آیا مصرف غذای چرب در روزهای سرد خوب است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خشکی و ترک لب را چگونه درمان کنیم
یکسان است، اما سطح پوست لب بسیار نازکتر و ظریفتر از پوست دیگر قسمت های صورت است. پوست لب بر خلاف پوست بدن بدون غدد چربی است، در نتیجه نمی تواند چربی ایجاد کند. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز بیان کرد: عوامل زیادی مانند تغییر در سطح دما، رطوبت و تغییرات گسترده آب و هوایی ممکن است باعث ترک خوردگی و شکاف لب ها شود. ترک خوردگی لب ها می تواند ناشی از دلیل مهم دیگری مانند کمبود آب ...
توصیه های طب ایرانی در رابطه با خوراکی های شب یلدا
، برای معده مفید است و زیاده روی در مصرف آن موجب اختلال در هضم غذا در معده می شود. وی در خصوص انار میخوش هم گفت: انار میخوش طبیعت آن در سردی و تری نزدیک به اعتدال است و در کتب، از آن با نام رمان مز نیز یاد شده است و در کاهش حرارت و هیجان های درونی بدن قوی تر از انار شیرین عمل می کند. این متخصص داروسازی سنتی همچنین عنوان کرد: امروزه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی انار، از آن در ...
چالش های رژیم های سخت بر سلامت روان
سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل این که بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای) توصیه می گردد. دریافت کم کربوهیدرات تأثیر منفی بر حالات روحی دارد. کمبود ویتامین دی در ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و شناختی تأثیرگذار است. سطح مناسب ویتامین دی در بدن جهت درمان ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ...
آیا آلودگی هوا ما را بد خلق می کند؟
دست کم نگیرید: شیر کم چرب و سیب دو خوراکی سالم و ساده ای هستند که می توانند به دفع ذرات آلوده در بدن شما کمک کنند. به طور کلی استفاده از غذا های سالم، عدم مصرف شیرینی و فست فود و استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات در سلامت شما اثرگذار خواهد بود. 9- قرص ویتأمین دی مصرف کنید: بخشی از بدخلقی ما در فصل های سرد سال می تواند ناشی از کمبود نور آفتاب باشد که منجربه کاهش تولید ویتأمین D3 در بدن می ...
خواص جادویی مصرف کُندر
کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند. به عقیده متخصصان طب سنتی، افراد گرم مزاج و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و عروقی، فشار و قند خون باید از مصرف کندر خودداری کنند. برخی متخصصین معتقدند که کندر برای خوردن و قورت دادن نیست. در روایات و منابع بوعلی سینا آمده است که کُندر باید مضغ شود؛ مضغ یعنی جویدن. جویدن ...
آشنایی با علائم بسیار عجیب و غریب بارداری
آدامس یا مصرف مقداری نمک می توان به راحتی از شر آن خلاص شد. اگر متوجه شدید که لثه هایتان حساس تر از همیشه شده اند، احتمالاً باردار هستید. بارداری بر جریان خون در بدن تأثیر می گذارد و باعث تورم و خونریزی لثه ها می شود. حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید و از مسواک با موهای نرم برای کاهش علائم استفاده کنید. احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک ...
علت گرسنگی نیمه شب چیست؟ پاتَکِ شبانه به یخچال
قدرتمند است گرسنگی یک میل طبیعی و قدرتمند است، اما بدن ما به طور کلی می داند کی زمان غذا خوردن و کی زمان خواب است. اکثر مردم، هنگام عصر در نهایت گرسنگی و اشتها قرار دارند و در طول شب و اول صبح کمترین میزان اشتها را تجربه می کنند. اگر شما جزو افرادی هستید که نیمه شب، یا اوایل صبح با احساس گرسنگی بیدار می شوید، به احتمال زیاد بدن شما چیزی را که نیاز دارد، دریافت نمی کند. گرسنگی یک ...
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟
. زیرا از نظر مزاجی به اعتدال نزدیک تر است و باعث تولید خون و تقویت سلامت می شود. در این فصل در مصرف ترشی ها زیاده روی نکنید، چراکه ترشی ها برای بافت های عصبی بدن مانند مغز و نخاع، دهانه معده، تاندون ها و لیگامان ها، پوست، و دهانه رحم زیان آورند و ضد خون سازی هم هستند. بنابراین، برای تأمین سلامتی در خوردن ترشی جات به ویژه در فصل های سرد سال، احتیاط کنید. *در شب چله لبو بخوریم ...
