با این ماده غذایی به جنگ بیماری های قلبی بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
از ترکیباتی است که بدن را در مقابل سرطان مقاوم می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف سبزیجات چلیپایی، از جمله بروکلی، با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، روده بزرگ، سینه، پروستات، پانکراس و معده ارتباط دارد. به طورکلی کلم بروکلی دارای ترکیبی گیاهی به نام ایزوتیوسیانات ها است که آن را از سایر سبزیجات متمایز می کند. مطالعات نشان می دهند که ایزوتیوسیانات ...
برای محافظت از پوست خود انگور بخورید
به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه انسانی اخیر نشان داد که مصرف انگور در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) به پوست محافظت می کند. افراد مورد مطالعه پس از مصرف 2 و یک چهارم فنجان انگور به صورا روزانه و به مدت دو هفته، مقاومت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی نشان دادند. علاوه بر این، افرادی که مقاومت در برابر اشعه ماوراء بنفش را نشان می دهند، پروفایل های میکروبیومیک و متابولومیک منحصر به فردی ...
دستیابی به فناوری امحای بی خطر پسماندهای لامپ های فلورسنت، کم مصرف و گازی
...> کنترل و حذف بخارات جیوه در پسماند لامپهای فلورسنت، کم مصرف و گازی کاهش اثرات زیان بار ترکیب خطرناک جیوه بر سلامت انسان و محیط زیست عدم نگرانی از شکسته شدن لامپ ها و جلوگیری از انتشار بخارات جیوه در محیط حین انبارداری و حمل و نقل از ویژگی های این دستگاه است. مطالعات نشان میدهد حدود 2 تا 3 درصد لامپ ها در زمان انبار داری جابجایی بسته بندی و حمل و نقل شکسته می شوند، بنابراین، استفاده از دستگاه ...
6 قانون برای افرادی که ضربان قلب نامنظم دارند
ورزش دچار تپش قلب یا بی نظمی ضربان قلب شدید، احساس خستگی و سرگیجه کردید، فعالیت را متوقف نموده و با اورژانس تماس بگیرید. خیلی مهم است که استرستان را کنترل کنید استرس بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما افرادی که اغلب استرس دارند یا به نظر می رسد هیچ وقت بدون استرس نیستند، بیشتر در معرض فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار دارند که یک علت بالقوه برای بی نظمی ضربان قلب است. یک حادثه استرس برانگیز شاید ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
است 2 کیلوگرم، 4.5 کیلوگرم و 6.8 کیلوگرم نسبت به سایز خود وزن کم کنید و تا حد امکان وزن تان را کاهش دهید. افزایش وزن احتمالا مقاومت به انسولین را دوباره افزایش می دهد. نتیجه مطالعه ای در سال 2016 میلادی نشان داد که مصرف چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی، آجیل، آووکادو و ماهی به جای غذاهای مملو از چربی های اشباع شده مانند کره و گوشت قرمز می تواند قند خون را به اندازه ای کاهش دهد که ...
با خوردن این خوراکی ها فقط یک قدم تا مرگ فاصله دارید!
از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون ...
ماهی خاویاری؛ تولیدکنندگان مروارید سیاه دریای خزر
های ماهی ها هستند به طوری که طول آن ها می تواند به 7 متر نیز برسد. شش گونه از ماهیان خاویاری ایرانی در دریای خزر شناسایی شده اند که در ادامه به برخی از مهم ترین آن ها می پردازیم: ماهیان خاویاری بلوگا یا فیل ماهی در دریاهای سیاه، خزر و آزوف زندگی می کنند و جزء بزرگ ترین ماهی های آب شیرین هستند. ذخایر جهانی بلوگا طی 60 سال گذشته 90 درصد کاهش یافته و به عنوان یک گونهٔ به شدت در معرض خطر ...
ضرورت انجام تست چربی خون برای افراد!
به تنهایی از واژه کلسترول استفاده می شود منظور نوع بد آن است. این دو نوع به صورت زیر نمایش داده می شوند: HDL (کلسترول خوب): که نباید میزان آن در خون خیلی کم باشد. LDL (کلسترول بد): که نباید میزان آن در خون زیاد باشد. تری گلیسیرید تری گلیسیریدها دسته ای از چربی های بدن هستند که بدن انسان عمدتا به کمک چربی های مصرف شده از طریق رژیم غذایی تولید می کند و بعد به عنوان منبع انرژی ...
روزانه باید چه مقدار کلاژن دریافت کنید؟
تخم مرغ حاوی کلاژن هستند؛ همچنین اسید های آمینه ضروری و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. از آنجا که بدن قادر است همه کلاژن مورد نیاز را در صورت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل تامین کند، مصرف مکمل های غذایی برای همه افراد لازم نیست؛ اگرچه استفاده از مکمل های غذایی برای استفاده از برخی مزایای سلامتی، کمک به درمان کمبود کلاژن یا سایر شرایط توصیه می شود. این مقاله به بررسی مقدار کلاژن مورد ...
