خانه
فواید خوردن میوه ها با معده خالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
، زیرا حاوی ماده کافئین است و می تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که مانع از خواب راحت و مناسب می شود. همچنین هنگام بیدار شدن از خواب، نباید چای سبز مصرف شود، زیرا آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز ...
عادت هایی که خواب آرام و راحت را از شما می گیرند
... * استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. نور آبی می تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده ...
چند خط سلامتی
میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین می برد. سیگاریها باید 40٪ بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی در روز تأمین می شود. / چرا اسید معده خود معده را سوراخ نمی کند؟ دلیل این که اسید معده خود معده را سوراخ نمی کند، این است که سرعت تولید پوسته های دیواره معده از سرعت نابودی آنها بسیار بیشتر است. همچنین پوشش داخلی معده، مواد محافظت کننده ترشح می کند ...
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
نخورن صبحانه حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن را به دنبال دارد، بلکه کاهش وزن را بسیار سخت تر کرده و باعث می شود در ادامه ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید. تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف ...
این غذاها در روزهای آلودگی هوا ممنوع!
علیرضا یارقلی گفت: در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم، بهتر است از خوردن غذاهای سنگین که معده توانایی هضم آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی، مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و ...
بهترین زمان برای ورزش و سوزاندن 70 درصد کالری!
.... تامی اسلیتر، محقق علوم ورزشی ناتینگهام ترنت، می گوید: ما می خواستیم تأثیر ورزش ناشتا را در اوایل عصر بررسی کنیم، که متوجه شدیم محبوب ترین زمان ورزش برای افراد در طول هفته است. شرکت کنندگان در ساعت 6:30 بعد از ظهر دو بار در روزهای جداگانه دوچرخه سواری کردند؛ یک بار بعد از هفت ساعت غذا نخوردن و یک بار بعد از خوردن یک وعده غذایی دو ساعت قبل از ورزش و مقدار غذایی که شرکت ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
سوزی با کینوا امکان پذیر است. کینوا، منبع غنی از فیبر یکی از مهم ترین دلایل چربی سوزی با کینوا این است که منبعی غنی از فیبر است. هر فنجان کینوای پخته شده، پنج گرم فیبر دارد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، در کاهش وزن نقش مهمی دارند. اگر بدن فرد به میزان کافی فیبر دریافت کند، برای مدت طولانی تری سیر می ماند و در وعده های غذایی، کمتر پرخوری می کند. فیبرها همچنین سطح کلسترول و ...
16 اشتباه که هنگام خوردن صبحانه مرتکب می شوید
آغاز روز هم کمک می کند. 16. نخوردن صبحانه اگرچه اثرات منفی نخوردن صبحانه بر بدن می تواند بسیار قابل بحث باشد اما محروم کردن بدن از مواد مغذی و کالری هایی که بر اساس یک روال منظم به ویژه پس از خواب شبانه نیاز دارد می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد. نخوردن صبحانه همچنین می توانید منجر به ایجاد تمایل به خوردن غذاهای شیرین یا شور شده و به صورت کلی تمایل به خوردن میان وعده را افزایش داده و باعث شود معده را با کالری خالی پر کنید. ...
میخوای سه روزه لاغر بشی ؟ این میوه رو که میگم حتماً امتحان کن
شما احتمالاً بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر ...
میلیونر شدنم از یک شربت سکنجبین شروع شد
برای خودم نیز غیر قابل باور و تعجب آور بود اما این امر حقیقت دارد و بنده توانستم با وارد شدن به عرصه تجارت و با تولید انواع مختلفی از سکنجیبن با استفاده از مواد اولیه مرغوب و ارسال آن به دیگر نقاط کشور به کسب درآمد برسم و در گذر زمان میلیونر شوم. قیمت مناسب لیمو ترش محلی لیمو ترش محلی دارای بیشترین خواص و مواد مغذی است و از بهترین طعم و بو برخوردار می باشد. قیمت مناسب لیمو ...
خواص کدو حلوایی برای کبد
را انجام می دهد، پروتئین ها را سنتز می کند و در تشکیل برخی فاکتورهای لخته کننده و پروتئین های انتقالی که برای انتقال هورمون ها با خون ضروری هستند، نقش دارد بنابراین، نارسایی کبد بر کل بدن به ویژه سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. نارسایی کبد باعث افزایش خونریزی، تورم و سایر علائم می شود. بنابراین بهتر است با حفظ عملکرد طبیعی کبد از ایجاد این فرآیندهای پاتولوژیک جلوگیری شود. مصرف منظم کدو ...
