خانه
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش موثر برای کاهش سریع استرس
فرارو- یک هفته پر استرس گاه به گاه در محل کار یا یک مشاجره بد بخش های عادی زندگی هستند. اما زمانی که استرس مزمن است و تکرار می شود بر زندگی شما تاثیر منفی می گذارد و به طور بالقوه به سلامت روحی و جسمی شما آسیب می رساند. اگر متوجه شدید که به دلیل استرس در خواب، عملکرد روزانه یا حفظ روابط سالم مشکل دارید یادگیری تکنیک های مدیریت استرس در لحظه می تواند به شما کمک کند مغز و بدن تان را به مسیر درست ...
عوارض خطرناک دندان پوسیده برای سلامتی بدن
را در معرض خطرات جدی قرار می دهد. ارتباط نزدیکی، بین بهداشت ضعیف دهان و دندان و مشکلات ناباروری در زنان وجود دارد. پوسیدگی دندانها و آسیب های لثه، می تواند سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که بهداشت ضعیف دهان و دندان دارند، دیرتر از افراد دیگر باردار و بارور می شوند. بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به ...
مدیریت هیجان و استرس تماشای فوتبال
ترشح هورمون استرس است، می تواند سبب بروز استرس در دیگر افراد شود، اما از آن طرف، توصیه هم شده که از تماشای مسابقه ورزشی به تنهایی خودداری کنید چرا که تماشای دسته جمعی به همراه دوستان و پرهیز از دعوا و تنش می تواند مانع از افزایش استرس در شما شود. همچنین حضور در جمع، این برتری را به همراه دارد که در صورتی که دچار مشکلات سلامت شدید، اطرافیان تان به سرعت به شما کمک کنند. با این حال، اگر تصمیم به ...
ترکیب افسردگی و استرس و ارتباط وسواس فکری با آنها
...، بنابراین می توانند اقدامات لازم را انجام دهند ارتباط استرس و اضطراب با وسواس فکری چطور است؟ اضطراب جزء کلیدی OCD است. افراد مبتلا به OCD ممکن است به دلایل زیادی احساس استرس کنند، از جمله: از محتوای افکاری که در آنها نفوذ می کند ناراحت هستند مشتاقند که این افکار دوباره تکرار نشوند تا زمانی که رفتاری که وسواسشان به آنها می گویند را انجام ندهند، احساس اضطراب کنند ...
این غذاها سلامت قلب را نابود می کنند
بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
. 3- مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می شود. 4- مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5- آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می کند. در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا های تند و پرنمک، غذا های حاوی چربی زیاد و شکلات می تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند. ...
قلب انسان چگونه پس از سکته خود را ترمیم می کند؟
اندوتلیال C عروقی (VEGFC) را نیز تحریک می کنند که موجب رگ زایی و تشکیل لنفوسیت های جدید می شوند. تورپ گفت: چالش ما اکنون یافتن راهی برای تجویز VEGFC یا تحریک این ماکروفاژها برای القای VEGFC بیشتر است تا روند ترمیم قلب را تسریع کنیم. هنگامی که افراد دچار حمله قلبی می شوند، احتمال ابتلا به نارسایی قلبی در آن ها بیشتر است، که در آن قلب دیگر قادر به پمپاژ خون در سراسر بدن نیست. این خطر را می توان با استفاده از داروهای مدرن مانند بتابلوکرها کاهش داد. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
تاثیر سیگار بر سلامت مردان / اتفاقاتی که پس از ترک سیگار در بدن می افتد
مستقیم و منفی بر سلامت جنسی مردان در هر سطحی دارد. سیگار باعث کاهش غلظت اسپرم، تحرک، مورفولوژی و DNA آنها می شود که منجر به ناباروری و ناتوانی در مردان است. مردان سیگاری بیشتر در معرض خطر اختلال نعوظ و سایر عوارض جنسی هستند. سیگار باعث دیابت می شود سیگار عامل اصلی دیابت نوع 2 در مردان است. سیگاری های فعال 30 تا 40 درصد بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند ...
