خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایده برای سفره آرایی
رویداد24 نازنین احمدی: امروزه در کنار داشتن یک دستپخت خوب، هنر سفره آرایی یا زیباسازی سفره از هنرهای یک خانم کدبانو محسوب می شود. شما می توانید با در دست داشتن حداقل تجهیزات و امکانات بهترین و مجلل ترین سفره ها را داشته باشید. هنر سفره آرایی یعنی بتوانید شکل میو ه ها، سبزیجات و غذاها را طوری تغییر دهید و تزئین کنید که دیدن آ ن ها، اشتها برای خوردن را دو چندان نماید. تزئین میز غذا و سفره در اکثر ...
روزهای پر اضطراب اشتهاآور
شرایط وقتی بغرنج تر می شود که حساسیت بر حفظ وزن خود به عامل اضطراب زای مضاعفی به این چرخه معیوب اضافه شود. به هرحال خوردن در زمان تحمل استرس که هورمون کورتیزول آزاد شده است حداقل به طور موقت موجب احساس بهتر می شود؛ یک متخصص تغذیه دراین باره معتقد است که لذت ناشی از خوردن می تواند اثراتی مشابه مصرف دارو در بدن ایجاد کند. عمل جویدن با خاصیت مشغول کنندگی خود باعث حواس پرتی از عوامل استرس زا می شود ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
.... کاهش وزن افزودن عادت پیاده روی بعد از غذا این امکان را به شما می دهد تا کالری اضافی بدن را بسوزانید. عضلاتی که حین پیاده روی از آن ها استفاده می شود، کالری بیشتری می سوزانند. پیاده روی متابولیسم را تقویت می کند و آن را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. کاهش استرس پیاده روی بعد از صرف غذا باعث کاهش سطح استرس و بهبود روحیه می شود. این ورزش سطح ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
شرایط مختلف شوند . استرس چیست؟ استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است. این عارضه می تواند ناشی از هر واقعه یا فکری شود که موجب بروز ناامیدی ، عصبانیت و عصبی شدن در فرد می شود . استرس واکنش بدن در برابر یک چالش یا تقاضا است. در لحظات حساس، استرس می تواند مثبت باشد، مانند زمانی که به فرد کمک می کند تا از خطر جلوگیری کند . بدن با ترشح هورمون به استرس واکنش نشان می ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
... جویدن آدامس می تواند راهی آسان برای کمک به تسکین موارد خفیف سوزش سر دل باشد. زمانی که فرد آدامس می جود، بزاق تولید می شود. بزاق حاوی آنزیم هایی است که آن را کمی قلیایی می کند. هنگامی که بزاق بلعیده می شود، این می تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند. یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه پس از خوردن غذا می تواند رفلاکس را که یکی از دلایل رایج سوزش سر دل است، کاهش ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
...، کنار گذاشتن وعده های غذایی، تغییر در الگوی خواب و مصرف بیش از حد دارو، کشیدگی گردن یا کمر به دلیل وضعیت بد بدن از دلایل دیگر است. محیط شما، از جمله دود سیگار توتون و تنباکو، بوی شدید مواد شیمیایی خانگی یا عطرها، مواد حساسیت زا و برخی غذاها، استرس، آلودگی، صدا، نور و تغییرات آب و هوایی از دیگر عوامل محرک احتمالی هستند. تأثیر ژنتیک بر سردرد سردردها، به ویژه سردردهای میگرنی ...
رفلاکس معده چه بلایی سر فرد می آورد؟
هایی (غذاهای چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. • تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. • هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. • در صورت توصیه وزن کم کنید. • سیگار کشیدن را ترک کنید. داروها داروهای بدون نسخه ...
راهکار های درمان فوری اسهال
رویداد24 نازنین احمدی نوشت: اسهال نوعی بیماری گوارشی است که در اثر آن بدن مایعات زیادی را تخلیه می کند و باعث می شود بدن احساس ضعف کند. اسهال یک مشکل گوارشی است که منجر به مدفوع شل و آبکی، سه تا چهار بار در روز می شود. اسهال یک بیماری شایع است که می تواند منجر به کم آبی یا مشکلات جدی تری شود. چه اسهال ناشی از آلرژی، مسمومیت غذایی، یک بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر یا چیز دیگری ...
با خوردن این ویتامین سرما نمی خورید
می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و میزان جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی را افزایش می دهد. چه میزان ویتامین سی نیاز داریم؟ نیاز روزانه ویتامین c به سن ما بستگی دارد ...
