خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
ویتامین D تنها در طیف محدودی از غذاها مانند ماهی های روغنی و چرب (مثل ماهی خال مخالی، ساردین و امثال آن ها)، زرده تخم مرغ، کره و برخی از غلات صبحانه یافت می شود. ویتامین D همچنین زیر پوست در اثر تحریک توسط اشعه ماورابنفش خورشید تولید می شود. در صورتی که برای مدتی طولانی مصرف این ویتامین کمتر از حد لازم باشد و قرارگیری در معرض نور خورشید نیز کافی نباشد، انسان به مشکلات استخوانی دچار می شود. به دلیل ...
این مواد غذایی، صورت تان را زیبا نگه می دارد
...، ماهی مثل ماهی آزاد و ساردین، سویا، دانه آفتابگردان، هندوانه، پرتقال و لیموشیرین و منابع غذایی فسفر نیز عبارتند از شیر و لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز، غلات، آجیل و آبمیوه.- کروم: شواهدی در دست است که نشان می دهد این عنصر جریان خون را بهبود می بخشد که در سلامتی پوست و مو مهم است. منابع غذایی کروم عبارتند از مخمر، پنیر، روغن ذرت، جگر، گوشت قرمز و غلات سبوس دار. - مس: مهم ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
کارشناس تغذیه عنوان کرد: گروه پروتئین ها شامل (گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ است. پروتئین ها به تقویت عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از عفونت ها و کاهش التهاب کمک زیادی می کند؛ کسانی که در استفاده از پروتئین های حیوانی دچار مشکلاتی هستند می توانند بعنوان جایگزین از پروتئین های گیاهی استفاده کنند. عزیزی بیان کرد: افراد مصرف حبوبات مثل عدس یا ماش را در کنار نان یا برنج داشته باشند ...
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
: گوشت کم چرب ، مرغ ، تخم مرغ ، حبوبات ، دانه سویا ، آجیل ها ، دانه ها و آووکادود. مواد غذایی سرشار از فولات در رژیم غذایی ماه سوم بارداری فولات یا اسید فولیک برای رشد سالم مغز و نخاع اهمیت زیادی دارد ، حتی با وجودی که از مکمل های اسید فولیک در دوران بارداری استفاده می شود ولی باید از منابع غذایی اسید فولیک در رژیم غذایی ماه سوم بارداری استفاده کنید. منابع غذایی سرشار از اسید ...
بهتر است این نکات را قبل از خوردن تخم مرغ بدانید!
پزشکتان مشورت کنید. برخی از افراد نسبت به دیگران، با مصرف تخم مرغ، کلسترول خونشان بالا می رود. اما در مورد بیشتر افراد سالم این گونه نیست. مصرف تخم مرغ در حد اعتدال بی خطر است که البته این قانونی است که در مورد همه غذاها صدق می کند! حالا که دانستید تخم مرغ چه خواصی دارد از مصرف آن اجتناب نکنید و در حد اعتدال تخم مرغ بخورید و لذت ببرید! منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
میان وعده های پاییزی خوشمزه + دستور تهیه
سرخ شود. مافین تخم مرغ تخم مرغ وقتی به حالت مافین و کیک تبدیل می شود، خوردنش بسیار لذت بخش تر می شود. این وعده سالم مقدار بسیار زیادی پروتئین، ویتامین و لبنیات دارد و می تواند یک وعده خیلی سالم و مقوی باشد. مواد اولیه مافین تخم مرغ شامل پنیر چدار، سوسیس، اسفناج، سفیده تخم مرغ، تخم مرغ، شیر کم چرب و نمک و فلفل است. برای تهیه مافین باید به ازای هر یک تخم مرغ کامل، یک ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
...: سیستم ایمنی از بدن در برابر مهاجمان خارجی مانند باکتری ها و عفونت ها محافظت می کند. با این حال، برخی از افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند که ممکن است آن ها را مستعد عفونت های مکرر کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ کمبود برخی مواد غذایی به خصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. با این ...
برای کم شدن اشتها چه بخوریم؟
اشتهای خود را تحت کنترل درآورد. دستورالعمل ها برای کاهش یا سرکوب اشتها غذاهای پر پروتئین زیر را توصیه می کند: گوشت لخم، گوشت کم چربی، تخم مرغ، لوبیا و نخود فرنگی، محصولات سویا و ماست یونانی. در این دستورالعمل ها همچنین توصیه می شود فرد چربی های مفید خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه ها، آووکادو و روغن زیتون تامین کند. قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید ...
