سایر منابع:
سایر خبرها
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
طب سنتی / با خواب آورهای گیاهی آشنا شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید مشکل اینجاست که برای به خواب رفتن، دردسر دارید و شب ها ناچارا بیدار می مانید و تقلا می کنید. شما واقعاً از صبح متنفر نیستید، فقط انرژی کافی برای لذت بردن از آن را ندارید! خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این ...
کاهش وزن با کمک برخی از کربوهیدرات ها
سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر ...
این افراد باید بیخیال قهوه خوردن شوند!
.... کسانی که سندروم روده ی تحریک پذیر دارند 2. کسانی که آب سیاه دارند 3. کسانی که مثانه ی بیش فعال دارند 4. کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند 5. کسانی که باردار هستند 6. مادران شیرده 7. کسانی که اختلال خواب دارند 8. کسانی که اضطراب زیاد دارند و مستعد وحشت زدگی هستند 9. کسانی که اسهال دارند 10. کسانی که صرع دارند 11. کودکان زیر 12 سال 12. کسانی که رفلاکس معده دارند به گزارش اقتصاد ...
در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی
گیاهی است؛ بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذا ها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغز ها به عنوان منابع خوب این ویتامین، اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند. زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی شوند. ویتامین C: عملکرد ویتامین C دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش مقاومت به عفونت ها و ...
ماست کم چرب بخورید، فشار خون تان پایین می آید
، کمبود ویتامین D، مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم می توانند شما را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند. یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها ...
سیر تا پیاز دمنوش لاغری نیوشا
...> بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری این اشتباه نیست که بگیم بعد از چای و قهوه، دمنوش پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهانه. دمنوش ها نه تنها به دلیل مزایای سلامتی بلکه به دلیل کاهش وزن بسیار محبوب شدن. این نوشیدنی به هضم غذا کمک میکنه و برای سلامت قلب و عروق و مغز شما مفیده. ممکنه افرادی رو دیده باشید که در تمام طول روز دمنوش مینوشن. حتی برخی افراد شب ها، قبل از رفتن به رختخواب این کار رو ...
خواص عصاره چای سبز و سایر گیاهان دارویی برای دیابت
...بعلاوه زغال فعال هست که همه این ترکیبات کمک میکنند به لایه برداری و رفع جای جوش روی پوست.علاوه براین به علت داشتن روغن های گیاهی باعث نرمی و لطافت سطح پوست میشود. صابون زردچوبه: همانطور که مصرف زردچوبه برای سلامتی بدن بسیارعالی هست خواص زیادی دارد،استفاده از زردچوبه و عصاره زردچوبه به همراه روغن های گیاهی و خالص،در قالب صابون زردچوبه برای برطرف کردن لک های پوستی، ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
تفاوت چدانی ندارد . او می افزاید: 58 درصد از کالری مصرف شده توسط شهروندان ایالات متحده، 56.8 درصد از کالری مصرف شده توسط شهروندان بریتانیایی و 48 درصد از کالری مصرف شده توسط کانادایی ها از مواد غذایی فوق فرآوری شده هستند . طبق نتیجه این ارزیابی مواد غذایی فوق فرآوری شده به عنوان "فرمولاسیون های صنعتی مواد غذایی" (روغن، چربی، قند، نشاسته و پروتئین) حاوی مقدار کمی یا بدون مواد ...
مواد غذایی که باید در آلودگی هوا مصرف کنید
. بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین، اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند. زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی شوند. ویتامین C: عملکرد ویتامین C دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش مقاومت به عفونت ها و افزایش جذب آهن ...
خواص بادرنجبویه در پیشگیری از مشکلات عصبی
جویا شوید. در حالت کلی از دمنوش این گیاه برای بچه هایی که دچار قولنج می شوند استفاده می شود. به این ترتیب که برای هر کیلوگرم وزن کودک یک قاشق چای خوری از این دمنوش کافی است. برای رفع اسپاسم معده و روده ی خودتان نیز روزی یک تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید.
