خانه
مصرف قند واقعا بر رفتار کودکان تاثیر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
برای سلامت روان شما مفید باشد؟ نتایج تحقیقات اخیر نشان داده بین زمان غذا خوردن در روز یا شب و سلامت روان ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال در مطالعه منتشر شده سال 2021 در نشریه مواد مغذی (Nutrients) مشخص شد وعده های غذایی در یک زمان ثابت روزانه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت کلی داشته باشد. محققان بیش از 4000 کارگر ژاپنی را مورد بررسی قرار دادند و به ارتباط بین کسانی که در زمان ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
اسیدیته معده را افزایش میدهند ادویه ها، ترشی ها، نوشابه های گازدار، انواع شکلات، قهوه و... هستند. مصرف گوشت فراوان، غذاهای چرب، انواع غذاهای شور و دودی، مصرف مواد غذایی که در آنها سلنیوم یا ویتامین های کمی وجود دارد، خوردن غذاهای مانده و بیرون از یخچال نگهداری شده که امکان آلودگی آنها افزایش می یابد نیز باعث ایجاد التهاب معده می شود. مصرف الکل و استعمال دخانیات چه نقشی در ایجاد التهاب معده ...
این سبزی بد بو را بخورید تا سرطان نگیرید / خواص عجیب مصرف روزانه پیاز
فواید پیاز پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نقش پیاز در پیشگیری از سرطان محققان سبزی های خانواده آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال 2019 در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه 833 نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و 833 نفر را که به این بیماری مبتلا نبودند را مورد ارزیابی قرار داد. محققان دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی ...
میوه های مفید برای کراتین بالا
برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی محدود کرد. طالبی خربزه عسلک انبه پاپایا آب آلو چرا باید از غذاهای پر پتاسیم در بیماری کلیوی اجتناب کرد؟ سطح پتاسیم در بیماری کلیوی به خوبی تنظیم نمی شود. هم این بیماری و هم برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری کلیوی ممکن است باعث تجمع پتاسیم در بدن شوند. بنابراین، مصرف پتاسیم باید در رژیم غذایی بیماری کلیوی کاهش یابد. ...
مواظب این بیماری وحشی باشید!/ آیا همۀ افراد سلول های سرطانی در بدن خود دارند؟
جهش داشته باشد، به هر سلولی که تولید می کند انتقال می یابد. شما نمی توانید خطر ابتلا به سرطان را کاملاً حذف کنید؛ اما اقداماتی وجود دارند که می توانید برای کاهش خطر انجام دهید. 1.از دخانیات شامل سیگار و محصولات دخانی بدون دود خودداری کنید. 2.برخی از غربالگری ها، مانند پاپ اسمیر (غربالگری برای تشخیص سرطان دهانه رحم) و کولونوسکوپی (غربالگری برای تشخیص سرطان روده) می ...
خوراکی مفیدی که خوردن آن در فصل سرما نباید فراموش شود
اساس نتایج یک مطالعه در سال 2008، دریافت روزانه 3 گرم بتاگلوکان از طریق خوردن جو می تواند سطح کلی کلسترول خون را 5 تا 8 درصد کاهش دهد. محققان در یک مطالعه ی دیگر به این نتیجه رسیدند که دریافت مقدار زیادی بتاگلوکان از طریق مصرف جو به طرز قابل توجهی سطح کلسترول سرم را پایین آورد و چربی احشایی را در مردان ژاپنی کاهش داد. سطح بالای کلسترول سرم و چربی احشایی هر دو عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی به ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
که در معدود کشورهای دنیا انار وجود دارد و کشورهای اندکی از انار به عنوان میوه بومی استفاده میکنند. خصوصیت آب انار بخاطر بالا بودن پلی فنول ها که اثرات آنتی اکسیدانی دارند است. قند میوه به پلی فنول های موجود در آب انار متصل است در نتیجه با خوردن آن خیلی قند افراد افزایش پیدا نمیکند ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
از غذا تقریبا 3 تا 5 درصد بیشتر کالری سوزاندند. در مطالعه ی دیگر نشان داده شد که جویدن آدامس بعد از وعده ی غذایی، ترموژنزیس ناشی از رژیم غذایی (DIT) را افزایش داد. ترموژنزیس فرآیندی در بدن است که با تولید گرما باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود و افزایش متابولیسم بدن را هم به همراه دارد. تعداد کالری بیشتری که شرکت کنندگان سوزاندند، ناچیز بود. در واقع نتایج نشان می دهند که تاثیر آهسته تر غذا خوردن ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
قلب کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول. مقاله منتشر شده در سال 2016 نشان داد که آجیل هایی از قبیل فندق، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهند. با وجود این که اکثر مردم می توانند فندق را بدون ترس از عوارض جانبی مصرف کنند، دو هشدار وجود دارد. برخی از افراد نسبت به فندق آلرژی دارند و دچار واکنش های آلرژیک شدیدی از قبیل آنافیلاکسی می شوند که می تواند منجر به مرگ شود ...