حسادت موجب بیماری می شود
بسیاری از افراد دارای حس قوی حسادت بوده و توان دیدن موفقیت های دیگران را ندارند. گاهی اوقات، وضعیت عاطفی ممکن است ما را از نظر فیزیکی هم بیمار کند. محققان در یک مطالعه به سال 2012 که در PNAS منتشر شد، دریافتند شرکت کنندگانی که تحت استرس بودند در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار دارند. دکتر کولین مولن متخصص روان شناسی معتقد است، استرسی که باعث یک بیماری جسمی می ...
راه کارهایی برای حفظ سلامت قلب افراد مبتلا به آسم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ارتباطی مستقیم بین بیماری آسم و اختلالات قلبی عروقی وجود دارد به طوری که بیماران مبتلا به آسم بیشتر احتمال دارد که درگیر حمله قلبی یا فیبریلاسیون دهلیزی شوند. افراد مبتلا به آسم دچار سطح بالاتری از التهاب و تجمع پلاک در شریان ها هستند که می تواند خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. راهکارهایی وجود دارد که به حفظ سلامت قلب در میان مبتلایان به آسم کمک می کند. ...
راهکارهای کاهش درد روماتیسم
شود و در نتیجه درد مفاصل را بدتر می کند. تمرینات قدرتی به افزایش قدرت عضلانی کمک می کند. عضلات قوی تر بهتر از مفاصل شما حمایت می کنند و می توانند درد را کاهش دهند و فعالیت های روزانه را آسان تر کنند. 2- دوچرخه سواری | برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید پمپاژ قلب ضروری است زیرا افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی هستند. دوچرخه سواری می تواند به ...
آلودگی هوا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
دمای بدن می شود. معمولاً کودکان و افراد مسن در معرض ابتلا به ذات الریه قرار می گیرند. این بیماری دلیل اصلی مرگ و میر کودکان در سراسر دنیا محسوب می شود. افراد مسن نیز در صورتی که به مدت طولانی در معرض آلودگی هوا قرار بگیرند، به دلیل ابتلا به ذات الریه در بیمارستان بستری می شوند. بیماری های قلبی آلودگی هوا خطر ابتلا به حمله قلبی، ضربان قلب نامنظم، نارسایی قلبی و سکته مغزی را ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
سلامت وزارت بهداشت در اینجا شش عادت غلطی که روزانه تکرار می کنید و خود را در معرض عدم تعادل هورمونی قرار می دهید، معرفی شده اند: کم خوابی کم خوابی یا خواب کمتر از ساعات توصیه شده به طور قابل توجهی شما را در معرض اختلالات هورمونی قرار می دهد. در واقع چرخه خواب وبیداری نیازمند ترشح هورمون های خاصی به خصوص در زنان است و عدم تعادل هورمونی می تواند علاوه بر اختلالات خواب، شما را دچار خلق ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
آلرژی ایجاد می کند، کندتر می کند. _ دانه ها: تخم کدو، تخم آفتابگردان و دانه کتان، حاوی منیزیم هستند که یک ماده معدنی مهم برای افراد مبتلا به آسم است. منیزیم به عضلات مجاری ھوایی کمک می کند تا در آرامش باشند. _ سبزیجات چلیپایی: سبزیجاتی مثل بروکلی، جوانه بروکسل، کلم پیچ و گل کلم، خطر سرطان ریه را کاهش می دهند. این گروه از سبزیجات، حاوی مقادیر زیاد یک ترکیب طبیعی به نام گلوکوزینولات هستند که از پیشرفت برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه در حیوان و انسان جلوگیری می کند. به این ترتیب که سلول ھای سرطانی را شناسایی کرده و التهاب را کاهش می دهند. ...