8 ترفند کشف شده در سال 2022 که سلامت شما را بهبود می بخشد
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ زندگی سالم نباید پیچیده باشد. تغییرات و بررسی های کوچک می تواند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کرده و از مشکلات بزرگ بعدی، جلوگیری کند. در اینجا 8 مورد از بهترین ترفندهای سلامتی کشف شده در سال 2022 آورده شده است. 1. تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص کم آبی بدن نیشگون گرفتن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که بفهمید آیا بدن شما به اندازه کافی ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
مواد مغذی فراوان انرژی زاست و سبب افزایش تمایل جنسی در آقایان می شود. مصرف شیره انگور به تولید هورمون های جنسی کمک می کند. شیره انگور به دلیل طبع گرم تحریک کننده میل جنسی در افرادی است که طبع سرد دارند. بهترین زمان برای مصرف شیره انگور یکی از بهترین زمان مصرف شیره انگور در فصل زمستان است. در زمستان بدن بر اثر سرما دچار ضعف می شود و به همین دلیل شیره انگور چون طبع گرم دارد گزینه ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
اهمیت مصرف امگا3 و پروتئین در هوای آلوده
.... به گفته وی، چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. رضایی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. وی گفت: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. ...
چگونه قهوه بخریم ؟ نکات مهم خرید قهوه در فصل های سرد سال
که بسیاری از ما به خرید قهوه و نوشیدن آن عادت داریم. اثر کافئین روی گیرنده های مغز تنها چند دقیقه پس از نوشیدن قهوه، باعث ایجاد احساس خوشایندی می شود. انواع قهوه می توان گفت بیش از صد نوع قهوه در جهان وجود دارد که قطعاً انتخاب و خرید قهوه را کمی دشوار می کند. ویژگی های هر کدام بر اساس نوع، رنگ، عطر، میزان کافئین و مواردی از این دست، متفاوت هستند. اما دو نوع پرمصرف قهوه را می ...
با این ترفندها شب یلدای 1401 سالم بمانید!
...، این دو میوه را با مصلح هایشان مصرف کنید. سیب مقوی دل، مغز و معده است. مصلح سیب دارچین بوده و توصیه می شود سیب را رنده کرده و با گلاب و دارچین میل کنید. میوه به، سنگین است؛ بنابراین بهتر است آن را به صورت پرورده با عسل و بخارپز شده مصرف کنید. پرتقال و نارنگی را همراه مویز بخورید مزاج پرتقال و نارنگی سرد است و بهتر است به همراه مویز مصرف شود. به جای خوردن پرتقال می توان مرغ را ...
5 عادت اشتباه رایج در وعده صبحانه
صبحانه اهمیت دارد. املت همراه با نان سبوس دار برای تامین این نیاز بدن ایده آل است. البته می توان از انواع مغزها مانند گردو و دانه های چیا نیز استفاده کرد. در صورت کمبود وقت، اسموتی های حاوی مغز و لبنیات نیز انتخاب خوبی هستند. 4. حذف چربی ها تاثیر چربی ها در افزایش وزن باور رایجی است اما این نکته در مورد چربی های ناسالم و مصرف زیاد خوراکی های چرب صدق می کند. در واقع، منابع چربی ...
چگونه ورود ویروس به بدن را کاهش دهیم؟
فریب داده و باعث می شوند ویروس ها به جای چسبیدن به سلول های حقیقی و تکثیر و ایجاد بیماری، به این وزیکول ها چسبیده و خورده شوند. اما وقتی فضای داخل بینی به دلیل مجاورت با هوای سرد، دچار کاهش دما می شود، این سیستم دفاعی متزلزل شده و عملکرد سابق خود را ندارد. بنابراین ویروس ها می توانند باعث ایجاد بیماری شوند. پژوهش های گروه تحقیقاتی دانشگاه ییل در سال 1394/2015 میلادی نیز نشان داده بود که امکان ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی جایگزین نمود. در فصول سرد سال اگر می خواهید بدنتان گرم بماند و کمتر مریض شوید، به توصیه های این بخش عمل کرده و به تغذیه خود توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. بیشتر بخوانید: در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود ...
