خانه
مشاوره| با استرس زیاد شغلی چه کنیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع درد جسمی، دردهای روانی را تسکین دهید
غمگین تر می کند. اما راه تضمین شده ای که می تواند از ما در برابر استرس محافظت کند، نوشتن عواملی است که باعث اضطراب می شوند . دیگر محققان از کارگشا بودن مراقبه و مدیتیشن به عنوان راهی برای فعال کردن قسمت پریفرونتال یا قسمت کنترل گر مغز نام می برند. به هر صورت برای ترمیم این دردهای روانی، چه از نوشتن استفاده کنید چه از مدیتیشن، چیزی که آن ها موثر می کند تداوم در انجام آن ها است. ...
فواید بی نظیر استرس مثبت بر سلامتی مغز
درستِ استرس در اختیار ما قرار می دهد. نتایج این مطالعه بر یک تمایز مهم تاکید دارد: انواع مختلف استرس نتایج بسیار متفاوتی روی عملکرد روانی و سلامت روان افراد دارد. همه ی ما استرس را در زندگی تجربه می کنیم، در واقع اجتناب کردن از استرس حتی اگر مثبت باشد، غیرممکن است. استرس خوب می تواند چیزی شبیهِ عصبی بودن قبل از امتحان یا آماده شدن برای یک سخنرانی بزرگ کاری باشد. این نوع استرس ها هشیاری ...
لکنت زبان چگونه به وجود می آید و چگونه درمان می شود؟
2 ماه تأخیر رشد کلامی داشتند. لکنت زبان عوارض روان شناختی برای فرد دارد. فرد دچار اضطراب، گوشه گیری و استرس و ... می شود. گذرگاه های عصبی مختلف در مغز کودکان برای روان صحبت کردن، باید رشد کنند و با هم در تعامل باشند. اگر این تعامل به خوبی صورت نگیرد فرد دچار لکنت زبان می شود. علت لکنت زبان عبارتند از : مسائل ژنتیکی سکته و آسیب های مغزی در بزرگسالی ...
افراط در جراحی زیبایی نشانه اختلال روانی است؟
اینکه سنشان کمتر نشان داده شود، دست به عمل جراحی زیبایی می زنند؛ این افراد حتماً باید از نظر سلامت روان مورد بررسی قرار بگیرند، زیرا احتمال ابتلا به اختلالات روان شناختی، کمبود عزت نفس و وسواس های فکری، مشکلات تصویر بدنی و نارضایتی بدنی وجود دارد. بنابراین، با توجه به انگیزه های متفاوت و مخرب جراحی های زیبایی این دسته افراد نه تن ها خودشان باید به روان پزشک و روانشناس مراجعه کنند بلکه پزشکان و ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
.... در نتیجه رزماری می تواند کاربردهای بالقوه ای در راستای مدیریت قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت داشته باشد. بهبود خلق و خو و حافظه تجربه استرس و اضطراب امری رایج و اجتناب ناپذیر است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن و استنشاق ترکیبات موجود در چای رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند. یک مطالعه نشان داده ...
بررسی راهکارهای یک مکالمه سالم در جامعه و اهمیت آن تنهایی سمی برای جامعه و شهروندان
.... شما طرف مقابل را نمی شناسید و انواع پیشداوری ها را درباره او انجام می دهید. اگر خلق و خوی شما سمی باشد از افراد دیگر متنفر خواهید شد. بسیاری اوقات فرصت صبحت با شخص دیگر را از دست می دهیم، زیرا در چاله تعصب و پیش داوری افتاده ایم. کتاب قدرت واژگان که اخیرا از سیگمان منتشر شده، توضیح می دهد که اگر فرصتی به هم صحبتی ندهید، گفت وگو هرگز کارساز نخواهد بود. سیگمان که پس از کودتای نظامی ...
هوش فرهنگی چه تاثیری در پیشرفت کاری دارد؟
کنترل دارد، در غیر این صورت هم به خاطر بینش مناسبش نسبت به اهمیت نشانه های فرهنگی از عهده اداره موقعیت برمی آید. افراد تقلیدی به میزبانان و میهمانانشان آرامش خاصی منتقل می کنند و با تقلید سریع رفتارهای کلامی و غیرکلامی، طرفهای مقابل ارتباطات را تسهیل کرده و اعتماد ایجاد میکنند.(ناییجی،1385) تقویت هوش فرهنگی هوش فرهنگی را نیز می توان هم چون سایر جنبه های شخصیت پرورش داد. در این ...
