راه کارهایی برای حفظ سلامت قلب افراد مبتلا به آسم
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از ایسنا، افراد مبتلا به آسم با محدودیت هایی مواجه هستند که می تواند تنفس را سخت کند و باعث سرفه بی پایان شود. بیماری آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلب بیمار تاثیر بگذارد و احتمال سکته را افزایش دهد. به همین دلیل مهم است افراد مبتلا به آسم از سلامت قلب خود مراقبت کنند. با مرتب ورزش کردن، دوری از شرایط استرس زا و پر تنش، پرهیز از استعمال سیگار ...
بیش از 13 درصد از قزوینی ها مبتلا به دیابت هستند
مقدار باید متناسب با فعالیت بیمار باشد. وی اذعان کرد: افراد مبتلا به دیابت هرگز نباید یکی از وعده های اصلی غذای خود را حذف کنند به خصوص بیماران لاغر و بیمارانی که قرص مصرف کرده و یا انسولین تزریق می کنند. ناجی ادامه داد: کاهش مصرف میوه های شیرین مانند انگور،خربزه خرما، توت و همچنین خشکبار شیرین مانند توت خشک، کشمش و قیسی، کاهش مصرف چربی ها و مواد نشاسته ای مانند نان، برنج ...
این غذاها سلامت قلب را نابود می کنند
بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین ...
خوراکی های ممنوعه برای بیماران قلبی و عروقی
به گزارش هاناخبر ،بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
تنفسی عمل کرده و مجاری هوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. بنابر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چهار ساعت پس از مصرف بهبود می بخشد. ماهی سالمون: امگا3 خاصیت ضدالتهابی دارد و احتمالا خاصیت مثبت این ماده در بهبود وضعیت تنفسی چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادی ناشی از همین خاصیت ضدالتهابی آن است. البته تحقیقات اخیر نشان داده که ...
محصولی عملگرا که به درمان سنگ کلیه و بهبود دستگاه گوارش کمک می کند
تغذیه سالم بر مصرف غذا های کم چرب، بدون شکر، کم نمک و کم کالری توصیه شده است. کریمی اضافه کرد: ازجمله مواردی که در این راستا مورد توجه قرار می گیرد، فرآورده های غذایی بدون شکر و کم کالری هستند. در تولید فرآورده های غذایی کم کالری با میزان کمتر شکر، ترکیبات شیرین کننده متنوعی به عنوان جایگزین شکر مطرح شده اند تا محصولات غذایی و نوشیدنی های متنوعی تولید کنند که درعین حفظ طعم مطلوب و شیرین ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
خوراکی برای حفظ مصرف کافی مواد مغذی تداخل در عملکرد اجتماعی (مانند ناتوانی در غذا خوردن با دیگران) تأثیر بر سلامت جسمی و روانی و درجه سوء تغذیه می تواند مشابه آنچه در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دیده می شود باشد. با این حال، افراد مبتلا به ARFID نگرانی بیش از حد در مورد وزن یا شکل بدن خود ندارند و این اختلال از بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی متمایز است. همچنین، در حالی که افراد مبتلا ...
ورزش دوچرخه سواری برای لاغری
پا کاهش چربی خون؛ به ویژه در افراد میانسال و مستعد چربی کاهش استرس بهبود عملکرد سیستم تنفسی و ریه ها تناسب اندام و آمادگی جسمانی در بهترین حد ممکن رفع بی خوابی افزایش سلامتی قلب و عروق کاهش کنترل کلسترول و کنترل آن در افراد میانسال جمع بندی اکنون که با شرایط ایده آل ورزش دوچرخه سواری و مزایای آن آشنا شدید؛ فرصت را غنیمت شمارید و با خرید دوچرخه از تناسب اندام عالی بهره مند ...
درمان فشار خون با زنجبیل
سیستولیک مرتبط است. تحقیقات زیادی نشان داده است که سیر علاوه بر اثرات کاهش فشار خون، کاربردهای مفیدی برای محافظت از قلب نیز دارد. اغلب اوقات، فشار خون بالا نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است و با تغییر روش غذا خوردن یا مقدار ورزش می توان فشار خون را تنظیم کرد. بسیاری از گیاهان طبیعی مثل زنجبیل هم نشان داده اند که اثرات کاهش فشار خون دارند. از آنجایی که هنوز اطلاعات زیادی در مورد اثرات زنجبیل بر فشار خون وجود ندارد، می توانید آن را به همراه سایر گیاهان دارای خواص کاهش دهنده فشار خون در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید. ...
