سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغری چی بخوریم
کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
...> در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن ...
تشدید اگزما در آب و هوای سرد
یک متخصص پوست و مو و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص اگزما و تشدید آن در آب و هوای سرد، توضیحاتی ارائه داد. تهران – اقتصادبرتر –02 دی 1401 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از مهر، مهدی قیصری، در باره اینکه پوست چرب بهتر است یا پوست خشک، گفت: پوست نرمال از همه انواع پوست ها بهتر است. معمولاً نقاط مختلف بدن، میزان چربی متفاوتی دارند، به طوری که نقاط بالا تنه ...
7 روش برای درمان خشکی پوست
ممکن است شروع به خارش و ترک خوردن کند. اگرچه دلایل زیادی وجود دارد، اما هوای سرد و کاهش سطح رطوبت مهمترین آنها هستند که می توانند رطوبت رسانی مناسب را برای پوست شما دشوار کنند. دکتر بانگیا می گوید: وقتی هوا در فصل زمستان خشک و سرد می شود، بدن نمی تواند رطوبت را حفظ کند. کمبود رطوبت در هوا باعث خشکی و کدر شدن پوست دست و پا می شود. برای از بین بردن خشکی دست و پا در فصل زمستان، فرد ...
رابطه ی پوشش سر با سلامتی بدن
مهم می باشد که البته شاید ما تاکنون کمتر به آن توجه کرده ایم. اهمیت پوشش مناسب برای سر انسان نتایج آزمایش های پزشکی نشان می دهد که 40 الی 60 درصد از گرمای بدن از طریق سر انسان خارج می شود، بنابراین افرادی که در ماه های سرد سال از پوشش سر مثل کلاه یا روسری استفاده کنند حدود 50 درصد بیشتر از افرادی که این کار را نمی کنند محافظت می شوند. علت مهم حفظ دمای بدن است که به سلامتی ...
5 عادت اشتباه در وعده صبحانه که بیشتر افراد مرتکب می شوند
نان سبوس دار برای تامین این نیاز بدن ایده آل است. البته می توان از انواع مغزها مانند گردو و دانه های چیا نیز استفاده کرد. در صورت کمبود وقت، اسموتی های حاوی مغز و لبنیات نیز انتخاب خوبی هستند. 4. حذف چربی ها تاثیر چربی ها در افزایش وزن باور رایجی است اما این نکته در مورد چربی های ناسالم و مصرف زیاد خوراکی های چرب صدق می کند. در واقع، منابع چربی های مفید باید مانند کربوهیدرات های ...
با این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را در زمستان تقویت کنید
دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن فرد را در طی ماه های سرد زمستان قوی نگه دارد. امی شاپیرو (Amy Shapiro) متخصص تغذیه می گوید این سبزیجات کوچک سرشار از ویتامین های K ،C و B6 بوده و دارای فولیک اسید، منگنز و پتاسیم هستند. 4. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. مرکبات در طول زمستان در دسترس همه ی افراد بوده و سرشار از ویتامین C می باشند. لیمو، پرتقال و حتی گریپ فروت انتخاب های ...
یائسگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
می دهد اما بدون وجود هورمون استروژن ترموستای بدن از کار می افتد و مغز تصور می کند بدن بیش از اندازه داغ شده است در حالی که چنین نیست. استروژن بر خلق و خو هم اثر می گذارد. این هورمون با مواد شیمیایی گیرنده مغز که خلق و خو و روحیه و رفتار را کنترل می کند واکنش ایجاد می کند و مقدار کم این هورمون باعث احساس ناخوشی، اضطراب و افسردگی می شود. البته، پروژسترون و تستوسترون اما این دو ...
9 تذکر به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند!
اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. 4_ پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی ...
