خانه
شب زنده داری چه بلایی سر بدن می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی دیر می خوابید چه بلایی سرتان می آید؟
درد و کمر درد با دیر خوابیدن شب ممکن است بدن با بی نظمی خوابیدن شبانه خودشان را تطبیق دهند و ممکن است این کار را هیچ وقت انجام ندهند. دیر خوابیدن در شب عاملی برای ایجاد سر درد و گاهی اوقات کمر درد هایی است که بیش از نیمی از روز شما را درگیر می کند. همین سردرد ها ممکن است عاملی برای سرفه و تب های خفیف در بعضی از افراد هم بشود. دیر خوابیدن و کمبود تمرکز زمانی که مغز ...
خوابیدن زوج ها در اتاق های جدا مفید است!
... همه می دانیم که خواب برای سلامت جسم و روان چقدر مهم است و اگر کنار گذاشتن این نگرش کهن که می گوید باید با شریک زندگی در یک تخت خوابید، به استراحت شبانه مرغوب کمک کند، افراد را ترغیب می کنم که این گزینه را بیازمایند. اولویت دادن به جداخوابی، سوای آن که بهبود خواب را در پی دارد - که از جمله با بهبود کارکرد مغز، سلامت عاطفی و تقویت دستگاه ایمنی بدن مرتبط است- پیوند دو شریک زندگی را تقویت می کند ...
7 نوع استراحت که هر فردی در طول روز به آن نیاز دارد
.... استراحت ذهنی: احتمالا همکارانی را می شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می کنند. آن ها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می شوند. این افراد شب ها هنگام خوابیدن نیز نمی توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کار هایی برای روز بعد فکر می کنند. به این ترتیب حتی پس از هشت ساعت خواب، به دلیل کمبود استراحت ...
پایانی بر افسانه نوشیدن هشت لیوان آب در روز
به گزارش سیناپرس،بسیاری از افراد باور دارند باید در شبانه روز هشت لیوان آب نوشید. نکته جالب توجه این است که پژوهشگران می گویند دقیقاً مشخص نیست که این افسانه از کجا آمده است،ولی بر اساس مطالعات و شواهد این ادعا تا حد زیادی رد شده است. بدن انسان برای زنده ماندن و فعالیت به آب نیاز دارد و برای ارائه تخمین دقیق تری از میزان نیاز واقعی ما به آب، یک مطالعه جدید بیش از 5600 نفر در تمام سنین ...
سندروم پای بی قرار چیست؟
بی قرار دارند دچار عارضه ای به نام اختلال حرکت مداوم پا نیز هستند. این اختلال شامل مرتبا کشیدن و خم کردن پاها حین خواب در شب می شود. اختلال حرکت مداوم پا با سندرم پای بی قرار فرق می کند و حرکات این اختلال همراه با احساس های ناراحت کننده نیستند و چون حین خواب روی می دهند، اغلب افراد نسبت به آن ها آگاه نمی باشند. اما گاهی حرکات مرتبط با این اختلال می توانند باعث شوند فرد از خواب بیدار شود و در ...
عرق سرد چیست و چرا اتفاق می افتد؟
. یکی از نشانه های سندروم شوک سمی، عرق سرد است. 8. تب از علل به وجود آورنده عرق سرد جای تعجب نیست که تب معمولا باعث عرق سرد، به خصوص در هنگام خواب می شود . 9.عرق سرد به علت یائسگی در پایان دوره باروری زن، یائسگی می تواند بدن زن را به طرق مختلف تغییر دهد. گر گرفتن و عرق سرد معمولا در طول این دوره رایج هستند. 10. عفونت می تواند موجب عرق سرد شود ...
برنامه خواب شما چه چیزی را آشکار می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین، مطالعات نشان می دهد افرادی که در این دو دسته قرار دارند دارای ویژگی های متمایزی هستند و از برخی جهات بهتر و یا بدتر عمل می کنند. اما چه ملاک هایی برنامه خواب افراد را تعیین می کند و افراد سحرخیز و شب زنده دار چه ویژگی ها و چه نقاط قوت و ضعفی دارند؟ ترجمه ای از: Psych2Go ...
چطور جلوی نیاز مکرر به ادرار کردن در شب را بگیریم؟
، درمان قطع تنفس حین خواب باید به کاهش نیاز به ادرار کردن در طول شب بینجامد. ورزش کنید و برای تورم پایتان جوراب فشار بپوشید: اگر دچار تورم در پاهیتان هستید، احتمالا در طول شب در شمار بیشتری از موارد مجبور خواهید شد تا ادرار کنید. علت این است که مایع تجمع یافته در اندام های تحتانی (پاها) در طول روز هنگامی که دراز می کشید و پاهایتان در سطح قلب قرار می گیرید، دوباره وارد گردش خون می شود و به ...
بهترین روش درمان خانگی سرماخوردگی
سر به سمت مخالف، باعث خروج آب از سوراخ دیگر بینی شوید. خواب کافی برای درمان بیماری با استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می دهید در مقابل ویروس و عوامل بیماری به خوبی مبارزه کند. اگر در این مدت فعالیت و کارهای سنگینی انجام دهید باعث ضعف بدن و درنتیجه افزایش طول بیماری می شوید. بهتر است به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی در محیطی با دمای گرم استراحت کرده و استفاده از ...