اثرات اعتیاد به کار را بشناسید!
مانند اختلال وسواس فکری یا اختلال دو قطبی سرچشمه بگیرد. اعتیاد همچنین می تواند باعث مشکلاتی مانند افسردگی برای سلامتی روان شما شود. به این همین باید از سلامت روان خود مطمئن شوید. با مراجعه به روانشناس می توانید بهترین و مناسب ترین شیوه درمانی را انتخاب کنید تا هر چه زودتر اضطراب و استرس درون خود را کاهش دهید. تاثیر اعتیاد به کار بر سلامتی بدن مانند خیلی از انواع اعتیاد ...
اگر مضطرب هستید این گزارش را بخوانید!
...، استرس پس از حادثه را یک اختلال اضطرابی نمی دانند، ولی یک حادثه منفی یا ترس آور می تواند تأثیر قابل توجهی در افزایش اضطراب هرکسی داشته باشد. بسیاری از مردم مبتلا به اختلالات اضطرابی بدون آنکه متوجه شوند، کارهای خود را به خوبی انجام می دهند؛ زیرا آنها از مواجهه با آنچه آنها را می ترساند و نگرانشان می کند اجتناب می کنند. حتی اگر شخص سطحی از استرس پس از حادثه را نداشته ...
افزایش اضطراب و زودرنجی در نوجوانان
سلامت روان دانش آموزان را هم تحت تاثیر قرار داده، گفته است: متاسفانه افزایش افسردگی، اضطراب و زودرنجی را در سنین مختلف به خصوص سنین دانش آموزی بیشتر شاهد هستیم. حالا سوال این است که آیا کاری از دست پدر و مادرها برای مدیریت این اختلال برمی آید؟ تاثیر مشکلات روانی بر پیشرفت تحصیلی تحقیقات متعدد نشان می دهد که سلامت روانی دانش آموزان با پیشرفت تحصیلی آن ها ارتباط دارد و دانش ...
از قدرت موسیقی برای درمان مشکلات روحی و روانی چه می دانید؟
...، افراد جامعه استرس خیلی زیادی را تحمل می کنند. فشارهای روحی و روانی و استرس شدید، باعث ایجاد انواع و اقسام بیماری ها می شود. دانلود آهنگ های مناسب یکی از بهترین و راحت ترین روش های آرامش و تسکین روح به شمار می رود. عصب شناسان بعد از تحقیقات مختلف به این نکته پی برده اند که مغز در زمان گوش دادن به موسیقی، ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می کند. این ماده تاثیر زیادی در افزایش آرامش روحی، کاهش ...
همه فواید یار مهربان
شیرین توانا- روانشناس و روان درمانگر شهرخوا ن: نتایج تحقیقات و پژوهش های اندیشمندان بسیاری در سراسر جهان، مشخص کرده است که مطالعه یکی از ایده آل ترین شیوه های آموزش و پرورش در ابعاد مختلف برای افراد محسوب می شود که اثربخشی آن بسیار نامحدود عمل می کند. افرادی که به طور منظم در برنامه روزانه یا هفتگی خود، کتابخوانی را گنجانده اند و برای آن برنامه ریزی کرده اند، افراد و شهروندانی مؤثر در ...
درمان با نور آبی در صبح موجب بهبود خواب می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، اختلال استرس پس از سانحه ممکن است پس از تجربه یک رویداد و سانحه آسیب زا رخ دهد. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است فلاش بک به حادثه، اضطراب، مشکل در خوابیدن و انواع علائم دیگر را تجربه کنند. درمان های فعلی شامل روان درمانی، مشاوره، و دارودرمانی است. مطالعه جدید محققان دانشگاه آریزونا و دانشگاه هاروارد نشان داده است که ...
تاثیر طلاق بر سلامت روان
بیش از حد دچار مشکلات کیفری هم چون شرب خمر شود. تشویش و اضطراب وقتی افراد طلاق می گیرند، این امکان وجود دارد که دچار تشویش و اضطراب شوند. به این ترتیب محیط اطراف همواره حس بدی به آن ها می دهد و همین موضوع باعث می شود که دچار ناامیدی مضاعف شوند. حتی اضطراب بعد از طلاق ممکن است بر شیوه زندگی فرد نیز تاثیر گذار باشد، چرا که در این شرایط بایستی یک نفره بسیاری از ...