انار به تنهایی یک داروخانه است
مصلحات آن که گلاب و گلپر است مصرف کنید. گلپر و گلاب هر دو طبع گرم دارند و بهترین مصلح برای طبع سرد و خشک انار به شمار می روند. همچنین انار شیرین و انار ترش مصلح همدیگر هستند. پس بهتر است در یک کاسه چندین انار را دانه دانه کرده و با هم مخلوط و سپس مصرف کنید. با وجود این انار میوه ای است که انواع مزه آن نیز طبع های متفاوتی دارد. به عنوان مثال: طبع انار شیرین، معتدل است. این نوع انار نیروی جنسی را ...
سرد شدن دست نشانه چیست ؟
. سرد شدن دست نشانه چیست ؟ سردی دست ها یکی از مشکلاتی است که حتی زمانی که در یک محیط با دمای پایین نیز قرار ندارید، ممکن است رخ دهد. در این حالت ابتدا باید گفت سردی دست بخشی از واکنش طبیعی است که بدن برای تنظیم دمای خود انجام می دهد. این اتفاق می تواند تنها در صورتی که دستان شما همیشه به این وضعیت قرار می گیرند، یک زنگ خطر یا هشدار باشد. از جمله مشکلاتی که معمولا می توان به عنوان ...
خکشکسالی گلوی کشور را گرفته است
توان انتظار زمستان پر بارشی را داشته باشیم و بارندگی ها کمتر از حدنرمال پیش بینی می شود اما نکته قابل توجه این است که امسال سال سوم کم بارشی است و اثرات خشکسالی در بسیاری از نقاط کشور حتی شدیدتر از سال گذشته خودنمایی خواهد کرد و اکنون نیز در بخش های کشاورزی، تولید انرژی های برق آبی و چرخه های هیدرولوژی و ... تاثیرات بسیار زیادی داشته است. وظیفه، رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی درخصوص سرمای زمستان امسال گفته است که دمای کشور تاکنون بیش از حد نرمال بوده است بنابراین انتظار زمستان خیلی سرد و زیر حد نرمال را نداریم و دما در محدوده نرمال و بیش از نرمال 30 سال گذشته پیش بینی می شود. ...
گوشت بره چه فواید و معایبی برای بدن دارد؟
به گزارش رکنا، از مواد غذایی محبوب و پرطرفدار است. خوردن گوشت بره یک عمل معمول در بسیاری از نقاط جهان است، اما این گوشت به عنوان یکی از گوشت های کمتر شناخته شده است و نکاتی در مورد این گوشت وجود دارد که باید درک کنید. در این مقاله سعی خواهیم کرد که در مورد این ویژگی ها و نکات کلیدی در مورد گوشت بره و مزایای ناشی از مصرف آن برای سلامت انسان صحبت کنیم. گوشت بره چیست؟ گوشت بره ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
...، مصرف آن دسته از میوه ها، سبزیجات و دانه های روغنی که حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان، پلی فنول، ویتامین های آنتی اکسیدانی و یا اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند در از بین بردن اکسیدان ها و رادیکال های آزاد اکسیژن نقش دارند. دانشزاد عنوان کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده، گروهی از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان اعم از ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را ...
هر روز حمام برویم یا یک روز در میان؟
به تحریک خاصی توسط باکتری ها و کثیفی ها نیاز دارد و دوش گرفتن زیاد ممکن است سیستم ایمنی و توانایی های آن برای محافظت در برابر ویروس ها را تضعیف کند. 2. پوست شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد با دوش های طولانی و داغ ممکن است احساس آرامش کنید و پوست شما را تمیز کند، اما می تواند به پیری زودرس آن نیز کمک کنند. پوست ما با یک لایه بیرونی چرب پوشیده شده است که رطوبت را نگه می ...
16 اشتباه متداول هنگام صبحانه خوردن
به گزارش برنا؛ احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه ی صبحانه ی مورد علاقه تان وجود دارند؟ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه ی راه هایی را که با آن ها شروع روز خود را خراب می کنید پیدا کنید. در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. 1. استفاده از تخم مرغ های سرد تخم ...
