده می شوند. IBS یک گروه از نشانه های روده ای است که معمولا با یکدیگر همراه می شوند. علائم و نشانه ها از شدت و طول مدت، فرد تا ...
فیبرومیالژی؛ دردی مزمن که شما را رها نمی کند! (+عکس)
عصر ایران - فیبرومیالژی یک سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن است که با درد در سطوح گسترده، نقاط حساس، خستگی و همچنین اختلال خواب مشخص می شود. گفتنی است که علل اصلی این اختلال تا به امروز ناشناخته باقی مانده اند. فیبرومیالژی باعث بروز علائمی نظیر موارد زیر می شود: - درد در عضلات و استخوان ها - سفتی عضلانی - خستگی عمومی - مشکل در به خواب رفتن و اختلالات ...
آهنگ و تاثیر آن در زندگی
مشکلات دائمی در زندگی انسان ها بوده و نمی توان به طور کامل آن را حذف کرد و فقط با استفاده از راهکارهایی مانند دانلود آهنگ های مورد علاقه و گوش دادن به آن ها می توان باعث کنترل و مدیریت استرس شد. همه ما می دانیم که استرس شدید سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث بروز بیماری های مختلف می شود؛ بنابراین با گوش سپردن به موسیقی های دلنشین و مورد علاقه خود، می توانیم سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و از ...
بهترین راه درمان استرس
زندگی فرد را پایین می آورد. در واقع استرس از پوستتان گرفته تا ریه ها، قلب و روده هایتان را درگیر می کند. استرس چه تاثیری بر پوست و مو دارد؟ حتما خودتان تاکنون متوجه شده اید زمانی که دچار استرس و تنش می شوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد. فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسأله نیز باعث مسدود شدن ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد
دهند که کم آبی مزمن بدن علت رایج سردردهای تنشی و میگرنی است. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن آب کافی علائم سردرد را در افراد دچار کم آبی طی 30 دقیقه تا 3 ساعت تسکین می دهد. علاوه بر این کم آبی بدن می تواند تمرکز را مختل کرده و منجر به کج خلقی و زودرنجی شود که این موضوع سردرد را بدتر می کند. برای اینکه دچار سردرد ناشی از کم آبی بدن نشوید، در طول روز به اندازه ی کافی آب بنوشید ...
عوارض دیر خوابیدن و شب بیداری؛ جبران ناپذیر و خطرناک
دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید. بدن ما در طول میلیون ها سال تکامل، بهینه ترین الگوی خواب یعنی خواب در شب را انتخاب کرده است. تحقیقات انجام شده در آکادمی ملی علوم آمریکا نشان می دهد تغییر الگوی خواب، باعث تغییر میزان 30 پروتئین مختلف در خون می شود. همین تغییرات است که عوارض شب بیداری برای بدن را افزایش می دهند. برای مثال می توان ...
استرس بالا و افزایش احتمال سکته قلبی
افراد جدید؛ اما استرس زیاد و استرسی که وقتی در موقعیت های خطرناک نیستید گرفتارتان می کند می تواند به ضرر سلامتی تان از جمله سلامت قلبتان باشد. استرس طولانی مدت یا مزمن می تواند حاصل نگرانی های مداوم درباره ی کار، یک رابطه، یک بیماری و یا شرایط اقتصادی باشد که خودش را به صورت موارد زیر نشان می دهد: . حساسیت پذیری . افسردگی . اضطراب . نشخوار فکری ...
ماساژ چیست؟ بررسی فواید و انواع ماساژ
کند و حس آرامش بخشی به شما بدهد. کاهش استرس و اضطراب کاهش استرس و اضطراب از دیگر فواید ماساژ درمانی است که می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد. تعدیل فشار خون شاید برای شما عجیب باشد اما باید بگوییم که ماساژ می تواند فشار خون شما را در حد اعتدال نگهدارد و از مشکلات جدی جلوگیری کند. تسکین دردهای مزمن اگر شما از مشکلاتی مثل کمردرد ...
تروما چیست و چگونه به روان ما آسیب می زند؟
وضعیتی که از انسان های آسیب دیده می بینند، دچار زخم روان می شوند. درگیربودن دائمی با خبرهای بد و تماشای تصاویر فجایع انسانی و طبیعی، به دستگاه عصبی شوک وارد می کند و می تواند یکی از علت های ابتلا به تروما باشد. وقایعی که روان زخم ایجاد می کنند، ممکن است برای هر کسی رخ بدهد. تأثیر این اتفاقات زمانی بیشتر می شود که فرد از قبل هم در معرض اضطراب شدید و تنش قرار داشته باشد. به عنوان مثال وقتی فردی در ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟علائم سردردهای عصبی چیست ؟
اعصاب حسی را تحت تاثیر قرار می دهد، عصب حسی که صورت را تغذیه می کند می تواند باعث درد شدید صورت در هنگام خشم یا التهاب شود. انواع مختلف سردرد به کلاسی که به آن تعلق دارند بستگی دارد. برخی از انواع متداول عبارتند از : سردردهای اولیه عصبی که اتفاقی هستند سردردهای اولیه عصبی مزمن سردردهای اولیه میگرن با هاله انقباض ماهیچه های سر ...