ایده طلایی کسب و کار در کسب ثروتمند شدن
رشد سلولهای سرطانی، بهبود گردش خون و سلامتی قلب، کاهش فشار خون و جلوگیری از بروز هر گونه بیماری می شود. برای افرادی که دیابت دارند خوردن آلبالو و توت خشک توصیه می شود زیرا این محصول دارای نوعی آنتی اکسیدان به نام کورستین است که قند خون و گلوکز خون را تنظیم می کند و باعث کاهش قند خون می شود. در مشهد آلبالو خشک دارای قیمت مناسبی است که در دومین فصل سال به وفور یافت می شود. ...
مصرف شیره انگور برای این افراد ممنوع!
. * مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند. از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود. همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی باید از خوردن آن خودداری کنند. شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن ...
فایده خوردن کروم چیه؟
، خطراتی نیز داشت و استفاده از آن تا حدودی بحث برانگیز است. چرا مردم کروم مصرف می کنند؟ برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل های کروم ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین (پیش دیابت) مفید باشد. شواهد خوبی وجود دارد مبنی بر اینکه کروم می تواند سطح گلوکز را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، اگرچه همه مطالعات مزیتی از کروم را نشان نداده اند ...
از فواید بی نظیر چای زردچوبه چه می دانید؟
به کاهش بیماری های قلبی - عروقی: نتایج مطالعات متعدد حاکی از آن است که کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی برای حفظ سلامت قلب مفید است. کمک به پیشگیری و درمان سرطان: کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خطر آسیب دیدن سلول ها را کاهش داده و از خطر جهش های ژنیِ سلولی و در نتیجه از سرطان جلوگیری می کند. همچنین نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ...
خانم های عزیز، این مدل ویار بارداری خطرناک است
همراه با پروتئین مصرف کرده و بعد از بیدار شدن بلافاصله یک عدد بیسکویت و نان خشک میل کنید. از خوردن غذاهای چرب که اصولا دیر هضم می شوند، خودداری نمایید. وسط غذا، از خوردن نوشیدنی و آب که سبب تهوع و استفراغ می شود، اجتناب کنید. سیر، پیاز و کلم از جمله غذاهایی هستند که می توانند باعث تحریک عضلات گوارشی شده و تهوع را در حین بارداری افزایش دهند. مصرف شیرینی جات ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید زیرا مدت خواب بالاتر یا کمتر از این قبلاً با بیماری های مزمن فردی مرتبط بوده است. محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای 9 ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند. دکتر سابیا گفت: یافته های ما نشان می دهد که مدت زمان کوتاه خواب نیز با چند بیماری مرتبط است. برای اطمینان از خواب بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق ...
اهمیت توجه به تغذیه سالم از سنین پیش دبستانی و دبستان
در برخی موارد کم توجهی مادر، کودک را به تدریج به سمت اضافه وزن سوق می یابد. عبداله زاده گفت: اهمیت این معضل زمانی دو چندان می شود که بدانیم کودکان و نوجوانان مبتلا به اضافه وزن و چاقی با احتمال بیشتری، بزرگسالان چاق خواهند بود و ابتلا به چاقی خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی عروقی، اختلال چربی خون، پرفشاری خون و انواع سرطان را به شدت افزایش می دهد. ...
خواص سیب برای سلامتی قلب و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون
بیماری پارکینسون، سیب از نابودی تدریجی سلول های ترشح کننده دوپامین جلوگیری می کند. نابودی این سلول ها می تواند منجر به بروز پارکینسون شود. تقویت استخوان با خوردن سیب سیب همچنین در تقویت استخوان ها موثر است و در سلامتی آن ها نقش مهمی دارد. فلانوئید فلوریزین موجود در پوست سیب به جلوگیری از تحلیل استخوان ها در دوران یائسگی کمک می کند، زیرا با التهاب و رادیکال های آزاد که باعث تحلیل ...
دیابت و افزایش وزن با غذاخوردن های آخرشب
مطابق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نزدیک به یک دهم جمعیت جهان مبتلا به دیابت اند و بیماری های مزمن دلیل مستقیم مرگ 1.5 میلیون نفر در سال 2019 بوده است. در گزارش دبلیواچ او همچنین به این نکته اشاره شده است که حدود دو میلیارد بزرگسال در سرتاسر جهان اضافه وزن دارند و بیش از 650 میلیون نفر از آن ها تحت تاثیر چاقی قرار دارند. پژوهشگران، ازجمله پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن در ...
