سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
وعده های غذایی نگه می دارد. در هرم غذایی کتوژنیک کربوهیدارت ها در راس،پروتئین در وسط و چربی ها در پایین هرم قرار می گیرند. به عبارتی برعکس هرم غذایی عادی است. در رژیم کتو نیازی به حذف وعده های غذایی یا کم کردن آن ها ندارید و می توانید از برخی میوه ها، انواع گوشت های پرچرب، تخم مرغ، خامه، کره، روغن و... استفاده کنید. روش کار رژیم کتوژنیک به این صورت است که کالری بیشتری را از پروتئین و ...
قیمت ماهی امروز
1000 گرم 70,000 ماهی گیش مقوا بین 500 تا 1000 گرم 68,000 ماهی عروس بالای 700 گرم 65,000 ماهی گیش معمولی منجمد سایز L 65,000 ماهی میش منجمد سایز x و سایز xl 65,000 ماهی گیش انواع بالای 1000 گرم 65,000 ماهی حمام ( کبوتر ) بالای 1000 گرم 65,000 ماهی تیلاپیا پرورشی هر کیلوگرم 62,000 ماهی خامه ماهی - زیبا بین ...
آموزش دو مدل فینگرفود زیبا و خوشمزه یلدایی
همراه ما باشید. چیزبال انار مواد لازم برای تهیه چیز بال انار پنیر ماسکارپونه (یا هر نوع پنیر خامه ای کم نمک): 200 گرم پنیر فتا: 100 گرم گردوی خرد شده: نصف فنجان نعناع خشک: 1 قاشق مرباخوری بیسکوییت ترد یا کراکر نمکی: به مقدار لازم دانه انار: به مقدار لازم طرز تهیه چیزبال انار 1 برای شروع کار ابتدا پنیر ماسکارپونه، پنیر فتا ...
20 خوراکی جدید برای یک یلدای دوست داشتنی
طرز تهیه راحتی هم دارد که می تواند گزینه مناسبی برای شب یلدا باشد. مواد لازم 400 گرم خامه صبحونه 1 و 1/2 لیوان شیر 1/2 لیوان شکر 20 گرم ژلاتین 1/2 قاشق چایخوری وانیل ژله انار به مقدار لازم انار به مقدار لازم طرز تهیه: 1. ابتدا شیر و خامه را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید و هم بزنید. سپس پودر ژلاتین و شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا حل شوند ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. انگور سیاه: انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط است. هر 100 گرم انگور حدود 200 میلی گرم ویتامین ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت های استخوانی دارد. گل کلم؛ سرشار از ریزمغذی ها و نشاسته کم گل کلم به دلیل وجود کالری پایین و مقدار بالای بعضی ریزمغذی ها یکی از بهترین خوراکی های پاییزی محسوب می شود. گل کلم حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی است که به حفظ سلامت سلول ها و مقابله با سرطان کمک می کند. بوی خاص گل کلم همانند دیگر انواع کلم به دلیل وجود ترکیبات گوگردی است که در کاهش خطر بعضی سرطان ها نقش دارند. ...
5 خوراکی لازم و مفید برای کودکان
.... فیبرهای غذایی به تقویت گوارش کمک می کنند و نقش مثبتی در افزایش احساس سیری دارند. 3. تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین و مقادیر خوبی از ویتامین D را در کنار مقادیری از ویتامین B12 و آهن وارد بدن می کند. انواع تخم مرغ غنی شده با اسیدهای چرب امگا-3 هم به رشد مغزی کودکان کمک می کنند. در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ هم لازم نیست نگران باشید زیرا چربی های ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین ...
اثرات رژیم بدون گلوتن بر سلامت ( قسمت دوم)
برای یک هفته در ادامه یک نمونه برنامه ی غذایی بدون گلوتن را برای یک هفته در اختیارتان قرار داده ایم. می توانید با توجه به سلیقه ی خود در رژیم غذایی زیر تغییراتی را ایجاد کنید. شنبه صبحانه: پودینگ دانه ی چیا که برای تهیه ی آن به 2 قاشق غذاخوری (28 گرم) دانه ی چیا، 1 فنجان (240 میلی لیتر) ماست یونانی، نصف قاشق چای خوری عصاره ی وانیل و تکه های میوه ی دلخواه خود نیاز ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی جایگزین نمود. در فصول سرد سال اگر می خواهید بدنتان گرم بماند و کمتر مریض شوید، به توصیه های این بخش عمل کرده و به تغذیه خود توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. بیشتر بخوانید: در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود ...
بهترین کرم های ضدآفتاب و ضدلک
استفاده کنید. نحوه مصرف: کرم ضد آفتاب بیوتی درما را نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کرده و هر چهار ساعت یکبار تجدید کنید. 3. کرم ضدآفتاب و ضد لک اوریاژ کرم ضدآفتاب و ضد لک اوریاژ سری Depiderm با SPF50 و حجم 30 میلی لیتر یکی از باکیفیت ترین کرم های ضدآفتاب و ضدلک است. این کرم برای انواع پوست ها مناسب بوده و دارای قابلیت محافظت کننده در ...
