سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم دیابتی چیست؟
زندگی دیر نیست؛ حتی زمانی که به دیابت مبتلا شده باشید. با مصرف غذا های سالم تر، افزایش فعالیت های فیزیکی و کاهش وزن، شما می توانید از علائم دیابت بکاهید و بر آن غلبه کنید. چربی دور شکم، بزرگ ترین ریسک فاکتور ابتلا به دیابت داشتن اضافه وزن یا چاقی بیش از حد را می توان بزرگ ترین ریسک فاکتور ابتلا به دیابت نوع 2 دانست. مطالعات نشان داده است که افزایش چربی دور شکم خطرناک تر از تجمع آن در ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
... سبک زندگی ورزش و کاهش وزن - در صورت نیاز - از بهترین راه ها برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت است. پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد که می تواند کنترل کلی قند خون را بهبود بخشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
...> بدن شما به میزان ثابتی از کربوهیدرات نیاز دارد اما همه مواد غذایی دارای کربوهیدرات یکسان نیستند. نان گندم کامل برای افزایش انرژی در زمان طولانی مناسب است. نان یک کربوهیدرات پیچیده است که قند خود را به تدریج در بدن آزاد می کند. آخرین و مهم ترین نکته این است زمانی که احساس خستگی می کنید، مقدار زیادی آب بنوشید. تحقیقات نشان می دهد که کم آبی موجب احساس خستگی در بدن و بدخلقی خواهد شد. ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
می توان با پیروی از برخی باید نبایدها به سادگی وضعیت نامناسب خود را مدیریت کنید، برای این کار کافی است: ورزش کنید این یک روش سالم برای تسکین انرژی و تنش است. ورزش کردن مواد شیمیایی مغزی خوبی به نام اندورفین را آزاد می کند. هم چنین به شما کمک می کند فیزیک خوبی داشته باشید که باعث می شود احساس بهتری نیز داشته باشید. خوب غذا بخورید استرس می تواند بر روی ...
چگونه روحیه شادی داشته باشیم؟
سنتان به چشم آیید. پوستی روشن و جوان با استفاده از خطای چشمی پوست زمانی که چشمانتان سفیدتر به نظر برسد، روشن ترخواهد شد. استفاده از اسطوخودوس به عنوان سایه چشم موجب درخشش چشم ها و خنثی نمودن قرمزی پوست اطراف چشم می شود. به اطراف پلک چشم خود پودر اسطوخودوس بزنید و مژه های خود را با ریمیل مشکی پررنگ کنید تا چشمان زیبا و درخشان داشته باشید. اصلاح روش غذا خوردن و کمک به ...
همه چیز درباره "دیابت بارداری" و نحوه کنترل و درمان آن
خطر بیشتر ابتلا به دیابت بارداری هستند. شانس ابتلای شما به دیابت بارداری بیشتر خواهد بود چنانچه: - سابقه قبلی دیابت بارداری داشته باشید. - دچار اضافه وزن باشید. - در خانواده شما فرد دیابتی وجود دارد. - زایمان نوزاد بالای 4 کیلوگرم. - بارداران دارای پیشینه مرده زایی، سقط مکرر و نوزادان دچار نقص عضو. - سن بالاتر از 25 سال. - سابقه فشار خون بالا. باید ...
دلیل افزایش و سریع تر رشد کردن موهای زائد صورت
مختلف از جمله دستمال توالت، بطری آب و غیره هم یافت شود. حتی اگر زندگی تان خیلی پر مشغله باشد، باز هم باید ورزش کنید. ورزش باعث کاهش رشد موهای زائد صورت می شود. اضافه وزن خطر رشد موهای زائد روی چانه و بالای لب را افزایش می دهد و باید سعی کنید که هر روز ورزش انجام دهید. ورزش هایی مثل شنا یا پیاده روی به شما کمک می کند تا موهای زائد را از بین ببرید یا رشد آنها را کم کنید. درست ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
سوزش سر دل یک احساس دردناک یا سوزش است که ممکن است درست در زیر یا پشت استخوان سینه رخ دهد. درمان های خانگی می تواند به تسکین علائم سوزش سر دل یا جلوگیری از بروز آنها کمک کند. درباره این راه حل ها و همچنین زمان مراجعه به پزشک بیشتر بدانید. درمان موارد خفیف سوزش سر دل در خانه امکان پذیر است. برخی از درمان ها ممکن است به تسکین این علامت در هنگام بروز کمک کنند و ممکن است به ...