جلوگیری از پیری با مصرف کدو سبز
... مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که عصاره کدو سبز میتواند به از بین بردن یا محدود کردن رشد برخی از سلول های سرطانی کمک کند. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است؛ این ترکیبات با خنثی سازی رادیکال های آزاد مانع از بروز سرطان و آسیب به سلول ها و بافت های بدن می شوند. خواص کدو برای جلوگیری از بروز سرطان کبد مطالعات نشان داده که مصرف کدو برای پیشگیری از بروز ...
مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه
خود اضافه کنید. امگا3: اسید های چرب برای سلامت کلی بدن اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد غذا هایی که حاوی اسید های چرب بالایی هستند اثرات مثبتی بر آسم دارند در صورتی که نمی توانید اسید های چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذا های حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ...
آلودگی هوا دلیل اصلی ابتلا به بیماری های درازمدت
آلودگی هوا با وقوع چندین بیماری طولانی مدت سلامتی مرتبط است یا خیر. اصطلاح بیماری چندگانه به عنوان وجود دو یا چند بیماری در سلامت جسمی یا روانی تعریف می شود و 27 درصد از بزرگسالان بریتانیا را تحت تأثیر قرار می دهد. این مطالعه نشان داد:سطوح بالای آلودگی هوا مرتبط با ترافیک شامل ذرات ریز 2.5 (PM2.5) و دی اکسید نیتروژن (NO2) با افزایش خطر ابتلا به حداقل دو بیماری در درازمدت مرتبط است. قوی ...
ساخت داروی مسکن به کمک نمک
کشتار جمعی است. مطالعه جدید ما نشان می دهد که با کمک نمک می توانیم این دارو را به گونه ای دوباره طراحی کنیم که ای به یک مسکن بسیار خوش خیم تر اما همچنان مؤثر تبدیل شود. کاتریچ و تیمش از زمانی که بیش از 10 سال پیش برای اولین بار این ماده را در گیرنده های آدنوزین و مواد افیونی یافتند، پتانسیل سدیم را برای ایجاد داروهای ایمن تر مورد مطالعه قرار دادند. جدیدترین کار متمرکز مولکولی آنها که روی ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
، چیزهایی هستند، که به ژن، این قابلیت را می دهد تا خودی نشان دهد. علت ریزش موی مردان و درمان آن هورمون ها: دی هیدرو تستسترون یا DHT هورمونی ،در رابطه با تستسترون است، که مسئول راه اندازی روند کچلی است و این هورمون زمانی به وجود می آید ،که تستسترون نسبت به آنزیم آلفا ردوکتاز پنج واکنش نشان می دهد زمانی که فولیکول های مو ،در معرض DHT قرار می گیرند ، شروع به کوچک شدن می کنند مویی که از ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا و قرار گرفتن در معرض نور، یک محرک برای ساعت شبانه روزی بدن است. ما می دانیم که خوردن غذا بعد از ساعت هشت شب، یا قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب می تواند اثرات مضری بر ساعت بیولوژیکی ما داشته باشد ...
کشف جدید عوارض مرگبار مصرف الکل در جوانان 20 تا 30 سال
مطالعه ای جدید نشان می دهد جوانان بین 20 تا 30 سال که مقادیر متوسط تا زیاد الکل می نوشند، نسبت به افرادی که مقدار کمی الکل می نوشند یا اصلا نمی نوشند، بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند. براساس این پژوهش که در نورولوژی (Neurology)، نشریه پزشکی آکادمی عصب شناسی آمریکا منتشر شده است، هر چقدر افراد سال های بیشتری به مقدار متوسط یا زیاد الکل نوشیده بودند، خطر سکته مغزی در آن ها بالاتر بود ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد. رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم ...
عوارض چای سیاه بر سلامتی چیست؟
افزایش در طی 30 دقیقه اتفاق می افتد و حداقل 90 دقیقه طول می کشد. در افرادی که سابقه ژنتیکی ابتلا به سرطان مانند سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، آندومتریوز یا فیبروم های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. _ مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با گذشت زمان باعث عدم تعادل هورمونی می شوند و مشکلات متابولیک یا حتی سرطان ها را به همراه دارند. این غذاها منجر به افزایش سطح کورتیزول می شوند؛ ماده شیمیایی که با استرس، افسردگی و تحریک پذیری ...
