استرس را به سادگی نابود کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
قرن اضطراب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، پیچیدگی جاری تمدن امروزی، سرعت تغییرات و بی توجهی نسبت به مذهب و ارزش های خانوادگی سبب شده تا قرن بیستم را قرن اضطراب نام نهادند. اضطراب شایع ترین اختلال روانی موجود در تمامی گروه های سنی است. تجربه احساس اضطراب و استرس در همه افراد امری طبیعی به شمار می رود و هیچ کسی نیست که اصلا آن را تجربه نکرده باشد. اما اگر ...
استرس چه تاثیری بر حافظه می گذارد؟
.... ریلکس بودن و آرامش و استفاده از استرس به عنوان آدرنالین می تواند ظرفیت انجام کارها را توسط فرد افزایش دهد. به هر حال هر فردی نیاز به دوره های آرامش مطلق دارد چرا که اثرات استرس مزمن با استرس حاد بسیار متفاوت است. در واقع استرس مزمن (طولانی مدت) می تواند بر سلامت ذهنی تاثیر منفی داشته و باعث کاهش قدرت یادگیری و تضعیف حافظه شود. در واقع اگرچه استرس متوسط باعث ...
دیسک گردن چیست ؟ و راه های پیشگیری از دیسک گردن
ترین علت دیسک آسیب به بافت های نرم (ماهیچه ها، رباط ها یا اعصاب) یا ساییدگی طولانی مدت است. حوادث ضربه ای یا زمین خوردن و ورزش های تماسی می تواند باعث آسیب های شدید گردن و ایجاد درد در گردن شود. گردن درد همچنین می تواند ناشی از عفونت، تومور یا ناهنجاری های مادرزادی مهره ها باشد. شرایط رایجی که باعث دیسک گردن می شوند عبارتند از: آرتریت روماتوئید: این یک بیماری خود ایمنی است ...
انواع وسواس و روشهای مقابله با آن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، وسواس عبارت است از افکار، تکانه ها یا تصاویر تکراری که به عنوان یک مزاحم شناخته شده و باعث اضطراب یا پریشانی می شوند . این تعریف نشان می دهد که وسواس ها تا حدی با تأثیرشان بر افکار و احساسات افراد مبتلا قابل شناسایی هستند؛ زیرا به مرور زمان منجر به شکل گیری عواطف و احساسات منفی می شوند . علاوه بر این، وسواس ها ماهیتی ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشیدن زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی های قندی ممکن است به احساس اضطراب منجر شود اما نوشیدن چای نیز اثرات جانبی خاص خودش را دارد. نوشیدن چای اغلب جنبه دارویی دارد. به عنوان مثال برای معده درد چای زنجبیل، برای بی خوابی چای بابونه و برای گلو درد چای سیاه با مقداری عسل توصیه می شود. خواص درمانی چای می تواند بیشتر بیماری های جسمی را تسکین دهد و حتی خطر ابتلا به بیماری های ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
....کم آبی بدن می تواند باعث سردرد شود و عملکرد فیزیکی ، تمرکز، خلق و خوی، هضم و عملکرد قلب و کلیه را مختل کند. این عوارض می تواند بدن شما را در برابر بیماری مستعد کند. 7-استرس خود را مدیریت کنید کاهش استرس و اضطراب کلید سلامت سیستم ایمنی است.استرس طولانی مدت باعث التهاب و همچنین به هم خوردن تعادل در عملکرد سلول های ایمنی می شود.شما می توانید با فعالیت هایی چون ورزش، یادداشت روزانه و مراجعه به مشاور میزان استرس را کم کنید. منبع: Health line ...
سردرد های نخاعی چگونه درمان می شوند؟
حسی موضعی و ...) بر اساس شرایط بیمار، شرایط جراحی و بر مبنای سود و زیان هر روش توسط پزشک متخصص انجام می گیرد. وی عنوان کرد: حدود 10 درصد از بیمارانی که تحت بی حسی نخاعی قرار می گیرند، ممکن است عوارض خوش خیمی مانند سردرد برایشان ایجاد شود. به این دلیل از عبارت خوش خیم استفاده می ...
