خانه
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از مایعی ترش مزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش وزن
وعده روزانه به مدت سه ماه خوردند. گروه بازبینی، همان مقدار ماست را بدون اضافه کردن پودر زیره سبز در همان مدت زمان خوردند. معلوم شد که فقط آن زنانی که زیره سبز را مصرف کردند، به میزان قابل توجهی وزن، توده بدنی، اندازه دور شکم، و توده چربی خود را کاهش دادند. آن ها همچنین با میزان کلسترول، تری گلیسرید، و ال دی ال )کلسترول بد( کمتری در خون شان مواجه بودند. در حالی که کلسترول خوب اچ دی ال بدن ...
با این 3 معجون با چاقی خداحافظی کنید
مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید برای افزایش طعم و مزه اش می توانید مقداری نمک صورتی به آن اضافه کنید.نوشیدنی سیب، چغندر و هویج یکی از سالم ترین معجون هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن بدن مفید است. این ترکیب برای دفع سموم از بدن و جوان سازی آن یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود، همچنین این نوشیدنی غنی از مواد مغذی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد بنابراین باعث می شود بیش از حد غذا نخورید. ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به ...
ضررهای جدی کاهش وزن سریع
...، مثلاً افرادی که کالری مصرفی روزانه خود را از 3000 کالری به 1200 کالری می رسانند خیلی سریع وزن کم می کنند. مشکل اینجاست که بدن این وضعیت را به عنوان علامتی از محدود بودن غذا برداشت می کند و در وضعیت گرسنگی کشیدن قرار می گیرد. وقتی بدن گرسنگی می کشد، سوخت وساز کم می شود تا به حفظ انرژی کمک کند و بدن تمایل پیدا می کند چربی بیشتری ذخیره کند. روزانه 500 کالری کمتر از قبل مصرف کنید؛ شاید خیلی زود ...
10 غذایی که باید هنگام ابتلا به آنفلوانزا بخورید
درست کنید. ساندویچ بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است؛ و اگرچه ممکن است تمایلی به آن نداشته باشید، غذا خوردن به بدن شما برای مبارزه با بیماری کمک می کند. سس زغال اخته را برای خوش طعم شدن و طعم راحت غذا اضافه کنید. آب سبزیجات از آنجایی که ممکن است در حین بهبودی از آنفولانزا حوصله درست کردن و خوردن سالاد نداشته باشید، به ...
مکمل های فیبر رژیمی موجب بروز واکنش شبه آلرژیک می شوند
وجود دارد که نشان می دهد مکمل غذایی با اینولین می تواند باعث کاهش وزن در انسان شود. در نتیجه، اینولین به عنوان یک مکمل غذایی و به عنوان یک عامل حجیم در غذا های فرآوری شده استفاده می شود. در مطالعه حاضر، محققان تاثیر اینولین را بر سیستم ایمنی در موش ها بررسی کردند. برای بررسی تأثیر اینولین بر میکروبیوم های روده، محققان از موش هایی استفاده کردند که به مدت دو هفته از رژیم غذایی غنی از ...
طرز تهیه خورش مرغ و به، غذایی متفاوت و خوشمزه
خوشبو و بهشتی است که طعم و بوی بسیار مطبوعی دارد و دارای خواص بی شماری برای بدن است. به سرشار از ویتامین A، B و املاح آهکی است؛ همچنین به دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئید، گلوسید و لیپید است که برای سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش و آرامش اعصاب مفید است. این میوه در ایران در استان های فارس، اصفهان، کرمان و اردبیل تولید می شود. برای تهیه این غذا به بهتر است از به های زرد و کاملا رسیده و سالم استفاده ...
طرز تهیه سوپ پاستا چیلی؛ یک سوپ خوش طعم جدید ایتالیایی
سبزیجات بخار پز و سالاد کمی خسته شده اید، یک کاسه سوپ باعث تکمیل سهم 5 واحد سبزیجات مورد نیاز روزانه تان می شود. سبزیجات خرد شده در سوپ ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های فراوانی را برای بدن تامین می کند. * نوشیدن آب کافی در ماه های زمستان چالش برانگیز می شود؛ البته، با توجه به سردی هوا، بدن تعریق کمتری نسبت به ماه های گرم انجام می دهد و آب کمتری از دست می دهد اما، نباید از آب ...
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانم ها
.... دارچین به تنظیم پریود کمک می کند و اثر مثبتی در تسکین دردهای قاعدگی و خونریزی های سنگین دارد. دارچین را می توانید به عنوان طعم دهنده ای طبیعی به انواع غذاها اضافه کنید. همچنین می توانید با افزودن یک قاشق چایخوری دارچین به یک فنجان آبجوش، چای دارچین درست کنید سرکه سیب خانگی محققان در سال 2013 نتایج مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می داد نوشیدن تقریبا 15 میلی لیتر سرکه سیب ...