50 درصد علت ایجاد فشار خون بالا به مصرف زیاد نمک و استفاده اندک از سبزیجات مرتبط می شود
...، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کیوی، مصرف روزانه پنج نوبت میوه و سبزی، مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی و غذاهای دریایی، مصرف گوشت بدون چربی، کاهش مصرف قهوه، چای، نسکافه، عدم مصرف و یا محدود کردن مصرف مواد غذایی آمادهی پرنمک مانند فست فودها، سوسیس، کالباس ترشیجات، چیپس، برداشتن نمکدان از سر سفره، استفاده از ادویه جات و سبزیجات معطر و سرکه برای طعمدار کردن غذا به جای نمک و پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای همه اعضای خانواده را ضروری دانست و گفت: نیازی نیست برای فرد مبتلا به فشار خون بالا غذای جداگانه طبخ شود. انتهای پیام/ ...
دمنوش های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری از بیماری ها
ای عمل کند. از خواص مصرف دمنوش زنجبیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به حفظ وزن سالم افزایش ایمنی بدن کمک به عملکرد شناختی تقویت عملکرد درست قلب بهبود خلق وخو و تمرکز افزایش میزان قلیایی بدن بهبود ظاهر پوست بهبود تهوع و استفراغ دمنوش دارچین یکی دیگر از گزینه های دمنوش مناسب برای زمستان، دارچین است. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضدالتهابی است ...
روانشناسی فیتنس و تناسب اندام
. استفاده از تکنیکهای افزایش عملکرد : بهتر است افراد برای کسب سبک زندگی سالم، یاد بگیرند که افکار منفی را از بین ببرند و آنها را با خود گفتاری مثبت و تمرکز جایگزین کنند. در طول مسیر، یک روانشناس تناسب اندام نیز روش هایی را برای کمک به تقویت خلق و خو ارائه میدهد و افراد را به بهبود عملکرد تشویق میکند. مهارت های لازم برای روانشناس ورزش و تناسب اندام لازم است یک روانشناس ورزش و ...
چرا قند خون ناشتا بالاتر از قند خون در شب است؟
... ورزش و کاهش وزن - در صورت نیاز - از بهترین راه ها برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت است. پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد که می تواند کنترل کلی قند خون را بهبود بخشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ساعته در افراد مبتلا به ...
یک راه ساده برای کاهش خطر مرگ
مورد تعیین مدت زمان و شدت انجام ورزش دقت لازم وجود نداشته در حالی که در دو پژوهش تازه که نتایج آن در مجله قلب اروپا منتشر شده از شتاب سنج ها برای اندازه گیری دقیق و عینی حرکت و شدت فعالیت بدنی شرکت کنندگان در مطالعه استفاده شده است. پژوهش های مبتنی بر پرسشنامه نشان می دهند که 60 تا 70 دقیقه فعالیت شدید در هفته می تواند خطر مرگ و میر را تا 30 درصد کاهش دهد. نتیجه مطالعه تازه صورت گرفته ...
تقویت عملکرد کلیه ها با راهکارهای طبیعی
افزایش دهید؟ طبق مطالعه ای که دربارهٔ بیماری مزمن کلیوی انجام شد، بی توجه به مرحله بیماری، امکان بهبود عملکرد کلیه ها وجود دارد. البته ترمیم کلیه بستگی به عوامل زیادی دارد و ممکن است در برخی از افراد نسبت به بقیه بهتر جواب بدهد؛ اما سه توصیه اصلی بر اساس شواهد ارائه شده است: . داشتن یک سبک زندگی سالم، خصوصاً با رژیم غذایی سالم، سیگار و الکل مصرف نکردن، مدیریت استرس و ورزش منظم. ...
برای تقویت حافظه کدام گروه از مواد غذایی را مصرف کنیم؟
تغذیه و محافظت از قلب خود بخورید. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای کمک می کند تا مغز در دوران پیری شکل خود را حفظ کند و این نوع رژیم منجر به بهترشدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می شود. با اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود حافظه تان را تقویت کنید: سبزیجات بخورید این پیام را هرگز فراموش نکنید. سبزیجات کافی مصرف کنید به خصوص کرفس، کلم بروکلی ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمندان ایرانی
واقعی در برابر هضم در روده انسان مقاومت می کند و به میکروارگانیسم های روده بزرگ اجازه می دهد آن را تخمیر کنند و به طور بالقوه فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. براساس گزارش ScienceAlert، به گفته تیم سازنده، می توان این ماده را به غذاهای کم فیبر مانند کیک و پیتزا اضافه کرد تا سلامت آنها را افزایش دهد. همچنین به غذاهایی که کالری کمی دارند یا شاخص گلیسمی پایینی -شاخص مربوط به سرعت افزایش سطح ...