یخ جویدن خوب است یا بد؟
"پاگوفاژی" (Pagophagia) یا تمایل اجباری به خوردن یخ که دلیل آن مشخص نیست. پاگوفاژی به خوردن مواد بدون ارزش غذایی گفته می شود که در آن کودکان یا زنان باردار یا افرادی با اختلالات رفتاری به صورت مداوم و طولانی، عادت یا تمایل به خوردن خاک، یخ، گچ و امثال آن نشان می دهند. اگر کسی در کنار شما یخ بجود ممکن است صدای آن برای شما آزاردهنده باشد اما در واقع این یک فعالیت تسکین دهنده است به ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
ترکیب به شما کمک می کند تا سنگ کلیه تان از بین برود. 27: انار به بازسازی غضروف کمک می کند آب انار به عنوان یک عامل مهار کننده ی آنزیم هایی که مسبب آسیب دیدن غضروف ها هستند، عمل می کند. بنابراین، مصرف آن برای افرادی که از آرتروز که در اثر تجزیه ی غضروف در مفصل رخ می دهد رنج می برند، به شدت توصیه می شود. بر طبق برخی مطالعات، آب انار بدون شکر باعث کاهش علائم آرتریت (التهاب مفاصل ...
از دست دادن فرزند؛ پیامدها و روش کنارآمدن با اندوه آن
دادن فرزند با گذشت زمان بهبود نمی یابد. بر اساس پژوهشی که در سال 2008 انجام شد، والدین سوگوار حتی 18 سال پس از مرگ فرزندشان هم بیشتر از دیگران علائم افسردگی، اختلالات زناشویی و مشکلات سلامتی را گزارش کردند. چند سال اول پس از مرگ فرزند، والدین بیشتر در معرض خطر خودکشی، افسردگی شدید و اندوه پیچیده هستند. اندوه پیچیده با اندوه معمولی متفاوت است. در این حالت، غم و اندوه باعث نگرانی مداوم ...
فرضیه جدید عجیب: آیا IBS اصولا نوعی “عدم تحمل جاذبه” است؟!
شود که حدود 10 درصد از مردم در سراسر جهان از این سندرم رنج می برند و اشپیگل یکی از دانشمندان بسیاری است که برای کشف علت آن تلاش می کند. او استدلال می کند که گرانش ممکن است نیروی زمینی باشد که همه این علائم مختلف را با هم جمع می کند. تحت چارچوب اشپیگل، یک پاسخ نامنظم به گرانش نیز ممکن است باعث اختلال در تعامل روده به مغز شود. با فشرده کردن روده ها، حتی ممکن است بر میکروبیوم ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
ترکیبات گیاهی انار دارای خواص ضدالتهابی است می تواند برای درمان آرتریت مفید باشد.جالب است که مطالعات آزمایشگاهی عصاره ی انار می تواند بر آنزیم های آسیب رسان به مفاصل مبتلا به آرتریت تاثیر گذاشته و آنها را مسدود کند. خواص انار برای سرماخوردگی خوردن انار پخته، علاوه بر درمان سینه درد باعث رفع گلو درد و تب در بدن می شود. از آنجایی که انار سرشار از انواع ویتامین هاست در درمان ...
دلیل بروز توده های کوچک زیر زبان چیست و آیا قابل درمانند؟
زیاد لبنیات 3- در برخی از موارد ممکن است به دلیل تغییرات دوران قاعدگی، تغییرات هورمونی و یا بارداری و یائسگی باشد. 4- بیماری سلیاک که یک نوع اختلال در دستگاه گوارش میباشد. 5- کمبود آهن، فولات، ویتامین و B12 6- داشتن استرس جسمی یا عاطفی و اضطراب 7- عوامل ژنتیکی • ویروس پاپیلوم انسانیHPV : این نوع از بیماری، رایج ترین بیماری و عفونت ...