خواص عجیب گردو/مغزی با هزار خاصیت
این سیستم جلوگیری کند. یکی از جالب ترین خواص گردو ؛ رفع چاقی با خوردن تعدادی گردو در روز، است. این خاصیت از این نظر جالب بوده که گردو که خود پرکالری و چرب است، پس باید اضافه وزن را به دنبال داشته باشد، اما چطور؟ بله درست است که گردو پر کالری بوده اما بعد از مصرف، تمامی کالری آن جذب بدن نخواهد شد. یکی دیگر از خواص گردو، آن هم به صورت تازه این است که جلو اشتهای فرد برای خوردن ...
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
سریع تر و بهتر کمک شایانی بکند. برخی از زنان برای کمک به بارداری خود ترجیح می دهند مصرف دخانیات و سایر مواد را ترک کنند، اما آیا می دانستید که غذاهای خاصی وجود دارند که قدرت باروری شما را افزایش می دهند؟ در حالی که ایده ی غذاهای مناسب برای باروری ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، نحوه ی تغذیه بدن شما هنگام تلاش برای باردار شدن اهمیت زیادی دارد. بسیاری از زنان متوجه نیستند که سبک ...
مضرات مصرف زیاد دارچین برای کبد
.... مصرف بیش از حد دارچین می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود و واکنش هایی همچون ترک خوردن لب، تاول دهان و دور چشم و جوش زدن شود. خوردن دارچین در زمستان به دلیل سرمای هوا با خطرات کمتری همراه است، اما در تابستان می تواند عوارض شدید داشته باشد. افرادی که یائسه هستند توصیه می شود که از مصرف دارچین خودداری کنند. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از ...
چطور ماهی قزل آلای تنوری و مجلسی درست کنیم؟
برای تهیه ماهی قزل آلا تنوری خانگی ابتدا درون یک کاسه نمک را همراه با فلفل و پوره سیر مخلوط کنید به گزارش وقت صبح به نقل از ایرنا، ماهی منبع مناسبی از ویتامین D است و در فصل سرد سال که کمتر با نور خورشید مواجه می شویم می تواند تامین کننده کمبود دریافت این ویتامین از راه نور خورشید باشد. با شیوع بیماری کرونا مصرف این ویتامین بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. ...
8 ترفند ساده که سلامت شما را بهبود می بخشد
...: زندگی سالم نباید پیچیده باشد. تغییرات و بررسی های کوچک می تواند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کند. به گزارش روزیاتو؛ از مشکلات بزرگ بعدی، جلوگیری کند. در اینجا 8 مورد از بهترین ترفندهای سلامتی کشف شده در سال 2022 آورده شده است. 1. تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص کم آبی بدن نیشگون گرفتن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که بفهمید آیا بدن شما به ...
چالش های رژیم های سخت بر سلامت روان
.... اگر در طول روز اغلب گرسنه می شوید و این بر روحیه و تمرکز و سطح انرژی شما اثر می گذارد، بدانید که غذا خوردن در وعده های منظم اهمیت دارد. هر سه یا چهار ساعت غذا خوردن جلوی کاهش سطح انرژی به دلیل کاهش میزان قند خون را می گیرد". آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند. کم آبی بدن بر سلامت روانی شما اثر می گذارد و مانع تفکر دقیق و تمرکز می شود. بدن ما کم آبی را به عنوان عامل ...
آیا آلودگی هوا ما را بد خلق می کند؟
دست کم نگیرید: شیر کم چرب و سیب دو خوراکی سالم و ساده ای هستند که می توانند به دفع ذرات آلوده در بدن شما کمک کنند. به طور کلی استفاده از غذا های سالم، عدم مصرف شیرینی و فست فود و استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات در سلامت شما اثرگذار خواهد بود. 9- قرص ویتأمین دی مصرف کنید: بخشی از بدخلقی ما در فصل های سرد سال می تواند ناشی از کمبود نور آفتاب باشد که منجربه کاهش تولید ویتأمین D3 در بدن می ...
