تاثیرات نوعی از رژیم غذایی بر بیماری های قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
درآمد فیفا از برگزاری جام جهانی 2022
غذایی DASH یا رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 10 درصد کاهش دهد. رژیم غذایی DASH مخفف راهکارهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا است که برنامه غذا خوردن مبتنی بر اصلاح عادات غذایی برای کاهش فشار خون را از طریق رعایت موارد زیر ارائه می دهد: * خوردن سبزیجات، میوه ها و غلات کامل * مصرف لبنیات بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های ...
خواص روغن زیتون
داد که ماده ای در روغن زیتون می تواند به ازبین بردن این پلاک ها کمک کند. روغن زیتون حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که هردوی این ها برای تقویت نمودن حافظه و سلامت مغز مفید هستند. علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون برای عملکرد مغز مفید است. دور کردن آلزایمر از خود با مصرف روغن زیتون بیماری آلزایمر به ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
به گزارش سیناپرس، مطالعه روی گروهی از مبتلایان به حملات قلبی نشان می دهد که بیشتر این افراد پیش از حمله قلبی غذای پر چرب و حجیم مصرف کرده بودند. حفظ تعادل در خوردن وعده های غذایی یکی از رموز سلامتی و به ویژه سلامت قلب و عروق است. محققان با مطالعه روی صدها بیمار مبتلا به حمله قلبی دریافتند که مصرف وعده غذایی سنگین و حجیم شانس بروز حملات قلبی را تا چند برابر افزایش می دهد. خوردن ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب و پیشگیری از سرطان سینه
راه اثبات شده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است. این کار به چندین روش انجام می شود. اگر اضافه وزن دارید، ورزش می تواند وزن شما را به محدوده ایده آل شما برساند و خطر ابتلا به سرطان سینه را که با اضافه وزن همراه است، کاهش دهد. برای کسانی که مشکل وزن ندارند اما همچنان خطر ابتلا به سرطان سینه را دارند، فعال بودن می تواند به کاهش سطح استروژن خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. طبق تحقیقات، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که به طور منظم ورزش می کنند، 10 تا 20 درصد کمتر از زنان غیرفعال است. این مزیت به وضوح در زنان یائسه دیده می شود. کد خبر 464112 ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها ...
همه چیز درباره خواص گردو
بهبود عملکرد رگها بعد از یک وعده غذایی پرچرب می شود و همچنین ممکن است نقش مهمتری به نسبت روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشد. محققان گزارش داده اند که جریان خون در شریانهای بازو،(اتساع جریان میانی) 24درصد در موارد با کلسترول بالابعد از خوردن گردو همراه غذا افزایش یافت در حالیکه مصرف روغن زیتون همراه با غذا 36 درصد کاهش در جریان خون موجب شد. E-selection ،مولکولی که در ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا ...
چند روش کاربردی و خانگی برای درمان فوری کبد چرب
درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا ...
مصرف بیش از حد دارچین این بلاها را سرتان می آورد
...: مصرف زیاد دارچین باعث افزایش ضربان قلب می شود و به همین دلیل برای کسانی که مشکلات قلبی دارند خطرناک است. ما روغن دارچین را هم در غذا های زیادی مصرف می کنیم. روغن دارچین اگر رقیق نشده باشد می تواند به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر است. به گزارش بهداشت نیوز؛ مصرف بیش از حد دارچین حاوی خوردن یک قاشق چایخوری دارچین ...
خوردن لبو در فصل سرما چه خاصیتی دارد؟/از تقویت سیستم ایمنی تا جلوگیری از پوکی استخوان و آلزایمر
بیمار هرچه سریعتر بهبودی یابد. وی تاکید کرد: این میوه برای بیماری نقرس مضر بوده، بنابراین مبتلایان در معرض خطر ابتلا به نقرس در مصرف چغندر و لبو احتیاط کنند. فیروزکوهی خاطر نشان کرد: لبو از جمله میوه هایی است که حاوی پتاسیم بالقوه ای بوده و بر این اساس مصرف آن در کنترل فشار خون اثرگذاری بسزایی دارد. انتهای پیام/ ...
معرفی چند راه کار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست
خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده و از عوامل خطر و اقدامات پیشگیرانه مؤثر مطلع باشید. اول از همه، ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید ساخته شده است. استفاده از آن مانعی را در برابر پرتوهای فرابنفش ایجاد می کند. به همین دلیل، در دهه های اخیر، متخصصان بهداشت استفاده از آن را بسیار توصیه کرده اند. با این وجود، موارد ابتلا به سرطان پوست با شدت بالا ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
را محدود کنند. افراد دارای فشار خون بالا، در میان وعده ها و به عنوان تنقلات، به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات دارای نمک، از ذرت بدون نمک یا مغزها شامل بادام، پسته، فندق و گردو البته از نوع خام استفاده کنند. از آنجا که کاهش مصرف چربی، در کاهش وزن بدن و کنترل فشارخون تاثیر زیادی دارد، بیماران مبتلا به فشار خون از یک رژیم غذایی با چربی محدود استفاده کنند. روغن هایی ...
