سایر خبرها
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
مصرف تخم کتان بدست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های ...
کمبود ویتامین ها چه علائمی در بدن ما دارند؟
کمبودشان موجب بروز شوره سر می شود سلنیوم، ب5 و ویتامین آ است. گرفتگی عضلات چه ورزشکار باشید و چه یک خانه دار یا کارمند، تفاوتی ندارد و گرفتگی عضلات تجربه ی دردناکی است که می تواند در شما ایجاد شود. دلیل این نوع گرفتگی ها کمبود ویتامین های ب1، ب2، ب6 و منیزیوم است. مشخصا بهترین راه برای درمان گرفتگی عضلات، مصرف منابع انواع ویتامین ب و منیزیوم است. بی خوابی ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه/ 9 درصد مردم جهان مشکلات کلیوی دارند
نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است. 2- بلوبری : این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های قلبی می شود و برای سلامت مغز بسیار مفید است. 3- ماهی : برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند ...
خواص شگفت انگیز و مفید سیر برای پوست و مو
این مشکل قطعا سیر است! شما می توانید آب یا روغن سیر را بر کف سر خود بمالید. سیر با تحریک فولیکول مو، باعث تحریک رشد و ضخیم شدن موها می شود. درمان شوره سر یکی از بهترین راه حل ها برای درمان شوره سر چیزی جز سیر نیست. بسیاری از ترکیبات موجود در سیر مانند گوگرد، آلیسین و مواد معدنی باعث درمان قطعی شوره سر می شوند. تقویت ناخن اگر ناخن های شکننده و ظریفی دارید ...
روزانه باید چه مقدار کلاژن دریافت کنید؟
...> به همین ترتیب که بدن حاوی انواع مختلف این پروتئین است، بسیاری از مکمل های کلاژن نیز شامل همین نمونه ها می شوند. انواع پرکاربرد عبارت اند از: • کلاژن هیدرولیز شده (هیدرولیزات کلاژن): این نوع از bovine (در گاو)، نمونه دریایی (غذا های دریایی)، مرغ (مرغ یا پوسته تخم مرغ) و سایر منابع حیوانی گرفته شده است و به ذرات پپتید کوچک تر و قابل جذب تجزیه می شود. • کلاژن غیر ...
تخم مرغ سالم را چطور بشناسیم؟
با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذا های حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت، گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی، انبه، توت فرنگی، آناناس و هندوانه. اسید فولیک: غذا های حاوی اسید فولیک برای جلوگیری از انواع سرطان و مبارزه با فرآیند سرطان ریه مناسب هستند. دانشمندان دریافتند که تنفس های کوتاه با مصرف کم اسید فولیک در ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
در هر وعده داشته باشد. این مواد گزینه های غلات سالم خوبی برای آغاز هستند. 6-اسموتی برای بالا بردن میزان مصرف مایعات و خوردن برخی میوه ها و سبزیجات بدون جویدن آن این مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و در قالب اسموتی بخورید. اسموتی معمولی بر پایه شیر بادام به علاوه موز منجمد، اسفناج و یک پیمانه کره بادام برای دستیابی به پروتئین آغاز خوبی خواهند بود. هم چنین، اسموتی پیشنهادی دیگر یک ...
خوراکی هایی برای کاهش درد آرتروز
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از ...
8 ساختار شگفت انگیز که می توانید با میکروسکوپ ببینید
فهرست عناوین (با کلیک روی هر عنوان به آن قسمت منتقل می شوید) 1 1. خرس های آبی (Water bear) 2 2. میکروارگانیسم های آب تالاب 3 3. سلول های اپیتلیال سنگفرشی (Cheek cells) 4 4. پوست پیاز 5 5. کپک (Mold) 6 6. غشا پوسته ی تخم مرغ 7 7. دانه های گرده گل 8 8. فوم صابون ملت بیدار آنلاین : جهان در مقیاس میکروسکوپی با چیزی که همواره در اطراف خود می بینید بسیار متفاوت است. سلول ها ...
