سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
طبیعی خود، یکی از بهترین راه های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه ای است. عوارض کمبود ویتامین دی ویتامین D در بسیاری از عملکردهای بدن و اندام ها نقشی اساسی دارد، اما کمبود آن در بخش های مختلف بدن می تواند عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد که در چند دسته تقسیم می شوند. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب ...
چند توصیه درباره مصرف مُسکن ها
انجام این کار متخصصان چهار وضعیت شامل ایستاده، نشسته، درازکشیده به سمت راست و درازکشیده به سمت چپ بدن را آزمایش کردند. بر اساس نتایج این تحقیق هنگامی که فرد به پهلوی راست دراز می کشید، ماده فعال با سریع ترین سرعت به عمیق ترین قسمت معده می رسید و می توانست 2.3 برابر سریع تر از حالت ایستاده حل شود. به طور خاص، مدت زمان تاثیر دارو به شرح زیر متفاوت بود: - در وضعیت ایستاده و نشسته: 23 دقیقه ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به ...
درمان های خانگی آنفلوآنزا / برای درمان سرفه و تب چه غذایی بخوریم؟
سرماخوردگی کاربرد ندارد. آزیترومایسین و سایر آنتی بیوتیک ها نه تنها بر روی آنفلوآنزا و کرونا اثر درمانی ندارند بلکه می توانند با عوارض جسمی ناخواسته نیز همراه باشند. در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه غذایی نخوریم؟ مورد بعد در درمان های خانگی آنفلوآنزا مواد غذایی هست. در صورت ابتلا به بیماری های تنفسی مصرف برخی مواد غذایی را شامل شوری و ترشی های محرک مانند خیارشور و ...
توصیه مهم برای لاغر شدن/ چگونه اشتها را سرکوب کنیم
در صورت استفاده از مایعات بلافاصله بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. فیبر مانند سایر مواد غذایی تجزیه نمی شود، بنابراین مدت بیشتری در بدن می ماند که عمل هضم را کند کرده و احساس سیری را در طول روز در افراد ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد فیبر می تواند یک مهار کننده اشتها باشد، بنابراین رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش میزان چاقی همراه هستند. از طرف دیگر یک بررسی دیگری مشخص کرد در ...
کدام میوه ها را در روز های آلودگی هوا بخوریم
.... افزایش مصرف آب و مایعاتی همچون شیر کم چرب و ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روز های آلوده ضروری است. در روز های آلودگی هوا وعده های غذایی سبک جایگزین وعده های غذایی سنگین شده و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذا های بخارپز و آب پز را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر اینکه سوپ ها و آش هایی مانند آش سبزیجات به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک می کنند. ...
در زمان ترک متادون چی بخوریم؟
. قندها و کربوهیدرات ها را نیز به تنهایی نخورید بلکه با یک ماده فیبر دار مانند کره بادام زمینی میل کنید که بتواند قند خونتان را تنظیم کرده و سرعت تجزیه قند را کاهش دهد 2-در زمان ترک متادون چی بخوریم | فیبر نامحلول و رژیم پروتئینی سعی کنید قبل از خوردن غذا فیبرنامحلول مصرف کنید. سبزیجات بهترین و پرفایده ترین مواد فیبر نامحلول هستند و همراه کردن کربوهیدارت ها با فیبرهای نامحلول ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
دیگر آن سیب زمینی، توت فرنگی، کلم بروکلی، کیوی، اسفناج، و گوجه فرنگی هستند. ویتامین E ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است، به این معنی که اگر آن را به عنوان مکمل مصرف می کنید، بهتر است با غذا های حاوی چربی برای جذب بهتر استفاده شود. به گفته مؤسسه ملی سلامت (NIH)، مزایای ویتامین E شامل تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین کمک به سلول ها برای برقراری ارتباط با ...
چرا چاق می شویم؟
علل افزایش وزن هستند. طبیعت بی تحرک جامعه عاملی در افزایش مشکل روبه رشد چاقی است؛ به طوری که افراد کمتری ورزش می کنند و زمان زیادی در فعالیت های با مصرف انرژی پایین، تماشای صفحه نمایش مانند تماشای تلویزیون یا فیلم، استفاده از کامپیوتر، انجام بازی های ویدئویی، نشستن در ماشین و رانندگی به محل کار یا مقصد صرف می شود. التهاب بافت چربی به طور فعالانه طیف وسیعی از سیتوکین های پیش ...