فهرست بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
و تمیز داشته باشید. چای سبز مملو از آنتی اکسیدان ها است که التهاب را کاهش می دهند، بدن را آرام و درمان را بهبود می بخشد. علاوه بر این، آب داغ برای تسکین گلو نیز مفید است و سپس با از بین بردن غشا های مخاط به ریه ها کمک می کند. برای سالم نگه داشتن ریه ها و یا بهبود بخشیدن آن داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. با این حال، برای به حداکثر رساندن سلامت ریه خود، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و باید ورزش کنید و از برخی مواد در طول پاکسازی ریه ها اجتناب کنید. منبع: سلامت نیوز ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
آفتاب نیوز : برخی از روش های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از 15 دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: _ انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ...
بیماری قلبی در زنان چه علائمی دارد؟
، کاهش خطر ابتلا به دیابت، وزن بدن سالم تر و کاهش استرس است. حداقل 3 بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. حتی بهتر از آن، 4 تا 6 بار در هفته به مدت 45 دقیقه یا بیشتر . در مورد غربالگری بیماری قلبی عروقی بر اساس سابقه خانوادگی و عوامل خطر با پزشک خود مشورت کنید. کلسترول خود را پیگیری کنید. از آنجا که بیماری قلبی و علائم حمله قلبی در زنان گاهی اوقات شامل آنژین "کلاسیک" یا درد قفسه ...
پُلی قرص ها می توانند هر سال جان میلیون ها نفر را نجات دهند
، که اغلب به عنوان معروف است، پرداخت کرده است. پُلی قرص با توجه به فراخوان آن ها برای اقدام، در دسترس بودن گسترده پُلی قرص ها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) را کاهش می دهد در حالی که برای اکثر مردم در سراسر جهان ارزان باقی می ماند. پروفسور فائوستو پینتو، رئیس انجمن قلب جهانی می گوید: علی رغم شواهد علمی قابل توجهی مبنی بر اثربخشی، ایمنی و مقرون به ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
. همچنین فشار بر قلب را کاهش و احتمال حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. اثر کاهش دهنده کلسترول تخم شربتی ممکن است به فیبر محلول موجود در آن ها مربوط باشد که به بدن کمک می کند تا کلسترول را ببندد و از بین ببرد. خواص تخم شربتی برای بهبود سلامت قلب و عروق و درمان فشارخون بالا همان طور که بیان شد فعالیت ضد هیپرلیپیدمیک تخم شربتی می تواند به کسانی که مشکلات کلسترول دارند کمک کند ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم بشر بوده و یکی از ساده ترین راه ها برای این کار افزایش پتاسیم دریافتی است، بیان کرد: پتاسیم گشادکننده عروق است و در کاهش استرس و فشار روی رگ های خونی تأثیر دارد، زعفران با کاهش ...
پارو کردن برف برای قلب خطرناک است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس از consumer.healthday ، مطالعات محققان نشان می دهد پارو کردن برف یک فعالیت فیزیکی سخت است که خطراتی را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی ایجاد می کند. دکتر دونالد فورد، رئیس بخش پزشکی خانواده در کلینیک کلیولند، در اوهایو، در رابطه با موضوع فوق می گوید: ما باید به پارو کردن برف به عنوان یک فعالیت بسیار سنگین مانند یک ورزش جدی فکر کنیم. بنابراین توصیه ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
دهد در نتیجه با افت انرژی ناگهانی روبرو می شوید. کافئین بیش از حد : در برخی افراد مصرف قهوه باعث افزایش استرس و کاهش توانایی جنسی می شود به خصوص اگر در شب مصرف شود بنابراین سعی کنید قهوه را صبح مصرف کنید. الکل : الکل زیاد می تواند باعث خستگی، افزایش التهاب، افزایش وزن و مشکلات خواب و اختلال جنسی شود. وزن زیاد برای سلامت قلب مفید نیست ضمن این که اعتماد به نفس شما ...