طرز تهیه املت ایتالیایی با سس مخصوص؛ یک غذای سریع و خوشمزه
مانند لکه های کبد، لکه های پیری، تغییر رنگ و رنگ پوست نامناسب ناشی از آسیب نوری، استفاده می شود. قارچ، دفاع طبیعی بدن را افزایش می دهد و با سالم کردن آن، ظاهر پوست را بهبود می بخشد. قارچ های پرورشی اکثرا سالم هستند، ولی اگر از قارچ های وحشی مصرف کردید و با علائمی مانند گرفتگی عضلات، جنون آنی، حالت تهوع و اتفراغ و تشنج روبرو شدید شما مسموم شده اید و باید سریعا به پزشک مراجعه کنید ...
6 روش ویژه پختن تخم مرغ که تا به حال تجربه نکرده اید!
باقی بماند، سفت تر می شود. میزان غلظت تخم مرغ هم زده به میل شما بستگی دارد. تخم مرغ هم زده را نیز می توانید مانند نیمرو در غذاهای مختلف مصرف کنید. امتحان کردن این نوع از انواع پخت تخم مرغ نیز خالی از لطف نیست. ساده ترین و بهترین روش برای سروکردن تخم مرغ پخته استفاده از قالب هایی مانند مافین است. ابتدا فر را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید. برای هر وعده 2 عدد تخم مرغ را در ...
جیره بندی تخم مرغ در سراسر بریتانیا
ظرفیت تولید یا تعطیلی مزارع می کند. کشاورزان همچنین از زمان اعمال تحریم ها علیه روسیه با مشکلات عرضه غلات مواجه هستند. بر اساس آمار منتشر شده توسط دفتر آمار ملی در روز چهارشنبه، تورم سالانه مواد غذایی در بریتانیا در ماه اکتبر به 16٫2 درصد رسید که بالاترین سطح از سال 1977 است. قیمت یک دوجین تخم مرغ با 35٫3 درصد افزایش به 2٫91 پوند (3٫45 دلار) رسید. سرویس خبری: بین الملل منبع: راشاتودی ...
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت کودکان می شود
حاوی ویتامین B غلات کامل مانند: برنج قهوه ای، جو، ارزن انواع گوشت مانند: گوشت قرمز، ماهی، طیور تخم مرغ و محصولات لبنی مانند: شیر، پنیر انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیاها، عدس، لپه و... انواع دانه ها و مغزها مانند: تخم آفتابگردان، بادام سبزیجات با برگ سبز تیره مانند: بروکلی، اسفناج انواع میوه ها مانند: میوه های خانواده مرکبات، آووکادو، موز ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز. ویتامین B6 ویتامین B6، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی تاثیر گذار است. همچنین در ساخت هورمون های تیروئیدی و سوخت و ساز بدن نقش مستقیم دارد. منابع غذایی آن عبارتند از: سبوس گندم، جو، ماهی ساردین، مرغ، گوشت، برنج قهوه ای، کلم، میوه خشک و تخم مرغ. ویتامین B9 ویتامین B9 یا اسید فولیک، ماده ای حیاتی ...
زنگ خطر سوءتغذیه ،درپی گرانی ها و کمرنگ شدن کالاهای اساسی
زمانی که استفاده از کمک غذا برای کودک شروع می شود آنان را تهدید می کند. وی با یادآوری این مساله مهم که سبد غذایی کودکان باید روزانه سرشار از مواد مغذی شامل پروتئین ها، قندها، چربی ها، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات باشد تاکید می کند: کوتاهی قد، پایین آمدن میزان یادگیری و کاهش ایمنی بدن از مهمترین پیامدهای سوءتغذیه کودکان است. گودرزی در مورد نحوه درمان کودکانی که از ...
خونه مادربزرگه با این غذای لذیذ حرفای تازه داره!
از بین برود و رب خوشرنگ شود. گوجه فرنگی را پوست بگیرید و به صورت مکعبی ریز خرد کنید و به مواد اضافه کنید. مرحله سوم: تهیه اشکنه تخم مرغ همه مواد را باهم یک تفت دهید تا یکدست شود و در انتها باید 2 تا 3 پیمانه آب جوش بریزید بریزید و درب قابلمه را قرار دهید تا به جوش بیاید و بعد حرارت را کم کنید و فلفل سیاه و نمک و ادویه زعتر را اضافه کنید و بگذارید تا یک ربع پخته شود و بعد از یک ...
صبحانه ویژه مبتلایان دیابت
کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم در نسبت های مناسب باشد که به تعادل قند خون کمک می کند. به نظر او یک صبحانه ساده مناسب افراد دیابتی، یک بشقاب تخم مرغ و آووکادو روی نان تست غلات است. تخم مرغ، بهترین صبحانه برای افراد دیابتی تخم مرغ یکی از انتخاب های عالی صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت است. این ماده غذایی دارای کالری کم و پروتئین بالا است. در هر تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 ...