مصرف این ماده باعث افزایش سرعت دویدن می شود
فدراسیون بین المللی دو و میدانی کافئین را به عنوان یک محرک شبه دوپینگ تغذیه ای برای ورزشکاران محسوب می کند، شواهد محکمی در این مورد وجود نداشت. به همین دلیل محققان دانشگاه Ritsumeikan تصمیم گرفتند به به بررسی دقیق و علمی این موضوع بپردازند. در حالی که مطالعات قبلی اثرات کافئین را بر فعالیت دویدن بررسی کرده اند، شواهد به دست آمده از این مطالعات به اندازه کافی قطعی نیست. اکثر این مطالعات ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
سیستم ایمنی است که نقش مهمی در تصلب شرائین دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسید اولئیک، باعث جلوگیری از اکسیداسیون چربی ها می شود و رسوب کلسترول در دیواره رگ ها را کاهش می دهد. کاهش کلسترول و تری گلیسیرید با مصرف روغن زیتون در یک مطالعه مشخص شد که ترکیبات فنلی موجود در روغن زیتون باعث کاهش غلظت چربی های موجود در خون می شوند. در این ...
خواص قهوه فوری سوپریم گانودرما
های درختان چوب سخت در حال پوسیدگی رشد می کند. این قارچ متعلق به خانواده قارچ گانودرماتاسه است و دارای سطح کلاهک براق مشخصی است. گانودرما لوسیدوم به دلیل خواص درمانی ذاتی آن به طور گسترده در طب عامیانه مورد استفاده قرار گرفته است. بیماری های متعددی در طول تاریخ به عصاره قارچ واکنش نشان داده است. دارای طیف گسترده ای از خواص، از جمله اثرات ضد التهابی، ضد دیابت، و ضد اکسیداتیو. علاوه بر این، چندین ...
مرگ حتمی شما با خوردن این چند خوراکی خوشمزه
میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. ...
فشار خون بالا عامل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان
استروژن در دوران پس از یائسگی، جریان خون را در بافت پستان تغییر داده و التهاب مزمن یا تکثیر سلولی را تحریک و ریزمحیطی را ایجاد می کند که در آن تومورها می توانند رشد کنند. به گزارش سیناپرس، فشار خون سیستولیک اغلب به عنوان مهمترین عامل در نظر گرفته می شود. با این حال، این مطالعه نشان داد که مدیریت فشار خون دیاستولیک در زنان یائسه نیز بسیار مهم است. شرح کامل این پژوهش و یافته های حاصل از آن اخیرا در مجله بین المللی Scientific Reports منتشر شده است. مترجم: کاظم فلاحی پناه ...
متفورمین از ابتلا به کووید 19 شدید پیشگیری می کند
به گفته محققان، متفورمین خطر مرگ ناشی از کووید 19 را تا 44 درصد در گروهی از دیابتی ها کاهش می دهد که در هنگام ابتلاء به ویروس کرونا از این دارو استفاده می کردند. یافته ها نشان می دهد دیابتی هایی که متفورمین مصرف می کنند در صورت ابتلاء به کووید 19، 50 درصد کمتر به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز دارند. دکتر کارولین برامانت ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مینه سوتا، گفت: این نتایج با مطالعات قبلی ...
آشنایی به غذاهای فراسودمند که باید در سبد تغذیه قرار بگیرند
مصرف کننده قرار می گیرد. غذاهای حاوی چربی های گیاهی به دلیل کاهش میزان کلسترول خون و محصولات غذایی که با پروبیوتیک ها غنی می شوند، از جمله غذاهای فرا سودمند هستند. پرمصرف ترین ترکیبات به کار رفته در این غذاها عبارتند از پروبیوتیک و پره بیوتیک. پروبیوتیک ها؛ معمولا مخلوطی از یک یا چند میکروارگانیسم است که وقتی به یک ماده غذایی افزوده می شوند، می تواند به تحریک رشد میکرب های مفید ...
شیمی درمانی احتمال ابتلا به بیماری را در نسل بعد افزایش می دهد
مطالعات شناخته شده است که نشان می دهد این آسیب پذیری می تواند به نسل سوم فرزندان هم منتقل شود. مایکل اسکینر ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: یافته ها حاکی از آن است که اگر بیمار شیمی درمانی دریافت کند و بعداً صاحب فرزند شود، نوه ها و حتی نتیجه هایش ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض شیمی درمانی اجدادشان، مستعد ابتلاء به بیماری شوند. اسکینر تاکید کرد که این یافته ها نباید بیماران ...
چرا منیزیم برای کودکان مهم است
...> بیماران با مشکلات کلیه ای در معرض بیشتری برای اووردوز کردن می باشند و بنابراین در صورت چنین مشکلی هرگز نباید بدون دستور و اجازه پزشک مکملی را مصرف کنید. مشکلات مزمن شکمی نیز حتما باید به پزشک گزارش داده شود و افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز داخلی نیز برای مصرف این مکمل ها در معرض خطر بیشتری قرار دارند. از طرفی باید به این موضوع دقت کنید که چند مکمل را به طور همزمان استفاده نکنید ...