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
شیره و ارده از مواد مغذی هستند که مصرف آنها خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد و کاهش وزن و درمان ضعف عمومی تنها چند نمونه از خواص عالی شیره ارده است. چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟ شیره و ارده مواد طبیعی و مغذی هستند که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. کنجد و دوشاب، هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری هستند. فواید ...
فواید مصرف ارده با خرما؛ از درمان افسردگی تا درد مفاصل!
خواص ارده و خرما برای سلامتی خاصیت ارده برای کاهش وزن خاصیت ارده و شیره انگور در درمان افسردگی شیره انگور برای رفع کم خونی سلامت پوست به گزارش اقتصاد آنلاین؛ چرا باید ارده با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟ شیره و ارده مواد طبیعی و مغذی هستند که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. کنجد و دوشاب، هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری هستند. ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
بپزید تا قوام سبزی از بین نرود. رژیم های آسیای شرقی از این جهت- مصرف نیم پخته سبزیجات- بسیار مورد توصیه هستند؛ اما براساس اصول طب سنتی مصرف گوشت ها مانند گوشت ماهی به صورت خام به هیچ عنوان توصیه نمی شود و با ضررهای فراوانی همراه است. در تهیه این خورشت ها تا جایی که ممکن است از روغن، حبوبات و گوشت بسیار کم استفاده کنید و یا اصلاً استفاده نکنید. استفاده از گوشت مرغ و یا سایر پرندگان کوچک ...
12 سالاد خوشمزه و ساده برای وعده شام
شام بعدی خود استفاده کنید. این ترکیب از سالاد بی شک تا اندازه زیادی مواد مغذی زیادی را به بدن شما می رساند. استفاده از سالاد به صورت دائم و به عنوان یک پیش غذای همیشگی می تواند تا حد زیادی به سلامت روده ها کمک کند. فیبر موجود در سبزیجات سبز ضامن سلامت و بهبود عملکرد زوده و معده هستند و همچنین به سلامت عمومی بدن کمک خواهند کرد. روزانه از روغن های طبیعی و سبزیجات سبز و آب کافی استفاده کنید تا بدن خود را در بهترین حالت نگه دارید. نویسنده: سارااقبالی ...
عوارض بلند مدت مصرف فست فودها
نگهدارنده بسیار بالا است. همچنین از ادویه جات، شیرخشک، آرد ونشاسته، پروتئین سویا، خرده های نان، پودر سیب زمینی، روغن مایع، و گاها نیترات ها و فسفات ها در تولید سوسیس و کالباس استفاده می شود. ممکن است از جگر و چربی گاو و گوسفند و مرغ هم به ترکیبات سوسیس و کالباس ها اضافه کنند. همچنین شاید در صنایع، از لاشه هایی که کیفیت خیلی خوبی ندارند برای تهیه سوسیس وکالباس استفاده شود به همین دلیل مصرف روتین سوسیس ...
مصرف سماق برای لاغری
... مصرف این ماده در کنار انواع چای و دمنوش های گیاهی پاییزی می تواند تا حد زیادی آنفولانزا و سرماخوردگی شما را تسکین دهد سماق در بدنسازی سماق به دلیل خواص چربی سوزی دارد برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان مفید است. مصرف سماق باعث می شود که درد های عضلانی در ورزشکاران تسکین پیدا کند. خواص دمنوش سماق برای لاغری از دیگر خواصی که دمکرده سماق برای ...
رژیم لاغری سریع با انار همراه فواید و عوارض رژیم انار
انار برای کاهش وزن را مشاهده می کنید. رژیم آب انار و عسل رژیم آب انار و عسل، برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است زیرا به تنظیم قند خون و کنترل دیابت کمک می کند. طب سنتی مصرف آب انار را با عسل توصیه می کنند زیرا طبع سرد انار مدر است و در نهایت منجر به کم آبی بدن و یبوست می شود. مصلح آب اناز، عسل است و مصرف هر دوی آنها با هم در نهایت سالم است. رژیم لاغری با آب انار ...
ماست کم چرب بخورید، فشارخون تان پایین می آید
را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند. یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می کند.) کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در ...