6 روش موثر برای کاهش سریع استرس
استرس کمک کند. یک مورد تمرکز دقیق روی تصاویر آرام بخش مانند مناظر دریایی و همزمان آرام سازی پیشرونده عضلانی است که شامل کشش و شل کردن یک گروه عضلانی در یک زمان می شود. استراتژی های آرام سازی عضلانی نه تنها می توانند استرس را کاهش دهند بلکه سردرد، اضطراب، بیداری های شبانه و مدت زمانی که به طول می انجامد تا به خواب بروید را نیز کاهش می دهند. آرام سازی پیشرونده عضلانی می تواند به بدن شما کمک کند تا سیستم ...
مصرف والیوم و زاناکس ریسک اوردوز را در جوانان افزایش می دهد
قرار دادند - مانند شرایط سلامت جسمی یا روانی همزمان - جوانانی که از بنزودیازپین ها استفاده می کردند، 44 درصد بیشتر از افرادی که از سایر داروها استفاده می کردند، در معرض دوز بیش از حد بودند. اغلب اوقات، جوانان می توانند با تغییر عادات بیداری خود - مانند کاهش کافئین و زمان تماشای تلوزیون یا کار با موبایل در شب - الگوهای خواب سالم تری ایجاد کنند. تا زمانی که افراد به متخصص خواب مراجعه می کنند، معمولاً این مراحل سبک زندگی را امتحان کرده اند. ...
تاثیر ایبوپروفن بر تشدید درد آرتروز زانوها
انجام شده نشان می دهد که مصرف کنندگان NSAID در ابتدای مطالعه نسبت به گروه کنترل التهاب مفاصل و کیفیت غضروف بدتری داشتند و سلامت زانوی آن ها پس از چهار سال حتی به مراتب بدتر شده بود. به گفته پژوهشگران، هیچ مکانیسم محافظتی از NSAIDها در کاهش التهاب یا کند کردن پیشرفت آرتروز مفصل زانو وجود نداشت؛ NSAIDها ممکن است در کنترل نوع التهابی ناشی از آرتروز زانو موثر نباشند. همچنین ممکن است که NSAIDها باعث ضعیف تر شدن غضروف شوند، استروئیدها نیز تاثیر مشابهی بر غضروف دارد. کد خبر 622791 ...
هیچ بی خانمانی جا نمی ماند | 40 کارتن خواب و معتاد در 6 روز سرپناه یافتند
به گزارش همشهری آنلاین، سیدمهدی حسینی معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهردار منطقه16 بر استمرار اجرای طرح حامی شهر در محله ها، با هدف شناسایی نقاط آلوده، جمع آوری و ساماندهی افراد بی خانمان و کارتن خواب در همه محله ها تاکید کرد و گفت: کارشناسان با تجربه مرکز خدمات اجتماعی این منطقه با حضور در نقاط آلوده نسبت به شناسایی آسیب دیدگان اجتماعی اقدام کرده و با بکارگیری روش های مناسب و رفتار انسان دوستانه ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب برای پاها
آن را خشک کرده و سبب رشد قارچ شود. هر دوی این عوارض باعث خارش دار شدن پاها می شوند. یک واکنش آلرژیک نسبت به مواد موجود در کفش و جوراب هم می تواند باعث خارش شود. خوشبختانه استفاده از سرکه سیب برای تسکین این علائم ناخوشایند مفید است. روش استفاده: آب و سرکه را به یک نسبت با هم ترکیب کرده و 20 دقیقه پاها را در آن قرار دهید. اگر لازم است می توانید هر روز این کار را انجام دهید. بوی ...
نحوه درمان کبد چرب با 15 روش
. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن ...
کاربرد تشک فنری
مزایای استفاده بالش مموری فوم می باشد. تکنولوژی همواره در طول زندگی در همه ی بخش ها شگفت آور بوده و تاثیر خود را گذاشته است. بالش مموری فوم به عنوان یکی از شگفتی های تاثیر تکنولوژی بر خواب افراد می باشد. فوم های حافظه دار امروزه محصولات بسیار مفیدی شناخته می شوند که همواره در انواع مختلفی طراحی و تولید می شود. آن ها بهترین همراه شما در شب هستند، درست زمانی که برای دقایقی یا در تمام طول ...
از علائم ابتلا به دوربینی چشم تا چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟
درگیر می کند. شب زنده داری چه عوارضی دارد؟ تغییر سبک زندگی برخی افراد را به دییر خوابیدن یا شب بیداری سوق داده است که برای سلامتی خطر دارد. چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟ بر اساس برخی علائم می توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین ها در بدن شویم و تامینشان کنیم. 7 نوع استراحت که هر فردی در طول روز به آن نیاز دارد انسان برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به 7 نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن 8 ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف دارو های خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است، اما در حالت استراحت ...