آموزش آشپزی/ 9 مدل غذای خوش رنگ و طعم با استفاده از فلفل دلمه
500 گرم پنیر چدار خرد شده 1 پیمانه روغن مایع 2 قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر گوجه فرنگی ها را خرد کنید. پیاز را نگینی خرد کنید و با کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود سپس گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگش تغییر کند. نمک و فلفل له گوشت اضافه کنید سپس ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی نظیرش می تواند یکی از مناسب ترین گزینه های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : 1. اگر ترکیبات موجود در گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی همراه شود می ...
ورزش با بازیابی حساسیت به انسولین در مغز از دیابت پیشگیری می کند
مطالعه جدید نشان می دهد که یک برنامه ورزشی 8 هفته ای شامل 1 ساعت ورزش 3 بار در هفته می تواند حساسیت مغز به انسولین را در افراد چاق بازگرداند. محققان دانشگاه توبینگن مونیخ آلمان، تأثیر ورزش بر حساسیت مغز به انسولین را بررسی کردند. برای این مطالعه، 21 شرکت کننده سالم با اضافه وزن و چاقی در یک برنامه تمرینی هوازی 8 هفته ای تحت نظارت ثبت نام کردند. گروه شامل 14 مرد و 7 ...
معرفی اپلیکیشن کالری شمار بروکلی
. هنگام محاسبه کالری مورد نیاز روزانه، جزئیاتی مانند سن، جنسیت، وضعیت فعالیت بدنی، قد و وزن فرد در نظر گرفته می شود. به کمک این جزئیات، میزان سوخت وساز پایه بدن فرد محاسبه می شود. شخص توده بدنی (BMI) که نسبتی بین وزن و قد شما است، مشخص می کند که آیا شما اضافه وزن دارید، نرمال یا لاغر هستید. غذای شما بسته به نوع و حجم آن می تواند حاوی مقادیر متفاوتی کالری باشد. بسته به اینکه چقدر فعالیت ...
چرا چاق می شویم؟
آفتاب نیوز : علت اصلی اضافه وزن و چاقی، عدم تعادل بین کالری های دریافتی و کالری های مصرفی توسط فرد است. به عبارتی می توان گفت اضافه وزن نتیجه عدم تعادل بین غذای مصرفی و فعالیت فیزیکی است. به طور کلی، در اضافه وزن و چاقی مشکلاتی مانند دریافت زیاد غذا های پرانرژی و پرچرب و کاهش فعالیت فیزیکی ناشی از طبیعت بی تحرک بیشتر مشاغل، تغییر سبک حمل ونقل و افزایش شهرنشینی وجود دارد. ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه
است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری رزماری (4 گرم) دم کرده در 150 میلی لیتر ...
هشدار جدی به خام گیاهخواران!
نواندیش : رژیم های غذایی گیاهخواری در طول سال ها به بیشترین میزان محبوبیت خود رسیده اند و افراد مشهوری هم همگی آن را ستایش می کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، میرور در مورد خطرات این نوع رژیم غذایی برای سلامتی نوشت: شواهد زیادی وجود دارد که رژیم های غذایی وگان می توانند اثرات مثبت زیادی بر بدن داشته باشند، از سطح کلسترول سالم تر و کاهش وزن گرفته تا کاهش خطر ابتلا ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سیر ترشی سفید مجلسی
...> فلفل قرمز نیم کوب 1 قاشق چای خوری دانه فلفل سیاه 1 قاشق چای خوری سیر 700 گرم سرکه سفید به میزان لازم نمک 1 قاشق چای خوری جعفری تازه خرد شده دو قاشق غذا خوری فلفل سبز تازه 2 عدد نعنا تازه 3 تا 4 برگ طرز تهیه سیر ترشی سفید سیر های تازه و بدون لک را انتخاب کنید. برای این که راحت تر پوست سیر گرفته شود ، بوته سیر را حبه حبه ...
16 کاربرد شگفت انگیز نمک که ربطی به آشپزی ندارند
بردار عالی برای پوست است. پس از دوش گرفتن، زمانی که پوست هنوز مرطوب است، کف دست تان نمک بریزید و آن را به آرامی روی پوست تان بمالید. نمک پوست مرده را از بین می برد و گردش خونِ سطح پوست را بالا می برد. بهترین گزینه نمک دریا است! - تسکین خارش پوست : دراز کشیدن در وان آب نمک یک روش عالی برای تسکین خارش پوست است. کافیست 1 فنجان نمک طعام یا نمک دریا را به آب وان حمام اضافه کنید. ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه حلوای سیاه اردبیلی
کنجد 100 گرم ادویه مخصوص 1 قاشق غذا خوری شیره انگور 0.5 لیتر خلال پسته یا پودر نارگیل برای تزیین به میزان لازم طرز تهیه حلوای سیاه اردبیل کنجدی آرد ها را الک کنید. قابلمه ای را روی حرارت متوسط بگذارید و بعد از این که داغ شد آرد را اضافه کرده و مدام با کف گیر چوبی هم بزنید تا یکدست تفت بخورد. زمانی که خامی آرد از بین رفت و کمی تغییر رنگ ...
