سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی بهتر با دوستان بیشتر
دهند همیشه روابط اجتماعی خوب پیش نمی روند و ممکن است باعث انزوای فرد شوند. اگر فردی دچار چنین مشکلی شود، دوستانش می توانند به او کمک کنند تا کاری را که می خواهد پیش ببرد. یک مطالعه در سال 2011 روی دانش آموزان نشان داد داشتن دوستان به بچه ها کمک می کند با استرس ناشی از انتخاب شدن یا طرد شدن توسط سایر همکلاسی ها کنار بیایند. محققان، کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بزاق شرکت کنندگان در ...
سندرم قلب شکسته، علائم و نحوه تشخیص این بیماری
محققان از تاثیر استامینوفن روی سندرم قلب شکسته می گویند. در سال 2010، موسسه علوم روانشناسی مطالعه ای درباره اثر استامینوفن بر درد ناشی از طرد شدن اجتماعی روی 62 دانشجو انجام داد. در این مطالعه با بررسی احساسات شرکت کنندگان و اسکن مغز آنها، اثر استامینوفن بر کاهش دردهای ناشی از طرد شدن اجتماعی بررسی شده است. مصرف استامینوفن در افراد مورد آزمایش حداکثر 2 گرم در روز بود که از 4-3 گرم حد مجاز ...
اتفون ؛ سم یا تسهیل کننده مفیدمیوه ها؟
پزشکی خانواده و مراقبت های اولیه (JFMPC) منتشر کردند نشان داد اگر باقیمانده های اتفون بیش ازحد باشد می تواند به مسمومیت کبدی منجر شود. این محققان برای رسیدن به این نتایج به موش های با وزن 150 تا 200 گرم به مدت 14روز دز 200میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز اتفون دادند. طی این آزمایش فعالیت متابولیک موش ها کاهش یافت و در پایان مطالعه، کاهش معنی دار آماری در سلول های کبدی مشاهده شد که به گفته ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
هورمون ملاتونین در آن برمی گردد. ملاتونین همان ماده ای است که ساعت درونی بدن را تنظیم می کند و بدن را برای خواب آماده می سازد. وجود منیزیم در بادام هم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند و مخصوصا برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید است. نقش مثبت منیزیم هم در ارتقای کیفیت خواب به ظرفیت این ماده برای کاهش التهاب ارتباط دارد. به علاوه، منیزیم می تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را ...
صورتت سرخ میشه و نگرانی؟ بیا تا بهت بگم دلیلش چیه!
. درصورت سرخ شدن ناگهانی و بی دلیل صورت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از قرمز شدن گونه ها از خوردن مواد داغ و تند خودداری کنید. اگر شما قبلا سرخ شدن را تجربه کرده اید و اکنون قرار ملاقات مهمی دارید، قبل از قرار از مصرف الکل، نوشیدنی های داغ و مواد تند خودداری نمایید. تمامی این موارد محرک تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین در بدن هستند که می توانند حس گرگرفتگی بیشتری در شما ایجاد کنند. به عبارت دیگر، اگر فکر می کنید شرایط پیش رو باعث سرخ شدن گونه های شما خواهد شد، بهتر است از مصرف غذاهای تند و داغ خودداری کنید. ...
عوارض نخوردن صبحانه
نمی خورند چهار تا پنج برابر بیشتر از افرادی است که به صورت منظم صبحانه مصرف می کنند، خاطرنشان کرد: با نخوردن صبحانه حتی متابولیسم بدن آدم ها نیز پایین می آید، چون یکسری عادات بد غذایی را ایجاد می کند و باعث می شود وقتی شما صبحانه ناقص می خورید در طول روز مدام غذا ها یا تنقلاتی را بخورید که فقط شما را سیر نگه می دارد و به این ترتیب فعالیت فیزیکی و مغزی بدن به درستی کار نخواهد کرد، سوخت و سوز بدن هم ...
