خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد. نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر ...
اهمیت دریافت ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان
، محدودیت مصرف مواد زیر می تواند در جذب بهتر کلسیم موثر باشد: نوشابه های گازدار شامل انواع کولاها، آبمیوه های گازدار، دوغ گازدار غذاهای پرنمک تنقلات شور مثل چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور، خیار شور، انواع شور غذاهای کنسروی: به دلیل دارا بودن سدیم زیاد، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. چای و قهوه (مصرف روزانه حداکثر 2تا 3 فنجان چای کمرنگ کافی است ...
مهار دیابت با تغذیه
صورتیکه افراد اضافه وزن دارند برای کاهش وزن 10/0 وزن اولیه و 5/0 تا 1کیلوگرم در هفته توصیه می شود تا به بدن آسیب جدی وارد نشود. فعالیت بدنی بهترین روش برای کاهش وزن فعالیت بدنی است که متناسب با سن و شرایط جسمی بهتر است انتخاب شود تا به کاهش وزن کمک شایانی شود. توصیه ای که به افراد دیابتی در رابطه با کاهش وزن می گردد : فعالیت های هوازی با شدت متوسط حداقل 5روز در هفته به مدت 30 ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
افزایش خطر پیشروی بیماری های قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فروغ صفری افزود، در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. صفری ادامه داد، به طور معمول فشارخون با بالا ...
کمبود ویتامینی که تمایل شما را به مصرف نوشابه بیشتر می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. با اینکه از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برند اما چیزی که بیشتر بدنتان به دنبال آن بوده کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است، این مقدار برای بیدار کردنتان کافی است؛ بدون اینکه عصبی شوید. بیشتر بخوانید: یک دلیل کمتر شایع هوس کردن نوشابه کمبود کلسیم است. اسید فسفریک موجود در نوشیدنی گازدار می تواند کلسیم و منیزیم را از استخوان ها بشوید. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
در افراد مبتلا به سنگ کلیه را محدود شود. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید از مصرف زیاد بادام خودداری کنند زیرا این آجیل سرشار از اگزالات محلول و نامحلول است. مصرف بیش از حد بادام هندی به دلیل داشتن مقدار زیادی اگزالات توصیه نمی شود زیرا سطح آن به واسطه ی مصرف این نوع بادام در بدن بالا رفته و مشکل ساز می شود. تمشک سرشار از اگزالات و ویتامین ث است و می تواند منجر به ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
احساس استرس، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است و در صورت مصرف بیش از حد این احساسات نیز تشدید خواهند شد. بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای, یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم ( سه فنجان ) از ان را در روز ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
.... 3. تخم مرغ فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد. 4. قهوه قهوۀ صبح گاهی شوکِ خوبی برای تقویتِ مغز است. لی لا توضیح می دهد: قهوه سلول های مغزی را نه می سازد و ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد که در زیر به ان پرداخته شده است: خواص انار برای کمک به هضم غذا مصرف انار در رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین روش ها برای تامین فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن باشد. یک انار کامل حاوی 45 درصد از نیاز روزانه ی بدن و مقدار توصیه شده ی مصرف این ماده است که می تواند به بهبود هضم غذا نیز کمک زیادی بکند. ...
چگونه رژیم غذایی بر سطح فشار خون تأثیر می گذارد؟
به گزارش راهبرد معاصر غذایی که می خورید تمام جنبه های سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درک رابطه بین رژیم غذایی و فشار خون می تواند به شما در انتخاب غذاهای مناسب کمک کند. این همچنین به شما امکان می دهد فشار خون خود را مدیریت کنید. سدیم هنگامی که در رژیم غذایی خود سدیم اضافی دارید، بدن شما آب مورد نیاز برای متعادل کردن سدیم اضافی را نگه می دارد. آب باقی مانده در بدن شما ...
نوشابه نخور چون...
به گزارش رکنا، از نوشیدنی هایی است که برای بدن نه تنها مفید نیست بلکه بسیار هم به سلامت شما آسیب می زند. در ادامه مهم ترین مضرات نوشابه را بخوانید. مصرف یک نوشابه در روز خطر ابتلا به را تا 67درصد افزایش می دهد. فسفات ها و اسیدفسفریک موجود در نوشابه باعث تسریع در روند پیری می شود. مصرف یک نوشابه در روز تری گلیسرید را تا 30درصد افزایش می دهد و باعث گرفتگی عروق می ...