خواص جادویی مصرف کُندر
کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند. به عقیده متخصصان طب سنتی، افراد گرم مزاج و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و عروقی، فشار و قند خون باید از مصرف کندر خودداری کنند. برخی متخصصین معتقدند که کندر برای خوردن و قورت دادن نیست. در روایات و منابع بوعلی سینا آمده است که کُندر باید مضغ شود؛ مضغ یعنی جویدن. جویدن ...
خشکی و ترک لب را چگونه درمان کنیم
یکسان است، اما سطح پوست لب بسیار نازکتر و ظریفتر از پوست دیگر قسمت های صورت است. پوست لب بر خلاف پوست بدن بدون غدد چربی است، در نتیجه نمی تواند چربی ایجاد کند. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز بیان کرد: عوامل زیادی مانند تغییر در سطح دما، رطوبت و تغییرات گسترده آب و هوایی ممکن است باعث ترک خوردگی و شکاف لب ها شود. ترک خوردگی لب ها می تواند ناشی از دلیل مهم دیگری مانند کمبود آب ...
توصیه های طب ایرانی در رابطه با خوراکی های شب یلدا
، برای معده مفید است و زیاده روی در مصرف آن موجب اختلال در هضم غذا در معده می شود. وی در خصوص انار میخوش هم گفت: انار میخوش طبیعت آن در سردی و تری نزدیک به اعتدال است و در کتب، از آن با نام رمان مز نیز یاد شده است و در کاهش حرارت و هیجان های درونی بدن قوی تر از انار شیرین عمل می کند. این متخصص داروسازی سنتی همچنین عنوان کرد: امروزه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی انار، از آن در ...
خواص اعجاب انگیز دو میوه شب یلدا + فال با پوست هندوانه
ویتامین ها و املاح معدنی، نیاز بدن به این مواد مغذی را تامین کرده و مایعات هدر رفته را جبران می کند. وجود مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های مختلف در این میوه، آن را ارزشمند ساخته است. هندوانه در تقویت سیستم ایمنی و دفاع در مقابل عفونت ها نقش موثری دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف هندوانه در کاهش علائم استئوآرتریت و رماتیسم نقش دارد. شش درصد وزن هندوانه را ماده جامد و بقیه وزن آن را تقریبا ...
برای گرم شدن بدن چه خوراکی هایی بخوریم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در این مطلب به معرفی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف مرتب آنها در روزهای سرد به گرم شدن مان کمک می کند. فلفل کپسایسین مولکولی در انواع فلفل و عامل طعم تندی آن است. البته این مولکول جریان خون را نیز تحریک می کند و احساس گرما در بدن به وجود می آورد. در واقع، این مولکول به گیرنده هایی که در دمای معمولی به وسیله گرما فعال می شوند، متصل شده و مغز مکانیسم های ...
برای گرم شدن بدن چه خوراکی هایی بخوریم؟
فلفل دارچین سیر قارچ کدوحلوایی زنجبیل به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مطلب به معرفی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف مرتب آنها در روزهای سرد به گرم شدن مان کمک می کند. فلفل کپسایسین مولکولی در انواع فلفل و عامل طعم تندی آن است. البته این مولکول جریان خون را نیز تحریک می کند و احساس گرما در بدن به وجود می آورد. در واقع، این مولکول به گیرنده هایی که در دمای معمولی به ...
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟
. زیرا از نظر مزاجی به اعتدال نزدیک تر است و باعث تولید خون و تقویت سلامت می شود. در این فصل در مصرف ترشی ها زیاده روی نکنید، چراکه ترشی ها برای بافت های عصبی بدن مانند مغز و نخاع، دهانه معده، تاندون ها و لیگامان ها، پوست، و دهانه رحم زیان آورند و ضد خون سازی هم هستند. بنابراین، برای تأمین سلامتی در خوردن ترشی جات به ویژه در فصل های سرد سال، احتیاط کنید. در شب چله لبو بخوریم ...