عوارض قرص اورژانسی چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
قاعدگی رنج می برند ناگزیر به استفاده از این دارو ها هستند. افراد مبتلا به آندومتریوز هم می توانند با مشورت پزشک از این دارو برای کنترل و کاهش درد استفاده کنند. اما این نکته درباره قرص های اورژانسی کاملا متفاوت است و مصرف این قرص ها چرخه پریودی شما را بهم می زند و حتی ممکن است با تاخیر زیاد خود باعث شود که به دکتر زنان مراجعه کنید. حساسیت های پوستی ممکن است پس از مصرف قرص ...
داروهای گیاهی برای تسکین میگرن
مخلوط می کنند: سردرد خستگی التهاب درد عصب روغن اسطوخودوس روغن اسطوخودوس (ساخته شده از گل های گیاه اسطوخودوس) که به خاطر بوی شیرینش شناخته می شود، بسیار معطر است و از دیرباز برای خوشبو کردن محصولات بهداشتی استفاده می شده است. مطالعات نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخودوس در طول میگرن ممکن است به تسکین سریع علائم کمک کند. برای استفاده از روغن اسطوخودوس، روغن ...
آنها که فشار خون بالا دارند بخوانند!
...> نویسندگان در توضیح نتایج این مطالعه گفتند فشار خون، مغز و قلب را به هم مرتبط می کند. از این رو، فشار خون ممکن است باعث افزایش بعضی از ویژگی های شخصیتی شود. نویسندگان می گویند: افراد مبتلا به روان رنجوری ممکن است به انتقاد دیگران حساس باشند، اغلب از خود انتقاد می کنند و خیلی زود دچار اضطراب، خشم، نگرانی، خصومت و افسردگی می شوند. روان رنجوری را به عنوان عامل اصلی ایجادکننده ...
همه دلایل فراموشی
مغزی می تواند باعث اختلال در حافظه کوتاه مدت شود؛ اما برخی تحقیقات نشان داده است که آن ها همچنین می توانند احتمال ابتلا به زوال عقل را در طول سال ها افزایش بدهند. هنگام انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه یا اسکیت و موارد مشابه حتماً از ابزار های ایمنی مانند محافظ و کلاه ایمنی استفاده کنید؛ و اگر دچار ضربه مغزی شدید، مهم است که قبل از بازگشت به فعالیت های منظم روزانه و شرکت در ورزش اجازه بدهید سرتان ...
چرا مدام عصبانی می شویم؟
عصبانی هستید اعمال خشونت کلامی یا جسمی هرگز فکر خوبی نیست. این نوع رفتارها به دلایل زیادی ناسالم هستند اما در نهایت می تواند باعث رنج بیشتر مانند پایان رابطه یا اشتغال، مشکلاتی در مدرسه یا حتی مشکلات حقوقی بدتر شود. سوءمصرف مواد یک روش ناسالم دیگر برای کنار آمدن با خشم، نوشیدن مشروبات الکلی یا مصرف مواد مخدر است. استفاده از مواد و رفتارهای پرخطر نیز از مصادیق خودآزاری است و فرد ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
...> مطالعات اخیر نشان داده است که بیماران مبتلا به سلیاک، معمولا کاهش کیفیت خواب را تجربه می کنند، حتی اگر بقیه رژیم غذایی آن ها سالم باشد. اختلالات خواب در مبتلایان به سلیاک نسبت به جمعیت عمومی رایج تر است. ناتوانی در خواب در این بیماران سبب افسردگی، خستگی و اضطراب می شود. بی حسی اندام ها بسیاری از بیماران مبتلا به سلیاک، علائم نوروپاتی را تجربه می کنند. مشکلات سیستم عصبی در این ...
در رسانه | ایدز ویروسی خاموش اما شعله ور
و رنج این افراد در جامعه اضافه شود. این کارشناس سلامت روان، افسردگی را یکی از شایع ترین اختلالات افراد مبتلابه ایدز می داند و تصریح می کند: افراد مبتلابه ایدز به دلایل مختلف در معرض موقعیت های روانی استرس زا هستند و همین عامل باعث شده تا بیماری شان تشدید شود. وی بابیان اینکه، با پیشرفت بیماری ایدز، شاهد بروز اختلالات روانی بیشتری در افراد هستیم، بیان می کند: اختلالات روان ...