میوه جادویی با خواص بی شمار؛ از کاهش وزن تا درمان "کم خونی"
سلول ها وارد نشود. در یک مطالعه در سال 2012، موش های مقاوم به انسولین با آب نارگیل درمان شدند. نتیجه مطالعه نشان داد که مصرف آب نارگیل باعث شده فعالیت رادیکال های آزاد و همچنین فشار خون، تری گلیسیرید و سطح انسولین کاهش یابد. در مطالعه ای در سال 2015، موش های مبتلا به دیابت که تحت درمان با آب نارگیل قرار گرفتند، سطح قند خون بهتری نسبت به گروه کنترل داشتند. همین مطالعه همچنین نشان داد که ...
فراتر از فراموشی
کلسترول در مغز مرتبط کرده است که به نوبه خود به نقص در غلاف های عایق منجر می شود که رشته های عصبی را احاطه کرده و فعالیت الکتریکی آنها را تسهیل می کند. نتایج اولیه حاکی از آن است که این تغییرات می تواند باعث نقص حافظه و یادگیری شود. نتایج دیگر این پژوهش نشان می دهد داروهایی که پردازش کلسترول مغز را بازیابی می کنند می توانند این بیماری را درمان کنند. لیپیدهای بی کفایت: به ارث بردن یک نسخه ...
دلیل افزایش و سریع تر رشد کردن موهای زائد صورت
دریافت می کنید. جالب است بدانید که این رسیدها حاوی مواد آلوده ای به نام بیسفنول آ هستند که یک ماده به هم زننده هورمون محسوب می شود. آسیب و ضرر آن بیش از غذاهای کنسروی می باشد و شاید هزار برابر خطرناک تر هم باشد. بدن از طریق پوست این مواد شیمیایی خطرناک را جذب می کند که روی سیستم تناسلی و غدد درون ریز اثر می گذارد و باعث ایجاد رشد موهای زائد می شود؛ البته این ماده ممکن است در بسیاری از وسایل ...
دانشمندان متوجه شده اند که مه روانی دوران بارداری یک چیز واقعی است علتش را هم احتمالا شناسایی کرده اند!
کاهش قابل توجه ماده خاکستری، بافتی که پیام ها را حمل می کند و محاسبات مغز را انجام می دهد، می شود. هوکزما در سال 2020 پس از کمک 1.5 میلیون یورویی شورای تحقیقات اروپا برای ادامه تحقیقات در مورد بارداری و تغییرات عصبی گفت: در طول بارداری، یک زن در معرض سیل بی نظیری از هورمون ها قرار می گیرد. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که این هورمون ها باعث ایجاد تغییرات گسترده در مغز و ...
معجزه قرن؛ درمانی جدید برای سکته مغزی
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ محققان دانشگاه اسلو درمان جدیدی را برای سکته مغزی پیشنهاد کرده اند. در این درمان یک پروتئین خون که می تواند از مغز در برابر آسیب حفاظت کند، به بدن تزریق می شود. آزمایش های اولیه روی موش ها نشان می دهد که اگر درمان ظرف چند ساعت پس از وقوع سکته انجام شود، می تواند نتایج درازمدت را بهبود بخشد. سندیپ کانسه، یکی از نویسندگان این مطالعه جدید توضیح می دهد: کسانی که از ...
چطور می توان جلوی سفید شدن موها را گرفت؟
تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم و زیبا بسیار مهم است. اگر سعی در متوقف کردن روند سفیدی موهایتان دارید، گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی شما ممکن است مفید باشد. خوردن غذاهای غنی از ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. * مغز گردو وجود اسید های چرب غیر اشباع در گردو می ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
. وی افزود: اما اگر شدت این استرس نسبت به توان جسمی و روانی ما بالاتر باشد میزان هورمون تولید شده کورتیزول در بدن بالا رفته و باعث اختلالات کارکردی در سیستم ایمنی بدن و گردش خون و مغز شده و به بروز دیسترس در انسان منجر می شود. او گفت: دیسترس حاصل نگرانی و ترسیم کردن آینده ترسناک در ذهن و بزرگ جلوه دادن اتفاقات در ذهن، بدون دلیل واضح و واقعی و منطقی و بر اساس استدلال های بی پایه ...