معرفی چند نوع دمنوش برای مقابله با افسردگی پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از فارس،حال و هوای پاییز با همه زیبایی ها و خوبی هایی که برایمان به ارمغان می آورد، فصلِ شروع سردی و خشکیِ هواست که می تواند مسبب دردهای مختلفی برای بدن شما باشد؛ دردهایی مثل کمردرد، بیماری های پوستی، حساسیت و تورم مخاط های گوش و حلق و بینی و اگر احتیاط نکنید، سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ تان می آید، بهترین راه برای مبارزه با این ناراحتی ها استفاده از دمنوش های پاییزی ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
به گفته کلینیک مایو ایالات متحده دیابت نوع یک می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود، اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
نخواهید گرفت. هر حرکت کوچک، هر ورزش سبک و هر قدمی که برمی دارید برای سلامتی مفید است. اما برای رسیدن به تعادلی که گفتیم باید در کنار این ورزش، سبک تغذیه سالم هم وجود داشته باشد. یک نکته مهم این است که دویدن به دلیل کالری سوزی زیاد، باعث گرسنگی و بیشترشدن اشتها می شود. پس بهتر است مواد غذایی سالم را در رژیم بیشتر داشته باشیم که در عین داشتن کالری کمتر، احساس ولع به خوردن غذا را نیز تامین کند. ...
عادت هایی که دندان شما را نابود می کند
جویدن ناخن ها بلای جان دندان ها این عادت عصبی می تواند دندان ها را شکسته و روی فک تاثیر بگذارد و همچنین دهان شما را در معرض باکتری های زیر ناخن قرار دهد. برای کاهش ناخن جویدن، ناخن های خود را با لاک های تلخ رنگ کنید یا تکنیک های کنترل استرس (مانند دارو و ورزش) را تمرین کنید. استفاده از دندان به عنوان ابزار ممنوع! هنگامی که از دندان های خود برای چیزی غیر از آنچه ...
6 کربوهیدرات سالم برای کمک به کنترل قند خون
...: سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و موثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید. کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی مبتلایان به دیابت هستند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
علایم و روش های درمان معده سرد
جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات ...
با این راهکار چینی لاغر شوید
تواند به شما کمک کند زودتر احساس رضایت کنید. فنگ شویی خانه شاد می گوید که رنگ بشقاب های شما نیز اهمیت دارد. رنگ های قرمز، نارنجی و زرد اشتها را تحریک می کنند و این توضیح می دهد که چرا اکثر فست فود ها در برندسازی از آن ها استفاده می کنند. با این حال، آبی و سیاه ممکن است به شما کمک کند کمتر غذا بخورید. کن لاوهر، کارشناس فنگ شویی توصیه می کند که وعده های غذایی را در بشقاب های آبی ...
سرگیجه نشان دهنده چه بیماری هایی است؟
است از: سرگیجه و کمبود آب بدن یک علت سرگیجه ناگهانی می تواند به خاطر از دست رفتن آب بدن اتفاق بیفتد. بدن یک فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 8 لیوان آب نیاز دارد. البته مقداری از این نیاز از طریق مصرف نوشیدنی هایی مثل چای، قهوه و آبمیوه و یا مصرف میوه و غذا تأمین می شود. یکی از راه های تشخیص کم آب بودن بدن و ارتباط آن با سرگیجه، توجه به رنگ ادرار است. زمانی که رنگ ادرار ...
آب گازدار: خوب یا بد؟
گازدار باشند. آب معدنی طبیعی گاز دار که از چشمه های معدنی بدست می آید علاوه بر مواد معدنی حاوی سولفور و کربناته است. آب تقویت شده که اغلب برای کوکتل ها استفاده می شود حاوی کنین است ، ماده ای با طعم تلخ که از پوست درخت مشتق میشود بنابراین برای جبران تلخی طعم آن از مواد شیرین کننده استفاده می شود و به همین دلیل این آب برای افرادی که دیابت دارند یا میخواهد کاهش وزن داشته باشند مفید نیست. ...
