خانه
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت کننده خلق و خو؛ خوردن این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند!
ماهی قزل آلا شکلات تلخ غذاهای تخمیر شده کلم پیچ و اسفناج قهوه لوبیا و عدس به گزارش اقتصاد آنلاین؛ غذاهایی که می تواند تقویت کننده خلق و خو و رفتار شما باشند را در این مطلب نام می برد. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن مدتی بیرون از خانه در طول روز و در آغوش گرفتن حیوان خانگی می تواند به تقویت خلق و خوی شما کمک کند. ماهی قزل آلا ...
خوراکی هایی که خطر زوال عقل را افزایش می دهند
مواد غذایی فوق فرآوری شده و آماده زندگی پرمشغله امروزی را آسان تر کرده و علاوه بر این بسیار خوشمزه هستند اما بر اساس نتایج یک بررسی مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش میدهد. نتایج بررسی ها حاکی از آن است: درصورتیکه بیش از 20 درصد کالری دریافتی روزانه را غذاهای فوق فرآوری شده تشکیل دهد، ممکن است خطر زوال شناختی افزایش پیدا کند. این مقدار معادل حدود 400 کالری در روز در ...
برای گرم نگه داشتن بدن توی زمستون چی بخوریم؟
...، انجیر و خرما برای گرم نگه داشتن بدن مفید است. مصرف دم نوش هایی مانند زنجبیل، آویشن ،دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه خوردن مغز گردو و بادام برای گرم نگه داشتن بدن موثر است. برای گرم نگه داشتن بدن افزودن ادویه هایی مانند زیره به غذاها، مصرف سوپ های گرم مانند سوپ کدو حلوایی به همراه خوردن سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و لبو نیز توصیه می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
از مغز که در عملکرد اجرایی دخیل است توانایی پردازش اطلاعات و تصمیم گیری به شدت آسیب دیده است. در حقیقت، مردان و زنانی که بیش ترین مواد غذایی فوق فرآوری شده را مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که کمترین مقدار غذای بیش از حد فرآوری شده را مصرف کردند 28 درصد سریع تر کاهش عملکرد شناختی جهانی و 25 درصد سریع تر کاهش عملکرد اجرایی داشتند. در حالی که این مطالعه ارتباطی است و برای اثبات علت و ...
چطور میل به خوردن هله هوله را در خود از بین ببریم؟
دور از دسترس نگه دارید، به مرور زمان تمایل به مصرف آنها را هم از دست خواهید داد. خوراکی های سالم در دسترس داشته باشید همان طور که گفته شد، مغز ما در برابر مصرف یا عدم مصرف خوراکی های مختلف کاملا انعطاف پذیر است. به همین دلیل هم اگر شما برای مدت طولانی بتوانید خوراکی های سالمی مانند انواع میوه ها، سبزی ها و صیفی های تازه یا مغزدانه های خام را روی پیشخوان آشپزخانه یا میز کار ...
نکاتی درباره قهوه که باید بدانید
میزان 20 درصد کاهش می دهد. قهوه سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود، همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده بهداشت هاروارد مشخص شده است که زنانی که در روز حداقل 4 فنجان قهوه می نوشند به میزان 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان کبد، روده بزرگ، سینه و آندومتر قرار می گیرند. یکی از دلایل این موضوع خاصیت ضد التهابی قهوه است. بر اساس تحقیقی که در سال ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
استفاده از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
...> صبحانه را جدی بگیرید این وعده غذایی یکی از با اهمیت ترین و تأثیرگذارترین وعده های غذایی در سلامت و رشد کودکان است. آموزش در این زمینه نقش تعیین کننده ای دارد. اینکه این فرهنگ را در خانه و خانواده خود جا بیندازیم و عادت غذایی صبحانه خوردن را جدی جلوه دهیم، هنر ما را نشان می دهد. نخوردن صبحانه باعث می شود مغز کودک انرژی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه خود نداشته باشد. ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
. خواص ارده و خرما برای سلامتی 1- تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مغز 2- پیشگیری از کم خونی 3- ضد سرطان طبیعی 4- جذب بهتر آهن و کلسیم 5- سلامت قلب و رگ ها 6- تقویت نیروی جنسی و چاق کننده خاصیت ارده برای کاهش وزن ارده معمولا در وعده صبحانه مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده ...