راه های جلوگیری و درمان چربی مو/چربی مو مهمترین عامل ریزش مو است
محلول آبکشی کنید. با توجه به اینکه کمبود ویتامین B2 می تواند باعث ایجاد چربی مو شود لذا سعی کنید از منابع غذایی این ویتامین مانند شیر و لبنیات، جگر، مخمر (مثل ماءالشعیر)، گوشت و تخم مرغ، سبوس گندم، سبزیجات مثل اسفناج به میزان کافی بخورید.
پاییز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟
حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد و مصرف خیار و خربزه کاهش یابد، مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها دراین فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. کریمی همچنین می گوید: غذاهایی مانند آبگوشت، و بخش زرده تخم مرغ نیز در فصل پاییز ...
اعدادی که شما را به سلامتی نزدیک می کنند / فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
... چربی های امگا 3، مانند چربی هایی که در ماهی های چرب (سالمون و ماکرل) وجود دارند در پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفیدند. این چربی ها می توانند تریگلیسرید را پایین بیاورند، فشار خون را کم کرده و به عنوان ضد التهاب در بدن عمل کنند. می توانید از منابع گیاهی امگا 3 نیز استفاده کنید مانند دانه چیا، بذر کتان و روغن کانولا. کلسترول تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد اگر در حال حاضر بیماری عروق کرونر یا دیابت دارید، طبق توصیه کارشناسان باید سالانه چکاپ شوید. برای حفظ سطح مطلوبی از کلسترول در خون تان، آجیل و اوت میل و ماهی چرب بخورید. ...
روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟
ایجاد می شود، برای کمک به تنظیم حرکات روده ها توصیه می شود همراه با غذاهای پر فیبر مانند نان سنگک، حبوبات و غلات مقادیر زیادی مایعاتی همچون آب یا آب میوه طبیعی مصرف شود. - نوشیدنی های رژیمی نوشیدنی هایی هستند که امروزه در بازار اقصی نقاط جهان ارائه شده و مورد استقبال عموم به ویژه افراد چاق واقع شده اند. نوشیدنی های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی بوده و برای مادران باردار، مبتلایان به ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
باشد تا شما را در درازای روز سیر نگه دارد. تخم مرغ برای این وعده گزینه بسیار مناسبی است. میان وعده با فیبر محلول فیبر ها موادی اند که شما را سیر می کنند، اما کالری کمی دارند. تلاش کنید از این مواد بیش تر استفاده کنید. سیب، میوه خشک، مرکبات، کاهو با کالری کم، حبوبات و سبوس غلات حاوی فیبر محلول فراوانی اند که می توانید از آن ها استفاده کنید. مصرف آب تاکنون ...
اگر سنگ کلیه داری بیا تا یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه رو بهت بگم!
چیزی برای کمک پیدا کنید، ممکن است ارزش یک دوره استفاده را داشته باشد. همین امر برای استفاده از گزنه در مراقبت از پوست وجود دارد. هنگامی که در پماد موضعی قرار می گیرد و یا حتی به عنوان چای مصرف می شود، گزنه ممکن است اثرات ضد التهابی و ضد درد برای مشکلات پوستی مانند اگزما یا زخم ها داشته باشد. طبق گفته های طرفداران درمان طبیعی، مقدار بالایی از کلروفیل در گزنه، به آن خواص قلیایی و سم زدایی ...
قارچ پا یا بیماری پای ورزشکار چیست؟
و سایر افراد می شود. این نوع قارچ در پوست، سر و ناخن زندگی می کند. عفونت قارچی ناخن (onychomycosis) عفونت قارچی کشاله ران (tinea cruris) عفونت قارچی پوست (tinea corporis) عفونت باکتریایی ثانویه بیشتر بدانید: دانستنی هایی درباره عفونت پا (+تصاویر نامناسب برای برخی افراد) افراد مبتلا به دیابت، ایدز، سرطان و دیگر مشکلات ایمنی بیشتر در معرض انواع عفونت ها می ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
از این علامت ها واضح اند، مثلا تورم پاها. اما دیگر علامت ها معمولا به چشم نمی آیند، مثلا تغییراتی در پوست و ناخن. تورم تورم علامت گردش خون ضعیف در پاهاست. وقتی دیواره ی رگ ها ضعیف می شود، تجمع خون باعث انبساط این رگ ها می شود که رگ های عنکبوتی را ایجاد می کنند. ریسک این عارضه در حد متوسط است که به خودی خود خطرناک نیست اما می تواند منجر به مشکلاتی جدی تر شود. رگ های ...