چرا معده و روده ما نفخ می کند؟ + راه های درمان
مصرف غذاست. برخی عوامل هستند که می توانند در خروج تأثیر بگذارند. برای مثال خواب پس از مصرف وعده غذایی باعث می شود گاز بیشتری در معده جمع شود. به غیراز مورد نام برده مواردی مثل استعمال سیگار، جویدن آدامس، اضطراب، خوردن سریع غذا و صحبت بین آن می توانند نفخ در شکم ایجاد کنند. در ادامه مهم ترین دلایل ابتلا به این عارضه را بررسی خواهیم کرد. مصرف بیش از اندازه بسیاری از مواد غذایی می ...
آش رشته و مخلفات آن چه خواصی دارند؟
بزرگسال مبتلا به پیش دیابت انجام شد و نشان داد که مصرف مکمل کورکومین در طول 9 ماه احتمال ابتلا به دیابت را در آنها کاهش می دهد. زردچوبه و درمان عفونت های ویروسی کورکومین موجود در زردچوبه ممکن است به شما در مبارزه با انواع ویروس ها از جمله تبخال و آنفولانزا کمک کند. به خاطر داشته باشید که زردچوبه فقط حدود 3 درصد کورکومین دارد و بدن شما کورکومین را به خوبی جذب نمی کند، بنابراین یک ...
رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت بدن
محمدباقر ملجایی در گفتگو با درباره بهترین زمان برای مصرف میوه ها و نوع مصرف آن ها، گفت: وقتی دسته بندی گروه های غذایی را از نظر مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی انجام می دهیم، آن ها را به چند دسته تقسیم می کنیم؛ یک گروه، گروه نان و غلات هستند که منبع خوب تامین کربوهیدارت، پروتئین، آهن و همچنین یک سری مینرال هایی مثل پتاسیم هستند. وی ادامه داد: دسته دیگر که ما در تغذیه خیلی بر روی آن ...
سوزش معده؛ عارضه ای که باید جدی گرفته شود
پیشگیری از آن نکات زیر را به یاد داشته باشید: از غذا یا فعالیت هایی که باعث این علامت می شود، اجتناب کنید. استفاده از قرص های جویدنی آنتی اسید قبل از وعده های غذایی استفاده از مواد غذایی زنجبیل دار یا چای زنجبیل می تواند کمک کننده باشد که می توان از فروشگاه تهیه کرد. اصلاح شیوه ی نادرست زندگی و اجتناب از مصرف الکل، تنباکو، شکلات، کافئین از خوردن غذا قبل از خواب اجتناب کنید و حداقل 4 ساعت ...
چهار روش برای جوان سازی پوست صورت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، امروزه افراد در سنین مختلف اهمیت بیشتری به ظاهر پوست خود می دهند که این امر باعث افزایش تمایل به استفاده از روش های جوان سازی پوست در بین مردم گردیده است، ولی تنوع این روش ها باعث گردیده که بسیاری از مردم دچار تردید در تصمیم گیری برای انتخاب بین روش های موجود شوند. در این روش سطح پوست به کمک ابزاری تراشیده می شود و پوست پس از فرایند ترمیم ظاهر بهتر و ...
کدام میوه ها را در روز های آلودگی هوا بخوریم
سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روز های آلوده ضروری است. در روز های آلودگی هوا وعده های غذایی سبک جایگزین وعده های غذایی سنگین شده و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذا های بخارپز و آب پز را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر اینکه سوپ ها و آش هایی مانند آش سبزیجات به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک می کنند. منبع: مهر ...
ویتامین ها چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی دارند؟
زینک در حبوبات و گوشت را برای پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست و گفت: توصیه می شود افراد در زمان سرماخوردگی از مایعات گرم، مانند انواع سوپ مرغ، شیرگرم و ... استفاده کنند. وی گفت: برای جلوگیری از سرماخوردگی می توان از گروه پروتئین ها مانند انواع گوشت قرمز، مرغ و پروتئین های گیاهی نیز مانند حبوبات استفاده کرد. این متخصص تغذیه با بیان این که کمبود ویتامین D وC ...
با نوشیدن آب یخ چه بلای سر ما می آورد؟
گراد است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد ...