پرخوری عصبی، تهدیدکننده سلامتی
بهترین راه برای تخلیه هیجانات خود انتخاب می کنند. جالب است بدانید که از هر صد نفر، 2 نفر به بولیمیا مبتلا هستند. اگرچه این اختلال در همه سنین مشاهده شده است اما نوجوانان در خطر ابتلای بیشتری قرار دارند. پرخوری عصبی چیست؟ به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل ...
11 نکته و راهکار برای داشتن ارتباط سالم با فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی
در حین داشتن رابطه با فردی که با BPD دست و پنجه نرم می کند، وجود دارد. اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به یاد داشته باشید که ممکن است فردی که با او قرار می گذارید، رفتار اشتباه او ناشی از سلامت روان او است. باید بدانید اگر با شما برخورد قابل ملاحظه ای ندارد، اشتباه آن ها نیست. همچنین بسیار مهم است که در مورد افراد BPD بیشتر بدانید تا هنگام مواجهه با رفتارهای خاص آن ها مانند ...
با هر تغییر در زندگی نمی تونم کنار بیام! / 11 راه پذیرش اتفاقات و شرایط جدید
تغییر به عنوان انگیزه استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر شغل خود را از دست دادید، ممکن است از این تغییر به عنوان انگیزه برای بازگشت به دانشگاه یا دنبال کردن شغلی که همیشه رویای آن را داشتید استفاده کنید. اقدام کنید با انجام فعالیتهای کاهنده استرس، استرس یا ناراحتی خود را با تغییر مدیریت کنید چندین تاکتیک وجود دارد که به شما کمک می کند استرس و ناراحتی خود را با تغییراتی ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
آهنگ های سرحال تر و شادتر گوش دهید تا روحیه خود را بهبود ببخشید . اینها بدون شک موثرترین تکنیک های تمدد اعصاب مبتنی بر علم هستند که به شما امکان می دهد استرس و اضطراب را فوراً از بین ببرید. 6. آب درمانی را امتحان کنید پاشیدن مقداری آب سرد روی صورت و نقاط نبض می تواند به شما کمک کند دمای بدن خود را خنک کنید و احساس انرژی کنید. جاری شدن آب سرد یا گذاشتن یخ روی مچ دست می تواند به ...
کودکان هم مضطرب می شوند
...، تغییر مدرسه، شرایط پر استرس زندگی مثل جدایی یا مرگ یکی از اعضای خانواده از جمله عوامل ایجاد کننده اضطراب جدایی در کودکان است. این کودکان شدیدا نیازمند توجه هستند و در صورت عدم درمان در بزرگسالی به شدت محافظت کننده خواهند بود و ممکن است دچار آسیب های جدی از جمله کاهش اعتماد به نفس و ناسازگاری با موقعیت های کاری و اجتماعی یا دچار اختلال اضطرابی در بزرگسالی شوند. در مواجهه با چنین ...
نتایج یک مطالعه: فیلم های ترسناک برای سلامت انسان مفید هستند
هستند که با تاثر از لحظات خطر در خارج برای پاسخ به تنش و اضطراب به آن ها کمک می کند. این روانپزشک اشاره کرده است که برای کسی که فیلمی مانند جن گیر را تماشا می کند، در سیستم عصبی سمپاتیک او فعالیتی رخ می دهد که می تواند باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شود و بیننده گاهی اوقات حالت تهوع و یا تعریق داشته باشد. از سوی دیگر بودو تاکید کرد که چنین فعالیت بدون خطر واقعی برای علاقه مندان ...
مشکلات روانی کرونا مثل یک کوه یخ است
این گروه سنی به صورت سرپایی دارو دریافت کرده و درمان می شوند ولی اگر مشکل حادی وجود داشته باشد کودک به مدت دو یا سه هفته بستری می شود و پس از بهبود یافتن مرخص می شود. وی در پاسخ به این سوال که درمورد کودکانی که در سنین پایین دچار اختلال روان می شوند، والدین باید چه علائمی را جدی بگیرند؟، توضیح داد: عدم توجه به صداها، عدم توانایی تمایز قائل شدن بین افراد غریبه با پدر و مادر و... از ...