داشتن ژن آلزایمر به معنی ابتلای حتمی به زوال عقل نیست – برای کاهش خطر چه کارهایی می توانیم بکنیم؟
شود که روزانه حدود 450 نفر به این بیماری مبتلا شوند. بنابراین درک اینکه چگونه APOE4 خطر علت اصلی زوال عقل را تغییر می دهد ممکن است در پیشگیری از ابتلا بسیار مهم باشد. اما همه افراد دارای ژن APOE4 به آلزایمر مبتلا نمی شوند. این به این معنی است که ممکن است ترکیبی از عوامل محیطی با ژن در تعامل باشد که برخی افراد را به آلزایمر مبتلا کند، در حالی که برخی دیگر اینگونه نیستند. ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
بدن می شوند. البته این نتایج را برای سایر موارد اصلاح کردند مثل بودن دریک رابطه جدی یا رابطه جنسی دهانی که شامل این تحقیق نمیشود . البته استفاده از کاندوم برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی حتماً باید مورد استفاده قرار گیرد و فقط در صورتی که از سلامت شریکتان خاطرجمعی کامل داشته باشید می توانید استفاده از ان را کنار بگذارید. یکی از مهم ترین واسطه های التهاب می باشند و مهار ساخت آن ها توسط ...
بهترین زمان برای مدیتیشن
که به شما کمک می کند آرام شوید و به خواب بروید. بعد از اینکه از سر کار به خانه برگشتید برای بسیاری از افراد، زمان بلافاصله بعد از کار زمانی است که بیشتر احساس استرس می کنند. این می تواند آرامش را دشوار کند و ممکن است به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند پرخوری یا نوشیدن الکل منجر شود. مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا به روشی سالم از حالت "کار" به "حالت خانه" خارج ...
راهکارهای برخورد با ترس از رابطه جنسی
شدن علائم در صورت حذف نشدن محرک اجتناب از موقعیتی که باعث واکنش ترس می شود حالت تهوع، سرگیجه، مشکل تنفسی، تپش قلب، یا تعریق هنگام قرار گرفتن در معرض محرک علل ژنوفوبیا همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث فوبیا می شود. اگر علت خاصی وجود دارد، ابتدا درمان آن علت مهم است. علل مختلف ژنوفوبیا ممکن است شامل مسائل فیزیکی یا عاطفی باشد: واژینیسموس ...
سردرد مداوم را با 5 روش خانگی درمان کنید!
مصرف خود را به دقت کنترل کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید برخی از افراد مبتلا به سردردهای مزمن یا میگرن با تغییر رژیم غذایی خود برای حذف غذاهای خاص تسکین یافته اند. برای برخی، یک غذای خاص ممکن است باعث سردرد شود و برای برخی دیگر، بعضی از مواد شیمیایی موجود در غذاها محرکی برای افزایش آستانه سردرد هستند. برخی از غذاهای رایج که بهتر است برای کاهش سر درد حذف شوند، عبارتند از ...
هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر
فرد را بهبود می بخشد. پیاده روی صبح هنگام روزانه 10 هزار قدم پیاده روی، ایده آل افرادی است که به سلامت شان اهمیت می دهند. اما چگونگی و زمان این پیاده روی هم مهم است. پیاده روی هدفمند صبحگاهی خواب را بهبود بخشیده سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و حال روحی و عملکرد شناختی تان را افزایش می دهد. با پیاده روی صبح هنگام، در معرض نور روز روشن قرار می گیرید و به این ...
چند توصیه برای کاهش خطر چاقی
کمی آجیل بدون نمک مانند بادام، بادام هندی، گردو و پسته مصرف کنید زیرا برای سلامت قلب مفید هستند. چربی های اشباع شده سنگین مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی را کمتر مصرف کنید. * ورزش کنید شما باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید. یعنی حداقل 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. * پیاده روی سریع پیاده روی سریع بهترین ورزش ...