هدف های طلایی ام من را به ثروت رساند
خاصیت و مواد معدنی مفید می باشد و به حفظ سلامت و تندرستی بدن کمک می کند. بسیاری از افراد در تهیه انواع دسرها و غذاها از بادام زمینی غلاف دار پوست کنده استفاده می کنند، چرا که علاوه بر بهره گیری از خاصیت های آن باعث خوشمزه تر شدن غذا و دسرها نیز می شود، البته بسیاری از افراد از بادام زمینی پوست کنده برای تزیین انواع خوراکی ها مانند حلواها، دسرها، غذاها و غیره استفاده می کنند. افرادی که از تپش قلب رنج ...
خوردنی ها، آشامیدنی ها و بوییدنی های مفید در هوای آلوده
آلودگی هوا نیز وجود دارد، یکسری از علائم مثل عصبی شدن، دردهای شکمی، خشک شدن پوست و ... را تجربه می کند. در چنین شرایطی استفاده از غذاهایی که رطوبت بخشی دارند می تواند به فرد کمک کند. مثلاً توصیه می کنیم که سوپ جو ساده درست کنید و هفته ای یک یا دوبار (در صورتی که معده شما مشکل خاصی نداشته باشد) میل کنید. وی خوردن انار شیرین، گلابی و پرتغال شیرین را برای سم زدایی بدن توصیه کرد و افزود ...
علل درد معده بعد از خوردن غذا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فهمیدن اینکه دقیقا چه غذایی باعث معده دردتان می شود می تواند زمان بر باشد و لازم است در مورد عادت های غذایی و علائمی که دارید با یک پزشک مشورت کنید. احتمالا حدس می زنید که یکی از شایع ترین علت های معده درد بعد از خوردن غذا، دیس پپسی یا سوءهاضمه است. سوءهاضمه باعث شکم درد، نفخ و احساس پُری بعد از خوردن غذا می شود. هرچند سوءهاضمه معمولا خودبه خود ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
باعث می شود آسیب های متعددی به بدن فرد مصرف کننده وارد شود. جریانی که می تواند در نهایت فرد را تبدیل به یک فرد معتاد کند؛ آن هم از نوع شدید! ترکش سخت است؛ خیلی سخت. این تجربه قریب به اتفاق کسانی است که ترامادول مصرف کرده اند: ترک اعتیاد به مواد مخدر چطور است؟ این هم همان است. اعصابت به هم می ریزد، کلافه ای و توان انجام خیلی از کارها را نداری. انگار که گول زدنی وجود ندارد؛ تو معتاد شده ای. ...
گردو را چگونه باید مصرف کرد؟
شود و اگر می خواهید در وعده ها غذایی میزان کمتری غذا بخورید، حتما از گردو غافل نشوید. در یک مطالعه روی 10 فرد چاق نشان داده شده است که خوردن 48 گرم گردو روزی یک وعده به مدت پنج روز اشتها و گرسنگی را در آنها کاهش می دهد. علاوه بر این، پس از پنج روز مصرف گردو، اسکن مغزی این افراد نشان داد که بخشی از مغز آنها به گونه ای فعال شده است که به آنها کمک می کند تا با دیدن مواد غذایی ...
چرت زدن بعد از ناهار مضر است؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد ...
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
...> برخی از افراد مبتلا به سردردهای مزمن یا میگرن با تغییر رژیم غذایی خود برای حذف غذاهای خاص تسکین یافته اند. برای برخی، یک غذای خاص ممکن است باعث سر درد شود و برای برخی دیگر، بعضی از مواد شیمیایی موجود در غذاها محرکی برای افزایش آستانه سردرد هستند. برخی از غذاهای رایج که بهتر است برای کاهش سر درد حذف شوند، عبارتند از غذاهای بسیار فرآوری شده، کافئین، شکلات، گوشت های فرآوری شده با نیترات بالا، غذاهای پر ...
راه حل عالی خلاصی از چربی های شکم و رسیدن به وزن ایده آل
چربی های شکم و پهلو، باعث بدفرم شدن اندام بدن می شود. در مقابل، روش هایی وجود دارد که شما را چربی های اضافه شکم و پهلو، خلاص می کند. استفاده از قرص های لاغری مانند قرص لاغری دایان فیت و قرص فت برنر هم در از بین بردن چربی موثر است اما مصرف قرص را به عنوان راه حل کمکی ببینید. اما برای خرید قرص لاغری به کجا مراجعه کنیم؟ داروخانه آنلاین بهتر است یا خرید حضوری؟ کالری دریافتی هر فرد، باید به ...
شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان/ استرس تشدیدکننده افسردگی است
...، پوچی و بی هدفی همراه است، عنوان کرد: در مواردی که چنین احساساتی حداقل دو هفته طول بکشند، فرد مشکوک به افسردگی در نظر گرفته می شود. میری ادامه داد: افسردگی باعث می شود فعالیت های روزمره و تفریحات مختلف برای فرد لذت بخش نباشند و بر کار یا تحصیل اثر منفی گذاشته و روابط شخصی مانند روابط خانوادگی، روابط دوستانه و زندگی مشترک افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. این روانشناس با ...
چگونه با اسانس تولید سرمایه کردم
به یک دیو پلید تبدیل شده که بر روی سلامتی انسان سایه انداخته است. دلیل اینکه چرا این روزها چاقی تا این حد منفی جلوه داده می شود، این است که اکثر افراد با خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرینی جات چاق می شوند! اینگونه مواد سرعت افزایش وزن را به شدت بالا برده و در عین حال هیچ ارزش و فایده ای به بدن اضافه نمی کنند. بلکه حتی ادامه دادن چاق شدن با این روش، فرد را در معرض بیماری های ثانویه ای مانند ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
اختلال عاطفی فصلی و راهکارهای درمان آن
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی به حالتی گفته می شود که فرد در تمامی درازای سال بیماری روحی ندارد و وضعیت روحی نرمال و ثابتی دارد، اما در فصل زمستان و پاییز یا تابستان دچار افسردگی می شود. اگر شما هم این گونه حالات را تجربه کرده و می کنید باید بدانید تنها نیستند و آن گونه که آمار نشان می دهند بین 1 تا 10 درصد افراد که بیش تر آن ها زنان و نوجوانانند این حالات را دارند و تجربه می کنند. این ...
خنده چگونه بر سلامتی ما موثر است؟
خنده داروی قوی است که می تواند بدون هیچ هزینه ای حال شما را خوب کند. پس بخندید تا دنیا به روی شما لبخند بزند. در این مطلب ما به 10 فایده مهم خندیدن برای سلامت انسان می پردازیم. خنده افراد را به روش های مختلف به هم نزدیک می کند و باعث ایجاد تغییرات فیزیکی و عاطفی سالم در بدن هر فرد می شود. علاوه بر آن خنده سیستم ایمنی شما را تقویت کرده، خلق و خوی شما را تغییر داده و از شما ...
چند خط سلامتی
.../ غذا نخوردن، تأثیر منفی در لاغری دارد. به بدن خود گرسنگی می دهید؛ بدن یک دوره سختِ کم غذایی را طی می کند و به ذخیره انرژی می پردازد و به جای این که چربی بسوزاند، عضلات را می سوزاند. / جادوی آب یخ در درمان پا درد اگر مدت طولانی سرپا بوده اید یا راه رفته و از ناحیه پا احساس درد می کنید، سه چهارم بطری را پر از آب کنید و بگذارید یخ بزند. بعد زیر پا قرار دهید و غلطتش بدهید تا ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
دیابتی است. آیا به علت این که دیابت دارم شانس بیش تری برای بیماری های پوستی دارم؟ بله. بیماران دیابتی مبتلا به اضافه وزن و یا دیابتی هایی که قند خون بالا دارند در معرض بیماری های پوستی هستند. برای افراد دیابتی 4 یا 5 بار وعده ی کوچک غذا، در مقایسه با سه وعده ی بزرگ خوردن محاسن دارد؟ بله. زیرا خوردن وعده های کوچک غذایی باعث کاهش قند خون پس از غذا، نیاز ...
بعد از وعده های غذایی دوباره گرسنه می شوید؟
...> فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و قند های ساده به مدت طولانی تری در شکم باقی می ماند و باعث احساس سیری طولانی مدت می شود؛ بنابراین توصیه می شود همراه با غذا های پرچرب، سبزیجات، دانه های کامل وحبوبات را نیز مصرف کنید تا احساس گرسنگی زودهنگام در شما کاهش یابد. دچار برخی مسائل پزشکی هستید: برخی شرایط پزشکی وجود دارد که باعث گرسنگی غیر عادی می شود مانند دیابت، بارداری، مسائل مربوط به روده و حتی برخی داروها. در صورت احساس گرسنگی زودهنگام بعد از غذا، نسبت به تشخیص هر کدام از این موارد، با پزشک تان در تماس باشید. ...