کپسول مهربانی برای بدن
به پیری سلام کن! مهربانی هورمون اکسیتوسین را آزاد و باعث کاهش رادیکال های آزاد در عروق شده و روند پیری را کندتر می کند. حتی مهربانی های کوچکی مثل یک لبخند به دیگری یا نگه داشتنِ در برای دیگران، باعث تقویت سیستم ایمنی شده و استرس را کم می کند. مهربانی بیشتر با قلب سالمتر مهربانی مثل یک محافظ برای قلب است. محققان می گویند مهربانی که در روابط دو نفر وجود دارد و همدلی و محبتی که نسبت به یکدیگر نشان می دهند، باعث می شود آن ها قلب و عروق سالمتری داشته باشند. ...
مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین
...> بانیتز ابراز کرد: ما نشان دادیم که محدودیت پروتئین باعث کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی می شود. این مهم است؛ زیرا کاهش وزن ناشی از رژیم های غذایی محدودکننده اغلب با کاهش توده عضلانی همراه است. این تحقیق مکانیسم های مولکولی را که می توانست اثرات مفید رژیم های غذایی محدودکننده پروتئین را توضیح دهد، بررسی نکرد، اما محققان معتقدند مصرف کم پروتئین باعث تغییر در متابولیسم می شود یا مدیریت ...
کدام دمنوش ها باعث آرامش می شوند؟
شده است. این گیاه ممکن است با برخی از دارو ها در تعامل باشد و ممکن است منجر به عوارض جانبی شود، بنابراین اگر در دوره درمانی خاصی هستید و از دارو های خاصی مصرف می کنید، قبل از نوشیدن مکرر دمنوش گل راعی با پزشک مربوطه مشورت کنید. چه دمنوش هایی به بهبود خواب کمک می کنند؟ دمنوش پنیر باد و دمنوش سنبل الطیب به بهتر خوابیدن کمک می کنند. اضطراب و استرس چه مشکلاتی در بدن ...
بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در 40 سالگی
از موارد یک مکالمه ساده می تواند صمیمیت بیشتر و فرصتی برای ایجاد یک رابطه جنسی خوب به ارمغان بیاورد. تمرینات بدنی مرتب داشته باشید انجام 30 دقیقه ورزش در روز نه تنها برای قلب و کنترل کلسترول مفید است بلکه باعث افزایش سطح اندورفین و سروتونین در بدن می شود، علاوه بر این بدن شما را برای داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت آماده تر خواهد کرد. همه این موارد میل جنسی را افزایش می دهد و ...
خبر کوتاه
مصرف نمک و افزایش استرس نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش ازحد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود . به نقل از ارث، محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد . درحالی که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان باید کمتر از چهار گرم نمک در روز مصرف کنند، اکثر مردم بیش از 2 ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
ورزش هوازی چه تاثیری بر سرطان دارد؟
، 72 درصد کمتر است. مدل حیوانی نیز نتیجه مشابهی را ارائه داد به طوری که فعالیت هوازی به میزان قابل توجهی باعث کاهش رشد تومورهای متاستاتیک در غدد لنفاوی، ریه ها و کبد در موش ها شده بود. محققان به این نتیجه رسیدند که ورزش خطر ابتلاء به بعضی از انواع سرطان را تا 35 درصد کاهش می دهد. ورزش هوازی که به عنوان کاردیو نیز شناخته می شود، شامل پیاده روی سریع، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری می شود. حین انجام فعالیت های هوازی، خون به سرعت در سراسر بدن پمپاژ می شود و ریه ها اکسیژن بیشتری دریافت می کنند؛ این روند باعث می شود قلب سخت تر کار کند. کد خبر 620871 ...
کشف داروی جدید ضدافسردگی که ظرف دو ساعت اثر می کند
مزمن (CMS) روش رایجِ القایِ افسردگی در جوندگان است. دانشمندان حیوانات را در معرض عوامل استرس زای خفیفِ تصادفی قرار دادند از جمله قرار دادن موانع در لوله ها، شنای اجباری در آب سرد، محرومیت از آب و جفت شدن با یک حیوان استرسی دیگر. پس از چهار هفته، موش ها به طرز شگفت انگیزی تغییرات رفتاری و عصبی مرتبط با افسردگی را از خودشان نشان دادند. مهم تر از همه، سروتونینِ افزایش یافته در مناطق دیگر مغز منجر به ...