کنترل دیابت با مصرف نارگیل
، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین و سرشار از پتاسیم است. آب نارگیل نیز بسیار باطراوت است و حاوی قند های ساده، الکترولیت ها، مواد معدنی، اسید فسفاتاز، کاتالاز، دی هیدروژن پراکسید و پلی مراز است. نه تنها آب آن، بلکه روغن نارگیل نیز به عنوان یک غذای فوق العاده طبقه بندی می شود و ترکیب منحصر به فرد آن از اسید های چرب می تواند تاثیر عمیقی روی سلامت شما داشته باشد. جالب است بدانید که مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود. ...
ویروس کووید 19 کبدتان را چرب می کند
منجر به آسیب بافتی می شود. در مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی کشف کرده اند که چگونه کووید 19 خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. دکتر جواهر الحارثی نویسنده اول این مقاله گفت: رابطه بین بیماری کبد چرب و کووید 19 کمی مرموز است زیرا ما نمی دانیم چگونه و چرا هر دو بیماری خطر ابتلا به یکدیگر را افزایش می دهد. در مطالعه ژنتیکی و مولکولی انجام شده، تیم تحقیقاتی ...
اگر چای را با چیزی جز قند می خورید، بخوانید!
انرژی تولید کند، انرژی دریافتی بدن با خوردن یک حبه قند معمولی 12 کیلوکالری است. در حالی که بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی خرما، کشمش، توت خشک و...می خورند، حدود 60-50 کیلوکالری انرژی دریافت می کنند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی DASH ریسک بیماری قلبی را تا 10 درصد کاهش می دهد گسترش ابتلا به ویروس HPV در ایران/ آیا واکسن راه مناسبی برای پیشگیری است؟ 271 233 ...
چند خط سلامتی
نوزادانی که مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی مادرزادی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به عوارض جدی تر این ویروس قرار دارند. مسئول ارشد حوزه سلامت فارس با اعلام اینکه این بیماری مانند سرماخوردگی، نیاز به درمان های حمایتی دارد، ادامه داد: خانواده ها در صورتی که علائم خطر شامل تب بالا، سرفه شدید، خس خس سینه، مشکل در تنفس یا تنفس سریع، تغییر رنگ پوست، بیحالی و اختلال در غذا خوردن مشاهده کردند بلافاصله به ...
چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟
آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. به طور کلی رژیم غذایی که برای پیشگیری و کاهش علائم توصیه می شود، شامل سبزی، میوه، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب است. این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل و تصفیه نشده با پروتئین، چربی سالم و فیبر به ثابت نگاه داشتن قند خون بعد از غذا کمک می کند که در خلق و خوی نیز موثر است. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
و با تنظیم مقدار قند خون، موجب تقویت تمرکز در شما می شوند و از افت ناگهانی انرژی در بدن پیشگیری می کنند. لیموترش: در مطلب خواص لیمو در بخش بهداشت و سلامت نمناک خواندید که خانواده مرکبات خستگی را از بین می برد و سبب افزایش انرژی می شود. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. اگر ترشی لیمو برایتان دل انگیز نیست، آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید یا ...
پیامد های ویرانگر سیگار در سالمندی
تحریریه زندگی آنلاین : تحقیقات سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد در هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا به خاطر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهد. هرچه سن شروع سیگار کشیدن، پایین تر باشد و تعداد سیگار های مصرفی و عمق استنشاق آن بیش تر باشد، درصد مرگ و میر بالاتر می رود. دانستن بعضی عوارض سیگار، سیگاری ها را حتی بیش تر از مرگ می ترساند. نتایج تحقیقات بیان کننده آن است چنانچه افراد در سنین نوجوانی شروع ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم نیز موثر است. محققان دریاقتند آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد NEFA خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را ...
نقش تغذیه در ابتلا به نقرس
نقرس نوعی آرتروز است که باعث درد شدید، تورم و خشکی مفصل می شود و معمولاً بر مفاصل انگشت شست پا اثر می گذارد. به علاوه با بیماری های قلبی عروقی و متابولیکی مرتبط و بسیار دردناک است. فشار خون بالا، مشکلات قلبی، عروقی و چاقی از عوامل خطر ساز ابتلا به نقرس هستند. بیماری نقرس یا Gout بر اثر اختلال در سوخت وساز اسیداوریک در بدن ایجاد می شود و در واقع شایع ترین نوع آرتروز التهابی در مردان است ...
پاهات بی حس میشه؟ بیا تا بهت بگم دلیلش چیه!
مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها دچار رفتگی دردناک در لگن، ران یا عضلات ساق پا شوید. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، ابتلا به بیماری عروق محیطی شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و بیماری عروق مغزی قرار می دهد که در نهایت می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. شما می توانید با تغییر رژیم غذایی خود، ترک سیگار، کنترل فشار خون بالا و همچنین ...
همه چیز درباره بیماری ذات الریه یا سینه پهلو و علائم آن
در قفسه سینه شود. این علامت ممکن است نشان دهنده گسترش عفونت به پرده پوشاننده ریه ها باشد. راه های پیشگیری سیگار نکشید. از آنجایی که افراد سیگاری بیش از همه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، ترک سیگار مهم ترین عامل پیشگیری از این بیماری می باشد. - از تماس با افراد مبتلا به عفونت های تنفسی خودداری کنید. - از مواجهه با سرما یا خیس بودن در هوای سرد ...