برای به دست آوردن آرامش چه کار کنیم؟
برساند و به افراد کمک کند. وی ادامه داد: برای یافتن این قدرت انسان باید به درون خود نگاه کند. اگر شما تمامی قوت های درونی خود را حس کنید و به آن توجه کنید می توانید به قدرت خود دست پیدا کنید. این روانشناس متذکر شد: در روانشناسی به برقراری ارتباط با قدرت های درونی ذهن آگاهی می گویند که شما را در زمان حال نگه می گذارد. حال خوب در زمان حال وجود دارد. حضرت علی (ع) می فرمایند بهترین ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
تغییرات فصلی یکی از مواردی است که سبب می شود برخی از افراد دچار استرس و افسردگی شوند. حتما تا به حال از اطرافیان خود شنیده اید که: " وای باز پاییز شد چقدر این فصل دلگیر است". خب باید بگوییم هیچ کدام ار فصل های خدا دلگیر نیست، درواقع ما انسان ها هستیم که بنا بر شرایط زندگی و کاری خود به استقبال غم و اندوه می رویم. با ما همراه باشید چرا که در این مقاله قصد داریم به گونه ای مفصل در مورد ...
آموزش مواجهه با تله های فکری
کور ناظر بر این است که این قبیل افراد در فضای مجازی پای صحبت هر فردی نشسته بودند در حالی که از تفکر نقاد برخوردار نبودند و لذا هر چیزی را دیده یا شنیده بودند باور کرده و همین باعث تضاد و تنش شده و در نهایت مشکلات جدی روانشناختی برای آنان ایجاد شده بود که خود و اطرافیانشان را آزار می داد. آسیب های فقدان تفکر نقاد این روانشناس با تأکید بر بهره گیری از تکنیک ها و روش های و تئ ...
ابتکار متفاوت یک دبیر تربیت بدنی ؛ هم ورزش هم کتاب خوانی
در مورد رشته تدریس خود به پانا بیان کرد: تربیت بدنی فرآیندی آموزشی تربیتی است؛ که هدف آن بهبود بخشیدن به رشد همه جانبه انسان از طریق فعالیت های جسمانی است، همچنین می توان گفت تربیت بدنی علمی است منظم، اصولی و تدریجی که به منظور بالا بردن عوامل جسمانی، بارور کردن استعدادها و پرورش صفات اخلاقی از سن کودکی تا پیری است، پس می بینیم که هم جنبه تقویت قوای جسمانی و هم تقویت روح و اخلاق را در برمی گیرد ...
لایف کوچینگ چیست؟
یا موافقت شرکت بیمه درمانی ندارند و این قوانین حریم خصوصی است که از اطلاعات سلامت شما محافظت می کند. در کل یک لایف کوچ را با یک متخصص سلامت روان اشتباه نگیرید. اگر دچار مشکلات روحی روانی مانند احساس نا امیدی، اختلالات خواب و رفتار هستید بهتر است حتما در اسرع وقت به روانشناس مراجعه کنید. یکی از مزایای کار کردن با یک لایف کوچ توانایی به دست آوردن دیدگاهی تازه و آگاهانه نسبت به ...
6 اسانس گیاهی که حکم دارو را دارند
بیماری های پوستی را تسریع می کند و در موارد آکنه، زخم های کوچک، اگزما، سوختگی های سطحی پوست و زخم بستر باعث بهبودی می شود. به گزارش سیناپرس،این مسکن طبیعی برای مبارزه با بی خوابی و افسردگی نیز عالی است. اسانس اسطوخودوس از اختلالات عصبی و فشار خون بالا جلوگیری کرده، تنش های مختلف مانند اضطراب را آرام می کند و نوسانات خلقی را کاهش می دهد. اسانس درخت چای اسانس درخت چای به درمان ...
5راهکار برای آمادگی روانی قبل از ترک مواد مخدر
.... خانواده ها با درک این اطلاعات می توانند مسیر اثربخشی را برای فرد مصرف کننده ایجاد کنند. یکی از کلیدی ترین اقدامات روانی به منظور کاهش اضطراب، استرس و سایر فشار های روانی دیگر، همراه بودن یک حامی یا مددکار در طول تمامی جریانات ترک اعتیاد است. بسیاری از افراد مصرف کننده به دلیل حمایت مددکار یا اعضای خانواده به خوبی توانسته اند به طور همیشه، مصرف مواد مخدر را کنار بگذارند. همچنین ...
فواید یوگای صورت چیست؟
صورت مداوم باشد، ماندگار خواهد بود. اما اصلا چرا باید برای چاقی صورت ورزش کنیم؟ پاسخ این است که صورت بسیاری از افراد با کمی چاق تر شدن، زیباتر خواهد شد و ممکن است رنگ پوست آنان نیز کمی تغییر کند. همان چیزی که از دیرباز در اصطلاح عامیانه می گویند آب زیر پوست شخص آمده ؛ اصطلاحی که به معنای زیباتر شدن است. صورت و گردن انسان بیشتر از 57 عضله دارد و اشخاصی که صورت لاغر و ...