تغذیه و رژیم غذایی مفید و مناسب برای کودکان بیش فعال
...> کنجد سویا حبوبات روغن گلرنگ و آفتاب گردان منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 شاه ماهی ماهی قزل آلا ماهی سالمون ماهی ساردین تخم کتان دانه ی چیا گردو کلسیم کلسیم ماده ای معدنی است که وجودش برای تقویت استخوان ها به خصوص در کودکی و نوجوانی ضروری به شمار می ...
وجود لکه های خون در تخم مرغ نشانه چیست؟
پلی اتیلن خطی است که در دسته پلیمر های پلاستیکی نسبتا ایمن است که خطری را متوجه سلامت انسان نمی کند. او با تاکید بر این که مطالعات جدیدی با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند، عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. این عضو هیئت ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
ای بادام سرشار از آنتی اکسیدان است پس سعی کنید بادام را بدون پوست قهوه ای آن نخورید زیرا اساساً بی خاصیت می شود. همچنین پوست آن سرشار از آنتی اکسیدانهای پلی فنولی است که می تواند رادیکال های آزاد را از بدن خارج کند که در نهایت از ایجاد التهاب و بروز سرطان جلوگیری می کند، بادام همچنین به علت دارا بودن مواد مغذی در بهبود سلامت پوست و ناخن تاثیر مثبت می گذارد. بادام درختی سبز ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
مصرف کنید. با هر برنامه کاهش وزن ، خوردن یک رژیم متعادل مهم است. اگرچه ممکن است از سبزیجات اجتناب کنید ، اما مصرف مواد غذایی از پروتئین ، لبنیات و گروه غلات برای یک رژیم غذایی مناسب و متعادل مهم است. کالاهایی مانند اینها پروتئین لاغر محسوب می شوند: مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت خوک ، غذاهای دریایی ، عدس / لوبیا و تخم مرغ. غذاهای لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و ویتامین D. هستند. در صورت امکان ...
با این 10 ماده غذایی راحت تر نفس بکشید
آن است. البته تحقیقات اخیر نشان داده که امگا6 برعکس امگا3 خاصیت ایجاد التهاب در بدن دارد و برای همین باید حواس تان باشد که مواد غذایی حاوی امگا3 مصرف کنید نه امگا6. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی منابع عالی امگا3 هستند. _ چای سبز: مهمترین جزء چای سبز، آنتی اکسیدان کوئرستین است که مانند یک ضدآسم طبیعی عمل می کند. این یعنی چای سبز، ترشح هیستامین و سایر ترکیبات التهاب زا ...
دلیل خارش چشم ها چیست؟ چگونه این مشکل را برطرف سازیم؟
دلیل شاید متوجه شوید گاهی به خارش چشم دچار می شوید و گاهی پوست اطراف چشمتان ملتهب می شود (درماتیت پلک). مهم ترین چیزی که باید بدانید این است که متوجه شوید به چه غذایی حساسیت دارید و سعی کنید از آن پرهیز نمایید. اگر خودتان نمی توانید غذایی را که به آن آلرژی دارید پیدا کنید باید از یک پزشک کمک بگیرید. گاهی یک عفونت چشمی می تواند مانند آلرژی فصلی مشکلاتی مانند قرمزی و خارش چشم ...
پنجه هیولای آلودگی بر گلوی شهر
می شود؛ البته پرتقال و توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. این متخصص تغذیه در تکمیل صحبت هایش می گوید: مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی های دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
...، کودک است یا بزرگسال یا سالمند یا اینکه در دوران بارداری یا شیردهی است، میزان مصرف این گروه های غذایی، متفاوت است ولی مصرف روزانه این پنج گروه، برای همه افراد ثابت است. طلایی در ادامه این سخنان می گوید: گروه های اصلی، خوراکی هایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات و گوشت هاست که تخم مرغ و حبوبات و مغزها هم در همین گروه قرار دارند. باید از همه این پنج گروه اصلی در طول روز ...