کنترل فشار خون با چند ماده غذایی، از گریپفروت تا پتاسیم
غذایی که مبتلایان فشار خون بالا باید پرهیز کنند غذای بیش از حد شور غذاهایی که بیش از حد شور هستند مانند چیپس،نمکین، سیب زمینی سرخ کرده و غیره، سدیم زیادی دارند و اصلی ترین غذایی هستند که در فشار خون بالا باید از آن اجتناب کنید. سدیم می تواند باعث احتباس آب در بدن شود و فشار خون شما را افزایش دهد. کافئین از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و غیره ...
سرطان معده، از پیشگیری تا درمان
تازه باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین با کاهش مصرف غذاهای شور و دودی می توان از معده مراقبت کرد. ترک سیگار: مصرف سیگار و دخانیات ریسک ابتلا به این بیماری و سایر سرطان ها را افزایش می دهد. ترک سیگار می تواند مشکل باشد، بنابراین کمک گرفتن از یک پزشک یا متخصص بهتر است. در مورد خطرات ابتلا از پزشک خود بپرسید: اگر ریسک احتمال ابتلا به این بیماری در فردی بالاست، یا کسی از ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
.... در واقع خاصیت ملین بودن این میوه باعث بیشتر شدن حرکات روده شده و از یبوست جلوگیری می کند، البته زیاده روی در مصرف آن هم ممکن است باعث اسهال شود. خواص ازگیل برای لاغری فیبر و مواد مغذی بالا در این میوه اشتها را کاهش داده، از پرخوری جلوگیری می کند و باعث کاهش وزن و لاغری می شود. فیبر موجود در این میوه کمک می کند که معده مدت زمان طولانی تری احساس سیری کند و در نتیجه میل به ...
خواص باورنکردنی آب هویج
نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه به بدن کمک می کند عادت های بد را ترک کنید و به سرعت وزن خود را کاهش دهید. کمپلکس ویتامین B به تجزیه گلوکز، چربی و پروتئین کمک می کند که می تواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن اضافی کمک کند. کاهش نفخ اگر احساس نفخ می کنید، هیچ درمانی آسان تر از نوشیدن آب هویج وجود ندارد. درواقع نوشیدن آب هویج از دو طریق به بدن کمک می کند: 1) گاز شکمی که ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
مدیریت این مشکل تا حدی کمک کند. علائم هضم نشدن غذا می تواند خفیف تا شدید باشد و اغلب در بعضی از افراد بیش از دیگران رخ می دهد که شامل مواردی که در ادامه این بخش می خوانید است: درد در قسمت بالای شکم حالت تهوع و استفراغ کاهش اشتها نفخ احساس سیری حتی بعد از مقدار کمی غذا خوردن سوء تغذیه کاهش وزن بدون دلیل پزشک در این شرایط شما را معاینه ...
سردرد های نخاعی چگونه درمان می شوند؟
که مهمترین آن عبارتند از اینکه برای بهبود سردرد دراز بکشید، مایعات زیادی از جمله نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و برخی از نوشابه های گازدار بنوشید و مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن مصرف کنید. وی ادامه داد: برخی اوقات اقدامات گفته شده منجر به تسکین این نوع سر درد نمی شود ...
میوه جادویی برای کاهش وزن سریع
قابل توجهی را در درمان بالقوه چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعال کننده های ایمن و موثرتر بافت چربی قهوه ای برای مقابله با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مورد نظر است. چند مطالعه دیگر نیز فوایدی برای روتین پیدا کرده اند؛ نتایج تحقیق دیگری نیز نشان داد توت سفید ممکن است علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ...