اهمیت مصرف امگا 3 در بدنسازی
. این قانون همانند نقش چربی ماهی در سنتز پروتئین به صورت عملی به اثبات رسیده است. کاهش درد عضلانی و تسریع زمان ریکاوری روغن ماهی حاوی دو عنصر EPA و DHA است که خواص ضدالتهابی به همراه دارند. این دو عامل درحین یا بعد از ورزش های سنگین بدنسازی به بهبود عملکرد بدن کمک می کنند. درواقع اسیدهای چرب امگا 3 باعث جلوگیری از کم شدن قدرت بدن، کاهش دامنه حرکتی و کاهش انعطاف پذیری بدن ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
آن 1 میلی گرم آهن وجود دارد. کلم بروکلی به دلیل وجود ویتامین C به جذب آهن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. جالب است بدانید کلم کیل مقادیر زیادی مواد مغذی و ویتامین دارد و مقدار آهن آن بیش از گوشت است.کلم کیل سبب کاهش کلسترول ، هضم راحت ، تقویت قلب شده و به درمان لخته های خونی و تقویت استخوان ها و پیشگیری از یبوست کمک می کند. دانه کدو تنبل سرشار از آهن و منیزیم، روی، فسفر ...
کالیبراسیون دما و رطوبت
ها و سایر دستگاه های اندازه گیری دما با توجه به محدوده دما انتخاب و استفاده می شوند. دستگاه های کالیبراسیون به طور کلی به سه گروه تقسیم می شوند. اساسا این دستگاه ها از روش کالیبراسیون مقایسه ای استفاده می کنند، به عنوان مثال منبع به مقدار دلخواه و ثابت گرم می شود و این مقدار با تجهیزات آزمایش شده مقایسه می شود. یک بررسی اعتبار وجود دارد و در صورت وجود اختلاف قابل اصلاح ویرایش می شود، در غیر این ...
کارکردهای روغن هسته انگور در زیبایی موها
غذاخوری روغن هسته انگور را با چند قطره اسانس برگاموت یا لیمو مخلوط کنید و کمی گرمشان کنید. ساقه موها را با این روغن چرب کنید و بعد از نیم ساعت بشویید. از این ترکیب برای تقویت ساقه موها قبل از حمام با برای چرب کردن و آبرسانی موها برای پیشگیری از موخوره بعد از حمام می توانید استفاده کنید فقط دقت داشته باشید همانطور که قبلاً هم اشاره شد روغن را باید روی موی نم دار استفاده کنید تا بهتر پخش شده و به خورد موها برود و نیاز نباشد مقدار زیادی روغن استفاده کنید که ظاهری چرب به موهایتان بدهد. ...
آیین های شب چله در یزد
نگهداری می کردند که در شب های طولانی زمستان مصرف کنند، مثلاً یزدی ها مقدار زیادی از انار را در خاک دفن می کردند تا تازه بماند و در طول زمستان بتوانند از آن استفاده کنند و این گونه شد که انار به عنوان یکی از میوه های شب یلدا شناخته شد یا هندوانه که امروز پای ثابت سفره های یلدایی شده است. شب یلدا را همین خوراکی هایش جذاب کرده و در مناطق مختلف استان یزد نیز همچون مناطق دیگر کشور، خوراکی های خاص ...
نگاهی به مواد غذایی ضد ویروس در فصل سرد
منافذی که ر واقع پنجره های بدن هستند بسته می شوند؛ در این صورت بدن مانند خانه ای بدون تهویه می شود که زمینه را برای فعال شدن ویروس ها فراهم می کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه استعداد سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، تصریح کرد: تاکید ما بر افزایش سطح ایمنی بدن است و مصرف مایعات گرم، کم خوردن غذاهای سنگین و کاهش حجم غذا توصیه می شود. وی با تاکید بر مصرف انواع ...
شرکت 550 میلیاردی آماده عرضه اولیه 15 درصدی شد
صندوق بازنشستگی کشوری 75 و 25 درصد سهام این شرکت را دارا هستند. شرکت با 502 نیروی انسانی برنامه افزایش سرمایه در حال حاضر ندارد. شرکت صبا فولاد در طرح کلی از مرحله آهن اسفنجی تا پایان زنجیره فولاد سازی را دارد و در حال حاضر تنها به اجرای بخش آهن اسفنجی به شکل بریکت گرم پرداخته است. انواع محصولات و فرایند تولید در سال مالی 99 مواد اولیه مواد اولیه مورد استفاده شرکت ...
طرز تهیه بورک پنیر و جعفری
برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه بورک پنیر و جعفری در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم بورک پنیر و جعفری خمیر یوفکا 4 عدد کره 100 گرم آب گازدار 1 بطری مواد لازم میانی بورک پنیر به مقدار کافی جعفری تازه به مقدار کافی مواد لازم بورک پنیر و جعفری تخم مرغ 1 عدد کنجد و سیاهدانه به مقدار کافی طرز تهیه ...