علائم و درمان و تفاوت های دیورتیکولوز و دیورتیکولیت روده بزرگ
غربی بسیار شایع است و در 10 درصد افراد بالای 40 سال و در 50 درصد افراد بالای 60 سال رخ می دهد. میزان دیورتیکولوز با افزایش سن افزایش می یابد و تقریباً همه افراد بالای 80 سال را درگیر می کند. چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به دیورتیکولوز و دیورتیکولیت هستند؟ افراد زیر در معرض خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولی هستید: بالای 40 سال سن دارند مرد هستند اضافه وزن دارند از ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
شود کدو را به صورت خام (سالاد)، آب پز، بخارپز و یا کمی تفت داده شده (برای کسانی که معده ضعیف یا سرد دارند) مصرف نمایند تا از منافع آن بیشتر بهره مند شوند. خیلی از افراد بعد از سرماخوردگی تا چند مدت دچار سرفه و خس خس سینه می شوند که توصیه می شود از کدوی پخته استفاده نمایند زیرا نرم کننده مجاری هوایی می باشد.امروزه به علت مصرف زیاد مواد سرخ شده و غذاهای آماده، خلط صفرای افراد افزایش یافته ...
غذاهای مفید برای تقویت و رشد مغز کودکان
کمک می کند، می شود. مغز کودک از 60 درصد چربی تشکیل شده و بسیار ضروری است که چربی های خوب را در رژیم غذایی آن ها خیلی زود تامین کنیم. زمانی که کودکان شروع به مصرف مواد جامد کردند، اضافه کردن غذا های غنی از مواد مغذی ضروری برای تقویت سلامت مغز مهم است. غذا های مفید برای کودکان که متخصصان توصیه می کنند غذا های دریایی: ماهی های کم جیوه مانند سالمون، ساردین و ... را می ...
طبیعت درمانی برای ریفلاکس
، اجتناب از خوردن غذا و نوشیدنی هایی است که این روند را تشدید می کنند.محدودیت در مصرف قهوه و نوشابه سردسته مواد غذایی که باعث تشدید ریفلاکس اسید معده خواهد شد، دوگروه عمده نوشیدنی ها هستند که قهوه و نوشابه های گازدار را شامل می شود. قهوه اثر شل کنندگی قوی روی دریچه مری دارد و باعث بازشدن آن و بازگشت غذا و اسید می شود. قهوه و نوشابه های گازدار و دوغ خاصیت اسیدی دارند که مشکل ریفلاکس را تشدید می کند. ...
فواید سرمای هوا برای سلامتی و زیبایی پوست
بدن پایین می آید. برای همین بدن باید بیشتر انرژی مصرف کند تا دمای بدن را بالا ببرد. سرما سبب می شود تا “چربی قهوه ای” با سرعت بیشتری بسوزد تا دمای بدن بالا رود. سرما یک عامل تشدید کننده برای افزایش کالری سوزی است. این مورد نقشی هم در کنترل وزن دارد. این مورد نیز یکی دیگر از فواید سرما برای پوست است.چربی قهوه ای (Brown Fat) چیست؟ یکی از انواع چربی در بدن است که در هنگام سرما (سرد شدن بدن) فعال می شود ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
فوت و فن مهم برای نگهداری درست لبنیات
لبنیات از آن دست غذاهایی ست که تاریخ مصرف کوتاهی دارد و به محض فاسد شدن، باید دور ریخته شود. به همین علت انتخاب درست و خرید به موقع آن ها بسیار مهم است. از سوی دیگر باید روش نگهداری و مراقبت از لبنیات را هم یاد بگیرید. گاهی شما به مصرف هر روزه آن ها نیاز ندارید و باید برای مدت طولانی در یخچال بمانند. اما چکار باید انجام داد که بتوان بدون فساد این غذاها، آن ها را نگهداری کرد؟ با توجه به ...
دلایل خطرناک کوچک شدن چشم را بشناسید
نمود که تزریق اشتباه می تواند خطرات زیادی به همراه آورد. چه مواردی خطر ابتلا به کوچک شدن چشم را افزایش می دهند؟ در مواردی مانند تماس با اشعه ایکس، تماس مادر باردار با مواد شیمایی و آفت کش ها و مصرف برخی دارو احتمال کوچک شدن چشم افزایش می یابد. چگونه می توان چشمان را به طور طبیعی بزرگتر کرد؟ با توجه به این که چشم به خودی خود کوچک نمی شود ولی پوست اطراف آن ...