طرز تهیه املت یونانی؛ یک غذای ساده و لذیذ
فرادید | املت که به فرانسوی Omelette خوانده می شود، یک خوراکی ساده است که مادهٔ اصلی آن از تخم مرغ تشکیل می شود. در تهیه املت می بایست تخم مرغ هم زده را با هر ماده دلخواه دیگر مخلوط نمود و گاهی هم آن را تا کرد. برخی محققان معتقدند املت یک نسخه از غذا های اصلاح شده باستانی است که در قرن شانزدهم در فرانسه دوباره رواج یافت. طریقه طبخ املت در بسیاری از منابع و کشور ها یکسان است، اما مواد ...
9 خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام می کند!
غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. بیشتر بخوانید: ادویه ای که سه سوته چربی شکم را آب می کند! لاغری با جو دوسر جو دوسر می تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند. مصرف منظم جو یکی از عادت هایی است که به بهبود وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی هضم غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس سیری بین وعده های غذا داشته باشید. چای سبز نوشیدنی چربی ...
آش رشته و مخلفات آن چه خواصی دارند؟
لوبیا فیبر محلول را برای بدن فراهم می کند که نقش مهمی در کنترل سطح کلسترول خون دارد. وزارت بهداشت و منابع انسانی ایالات متحده می گوید که 5 تا 10 گرم فیبر محلول در روز - مقداری که در 1/2 فنجان لوبیا - کلسترول LDL را حدود 3 تا 5 درصد کاهش می دهد. لوبیا همچنین حاوی ساپونین و فیتوسترول است که به کاهش کلسترول کمک می کند. لوبیا می تواند به کاهش وزن کمک کند طبق یک مطالعه در سال 2016 ...
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای بدن است؟
سطح کلسترول مورد انتقاد قرار می گرفت؛ موضوعی که منجر به محدود کردن مصرف آن توسط بسیاری از افراد می شد. اما در واقع شواهد کمی برای ارتباط مصرف تخم مرغ با خطرات قلبی عروقی وجود دارد. اکنون می دانیم که کلسترول غذاها لزوما موجب افزایش کلسترول خون نمی شود. و برعکس، کلسترول غذایی حاصل از تخم مرغ می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و به محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تنها ...
افرادی که مُسکن مصرف می کنند حتما بخوانند
...: بسیاری از ما بارها مجبور به مصرف داروهای مُسکن شده ایم اما شاید به ندرت به این نکته توجه کرده ایم که چطور می توان سرعت اثربخشی دارو را پس از مصرف افزایش داد. نتایج یک مطالعه جدید در همین رابطه نشان می دهد که بلع صحیح و وضعیت بدن پس از خوردن دارو می تواند زمان اثرگذاری آن را تا چند برابر تسریع کند بخصوص زمانی که فرد دچار درد شدید است. این مطالعه که توسط متخصصان ...
چند خط سلامتی
...> – عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می کند. – خوردن لیموشیرین در آنفلوآنزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند، توصیه می شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است. – لیموشیرین باعث حفظ کلسیم بدن می شود. – خوردن لیموشیرین در زمان زکام و گلودرد بسیار مؤثر است. – در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه ای خنک کننده ...
حتی یک خراش روی تابه نچسب، میلیون ها ذره سمی را وارد غذا می کند
همراه داشته باشند. این مواد شیمیایی که به عنوان "PFAS" شناخته می شوند، با سرطان های متعدد و مشکلات رشدی مرتبط هستند. مطالعه صورت گرفته توسط محققان استرالیایی از امواج نور برای اندازه گیری ذرات میکروسکوپی استفاده کرد و نشان داد که تنها یک شکاف روی یک تابه پوشیده از تفلون باعث ایجاد انفجاری از سموم ریز می شود. مواد "PFAS" در سال های اخیر با بسیاری از مشکلات سلامتی از ...
راهکارهایی برای اضافه وزن پاییزی
متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک می توانید از ادویه ها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعت های مناسب روز، پیاده روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم دارشده را به وعده صبحانه یا میان وعده اضافه کنید. منبع:جام جم انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش های غیر دارویی می تواند مفید و تأثیرگذار باشد. به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به چند راهکار برای پایین آوردن قند خون بدون دارو اشاره می شود. مدیریت تغذیه ازآنجاکه سطح قند خون ما بر اساس غذایی که ...