خوابی آرام؛ روزی با نشاط
به صورتی که احساس کنیم در اصل یک سوم عمر خود را هدر داده ایم یا نتوانسته ایم از آن به بهترین نحو استفاده کنیم. اما موضوع دیگری باعث می شود دید کلی ما نسبت به این قضیه تغییر کند و آن هم چیزی نیست به جز اهمیت خواب. این اهمیت به قدری زیاد است که اگر همین یک سوم به صورت کامل و دقیق رعایت نشود، در عمل دو سوم دیگر نیز بازدهی کافی را نخواهد داشت!بدن انسان برای زنده ماندن نیاز به خواب کافی دارد. خواب یکی ...
با دشمن شماره یک خواب شبانه آشنا شوید
... به گفته پراتر این افکار و احساسات منفی ممکن است خیلی مهم باشند، به همین دلیل است که عصب شناسان به آن ها افکار جهنده می گویند. هرچند تایید کرد که هیچ کلید جادویی برای خاموش کردن نشخوار فکری وجود ندارد، اما راه هایی هست که می توان شب ها جلوی آن را گرفت. مثلا گفت طول روز بهترین زمان برای نگرانی است، چون کارهای مهمی دارید و در چرخه های ذهنی گیر نمی کنید . این مفهوم به نخستین ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت ...
چرا قند خون ناشتا بالاتر از قند خون در شب است؟
افزایش یابد. اول، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین (هایپوگلیسمی) در ...
فرضیه عجیب؛ جد انسان و اختاپوس یکسان است! + عکس
حال پرتاب سنگ و صدف به سمت یکدیگر فیلم گرفته شده است. پژوهشگران در این پروژه، 18 نمونه بافت مختلف به دست آمده از اختاپوس های مرده را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و 42 خانواده ریزآران ای جدید را عمدتا در مغز شناسایی کردند. نتیجه بررسی ها نشان داد که ژن ها در طول تکامل سرپایان حفظ شده اند که برای حیوانات مفید بوده است. راژوسکی گفت: در واقع ویرایش های آران ای زیادی در حال انجام ...
4 هزار نفر خدمت به کارتن خواب ها درگرمخانه شهرداری گرگان
دنیای اقتصاد - گرگان : معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری گرگان از ارائه 4031 نفر خدمت به افراد بی سرپناه (کارتن خواب) در گرمخانه این شهرداری طی یک مدت یک سال خبر داد. احمد سالاری با اعلام این خبر گفت: گرمخانه شهرداری گرگان از زمان شروع فعالیت از آذر 1400 تا پایان آبان ماه 1401 به ازای 4031 نفر شب به افراد کارتن خواب و بی خانمان خدمات رسانی انجام داده است. سالاری افزود: ورودی های گرمخانه در فصل سرما افزایش داشته که به همین منظور 279 نفر خدمت به افراد کارتن خواب در گرمخانه شهرداری ارائه شده است. وی ادامه داد: به طور متوسط در هر شبانه روز 8 نفر در گرمخانه پذیرش می شوند و تعداد 5 نفر در هر شب به صورت ثابت مراجعه می کنند. معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری گرگان گفت: ساعت پذیرش در گرمخانه از ساعت 19 تا 8 صبح است و در مدت اقامت خدمات بهداشتی، استحمام و یک وعده غذای گرم به مددجویان داده می شود. سالاری تصریح کرد: با توجه به اینکه بیشتر افراد کارتن خواب، معتاد بوده و البسه آنها بسیار آلوده و در اکثر موارد نیاز به تعویض دارد، شهرداری گرگان در حد توان خود اقدام به تحویل لباس نو به این افراد می کند. وی از شهروندان، خیران و سازمان های مردم نهاد خواست در صورت تمایل و تمکن مالی در این کار خیر با شهرداری همکاری و البسه نو را به افراد نیازمند هدیه کنند. ...
مزایای انتخاب تشک طبی و خوشخواب اصل آذر 1401
مناسب و دارای خواص ضد میکروبی ویژگی های یک تشک خوشخواب با کیفیت راحتی : اولین ویژگی که یک خرید تشک خوشخواب باید داشته باشد راحتی آن است یعنی در هنگام استراحت روی این تشک احساس راحتی کنید و شانه ها و ستون فقرات و باسن در یک راستا قرار بگیرند پس به راحتی تشک در هنگام خرید خیلی دقت کنید. دوام : همیشه مواد اولیه استفاده شده در محصولات مختلف میزان دوام و طول عمر آن محصول را مشخص می ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
یکی از بهترین تمرینات برای کاهش اضطراب، پیاده روی و یوگا است لذا اگر به دلیل ضعف، انرژی کم یا بی انگیزگی امکان ورزش کردن ندارید، با پیاده روی کوتاه در اطراف ساختمان یا داخل خانه بی تحرکی بدن را جبران کنید. به عنوان مثال، پیاده روی 10000 قدم در طول روز راه خوبی برای اطمینان از حرکت مداوم است. اگر در ابتدا نمی توانید این قدر راه بروید، آنچه را که می توانید انجام دهید و تا رسیدن به آن تلاش کنید. ...