خواص یک میوه قدیمی؛ انجیر برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
انجیر خواص انجیر برای سلامت پوست خواص انجیر برای دیابتی ها انجیر میوه ای تب بر خواص ضدمیکروبی انجیر انجیر درمانی برای کم خونی خواص انجیر برای کاهش فشار خون انجیر در قرآن کریم انجیر در روایات و احادیث انجیر در طب سنتی طبع انجیر گرم است یا سرد؟ مضرات مصرف زیاد انجیر بهترین نوع انجیر کدام است؟ نسخه های خانگی با انجیر تولید انجیر در جهان به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، "انجیر" از ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
داشت که مصرف بالای 5 گرم زعفران در یک وعده غذایی موجب مرگ افراد می شود. ارده و شیره انگور دارای طبع گرم است بنابراین افراد گرم مزاج بهتر است به همراه این ماده غذایی از پونه، ماست، کاسنی و مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنند تا دچار مشکل ناشی از گرم بودن این ترکیب نشوند. شیره انگور برای رفع کم خونی در طب سنتی این عقیده وجود دارد که مصرف مداوم شیره انگور در غذا و یا در آب میوه و ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
های چرب امگا 3 بوده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند. در طب سنتی از ترکیب گردو با عسل برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان ...
روغن سیر و 8 خاصیت شگفت انگیز برای مو / بدون عارضه جانبی
شما می توانید از روغن سیر به عنوان ماده ای برای حفاظت و مراقبت از پوست خود استفاده کنید. این روغن می تواند باعث سلامت پوست و موی شما شود و هیچ عارضه جانبی هم ندارد. در ادامه روش تهیه روغن سیر برای رشد مجدد مو را به شما آموزش خواهیم داد. یکی از خواص سیر کمک به رشد مجدد مو است. درست است که بهترین راه برای دریافت خواص این ماده خوردن آن است اما شما می توانید از روش های دیگری نیز برای کسب ...
با گوشت خواری هم می شود لاغر شد؟ معرفی 2رژیم لاغری
... با وجود چنین فوایدی حتی اگر قصد ورود به یک رژیم لاغری را دارید، نباید از مصرف گوشت غافل شوید؛ زیرا منبع مهمی برای تأمین مواد ضروری بدن را از دست می دهید. رابطه رژیم کاهش وزن و مصرف گوشت یک کلیشهٔ رایج دربارهٔ نسبت مصرف گوشت قرمز و لاغری وجود دارد و آن هم این است: هرچه بیشتر از این مادهٔ غذایی استفاده کنید، وزن شما بیشتر خواهد بود! این ادعا موارد متعددی که در ...
8 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
مختل کند. این عوارض می تواند بدن شما را در برابر بیماری مستعد کند. استرس خود را مدیریت کنید کاهش استرس و اضطراب کلید سلامت سیستم ایمنی است.استرس طولانی مدت باعث التهاب و همچنین به هم خوردن تعادل در عملکرد سلول های ایمنی می شود.شما می توانید با فعالیت هایی چون ورزش، یادداشت روزانه و مراجعه به مشاور میزان استرس را کم کنید. به گزارش مردم فردا ،برای این که در برابر ابتلا به بیماری ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
پز است و برای طبخ غذا های پختنی و حتی سرخ کردن غذا می توانید از این روغن استفاده کنید. این بهترین جایگزین برای روغن های آفتابگردان است. گردو گردو منبع جامد اسید های چرب امگا 3 است. چربی هایی که کلسترول بد را در بدن شما کاهش می دهند و نوع خوب و مورد نیاز چربی برای بدن را افزایش می دهند در میان مواد مغذی گردو قرار دارد. برای یک میان وعده سالم برای مدرسه یا محل کار، یک مشت گردو ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
به گزارش صدای بورس ، کلسترول ذاتا بد نیست. این ماده ای است که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد و برای ساخت سلول ها و هورمون های منظم و سایر عملکردها ضروری است. این مشکل زمانی ایجاد می شود که کلسترول بیش از حد در بدن شما در گردش باشد. این، اگر کنترل نشود، می تواند واقعا خطرناک باشد و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. کلسترول بالا ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که یکی از آنها غذایی ...
لاغری / چند توصیه کلیدی برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می شود: عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ به طور مثال: 1. به اندازه غذا بخورید برای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفیتان را کاهش دهید. حتی در خوردن ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...