نیازهای تغذیه ای کودکان
حفظ سلامت بدن، ویژه است و برای سلول ها و بافت های بدن جنبه حیاتی دارند. پروتئین ها به علت حساسیت نقش خود در برنامه غذایی کودکان با اهمیت و ویژه شناسایی شده اند. این درصورتی است که ویتامین ها و مواد معدنی در مقایسه با کربوهیدرات ها و پروتئین ها به مقدار کمتری مورد نیاز شمرده می شوند اما به همان اندازه برای سلامت بدن و حفظ حیات نقش سازنده ایفا می کنند. از طرفی دیگر مواد معدنی برای ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوع رژیم غذایی افراد است. به عبارت دیگر نمی توان هر نوع و هر مقدار از مواد غذایی را مصرف کرد و ادعا کرد که چون نوشابه رژیمی مصرف می شود، چاقی را به دنبال نخواهد داشت. بنابر این باید توجه داشت که جایگزین کردن نوشابه های رژیمی انتخاب مناسبی برای پیشگیری و کنترل چاقی نیست. - افرادی که فعالیت بدنی شدید داشته یا در معرض آب و هوای گرم قرار دارند، باید مایعات بیشتری مصرف کنند. ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
... تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف دو گرم زنجبیل در روز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موجب کاهش 12 درصدی قندخون در این افراد می شود. براساس مطالعات انجام شده، میزان مصرف مؤثر زنجبیل و دارچین در حدود یک تا شش گرم در روز است. این مقدار خیلی بیشتر از میزان مصرف شده در بسته های چای ماسالای خریداری شده از فروشگاه یا تهیه شده در کافه هاست. برای اینکه بتوانید بیشتر از فواید و ...
تغذیه و رژیم غذایی
لاغری برای افراد دیابتی در این است که این افراد باید به برخی از غذاهای انتخابی خود (مخصوصاً کربوهیدرات هایی که مصرف می کنند) توجه بیشتری داشته باشند. به طور کلی بهترین برنامه غذایی آن است که کربوهیدرات های زیاد سفید شده مانند نان سفید، پاستا و برنج و نیز موادی مانند نوشابه های قنددار، آبنبات، غذاهای بسته بندی شده و آماده در آن کمتر باشد. به جای این مواد غذایی نامطلوب، بیشتر، کربوهیدرات های ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع! / لطفا رعایت کنید!
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
. با پیاده روی می توانید در مدت زمان کوتاه تری چربی بسوزانید. به همین دلیل، هر روز 40 تا 45 دقیقه پیاده روی را به روتین روزانه تبدیل کنید. اگر می خواهید وزن خود را کنترل یا کاهش دهید، باید هر روز مقدار زیادی آب مصرف کنید. آب مواد مضر انباشته شده در بدن را دفع می کند. همچنین به خلاص شدن از شر احساس نفخ کمک می کند. با ریختن چند قطره لیمو در آب می توانید چربی سوزی را تسریع کنید. آب های طعم دار به شما کمک می کنند آب بیشتری بنوشید. ترجمه:وقت صبح ...
خطر سنگ کلیه در بین شهروندان کرمانشاهی
اما جهت درمان به این افراد توصیه می شود بیشتر آب و مایعات مصرف کنند (مصرف آب جوشیده توصیه نمی شود)، مصرف لبنیات، گوشت قرمز و نمک را کاهش دهد و تحرک و فعالیت فیزیکی زیاد داشته باشند. نقش لبنیات در سنگ کلیه وی تاکید کرد: به افرادی که دچار سنگ کلیه هستند توصیه می شود باید به اندازه کافی مصرف کنند، اگر لبنیات کم مصرف شود علاوه بر سنگ کلیه باید با عوارض ناشی از عدم مصرف لبنیات مانند ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف این دارو
داروهای مشابه آن مانند بلادونا، هیوسیامین، آتروپین و یا هرگونه حساسیت به غذاهای مختلف دارید پزشک را در جریان قرار دهید. اگر به هرنوع بیماری به خصوص مانند بیماری های کلیوی و کبدی، قلبی و عروقی، گوارشی، گلوکوم، پرکاری تیروئید، مشکلات دفع ادرار، تب و خشکی شدید دهان، بزرگی پروستات و بیماری های روده و یا انسداد روده دچار هستید قبل از مصرف این قرص پزشک خود را در جریان قرار دهید. ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
دارو ها می تواند اثرات بدی بر جنین در حال رشد بگذارد و بهتر است در هنگام بارداری مادر از این دارو ها استفاده نکند لذا بهتر است قبل از اقدام به باردار شدن در این باره با پزشک خود صحبت کنید.دکتر هندسی افزود: در این مورد باید همه داروهایی که مصرف می کنید بررسی شود چه داروهای بدن نسخه مانند ...