طرز تهیه کیک ساده بدون فر | چیکار کنیم پف کیک نخوابد؟ ؛ ترفند پف کردن کیک در قابلمه | ساده ترین روش تهیه ...
به گزارش همشهری آنلاین، شما می توانید کیک را هم برای عصرانه و هم برای صبحانه سرو کنید. اما اگر به هر دلیلی دسترسی به فر نداشتید نگران تهیه کیک نباشید چون طرز تهیه کیک بدون فر هم لذت و خوشمزگی خاص خودش را دارد و شما می توانید انواع کیک را در قابلمه تهیه کنید. حتما از یک لیوان برای اندازه گیری تمام مواد استفاده کنید و این کیک برای 4 نفر مناسب است. برای نفرات بیشتر مقدار مواد اولیه را ضرب ...
گیاهی که بیشتر از گوشت، آهن دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان، حاوی انواع ویتامین های A، C، E، B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا 3 است؛ همچنین ترکیباتی به نام روبیس کولین در اسفناج گزارش شده است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B9 است. اسفناج منبعی سرشار از آهن است و در 180 گرم اسفناج پخته 43. ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. غذاهایی مفید برای پایین آوردن فشار خون انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای ...
خرما هم جا نماند/ جدول جدیدترین قیمت خرما در بازار
فهرست قیمت برخی از انواع خرما موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) خرما عسلی Fresh مقدار 800 گرم 39,950 خرما شکلاتی مغزدار ایوان - 250 گرم 63،500 خرما مروارید سیاه - 600 گرم 57,270 خرما خاصویی حجازی - 700 گرم 73,700 خرما زاهدی مروارید سیاه - 700 گرم 52,950 خرما کبکاب ایوان -1200 گرم 81,940 خرما خاصویی قرصی سدنا - 2 کیلوگرم 370,000 خرما پیارم دمباز - 1000 گرم 328,000 خرما کبکاب ساغر - 1250 گرم 98,000 خرما مضافتی ساغر - 630 گرم 77,450 خرما هم غذای لاکچری ها شد ؟! قیمت خرما از چقدر به چقدر رسید ؟! 46220 منبع: khabaronline-1708053 ...
همه چیز درباره خواص گردو
آمریکا برده شد. امروزه کشورهای اصلی تولید و صادر کننده گردو، آمریکا، ترکیه، چین، ایران، فرانسه و رومانی هستند. مواد موجود در 100 گرم گردو منگنز 0.85 میلی گرم امگا 3 2.27 گرم مس 0.40 میلی گرم تریپتوفان 0.05 گرم گردوها به راحتی شکسته می شوند. این میوه مغزدار سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، خصوصاً نوع چربی محافظتی که بدن نمی تواند آن را تولید کند. میزان ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پنیر یکی از خوراکی های مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالب ها و گونه های مختلفی تولید می شود و همه ما می توانیم از آن در وعده های غذایی صبحانه، ناهار یا حتی شام استفاده کنیم. پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی ...
روشی خانگی برای درمان فوری کبد چرب
...،موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور هم برای درمان فوری کبد چرب مفید است و می توان یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید ...
روشی خانگی و شگفت انگیز برای درمان فوری کبد چرب
نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور هم برای درمان فوری کبد چرب ...
چند خط سلامتی
...> / صبحانه های ساده ولی مقوی که در 60 ثانیه آماده می شوند: ️سیب درختی و کره بادام زمینی، ️کره بادام و نان جو، ️پنیر محلی و تمشک، ️جوی دوسر و شیر، ️مخلوط خشکبار / با پاکسازی دندان ها به جنگ آلزایمر بروید! ️باکتری های مسبب التهاب لثه می توانند وارد دهان، حلق و حتی مغز شوند. در این صورت آنها مکانی امن برای حمله به سلولهای مغزی خواهند یافت و قربانی را به سمت آلزایمر سوق خواهند داد ...
قیمت طلا امروز بیست و ششم آذر ماه در بازار (مثقال 18 عیار، طلا گرم 18 عیار) / طلا هفته را افزایشی شروع ...
قیمت طلا امروز 26 آذر 1401 در بازار (مثقال 18 عیار، طلا گرم 18 عیار) عیار طلا چیست؟ اونس چیست؟ اصطلاح اونس طلا به گزارش سرویس طلا و ارز اقتصادآنلاین، ویژگی هایی مثل نقدشوندگی سریع، حمل آسان (ارزش بالا در حجم کم) و نگهداری راحت (فاسد نمی شود، زنگ نمی زند و از بین نمی رود) باعث شده که این فلز کمیاب از دیرباز مورد توجه افراد و دولت ها قرار بگیرد. طلا فلزی چکش خوار است و به سادگی شکل می ...