راه های رسیدن به یک شکم تخت و خوش فرم
زیرا ترکیبی دارد که پس از تجزیه منجر به تولید گاز می شود. نوشیدن آب زیاد آب نوشیدنی است که به طور تضمینی شکمتان را کوچک می کند با نوشیدن آب هوس خوردن شیرینی را کاهش دهید و اشتهای خود را کم کنید. مصرف میوه میوه هایی مانند گیلاس، سیب، پرتقال سرشار از یک ماده طبیعی برای کاهش التهاب و نفخ و ورم شکم هست. کاهش استرس استرس باعث افزایش سطح کورتیزول بدن می ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
انسولین و سطح پایین قند خون است. بسیاری از مطالعات انجام شده نشان می دهد تنها چیزی که می خورید مهم نیست بله نحوه خوردن و چه وقت غذا خوردن نیز به همان اندازه مهم خواهد بود. معمولا توصیه می شود که در طول 24 ساعت، 12 ساعت را غذا بخورید و در 12 بعدی چیزی نخورید. خوردن با این روش از ریتم طبیعی بدن انسان پیروی می کند و با کمک به سلول های بدن باعث بروز واکنش نسبت به انسولین خواهد شد. ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید
خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم با عملکرد بهتر مغز مرتبط است و استرس و افسردگی را کاهش می دهد - عواملی که بر حافظه تأثیر می گذارد. از نظر ذهنی فعال بمانید. فعال ماندن ذهنی می تواند به تقویت حافظه کمک کند. با کتاب خواندن، انجام بازی های فکری و یادگیری یک فعالیت مثل سفالگری، نقاشی و...حافظه خود را فعال نگه دارید. جلوگیری از مشکلات چشمی در طول 40 ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
خواب زیاد، بیدار شدن مکرر در طول شب و تجربه علائم اختلالات خواب (مانند خروپف و تنفس دشوار) است. هنگام خواب بدن خود را ترمیم و احیا می کند و مشابه با حالت کم خوابی، خواب بیش از حد نیز می تواند مشکلات سلامتی متعددی را به دنبال داشته باشد. میدوز می گوید: خواب هورمون های اشتهای ما را تنظیم می کند و از این طریق به ما در مدیریت وزن سالم کمک می کند. پژوهش ها همچنین نشان می دهند که ...
ورزش قبل از صبحانه باعث لاغری می شود؟
خیلی طولانی یا احساس عدم توانایی تحرک با معده خالی افزایش احتمال ضعف به خصوص در مبتدیان بالا ماندن مزمن سطح کورتیزول (هورمون استرس) و زمینه تسهیل ذخیره چربی شکمی در طولانی مدت احتمال اختلال در سیستم ایمنی به دلیل کاهش ذخایر گلیکوژن بدن بیش از حد طبیعی ورزش با هدف کاهش وزن یکی از مهم ترین دلایل برای ورزش در حالت ناشتا، کاهش وزن و اکسیداسیون چربی ...
واکسن جدید دانشمندان برای مقابله با اعتیاد
براساس بیانیه مطبوعاتی، محققان دانشگاه هیوستون واکسنی ساخته اند که ممکن است محافظت موثری در برابر ایجاد اعتیاد به مواد افیونی فنتانیل ایجاد کند. این واکسن از ورود ماده کشنده فنتانیل به مغز جلوگیری می کند. به گزارش نباءخبر، محققان دانشگاه هیوستون موفق به ساخت واکسنی شدند که از ورود ماده مخدر فنتانیل به مغز جلوگیری می کند. به نقل از آی ای، براساس بیانیه مطبوعاتی، محققان ...
شبکه های عصبی مصنوعی هم به خواب نیاز دارند
به گزارش میگنا از ساینس دیلی ، هر فرد بسته به این که چه سنی داشته باشد به هفت تا 13 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در این مدت اتفاقات زیادی روی می دهد: قلب می تپد، تنفس و متابولیسم بالا و پایین می شود، سطح هورمون ها تنظیم می شود و بدن استراحت می کند، اما مغز نه خیلی. پروفسور ماکسیم باژینوف استاد پزشکی و محقق خواب در دانشگاه کالیفرنیا می گوید: مغز در زمانی که می خوابیم بسیار مشغول ...