کبد چرب و دردسرهایش
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از روزنامه خراسان، امروزه در جهان کبد چرب به یک بیماری اپیدمی و همه گیر تبدیل شده به طوری که از هر 10 نفر در جهان یک نفربه آن بیماری مبتلاست. در ادامه به بررسی این بیماری خواهیم پرداخت. کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی مازاد در کبد ایجاد و اغلب در افرادی دیده می شود که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. کبد چرب معمولاً در مراحل اولیه ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
خون را ثابت نگه می دارند و میل به غذاهای ناسالم را کاهش می دهند. کم آبی، بدن را تحت فشار قرار می دهد مطالعات نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند باعث کاهش خلق وخو، ایجاد احساس خشم، تنش و خستگی شود. به همین دلیل است که هیدراته ماندن در مواقعی که مستعد اضطراب هستید مهم و برای سلامت کلی شما نیز ضروری است. علاوه بر این، آب دارای خواص آرام بخش طبیعی است؛ بنابراین، اطمینان از اینکه ...
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
درست شما باید از پنج گروه از مواد غذایی مغذی و پرویتامین مانند میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات استفاده کنید و نبود یکی از این مواد در برنامه غذایی شما می تواند سبب بروز مشکلاتی برایتان شود. باید بدانید رژیم هایی که شما را به سرعت لاغر می کنند به سرعت هم وزنتان را برمی گرداند و شاید تنها بتوانید چند ماهی با وزن ایده آلتان زندگی کنید و دوباره به اضافه وزن پیشینتان برمی گردید. ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
شده به میزان قند در رژیم غذایی شما اضافه می کند تمام کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل خواهند شد و در نهایت این موضوع باعث افزایش قند خون و افزایش وزن تان خواهد شد. به همین خاطر توصیه می شود که از مصرف تمام کربوهیدرات ها با شاخص گلیسیمیک بالا پرهیز نمایید. بهتر است یک رژیم کم کربوهیدرات در پیش بگیرید به گونه ای که تنها 10 درصد کالری مورد نیاز روزانه تان از کربوهیدرات ها تامین شود. در واقع ...
اگر افسردگی دارید، حتما این میوه را بخورید!
فیبر آن کاهش می یابد. همچنین؛ موز حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است و برای کاهش وزن، هضم غذا و سلامت قلب مفید باشد. بنابراین؛ استفاده از موز جنبه درمانی زیادی را به همراه دارد و خواص موز باعث می شود که از زاویه دیگری به این زرد زیبارو بنگریم و برای داشتن یک زندگی سالم، آن را به سبد غذایی خانواده خود اضافه کنیم. افسرده ها موز بخورند اگر این روزها به شدت بی حوصله اید، اتفاق ...
کاهش وزن با پرخاصیت ترین میوه جهان
سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد؛ یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید. برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط می تواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند، پس در واقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما در صورتی که همراه با ورزش و رعایت نکات رژیم لاغری باشد. ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAP می تواند مفید باشد. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید منجر به ...
طرز تهیه اوتمیل به روش های مختلف
... - احساس سیری ایجاد می کند. - موجب کاهش وزن می شود - یبوست را رفع می کند - حساسیت و خارش پوستی را رفع می کند - احتمال ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. طرز تهیه اوتمیل ساده: مواد لازم: شیر 1 پیمانه جو پرک 3 ق غذا خوری دارچین نوک ق چای خوری سیب 1 عدد عسل 1 ق غذا خوری گردو 1 ...
آیا می توان انسداد قلبی را پیش بینی کرد؟
قلبی جدی شوید، علائم اولیه آن را داشته باشید. این علائم شامل موارد زیر می شوند: . درد در قفسه سینه . تنگی نفس . سرفه یا خس خس . تورم پا یا قوزک پا . خستگی . ضربان قلب تند یا نامنظم مثل تپش قلب شما بدن خود را بهتر از هرکس دیگری می شناسید؛ بنابراین خیلی مهم است که حواستان به تغییراتی که احساس می کنید باشد. مثلاً کسی که می ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
دشوارتر می کند. به گفته ی میدوز، اگر می خواهید از سلامت روان برخوردار باشید، خواب خود را در اولویت قرار دهید و سعی کنید به مقدار مناسب بخوابید. افراد مبتلا به دیابت اغلب به دلیل سطح قند خون بالا یا پایین دچار خستگی می شوند، بنابراین برای کمک به مدیریت بیماری خود باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری می گوید نشانه های خواب بی کیفت شامل سرحال نبودن حتی پس از ...