ترفندهایی برای افزایش وزن سالم کودکان
مرغ یک گزینه عالی برای کودکان نوپا است. چاق شدن کودکان با سیب زمینی: اگر به دنبال اضافه وزن هستید، باید رژیم غذایتان 40 درصد کربو هیدرات داشته باشد.که سیب زمینی بهترین گزینه است زیرا حاوی مواد مغذی نیز میباشد.هم چنین حاوی اسید امینه ای مانند آرژینین و گلوتامین است که به وزن اضافه کردن سالم در کودکان کمک میکند. چاق شدن کودکان با گوشت قرمز: گوشت قرمز خوب ...
ساده ترین راه حل برای رفع افسردگی چیست؟
را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان و مشاوره پزشکی اغلب به تسکین علائم کمک می کند، اما روش های درمانی سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم نیز بهزیستی فرد را تقویت می کنند. چه مواد غذایی برای کمک به افسردگی مفید هستند؟ رژیم خاصی برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما مصرف بیشتر برخی از مواد غذایی یا کاهش برخیدیگر به افراد در مدیریت علائم کمک می کند. به گزارش مدیکال نیوزتودی ...
تغذیه مناسب برای تقویت حافظه؛ چی بخوریم تا حافظه مان قوی شود؟
سایر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می تواند برای تقویت حافظه کمک کننده باشد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پزشک متخصص برای تقویت حافظه مصرف تخم مرغ را توصیه کرد و گفت: چون تخم مرغ سرشار از لسیتین، ویتامین ب 12، اسیدهای چرب ضروری و ماده ای به اسم کولین است که کولین در واقع یکی از اجزای اصلی سلول های سیستم عصبی محسوب می شود، در بهبود حافظه و بهبود سیستم عصبی و مغزی بسیار موثر ...
این مواد غذایی چهره شما را زیباتر می کند
...، چشم، دندان ها، جلوگیری از خونریزی لثه ها، مقاومت در برابر عفونت، درمان زخم ها و استحکام بافت های پوستی لازم است. منابع غذایی ویتامین شامل انواع سبزیجات و میوه جات تازه مانند کلم پیچ، گل کلم، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و انواع میوه جات مانند توت فرنگی، کیوی، گریب فروت، پرتقال، طالبی و انگور است. ویتامین D برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب ...
پنج مکملی که برای باردار شدن راحت به آن نیاز دارید
که کولین در بسیاری از غذاها همچون زرده تخم مرغ، لوبیا و جگر در مقادیر کمی وجود دارد. رژیم غذایی سرشار از گوشت، تخم مرغ کامل و سبزیجات سبز می تواند به افراد کمک کند کولین کافی دریافت کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای کولین 550 میلی گرم در روز است. امگا 3 Docosahexaenoic acid (DHA) برای رشد مغز و چشم نوزاد حیاتی است. مادران تنها منبع آن را برای نوزادان خود فراهم می ...
غذا هم ممکن است کشنده باشد؟
.... انوشه در ادامه گفت: بعضی از مواد غذایی اگر به صورت خام مصرف شوند ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند، اما در اثر فرآیند پخت مشکلی ندارند. وقتی گفته می شود سویای خام نخورید به این خاطر است که پخته آن برای شما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. این متخصص تغذیه در پایان درباره مصرف تخم مرغ به صورت خام هشدار داد: افراد نباید تخم مرغ را به صورت خام مصرف کنند. چون رشد باکتری روی پوسته تخم ...
آیا مسمومیت غذایی با گوشت مرگ آور است؟
انتقال میکروب به سایر مواد غذایی، پس از دست زدن به گوشت باید دست های خود را شست و شو دهید. برای از بین بردن میکروب لازم است درجه حرارت گوشتی که می پزید حداقل به 160 درجه برسد. به علاوه پس از پخته شدن مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنید و تخم مرغ را کاملا بپزید و از تخم مرغ خام نیز استفاده نکنید. میکروب سالمونلا از ترک های تخم مرغ وارد آن می شود بنابراین تخم مرغ های ترک دار را نیز استفاده نکنید. * دکتر محمد جعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه تهران ...
قیمت مرغ شوکه کننده شد | افزایش قیمت مرغ در بازار امروز
.... در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات و دانه های روغنی کاهش یافته است که آمارها نشان می دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکننده مواد غذایی دشوار کرده است. با این وجود به گفته کارشناسان روند کاهشی قیمت جهانی مواد ...
سمنان استان پاک از نظر شیوع آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان است
آلوده و از طریق محیط آلوده و وزش باد قابل انتقال است. وی بیان کرد: ویروس آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان ویروس سبکی است و حتی از طریق هوای آلوده قابل انتقال است. فرآورده های پروتئینی گوشت مرغ قبل از مصرف با حرارت سالم سازی شود مدیرکل دامپزشکی استان سمنان گفت: فرآورده های پروتئینی گوشت مرغ قبل از مصرف در دمای 70 تا 75 درجه سانتیگراد با حرارت سالم سازی شود. وی بیان ...