اشتباهاتی که هنگام صبحانه خوردن مرتکب می شوید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه ی صبحانه ی مورد علاقه تان وجود دارند؟ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه ی راه هایی را که با آن ها شروع روز خود را خراب می کنید پیدا کنید. در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. 1. استفاده از تخم مرغ های سرد ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
چرب راهکار های گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری ...
اگر خسته و بی حال هستید، خوراکی های انرژی زا بخورید
...> شکلات تلخ: تکه ای کوچک از شکلات تلخ نیز به باانرژی بودن کمک می کند، زیرا کافئین موجود در شکلات با داشتن ترکیبی تحریک کننده به نام تئوبرومین، باعث پرانرژی شدن مصرف کننده در طول روز می شود. کاکائوموجود در شکلات سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تأثیر دارد. آنتی اکسیدان موجود در کاکائو در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. آووکادو: ین ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین ...
میوه هایی که برای درمان کبد چرب مفید است
کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ...
چطور در 5 دقیقه بخوابیم؟ / بهترین راهکار برای خواب سریع و راحت شبانه
افزایش شادمانی تشکر کردن است. شما می توانید قدر دانی خود را با نوشتن یادداشتی پر از احساس مثبت برای کسانی که برایتان مهم هستند نشان دهید. 6. مدیتیشن کنید پژوهش ها نشان داده اند که تمرین آگاهانه ی حضور ذهن، حس اضطراب را کاهش داده و حال روحی و جسمی افراد را بهبود می بخشد. چیکار کنم شبا زود بخوابم؟ خواب کم می تواند بر بسیاری از قسمت های بدن و مغز شما از جمله ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از ...
17 غذا که شما را در زمستان سالم نگه می دارند
. این نوع کلم خیلی خوشمزه نیست اما ترکیباتی دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن فرد را در طی ماه های سرد زمستان قوی نگه دارد. امی شاپیرو (Amy Shapiro) متخصص تغذیه می گوید این سبزیجات کوچک سرشار از ویتامین های K ،C و B6 بوده و دارای فولیک اسید، منگنز و پتاسیم هستند. 4. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. مرکبات در طول زمستان در دسترس همه ی افراد بوده و سرشار از ویتامین C می ...
طب سنتی/ درمان تیروئید پرکار با داروی خانگی
همین دلیل از بروز عوارض ناشی از خستگی جلوگیری می کنند. عسل به بدن در برابر مواد مضر نظیر سموم و فلزات سنگین، که بر روی ظهور اختلالات تیروئید تأثیر می گذارد، کمک می کند و عسل حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است که اینها مواد مغذی مورد نیاز برای تنظیم فرآیندهای هورمونی بدن هستند. تعداد زیادی از مردم نمی دانند که آجیل خوب برای حفظ سلامتی تیروئید خوب است، این میوه خشک شده ...
آب و هوای سرد چه فوایدی برای سلامتی دارد!؟
کالری بیشتری می سوزانید در بدن انسان دو نوع چربی سفید و قهوه ای یافت می شود. در شرایطی که چربی سفید بزرگترین ذخیره انرژی در بدن است، چربی قهوه ای برای تولید گرما کالری مصرف می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که چربی قهوه ای در مواجهه با سرما از چربی سفید به عنوان سوخت برای تولید گرما استفاده می کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می شود. راحت تر ...
سرد شدن دست ها نشانه چیست؟
. در برخی موارد این موضوع یک واکنش طبیعی به دمای محیط یا تنظیم دمای بدن است. اما ممکن است برخی از افراد در کنار آن نشانه هایی داشته باشند، مشکلات پس زمینه ای دارند و یا غیره. در ادامه می خواهیم به بررسی مواردی که می توان آن ها را علت سرد شدن دست ها بیان کرد، بپردازیم که عبارتند از: کم خونی: یکی از موارد مهم در ریشه یابی و علت سرد شدن دست ها، کمبود هموگلوبین است که نقش انتقال اکسیژن را ...