بادام هورمون های تنظیم کننده اشتها را بهبود می بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی تحقیقات جدید در دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) نشان می دهد افرادی که بادام می خوردند در مقایسه با افرادی که میان وعده های غنی از کربوهیدرات مصرف می کنند، دارای سطح هورمون های تنظیم کننده اشتهای بهتری هستند. اما میان وعده بادام از نظر میزان گرسنگی گزارش شده شرکت کنندگان یا میزان انرژی مصرف شده در بوفه 2 ساعت بعد، بهتر از اسنک بار نبود. ...
توصیه های طب سنتی برای سلامت قلب
روزانه مصرف شود. وی ادامه داد: مصرف ماهی و جوجه مرغ برای سلامت قلب توصیه می شوند همچنین مصرف سبزی هایی مانند نعنا، ریحان و گشنیز در رژیم غذایی روزانه باعث تقویت قلب می شوند. این متخصص طب سنتی گفت: ویتامین E به اکسیژن رسانی قلب و سایر عضلات بدن کمک می کند و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. همچنین گل گاوزبان نیز برای درمان تپش قلب با منشأ عصبی توصیه می شود. حسینی ...
خطر مقاومت میکروبی با مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها/ توزیع داروی بیهوشی کتامین ایرانی در بازار
برای تشخیص دقیق نیست و به نظر قطعی نیاز باشد، لازم است که بیمار تست PCR انجام دهد. خطر مقاومت میکروبی با مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها / مرگ سالانه 10 میلیون نفر در دنیا نوشین محمدحسینی، مدیر کل دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده های سلامت سازمان غذا و دارو، گفت: استفاده بی رویه، ناقص، نادرست و نابجا از داروهای آنتی میکروبی باعث بروز پدیده مقاومت میکروبی شده است. وی اظهار ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد چای
مصرف کنید. مشکلات قلبی کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ممکن است اسهال را بدتر کند کافئین موجود در چای ...
عوارض مصرف زیاد چای
...، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. مشکلات قلبی کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ممکن است اسهال را بدتر کند ...
6 ورزش برای کاهش درد روماتیسم مفصلی
آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی شایع ترین بیماری التهابی سیستمیک مفاصل است و جزو بیماری های خود ایمنی مزمن محسوب می شود. ورزش در آب | مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهد که وضعیت افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید پس از شرکت در آب درمانی یا ورزش در آب گرم در مقایسه با دیگر انواع فعالیت ها، رو به بهبودی رفته است.افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که در آب درمانی شرکت کر ...
با مصرف زیاد چای این بلاها را سر خود می آورید
خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
آفتاب نیوز : برخی از روش های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از 15 دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: _ انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ...
خوراکی های مفید و مضر برای آسم
مبتلا به آسم کمک می کند تا تشخیص دهند چه اقداماتی می تواند برای خودداری از مصرف مواد غذایی، فعالیت ها یا محیط هایی که منجر به حمله آسم می شوند، انجام دهند. می تواند علائم آسم را تشدید کند. فعال بودن و لذت بردن از رژیم غذایی کم چرب و میوه و سبزیجات به افراد مبتلا به آسم کمک می کند تا وزن مناسب بدن خود را حفظ کنند. یک بررسی در سال 2019 نشان داد که عفونت های ویروسی می توانند علائم ...
همه چیز در مورد سالمندان (مشکلات و راهکارها)
با درمانگر یا دوستان به کاهش آن کمک می کند. همچنین قدم زدن، ورزش، بازی های سرگرم کننده مناسب سن به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش سالمندان کمک می کند. روابط اجتماعی را حفظ کنید. مطالعات نشان می دهد علائم آلزایمر در کسانی که با خانواده، دوستان و همسن و سالان خود ارتباط بیشتری دارند نسبت به افراد گوشه گیر و کم ارتباط دیرتر ظاهر خواهد شد. به مسائل مثبت نگاه کنید. ...
فهرست بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
در سراسر جهان هستند و برخی مشکلات تنفسی از خفیف تا جدی، از جمله برونشیت، آسم، فیبروز کیستی و ذات الریه را ایجاد می کنند که باید از آن جلوگیری کنیم. با انجام تمرینات منظم، دوری از آلودگی و سیگار کشیدن، افراد زیادی این بیماری را مدیریت می کنند. به منظور بهبود و پاکسازی ریه، داشتن یک رژیم غذایی سالم مهم است. در این بخش، ما برخی از بهترین غذا ها را برای پاکسازی و سلامت ریه ها معرفی می کنیم ...