علت تشنگی بعد از خواب چیست؟
برخی از ما، این کنترل میزان آب بدن مختل می شود و این نشانه ای است مبنی بر به هم خوردن برخی از تنظیمات بدن. شاید اشکال از هورمون ها باشد، یا نحوه خوابیدن، یا شاخص های سبک زندگی و یا بیماری های پنهان؛ اما بیدار شدن بدون آب کافی در بدن به هر دلیلی که باشد باید اصلاح شود. علائم دهیدراته شدن در طول روز شما را رها نخواهد کرد. کارشناسان مایوکلینیک توضیح می دهند که تشنگی بعد از خواب ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
نامیده می شود و باعث حملات اسهال و استفراغ می گردد. شما می توانید آنفلوانزای معده را از کسی است که با روتاویروس، نورو ویروس و یا با خوردن مواد غذایی آلوده، مبتلا شده است، بگیرید. هم چنین، عفونت های باکتریایی مانند اشرشیا کولی و سالمونلا می توانند موجب استفراغ و اسهال شوند. اگر استفراغ شما ادامه یابد و تمامی محتویات معده شما خالی شود، شما شروع به بالا آوردن استفراغ زرد مایل به سبز می کنید که صفرا می ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
، کافئین، مواد مخدر و داروهای غیرمجاز شما را در معرض تعریق و گرگرفتگی شبانه قرار می دهند. بسیاری از افراد تمایل دارند که قبل از خواب، یک فنجان چای یا قهوه بنوشند که باعث تعریق شبانه سر و گردن می شود. مصرف الکل و نوشیدنی های محرک قبل از خواب، راه های هوایی را در بدن شما سست می کنند و نفس کشیدن شما سخت تر می شود. افرادی که پیش از خواب مواد محرک و نوشیدنی های الکی مصرف می کنند، تپش قلب می ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
.... مصرف منظم کیوی، اشتهای شما را تنظیم کرده و خواب را آسان می کند. خوردن کیوی، راه خوبی برای مهار افسردگی است. یک مطالعه نشان داد که سروتونین موجود در کیوی، تا 15% خواب را افزایش داد و بنابراین، ممکن است کیوی، راه حلی برای مبارزه با بی خوابی باشد. به علاوه، کیوی حتی می تواند به هوشیار بودن شما در صبح ها کمک کند- انتخابی سالم تر از قهوه یا چای. بی شک خواص کیوی بریاتان تعجب برانگیز است ...
کدام مواد غذایی باعث جوش زدن روی صورت می شوند؟
تاثیر بگذارند. پوست مستقیما با دستگاه گوارش در ارتباط است. اگر چیزی بخوریم که نتوانیم هضم کنیم و یا در گوارشش مشکل داشته باشیم بدن برای سم زدایی کردن، از پوست استفاده می کند. به همین دلیل است که بعد از خوردن غذاهایی خاص جوش می زنیم. در ادامه می خواهیم پنج مورد از غذاهایی را که برای پوست مضر هستند را معرفی کنیم تا از خوردن آنها خودداری کنید. اگر شما هم جزو افرادی هستید که صبحانه تان را ...
مصرف کنسرو لوبیا برای ورزشکاران
به گزارش ایسنا به نقل از مکنزی، به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با فواید کنسرو لوبیا برای ورزشکاران به طور کامل آشنا کنیم. فواید کنسرو لوبیا برای ورزشکاران ورزشکاران حرفه ای هرگز از کنار تاثیرات کنسرو لوبیا چیتی در عضله سازی به سادگی عبور نمی کنند. آن ها به خوبی می دانند که این کنسرو می تواند در کنار تامین پروتئین مورد نیاز بدن از افزایش چربی آن جلوگیری نماید. به طور کلی مهم ترین فواید کنسرو لوبیا برای ورز ...
سردی معده از علت تا درمان
...> از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات، کمتر استفاده کنید. در صورت تمایل به مصرف، قبل از طبخ، حداقل 12 ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت 3-2 بار آب آن را تعویض نمایید. از ادویه جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و در طبخ غذا استفاده کنید. از خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس ازآن اجتناب کنید (برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید). ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد ...
تأثیر تغذیه بر افزایش قدرت تمرکز
گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. خوردن صبحانه اگر خوردن صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که درنهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. مصرف غلات کامل و امگا 3 غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند ...
با انواع شکل مدفوع و علت هر یک آشنا شوید
و بدن تان کم آب نیست. 5- توده های نرم با لبه های واضح و مشخص این نوع مدفوع اندکی شل محسوب می شود، اما در میان کسانی که 2 تا 3 بار در روز اجابت مزاج دارند کاملاً رایج است و معمولاً بعد از خوردن وعده های اصلی غذا به وجود می آید. اگر مدفوع تان معمولاً به این شکل است و حالت نرمی دارد و به راحتی از بدن خارج می شود، جای نگرانی نیست. 6- تکه های ریش ریش با لبه های ناصاف ...
سیر ترشی مفید یا بسیار مضر؟
گذر زمان از خاصیت و میزان مواد مغذی ترکیبات سیر می کاهد و حتی ماندگاری زیاد برخی از انواع ترشی ها باعث ایجاد ماده ای مضر به نام نیترات می شود که ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. عوارض مصرف زیاد سیرترشی چیست؟ سیر یکی از گیاهانی است که برای سلامتی ما بسیار پر فایده است. سیر خاصیت میکروب زدایی داشته و عفونت بدن را از بین می برد. پس اینها همه جزو خواص سیر ترشی هم هستند ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
تغییر در جریان خون و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون بعد از صرف غذا، خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. پژوهشگران توصیه می کنند:اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، مصرف غذاهای سرشار از چربی و کربوهیدرات، به ویژه غذاهای زیادی را که معمولا در مراسم و جشن ها خورده می شود، محدود کنید. نفخ معده باعث می شود ضربان قلب سریع تر و نامنظم تر شود و این بی نظمی می تواند موجب نارسایی و حملات قلبی شود. ...
خوراکی سالم برای کودکان
های مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوان ها و همه دیگر انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. در ادامه برای شما پدرها و مادرها توضیح خواهیم داد که کدام مواد غذایی در گروه سالم ترین خوراکی ها برای کودکان قرار می گیرند. 1. ماست ماست یکی از خوراکی های عالی برای کودکان است که می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا حتی دسر مصرف شود، اما ماست انتخاب شده برای کودکان به هیچ وجه ...
خوردن این مواد گلودرد را بیشتر می کند
...> سالاد و غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. ...
خوراکی های مناسب برای افزایش تمرکز
...، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار ...