مصرف زیاد کافئین این بلا را سر انسان می آورد
مشکلی که جدیدا خیلی ها دچار شدن، از قهوه است کافئین چیست؟ کافئین چطور بدن را تحت تأثیر قرار می دهد؟ 1. ممکن است منجر به حمله ی اضطراب شود 2. ممکن است منجر به اختلالات معده شود 3. ممکن است منجر به بی خوابی شود 4. ممکن است باعث سقط جنین شود 5. ممکن است فشار خون را افزایش دهد 6. ممکن است منجر به مشکلات قاعدگی شود 7. ممکن است احتمال بی اختیاری ادرار را افزایش دهد 8 . ممکن است باعث اضافه وزن شود 9 ...
انجام دادن این کارها باعث از بین رفتن باکتری های مفید روده می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، صدها گونه از انواع باکتری ها در روده انسان زندگی می کنند که بعضی از آن ها برای روده مفید و بعضی دیگر مضر هستند. روده انسان حاوی مقدار زیادی از نوعی باکتری است که به عنوان فلور روده شناخته می شود، داشتن فلور روده سالم با عملکرد طبیعی و نرمال برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. باکتری های روده برای فرآیند هضم غذا و جذب بسیار مهم هستند؛ آن ها باکتری های ...
11 درمان طبیعی برای اضطراب / اگر موثر نبود چه باید کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینگل کر ، انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا، اختلال وسواس فکری عملی (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اضطراب جدایی (شایع در کودکان). در حالی که جستجوی مراقبت های پزشکی برای ناراحتی های روانی شدید مهم است، چندین درمان طبیعی با پشتوانه تحقیقاتی وجود دارد که ممکن است احساسات اضطراب را کاهش دهد. این درمان های طبیعی می توانند ...
قطع خودسرانه داروهای خواب آور چه خطراتی را به دنبال دارد؟
کنترل برخی از اعضاء بدن رویاهای غیرمعمول ضعف عوارض قطع کردن ناگهانی قرص های خواب افراد مختلفی هستند که به دلیل اختلالات خواب و اعصاب و روان اقدام به مصرف قرص های خواب در طی چندین سال اخیر نموده اند. این افراد چنانچه بخواهند به صورت یکباره، اقدام به ترک مصرف قرص خواب کنند، عوارض شدیدی گریبان گیر آن ها خواهد شد. از شایع ترین این عوارض می توان به تعریق، بروز ترس و ناآرامی و خشونت و تعادل ...
دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می کند
تیغ جراحی تشبیه می کنند در بیمارانی که به صورت طولانی کورتون را به شکل دارو وارد بدن خود می کنند، تولید کورتون درونی مختل می شود و به این ترتیب وقتی بیمار در معرض استرس ها و آسیب های جسمی و روحی قرار می گیرد، بدن او قادر به تولید کورتون اضافی نیست و دچار عوارضی مثل ضعف شدید، افت فشارخون و بی حالی می شود. یک مورد دیگر که باید قبل از تزریق داروهای کورتونی از جمله دگزامتازون مورد ...
بدون نیاز به قرص خواب راحت بخوابید
. در مجموع هر فعالیتی که شما را خسته کند تا زمانی که دوباره احساس خواب آلودگی کنید و آماده باشید که به حالت خواب بازگردید مفید خواهد بود. در مورد یک یا چند شب بدخوابی خود را سرزنش نکنید دکتر پراتر می گوید هنگامی که افراد در شب دچار بیخوابی هستند اغلب در مورد این که چگونه کمبود خواب روز بعد آنان را کلافه می کند استرس دارند. او می گوید: یک یا حتی چند شب استراحت کم، خواب طولانی ...
دانشمندان برای بررسی اثرات کووید مغزهای مینیاتوری ساختند و آنها را با کروناویروس آلوده کردند
شناختی در کووید درازمدت شامل گیجی یا مه مغزی (brain fog) (فقدان تمرکز)، سردرد، سردرگمی، اختلالات خواب، مشکلات بویایی و چشایی و دیس اتونومی (dysautonomy) یا اختلال دستگاه عصبی خودکار که می توانند باعث غش کردن، افت فشار خون هنگام ایستادن، ضربان سریع قلب و سایر مشکلات مربوط به کارکرد غیرارادی بدن شوند. البته این پژوهشگران هشدار می دهند با توجه به اینکه مغزهای مینیاتوری ایجادشده در آزمایشگاه ...