علائم خستگی بحران چیست؟/روش های مقابله با آن
می کنند. تنفس سریع، ضربان قلب تند، عرق کردن، لرزش و دردهای عضلانی برخی از این نشانه ها هستند. این استرس مزمن اثرات طولانی مدتی هم دارد و ممکن ات بدن درد، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی یا سردرد زندگی فرد را مختل کنند. 5. مشکلات سلامت روان خستگی بحران گاهی مواقع سبب بروز مشکلاتی از قبیل اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و حتی اعتیاد به مواد مخدر می شود. برخی از ...
قرنطینه چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می آورد؟
طبق این مطالعه، تغییرات فیزیکی مغز نوجوانان در دوران پس از همه گیری، بسیار سریع تر رخ داده که این امر منجر به پیری زودرس می شود. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد مغز نوجوانانی که در طول دوره قرنطینه ناشی از همه گیری کرونا زندگی کرده اند، علائمی از پیری زودرس را نشان می دهد. علائم خستگی بحران چیست؟/روش های مقابله با آن محققان برای انجام این تحقیق، اسکن های MRI ...
6 قانون برای افرادی که ضربان قلبشان نامنظم است
، حتماً باید روش هایی برای کنترل اثرات فیزیکی و هیجانی و روانی استرس پیدا کنید. ورزش منظم، خواب و استراحت کافی و ریلکسیشن مانند مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش استرس کمک کنند. برخی مطالعات نشان داده اند ممکن است تغییر فشار حین پرواز، ضربان قلب را نامنظم کند. در مورد اکثر افرادی که بیماری قلبی دارند، از جمله آریتمی، پرواز خطری ندارد، اما باید مجهز باشید: . داروهای خود را همراه ...
عوارض مصرف خودسرانه قرص خواب
خوردن را افزایش دهند. فرد سالمند ممکن است نیمه شب برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شود و به دلیل عوارض جانبی قرص خواب، زمین بخورد و دچار شکستگی لگن شود. همچنین خطراتی مانند تصادف اتومبیل در روزی که شب قبل قرص خواب مصرف شده نیز وجود دارد. وقتی از بنزودیازپین ها به عنوان داروی خواب آور استفاده می کنید، علاوه بر اینکه عملکرد مغزتان کُند می شود، خطرات دیگری نیز در درازمدت مغزتان را تهدید ...
دانشمندان به دنبال یک درمان بالقوه برای سرطان مری
محل اتصال معده به مری کاشته شده جلوگیری می کرد، استفاده شد. ماده WEB2086 توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تایید شده و برای درمان اختلالات پلاکتی استفاده می شود، گیرنده های فاکتور فعال کننده پلاکت را در بدن مهار می کند. ملتزر گفت: ممکن است قبل از استفاده از این ترکیب برای بیماران انسانی به مطالعات پیش بالینی بیشتری نیاز باشد، اما ارگانوئیدها ممکن است به پیشرفت چنین مطالعاتی کمک کنند. ترکیب ارگانوئیدها با این روش ویرایش ژن(CRISPR/Cas9) یک استراتژی بالقوه ثمربخش برای مطالعه سایر تومورهای انسانی است. ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
موهایشان به طور دائم کرده اند، تعداد افرادی که از مشکل ریزش مو رنج می برند ، افزایش پیدا کرده است. استفاده دائمی از سشوار: استفاده از سشوار به طور نادرست، ممکن است موجب سوختن مو و افتادن آن شود به غیر از موارد خیلی شدید، موی جدیدی از فولیکول رشد می کند و جایگزین موی سوخته می شود. اضطراب: اضطراب می تواند باعث ریزش مو شود ،ولی این باور وجود دارد که کسی بدون وجود ...