برای کسب و کار ثروت ساز بودجه ذخیره کنید
...> لازم است بیماران دیابتی حتما از آلو استفاده کنند چون آز گلوکز بسیار پایینی برخوردار است و استفاده از آلو خشک باعث می شود قند خون به میزان قابل توجهی کنترل شود. فیتو نو ترینت های در آلو خشک بعد از مصرف غذا ترشح گلوکز رادرخون به حد نرمال می رساند. آلو خشک و آلو بخارا برای فشار خون نیز بسیار مفید می باشد. با توجه به غنی بودن آلو از پتاسیم و کم بودن سدیم باعث کنترل فشار خون در اکثر افراد می ...
7 سبزیجاتی که حتما باید پخته مصرف شوند!
این حال وقتی اسفناج پخته می شود، این مواد مغذیِ موجود در آن راحت تر جذب بدن می شوند. تحقیقات نشان می دهد که بخارپز کردن اسفناج سطح فولات (B 9) آن را حفظ می کند که ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. گوجه فرنگی: پخت وپز با استفاده از هر روشی، سطح آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی را افزایش می دهد. لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن از جمله بیماری ...
چرا باید از غذاهای سرخ شده دوری کنید؟
. در ادامه این مطلب به 3 مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن غذای سرخ شده پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. اضافه وزن و چاقی سرخ کردن مواد غذایی در حجم زیادی از روغن انجام می شود که کالری بالایی دارد. بخشی از این چربی جذب ماده غذایی می شود و معمولا در بافت غذا باقی می ماند. در نتیجه انرژی دریافتی از این غذا به طور قابل توجهی بالا می رود. در صورت مصرف مداوم این نوع غذا احتمال ...
7 روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
.... _ مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا ...
طرز تهیه سالاد بروکلی؛ یک سالاد متفاوت و خوشمزه
.... تاریخچه سالاد واژهٔ (Salad) در زبان فرانسوی از کلمه ای لاتین با عنوان (Salata) به معنی شور و نمکی و نمک اندود شده ریشه می گیرد و غذایی است که پیش از غذا به عنوان پیش غذا، پس از غذای اصلی به عنوان یک وعدهٔ مجزا، همراه با غذای اصلی، یا خود به عنوان یک وعدهٔ غذای اصلی مصرف می شود. در بیش از دو هزار سال پیش، ایرانی ها بر روی سبزیجات از جمله کاهو، روغن و سرکه می ...
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو
ویژه در مورد تنظیم دمای داخلی بدن ما صادق است. هنگامی که در معرض سرما قرار می گیریم، بدن ما با جذب چربی و قند در خون واکنش نشان می دهد تا چربی قهوه ای تولید کند و دوباره گرم شود. قرار گرفتن در معرض سرما از 30 ثانیه تا حداکثر 10 دقیقه برای کاهش سطح قند خون شما کافی است. همچنین می توانید به مدت یک دقیقه روی صورت خود آب سرد بپاشید و یا در زمان حمام کردن 30 ثانیه آخر دوش را به آب سرد تغییر دهید. ...
راهکارهایی برای اضافه وزن پاییزی
متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک می توانید از ادویه ها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعت های مناسب روز، پیاده روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم دارشده را به وعده صبحانه یا میان وعده اضافه کنید. منبع:جام جم انتهای پیام/ ...
خطرات خوردن غذای سوخته؛ آیا غذاهای سوخته سرطان زا هستند؟
فرادید | مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد که مصرف غذای سوخته با آکریل آمید موجود در آن، سبب بروز سرطان می شود. به گزارش ساینس، آکریل آمید یک ترکیب شیمیایی سرطان زا است و زمانی تولید می شود که مواد نشاسته ای در دمای بسیار بالا پخته می شوند. این مطالعات نشان می دهد که آکریل آمید سبب صدمه به DNA می شود و احتمال سرطان را افزایش می دهد. زمانی که آکریل آمید وارد بدن می شود، توسط سیستم گوارشی جذب شده و در تمام ارگان های بدن وارد چرخه سوخت و ساز می شود. نتیجه سوخت و ساز آکریل آمید، ماده ای به نام گلایسیدامید است که عامل اصلی جهش ژن ها و رشد تومور در بدن است. چ ...