پوکی استخوان و تغذیه؛ هر آنچه باید بدانید
یائسه و بالا بودن سطح مصرف نمک در برنامه غذایی آنها وجود دارد. مهم ترین منابع غذایی حاوی سدیم (به جز نمک طعام) شامل انواع کنسروها، انواع غذاهای آماده، سس ها، سوپ های حاضری و فراوردههای گوشتی است. مصرف قندها: نتایج تحقیقات نشان داده زمانی که خوراکی های سرشار از قند مانند انواع شیرینی ها، شکلات ها، کیک ها، کلوچه ها، بیسکویت ها یا بستنی ها را مصرف می کنید، تمایل به خوردن مواد ...
فواید سویا برای کاهش وزن، تامین رطوبت پوست و مقابله با سرطان
که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود بخشیده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. مصرف منظم این لوبیا می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مزمن را نیز کاهش دهد. تاثیر ...
خواص زیتون/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر و پیشگیری از انواع سرطان ها
می رود. پلی فنول های موجود در زیتون با داشتن ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی، باعث کاهش میزان فشار خون می شود. مطالعات مختلفی ثابت کرده که مصرف روزانه روغن زیتون در رژیم غذایی باعث کاهش چشمگیر سطح فشار خون افراد می شود. خواص زیتون برای پیشگیری از بیماری های قلبی و مغزی متخصصان پیش بینی کرده اند که تا 30 سال آینده، بیماری های قلبی و عروقی عامل یک سوم بمرگ و میرهای جهانی ...
هشدار به گیاهخواران؛ خطر کمبود این ویتامین در بدن
به گزارش سیتنا، از آن جایی که ویتامین B12 به طور طبیعی در وعده های غذایی گیاهی وجود ندارد، گیاهخواران یا به اصطلاح وگان ها باید مواظب باشند با مصرف کافی این ویتامین دچار کمبود B12 نشوند. غذاهای حیوانی از جمله مرغ و گوشت و البته غذاهای دریایی، تخم مرغ و محصولات لبنی منابع غنی ویتامین B12 به شمار می آیند. ویتامین B12 که گیاه خواران می توانند از طریق مصرف محصولات لبنی از کمبود آن جلوگیری کنند؛ یکی از مهم ترین انواع ویتامین ها برای زنان باردار و شیرده شمرده می شود. به خصوص به این دلیل که این نوع ویتامین نه تنها به حفظ سلول های عصبی و گلبول های قرمز سالم کمک می کند، برای ...
فواید انار پخته برای سرماخوردگی، سرفه و گرفتگی صدا + طرز تهیه
سوختن پس از پخته شدن دانه ها، پرده ها و رگه های داخل آن، انار آماده خوردن است. برای درمان سرماخوردگی باید انار پخته به مدت شب، قبل از خواب خورده شود و بعد از آن چیز دیگری خورده نشود. نکته: در صورت ابتلا به بیماری های خاص یا مصرف داروهای مختلف، در سرماخوردگی و عفونت های شدید خوردن انار پخته به تنهایی کافی نیست و مراجعه به دکتر لازم است. کد خبر 617624 ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
افزایش می دهند و باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند. خوردن بیسکوییت هنگام مریضی، بدتر شدن علائم بیماری را به دنبال دارد. بیسکوییت ها سرشار از قند هستند، که این موضوع منجر به التهاب می شود و شما را بیشتر مستعد مریض شدن می کند. اگر در رژیم غذایی تان قند زیادی مصرف می کنید، احتمال اینکه بیشتر مریض شوید، بالا می رود. نباید هنگام مریضی هات داگ بخورید. این موضوع چند علت ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
.... دو تا سه وعده مصرف چربی سالم در روز پیشنهاد می شود. افزودن یک یا دو وعده اضافی در روز باعث افزایش وزن جنین در بارداری می شود. قندها و وزن گیری جنین در دوران بارداری میوه های تازه میان وعده های مناسبی در بارداری هستند و قند سالم را برای مادر و جنین تامین می کنند. دسرهای غنی از قند هستند و مواد مغذی لازم را برای مادر و جنین تامین نمی کنند. غذاهای خالی از قند مانند ژلاتین ...
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
.... ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن ...
این افراد هرگز فلفل سیاه نخورند | هشدار جدی درباره مصرف فلفل سیاه
فرد مصرف کننده به وجود نیاورند. برخی از افراد در مصرف فلفل هم مانند نمک و شکر به شدت افراط می کنند و آنقدر حجم فلفل را در وعده های غذایی خود بالا می برند که بدن آنها نسبت به طعم تندی مقاوم می شود. کسی که به طور مداوم فلفل مصرف می کند، حساسیت گیرنده های چشایی اش به تدریج کم می شود و برای اینکه بتواند لذت تندی غذای گذشته را درک کند، باید مدام فلفل غذای خود را بیشتر و بیشتر کند. با این حساب ...
